Zucchini - kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Ang mga gulay ay dapat na isama sa pang-araw-araw na nutrisyon, kadalasan ay bibigyan sila ng halos 30-40% ng kabuuang dami. Ang mga kinatawan ng galamay ng naturang kultura ay itinuturing na zucchini. Ito ay abot-kayang, masarap, may isang balanseng kemikal na komposisyon at mahalagang mga katangian. Tingnan natin ang mga pangunahing tampok.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng zucchini

1. Ang gulay ay nakatuon ng maraming mga sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng kalamnan ng puso at vascular system. Ang produkto, kapag nakuha nang sistematikong, inaalis ang mga akumulasyon ng kolesterol mula sa lukab ng mga channel ng dugo. Kaya, ang mga malubhang hakbang sa pag-iwas sa mga varicose veins, atherosclerosis, at trombosis ay isinasagawa.
2. Ang mga Zucchini ay nagbabadya ng mga cell na may oxygen at nagpapatuloy sa pagiging kabataan ng mga tisyu. Nagiging posible ito dahil sa pagpapalakas ng lahat ng mga proseso ng metabolic, kabilang ang partikular na sirkulasyon ng dugo.
3. Dahil ang produkto ay maaaring ligtas na tinatawag na low-calorie, ito ay isang kasiyahan para sa mga consumptors ng mga diyeta at isang malusog na pamumuhay. Nililinis ng Zucchini ang bituka tract, pinagsasama ang matinding pagwawalang-kilos at paninigas ng dumi.
4. Ang ganitong uri ng gulay ay 89-91% na tubig, na mabuting balita. Ang isang natural na nagaganap na nakabalangkas na likido ay kinakailangan upang maibalik ang balanse ng electrolyte at ang tamang paggana ng lahat ng mga system at organo ng tao.
5. Sa kabila ng malawak na akumulasyon ng iba't ibang mga compound, ang dietary fiber sa zucchini ay napakaliit. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng tiyan at bituka. Ang Zucchini ay pinapaginhawa ang kalubhaan at sakit, pinapagaan ang microflora at peristalsis.
6. Ang mga bitamina, mineral compound, amino acid, na kapaki-pakinabang para sa immune system, ay puro sa produkto. Ang lahat ng mga ito sa taas ng SARS at epidemya ng trangkaso ay may pantulong na epekto at dagdagan ang kaligtasan sa sakit.
7. Dahil sa kakayahang mapabuti ang pagtanggal ng tubig sa katawan, tinanggal ang edema. Samakatuwid, ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may mabibigat na sakit sa binti at palaging pagkapagod sa mga paa upang kumain ng gulay na ito.
8. Ang akumulasyon ng mga likas na antioxidant ay pinipigilan ang maagang pag-iipon ng mga organo at tisyu. Upang hindi sila gumuho, ang zucchini ay dapat sumailalim sa maikli at kaunting kaunting paggamot sa init.
9. Sa cholecystitis, ang zucchini ay kapaki-pakinabang dahil pinatataas nito ang pag-agos ng apdo. Tinatanggal nito ang atay at tumutulong na maibalik ang istraktura nito. Ang mga pasyente na may diyabetis ay kailangang kumain ng gulay upang maalis ang labis na asukal sa dugo at gawing normal ang kurso ng sakit.
10. Ang gulay ay kumikilos sa balat hangga't maaari; sa batayan nito ay kinakailangan upang gumawa ng moisturizing at nakapagpapalakas na mga mask ng mukha. Para sa mga taong may sakit sa buto, ang produkto ay magiging kapaki-pakinabang din dahil tinatanggal ang asin at binabawasan ang sakit.
11. Mayroong isang tinatawag na squash diet, na naglalayong sa isang komprehensibong paglilinis ng katawan ng mga nakakalason na sangkap, pagkalasing sa alkohol, radionuclides, at malubhang kasikipan.
12. Kapag natupok araw-araw 0.2-0.3 kg. hindi ka na muling makakaranas ng tibi, kalubha sa tiyan, pagdurugo, pagkabulok, utong at iba pang mga problema ng ganitong uri.

Zucchini para sa mga buntis na kababaihan

1. Ang mababang nilalaman ng calorie at ang kakayahang mag-alis ng labis na tubig mula sa katawan ay ginagawang regular ang mga buntis na batang babae na kumain ng zucchini. Gayundin, ang gulay ay hindi kumikilos bilang isang alerdyen, kaya hindi ito magiging sanhi ng mga problema sa pangsanggol.
2. Sa kabaligtaran, ang sistematikong pagkain ng produkto ay humahantong sa pagpapayaman ng inunan na may oxygen, bilang isang resulta kung saan ang sanggol ay nabuo sa sinapupunan alinsunod sa panahon ng gestation.
3. Ang mga kababaihan sa tulad ng isang malinis na posisyon ay nagrereklamo sa heartburn at paninigas ng dumi. Kung ubusin mo ang isang gulay araw-araw o bawat dalawang araw, makakalimutan mo ang tungkol sa maselan na problema.
4. Ang produkto ay mahalaga para sa epekto nito sa tissue ng buto. Ito ay bumubuo ng musculoskeletal system ng bata, at binabawasan din ang posibilidad ng mga kapansanan sa kapanganakan.
5. Dahil sa mga diuretic at choleretic na katangian, ang isang buntis ay walang o ganap na walang mga problema sa atay, apdo at ducts, bato.
6. Bilang karagdagan, ang komposisyon ay magdadala ng halaga sa mga kategorya ng mga tao na nasa panahon ng paggagatas. Ang kultura ng gulay ay nagdaragdag ng nilalaman ng taba at nutritional halaga ng gatas. Ngunit dapat kang mag-ingat na huwag bigyan ito ng kapaitan (gatas).

Zucchini para sa mga diabetes

1. Ang diabetes mellitus ay katumbas ng isang malubhang at hindi nakakagambalang sakit. Ang sakit ay isang pagtaas ng asukal sa dugo, kung saan ang glucose ay hindi maaaring tumagos sa mga cell dahil sa kakulangan ng naaangkop na mga receptor.
2. Karaniwan, ang sakit ay sinamahan ng mataas na presyon ng dugo at mga jumps nito, isang pinabagal na metabolismo at labis na katabaan na lilitaw sa background na ito.
3. Ang Zucchini, dahil sa ang katunayan na ito ay mababa-calorie, tinatanggal ang labis na asukal at pinapabilis ang lahat ng mga proseso ng metabolic.
4. Bukod dito, ang gulay ay may isang mababang glycemic index, na kapaki-pakinabang para sa mga taong may ganitong karamdaman. Dapat kainin ang pagkain na may kaunting paggamot sa init.

Zucchini para sa cardiovascular system

1. Maraming mga tao ang nakakaalam na ang isang gulay ay naglalaman ng isang medyo mataas na konsentrasyon ng magnesiyo. Ang sangkap ay kinakailangan para sa proteksyon at pagpapalakas ng cardiovascular system. Ang regular na pagkain ng zucchini ay magiging isang mahusay na pag-iwas sa pagbuo ng iba't ibang mga pathologies.
2. Ang produkto ay naglalagay ng mga daluyan ng dugo. Bilang isang resulta, ang mga dingding ng mga arterya ay makabuluhang nakakarelaks. Sa prosesong ito, ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti at ang presyon ng dugo ay nagpapatatag. Ang gulay na perpektong nililinis ang katawan ng mga antioxidant at carcinogens, pagpapabuti ng paggana ng mga internal na organo.
3. Dahil sa kasaganaan ng potasa at magnesiyo, ang zucchini ay lubos na nagpapalakas sa kalamnan ng puso. Ang isang sapat na halaga ng pectin ay naroroon din sa gulay. Ang ganitong sangkap ay kinakailangan upang linisin ang mga daluyan ng dugo ng mga plaque ng kolesterol. Bilang isang resulta, ang pag-iwas sa pagbuo ng atherosclerosis, stroke at atake sa puso ay nangyayari.
4. Ang sistematikong pagkain ng isang gulay ay nakakatulong upang linisin ang katawan ng homocysteine. Kung ang antas ng tulad ng isang sangkap ay lumampas, ang mga pathological ng cardiological ay magsisimulang bumuo. Sa isang utak ng gulay lamang mayroong isang malaking halaga ng folic acid. Ang nasabing isang enzyme ay neutralisahin ang mga negatibong epekto ng homocysteine.

Zucchini para sa paningin

1. Ang pakinabang ng fetus para sa visual system ay nakamit dahil sa kasaganaan ng beta-karotina. Ang katawan, sa turn, gamit ang enzyme na ito ay synthesize ng isang malaking halaga ng retinol. Ang bitamina A ay mahalaga para sa pagpapabuti ng kalusugan ng paningin at mata.
2. Ang Beta-carotene, na walang oras upang makisali sa mga tisyu, ay kumikilos bilang isang antioxidant. Bilang isang resulta, ang panganib ng pagbuo ng iba't ibang mga pathologies ay nabawasan. Kabilang sa mga sakit na ito, ang glaucoma, aculodystrophy at cataract ay maaaring mapansin.

Ang mga pakinabang ng mga buto ng zucchini

1. Kapansin-pansin na ang mga buto ng gulay ay hindi gaanong kapaki-pakinabang sa mga tao kaysa sa sapal. Upang ganap na mababad ang katawan ng mga kinakailangang mga enzyme, inirerekumenda na kumain ng halos mga yunit ng mga hilaw na pang-araw-araw. Ang mga buto ay mas mahusay na matuyo nang una sa araw.
2. Kinilala ng opisyal na gamot na ang mga buto ng gulay ay may maraming mga positibong katangian at makakatulong upang makayanan ang mga malubhang patolohiya. Ang mga hilaw na materyales na perpektong nag-aalis ng mga infestation ng helminthic. Nakamit ang isang positibong epekto salamat sa santonin.
3. Bilang karagdagan sa mga katangian ng panggamot, ang mga buto ng zucchini ay may mahusay na epekto ng sedative. Gamit ang mga hilaw na materyales, mabilis mong maalis ang emosyonal at pisikal na stress.Ang mga buto ay naglalaman ng isang mataas na nilalaman ng taba, na ginagawang popular sa produkto sa cosmetology.

Contucications zucchini

1. Hindi inirerekumenda na isama ang produkto sa diyeta para sa mga pathologies na nauugnay sa mga bato. Ang isang karagdagang pag-load sa anyo ng isang malaking halaga ng potasa ay ididirekta sa mga organo. Kung ang katawan ay hindi makayanan ito, ang mga malalaking problema ay lilitaw.
2. Sa mga sakit ng gastrointestinal tract, ipinagbabawal ang kalabasa na ubusin ang hilaw. Sa iba pang mga kaso, ang gulay ay makikinabang lamang. Alalahanin ang pang-araw-araw na allowance, huwag abusuhin ang mga hilaw na materyales.

Ang Zucchini ay walang alinlangan na kapaki-pakinabang para sa lahat ng mahahalagang sistema ng katawan ng tao. Ang mababang nilalaman ng calorie at praktikal na kawalan ng mga allergens sa komposisyon ay ginagawang kailangan ng gulay sa isang tamang diyeta at iba't ibang mga diyeta. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa posibleng masamang mga reaksyon mula sa pagkonsumo.

Video: Mga Pakinabang ng Kalusugan ng Zucchini