Mga pasas sa panahon ng pagbubuntis - mga benepisyo at pinsala

Sa pang-araw-araw na buhay, ang konsepto ng "mga pasas" ay nagmula sa wikang Turkic, na nangangahulugang "ubas". Ito ay batay sa hinog na mga berry, tuyo sa loob ng maraming linggo sa isang natural na kapaligiran. At napapailalim sa lahat ng mga teknolohiyang pundasyon, ang mga pasas ay mananatili ng hanggang sa 90% ng mga bitamina at halos 100% ng macro- at microelement. Paano kapaki-pakinabang ang tuyo na ubas para sa mga buntis na kababaihan, at paano hindi magkakamali sa pagpili nito?

Iba't ibang mga Raisins

Sa una, ang mga pinatuyong ubas na may mga buto lamang ang maaaring tawaging mga pasas. At ang mga walang binhi na uri ay isang sultana. Ngayon, ang lahat ng mga pinatuyong berry ay nahuhulog sa ilalim ng konseptong ito.

Ang mga itim na pasas o kanela ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa ordinaryong ilaw. Tulad ng isang malaking prutas ng bato, pagkatapos magluto ay hindi nawawala ang lasa nito at nakikilala sa pamamagitan ng mayaman na tamis. Ito ang mga pinakamahusay na varieties para sa puddings, kvass at cake ng Pasko. Ang quiche o sabza ay angkop para sa mga inumin, pilaf at light baking.

Ang nilalaman ng calorie ng pinatuyong prutas

Ang mga pasas ay isang mataas na calorie na produkto. Ang 100 gramo ay naglalaman ng tungkol sa 287 kcal. Ang isang dakot ng mga pinatuyong ubas sa mga calor ay maaaring mapalitan ang isang buong pagkain. Samakatuwid, ang mga kababaihan sa isang posisyon na pinamamahalaang upang makakuha ng labis na pounds ay hindi dapat sumandal sa kanya. Ang pinakamainam na halaga nito ay 10-15 berry na idinagdag sa sinigang o pastry.

Mas mainam na kumain ng mga pasas sa umaga, habang ang isang mabilis na metabolismo ay mag-aambag sa pagsipsip ng mga Matamis at pagproseso nito sa enerhiya.

Ang mga pakinabang ng mga pasas para sa umaasang ina

Ang kapaki-pakinabang na epekto ng mga pasas sa katawan ng isang buntis ay nauugnay sa komposisyon nito. Naglalaman ito:

1. Bakal Sa tulong nito, maiiwasan ang anemia at oxygen sa gutom. Ang mababang hemoglobin ay isang pangkaraniwang problema sa mga buntis na kababaihan. At sa tulong ng mga pasas, madali itong matanggal.
2. Nicotinic at folic acid. Madalas na inireseta ng mga doktor ang mga ito bilang isang prophylaxis ng mga posibleng pathologies ng neural tube at para sa tamang pagtula ng mga pangunahing organo at system.
3. Biotin. Nililinis ng Vitamin B7 ang dugo ng mga plaque ng kolesterol, pinipigilan ang pagsipsip ng mga toxin. Pinapabuti nito ang sistema ng sirkulasyon.
4. Pantothenic acid. Ito ay isa sa mga pangunahing bitamina sa lahat ng mga bitamina B, dahil kasangkot ito sa metabolismo ng mga taba, karbohidrat at protina, at kinakailangan para sa maayos na paggana ng mga bituka at sistema ng nerbiyos.
5. Bitamina C. Ang Ascorbic acid ay gumaganap ng isang malaking bilang ng mga pag-andar sa katawan. Tinutulungan nito ang pagsipsip ng iron, catalyzes coagulation ng dugo, pinapalakas ang immune system sa paglaban sa mga impeksyon sa bakterya at virus. Ang isa sa mga hindi pangkaraniwang katangian ng bitamina na ito ay pinipigilan ang pagbuo ng mga marka ng kahabaan.

Ang pinatuyong prutas ay kapaki-pakinabang din para sa mga kababaihan na nagsilang lamang. Pinatataas nito ang paggagatas, pagtaas ng halaga ng nutritional at taba na nilalaman ng gatas.

Ang Fructose, na naroroon din sa mga pasas, ay makakatulong na palitan ang mga sweets at cake para sa mga kababaihan. Kasabay nito, bibigyan nito ang katawan ng enerhiya na kinakailangan para sa natural na aktibidad.

Contraindications

Ang mataas na calorie na pinatuyong prutas ay hindi maaaring kainin ng mga kababaihan na nagdurusa sa mga ulser ng tiyan, diyabetis, tuberkulosis, pamamaga ng maliit at malalaking bituka.

Ang paggamit ng mga pasas sa panahon ng pagbubuntis

Maipapayo na ang inaasahan ng ina na iwaksi ang karamihan sa mga gamot sa parmasya (kung hindi ito isang malubhang problema na nangangailangan ng kagyat na paggamot). Ngunit mula sa pana-panahong sipon at isang pangkalahatang pagbaba sa tono ng enerhiya, maaari kang maglagay sa paggamit ng mga pasas. Ang ilang mga recipe para sa paghahanda nito:

1. Kinakailangan na ibuhos ang 40 gramo ng mga pasas na may maligamgam na tubig at iwanan ito upang magbabad sa loob ng isang oras. Kailangang ibuhos ang tubig, at pinalambot ang mga berry upang kainin, hugasan ng isang baso ng mainit na gatas. Ito ay isang mahusay na tulong sa immune system.
2. Upang maalis ang tibi, maaari kang maghanda ng isang sabaw batay sa pinatuyong ubas. Upang gawin ito, kailangan mo ng 100 gramo ng mga purong berry, na kailangan mong ibuhos sa dalawang daang mililitro ng tubig at pakuluan sa loob ng 3-4 minuto. Ang pagbubuhos ay dapat na lasing kalahating oras bago kumain.
3. Bilang isang natural na bar ng enerhiya, maaari kang gumamit ng isang halo ng mga pasas, prun at pinatuyong mga aprikot. Kinakailangan na kumuha ng pinatuyong prutas sa pantay na sukat sa bawat isa, dumaan sa isang gilingan ng karne o blender at ilagay ang mga ito sa isang baso ng baso. Kung nais, maaari kang magdagdag ng honey o nuts. Ang nagreresultang sabong ay isang totoong bomba ng bitamina, na magiging isang alternatibo sa pag-iimbak ng mga produktong confectionery, pati na rin saturate ang katawan na may mga nutrisyon.

Paano pumili ng mga pasas?

Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng pinatuyong prutas ay napanatili lamang kung ang mga ubas ay natuyo sa isang natural na kapaligiran at hindi naproseso ng kimika. Mahigit sa 90% ng lahat ng mga pasas na maaaring mabili sa merkado o sa supermarket ay naproseso na may asupre o preservatives, na nagpapalawak ng buhay ng istante nito at nagbibigay ng isang presentasyon.

Nailalim sa natural na pagpapatayo, ang mga light grape varieties ay dapat maging saturated brown, at ang mga madilim na ubas ay dapat maging itim na may isang asul na tint. Ngunit hindi maliwanag. Walang likas na gintong pasas - kung nakilala mo ang isa sa mga istante ng isang tindahan, alamin na ito ay fumigated na may asupre dioxide. Ito ay isang mapanganib na carcinogen, na mahigpit na ipinagbabawal para sa mga buntis. Oo, at ipinapayong para sa sinumang tao, sa prinsipyo, na iwanan ang nasabing kimika, dahil humantong ito sa pagbuo ng mga sakit na talamak, kabilang ang cancer.

Paano pumili ng isang talagang mataas na kalidad na produkto:

1. Mas gusto ang mga pasas na may tangkay. Ito ay isang palatandaan na ang berry ay buong hinog at hindi sumailalim sa anumang mga panlabas na epekto.
2. Ang mga pasas ay hindi dapat maging masyadong malambot, o ang kabaligtaran ay masyadong matigas.
3. Ang bahagyang basa-basa at hindi tuyo na mga berry ay katibayan ng kanilang hindi wastong paghawak at imbakan.

Ang mga likas na pasas ay dapat na laman, kulubot na kayumanggi o madilim na kayumanggi na may matte finish.

Mga tuntunin ng paggamit

Bago idagdag ang mga pasas sa ulam, kailangan mong hugasan ito sa ilalim ng pagpapatakbo ng tubig at magbabad para sa isang oras sa mainit na tubig. Kaya hindi mo lamang hugasan ang alikabok dito, ngunit mapupuksa din ang hindi bababa sa bahagi ng mga kemikal. Pagkatapos ang mga pasas ay itinapon sa isang colander at naiwan upang matuyo sa isang tuwalya ng papel. Sa paggamot na ito, ang berry ay hindi lamang nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito, ngunit din straightens at nagiging mas magaan.

Ang mga pasas ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa kalusugan ng mga kababaihan at mga bata. Bukod dito, ito ay laganap, samakatuwid, abot-kayang. Maaari itong idagdag sa mga pastry, cereal at pilaf o pinakuluang mga aromatic compotes mula dito. Ang pangunahing bagay ay ang bumili ng isang mahusay na kalidad ng produkto na hindi makapinsala sa katawan.

Video: kung ano ang kapaki-pakinabang na mga pasas