Mga pasas - mga benepisyo at pinsala sa mga kababaihan at kalalakihan

Ang mga pasas ay pinuno ng mga alamat, ang mga alamat ay ginawa tungkol dito sa maraming mga dekada. Ito ay walang anuman kundi mga pinatuyong ubas na napapanatili ang lahat ng mga mahahalagang sangkap. Ang mga pasas ay dumating sa amin mula sa mga bansa ng Silangan, malawak itong ginagamit sa pagluluto ng culinary at folk. Ang pinuno ng mga pinatuyong prutas ay may mga pakinabang at kawalan, na pag-uusapan natin.

Mga uri ng mga linta

Sa ngayon, alam ng isang tao ang tungkol sa apat na pangunahing uri ng mga pasas.

1. Amber, o kayumanggi. Ang iba't ibang ito ay nakikilala sa pamamagitan ng karne at kahanga-hangang laki. Bilang isang patakaran, ang mga 2-3 buto ay makaipon sa isang pinatuyong berry. Ang mga amberya ng Amber ay nakuha mula sa mga daliri ng daliri ng Lady.
2. Ginintuang (light, light brown). Ang pinakakaraniwang uri ng mga pasas, na kadalasang matatagpuan sa mga istante ng tindahan sa nakabalot na form. Ang mga pinatuyong pinatuyong prutas ay mas mabuti na inihanda mula sa berde o puting mga ubas.
3. Dilaw. Ang highlight ay medium sa laki, pati na rin ang gintong hitsura. Karaniwan, ang mga pinatuyong prutas ay nakuha mula sa mga puting ubas, sa bawat berry ay puro isang malaking laki ng binhi.
4. Itim (maroon). Ang mga pasas ay ginawa batay sa mga pulang ubas, kung saan walang mga buto. Nakasalalay sa antas ng kapanahunan ng hilaw na materyal, ang pinatuyong prutas ay magiging alinman sa labis na matamis, o, sa kabaligtaran, tuyo at hindi cloying. Ang mga itim na pasas ay sumasailalim sa pagproseso ng kemikal na mas kaunti kaysa sa iba, kaya ang mga benepisyo nito ay mahirap alitan. Ito ay tulad ng isang pinatuyong prutas na ginagamit para sa mga therapeutic na layunin.

Komposisyon ng mga pasas

Bago pag-aralan ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga pinatuyong ubas, kailangan mong bigyang pansin ang listahan ng mga kemikal na ito. Ito ang komposisyon ng mga pasas na magsasabi sa iyo tungkol sa mga totoong katangian.

Kaya, ang lugar ng karangalan sa pinatuyong prutas ay sinakop ng mga compound ng mineral. Ang pinakamahalaga ay nakahiwalay sa kanila, tulad ng potasa, iron, magnesium, tanso, posporus, kaltsyum. Ang lahat ng mga mineral ay napanatili sa mga pasas sa pamamagitan ng 98%.

Tulad ng para sa mga bitamina, ang pinatuyong prutas ay kinuha ng 85% ng kabuuang dami ng bitamina PP, riboflavin, pyridoxine, thiamine, folic acid, retinol, tocopherol, bitamina P.

Sa iba pang pantay na kapaki-pakinabang na sangkap, abo, isang maliit na halaga ng tubig, almirol, hibla, tartaric at oleanic acid ay nakahiwalay. Ang mga ubas ay medyo mataas na calorie, at ang mga pasas ay may higit pang mga tagapagpahiwatig. Naglalaman ito ng 70% ng saccharides, na nakakaapekto sa halaga ng nutrisyon.

Sa isang paghahatid ng mga pasas na may timbang na 100 g. nag-iipon ng 263 kcal. Huwag abusuhin ang pinatuyong prutas upang hindi makapinsala sa pigura. Naturally, ang mga taong may diyabetis ay dapat na sumuko sa lahat ng mga pasas. Mula sa 100 gr. 66 gr. karbohidrat, 3 gr. - mga protina, 0.5 gr. - taba

Ang mga pakinabang ng mga pasas

1. Inirerekomenda ng mga espesyalista sa larangan ng cardiology na ang kanilang mga "core" na pasyente ay gumagamit ng mga pasas upang gawing normal ang aktibidad ng kalamnan ng puso at ang buong sistema ng sirkulasyon. Ang mga sangkap na kasama sa mga pasas ay naglilinis ng mga daluyan ng dugo ng kolesterol, sa gayon pinipigilan ang maraming mga malubhang sakit (thrombosis, varicose veins, atbp.).
2. Kung mayroon kang mga vegetative-vascular dystonia o arrhythmia, kailangan mong kumuha ng mga decoction batay sa pinatuyong mga pasas. Ang pinatuyong prutas ay nakakatulong na mabawi mula sa isang kamakailan na stroke o atake sa puso. Kung ang anemia ay napansin, ang mga madilim na pasas ay makakatulong na madagdagan ang hemoglobin at pagbutihin ang komposisyon ng dugo.
3. Hindi kung wala ang halaga ng mga pasas para sa digestive system. Dahil sa akumulasyon ng mga antioxidants, pandiyeta hibla at pektin, ang kalamnan ng motility ay nagpapabuti at ang normal na mikroflora. Ang mga pasas ay pinakawalan ang katawan mula sa mga nakakalason na sangkap, at ang mga decoction ay ginagamit para sa malubhang pagkalasing.
4. Sa kabila ng dami ng saccharides, ginagamit ang mga pasas para sa pag-aalis ng tubig.Nagpapanatili ito ng balanse ng tubig, ngunit sa kasong ito kinakailangan na ubusin ang mga decoctions. Sa dysentery, ang tuyong prutas ay makikinabang din, ngunit dapat itong kainin ng mga buto.
5. Ang malakas na brewed tea mula sa mga pasas ay nagtataguyod ng pagpapalabas ng plema sa respiratory tract, pinapawi ang mga nagpapasiklab na proseso. Para sa kadahilanang ito, ang inumin ay lasing na may pulmonya, brongkitis, basa na ubo. Sa isang runny nose at ang simula ng pagbuo ng isang malamig, dapat mong paghaluin ang mga pasas na may rosehips at maghanda ng isang sabaw ng mga prutas na ito.
6. Mahirap huwag pansinin ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga pinatuyong ubas para sa sistema ng nerbiyos ng tao. Ang mga mahahalagang bitamina B-group ay puro sa mga pasas; mayroon silang kaunting sedative effect. Samakatuwid, ang mga decoction at direktang pinatuyong mga prutas ay dapat kainin na may stress at hindi pagkakatulog.
7. Ang mga pinatuyong berry ay may kaaya-ayang kakayahan upang mapahusay ang pag-agos ng apdo, bilang isang resulta ng kung saan ang atay ay na-load. Ang mga pasas ay nagpapanumbalik ng istraktura nito, nagbubukas ng mga ducts ng apdo. Ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng isang sabaw para sa mga kalalakihan at kababaihan na may labis na pananabik para sa junk food at iba pang mga adiksyon.
8. Ang mga pasas ay naglalaman ng maraming calcium, na kinakailangan para sa pagbuo ng tissue ng buto, mga kuko at ngipin. Ang isang sabaw ng mga pasas ay nagpaputi ng enamel, pinipigilan ang pagdurugo ng mga gilagid, pumapatay ng bakterya sa bibig at nakikipaglaban sa masamang hininga. Ang ganitong inumin ay dapat na natupok para sa pag-iwas sa stomatitis at karies.
9. Ang mga matatanda ay kailangang ubusin ang mga pinatuyong ubas upang maiwasan ang sensyon ng senile, pati na rin ang paglaban sa magkasanib na sakit. Ang mga pasas at tsaa kasama nito ay kinakailangan para sa pag-iwas sa osteoporosis, sakit sa buto, arthrosis, atbp.
10. Ang mga pasyente na may mga oncological na karamdaman ay pinapayuhan na kumain ng mga pinatuyong ubas. Naglalaman ito ng mga espesyal na sangkap na pumipigil sa mga bagong capillary na bumubuo sa lugar ng tumor. Dahil dito, hinahawakan ng mga pasas ang daloy ng dugo sa mga selula ng kanser, na nag-trigger ng pagsira sa sarili ng tumor.
11. Ang mga taong nagdurusa sa pamamaga sa mukha at binti ay dapat na regular na kumonsumo ng isang sabaw ng itim o dilaw na pasas. Ang ganitong inumin ay may banayad na epekto sa ihi, dahil sa kung saan ang bigat sa mga limbs ay bababa, lalabas ang labis na likido.

Ang mga pakinabang ng mga pasas para sa mga kababaihan

1. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga pasas para sa mga kababaihan ay natutukoy ng nilalaman ng bakal. Ang mineral compound na ito ay kinakailangan upang mapagbuti ang kalusugan sa panahon ng regla at menopos.
2. Ang mga decoction ng mga pasas ay nagpapa-normalize sa psycho-emosyonal na kapaligiran ng mga kababaihan. Magdagdag ng kalahati ng ilang bilang ng mga pinatuyong hilaw na materyales sa regular na tsaa upang maiwasan ang hindi pagkakatulog at mapawi ang stress.
3. Ang unsaturated acid na mayaman sa mga pinatuyong berry ay sumusuporta sa malusog na balat at buhok. Maaari mong banlawan ang ulo ng buhok na may mga pasas sa tubig na may mga pasas upang maiwasan ang pagkatuyo at pagkawala.
4. Para sa balat, mas mainam na gumamit ng mga sariwang ubas, pagkatapos ng paggiling nito sa gruel gamit ang balat. Ang ganitong mga remedyo sa bahay ay lumalaban sa pigmentation, blackheads at pagbabalat.
5. Hindi kung walang mahahalagang epekto ng mga pasas sa katawan ng isang buntis at lactating na babae. Ang mga pinatuyong ubas ay pinalalaki ang taba na nilalaman ng gatas at dagdagan ang produksyon nito, pinadali ang kondisyon ng isang babae sa unang tatlong buwan ng pagdala ng isang pangsanggol.

Ang mga pakinabang ng mga pasas para sa mga kalalakihan

1. Ang mga pasas ay hindi nakakakuha ng mas kaunting benepisyo sa malakas na kalahati ng sangkatauhan. Inirerekomenda ang produkto na isama sa pang-araw-araw na menu, para sa mga taong nangunguna sa isang aktibong pamumuhay o pumasok para sa sports.
2. Ang mga hilaw na materyales ay may positibong epekto sa katawan, muling pagdadagdag ng lakas. Ang regular na pagkain ng mga pasas ay nagdaragdag ng sigla. Ang pagkakaroon ng mga protina sa produkto ay nagbibigay-daan sa iyo upang aktibong bumuo ng mass ng kalamnan.
3. Ang pagkakaroon ng arginine (amino acid) sa produkto ay tumutulong sa paglutas ng mga problema sa potency. Ang mga pasas ay makabuluhang taasan ang sekswal na pagnanasa.
4. Ang pagkakaroon ng potasa sa hilaw na materyal ay nagpapabuti sa aktibidad ng genitourinary system, ang mga nakakalason na compound ay tinanggal. Sa katutubong gamot, ang mga pasas ay ginagamit upang gamutin at maiwasan ang prostatitis.

Ang mga benepisyo ng mga pasas para sa pagbaba ng timbang

1. Sa diyeta, ang mga pasas ay ginagamit bilang isang karagdagang bahagi ng tamang menu ng nutrisyon. Sa nag-iisa na form, ang produkto, sa kabaligtaran, ay maghihimok ng mabilis na pakinabang ng masa. Samakatuwid, para sa pakinabang ng katawan sa panahon ng pagbaba ng timbang, dapat na kumain ng hindi hihigit sa 50 gramo. pinatuyong prutas.
2. Ang regular na pagkain ay magpapahintulot sa iyo na kalmado ang pakiramdam ng gutom sa loob ng mahabang panahon sa pagbaba ng timbang. Kung mayroon kang isang ligaw na pagnanais na kumain ng isang bagay na nakakapinsala, palitan ito ng mga pasas. Ang komposisyon ay masiyahan ang pagkagutom at saturate ang katawan na may isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na mga enzyme at mineral.
3. Bilang karagdagan, ang mga pasas ay magkakaroon ng positibong epekto sa gastrointestinal tract. Ang mga hilaw na materyales ay perpektong nililinis ang mga tela mula sa slagging at mabibigat na metal. Bago matulog, ibuhos ang 50 g. mga pasas na kumukulo ng tubig. Sa umaga, pilitin ang komposisyon at kumain sa buong araw.

Ang mga pakinabang ng mga pasas para sa mga bata

1. Ang mga pasas ay maaaring mabili sa anumang oras ng taon, kaya ang isang malusog na paggamot ay dapat na kasama sa menu ng isang lumalagong organismo. Ang walang alinlangan na bentahe ng mga hilaw na materyales ay maaari itong ibigay sa mga bata mula sa isang maagang edad.
2. Tandaan na maaari mong isama ang mga pasas sa menu kapag ang isang bata ay maaaring ngumunguya ng kanyang sarili. Maaari mong i-cut ang prutas sa mga piraso. Ang isang espesyal na produkto ay magiging kapaki-pakinabang para sa isang lumalagong organismo dahil sa mayaman na komposisyon ng bitamina.
3. Ang mga pasas ay tumutukoy sa mga pagkaing may mataas na calorie, kaya perpekto ito bilang isang nakapagpapalusog na meryenda sa mga paglalakad. Sa kabila ng mataas na nilalaman ng natural na asukal, ang mga pasas ay hindi nagiging sanhi ng pagkabulok ng ngipin.
4. Sa kabaligtaran, ang mga berry ay nakakatulong upang maiwasan ang mga karies, kaya ang mga pasas ay maaaring mapalitan ang mga sweets at mga katulad na Matamis. Ang mga Raw material na perpektong nagpapalakas ng immune system dahil sa mataas na nilalaman ng bakal at hibla.
5. Inirerekomenda ang produkto na regular na kainin ng mga bata na gumugol ng maraming oras sa mga kapantay, halimbawa, sa kindergarten. Pinipigilan ng mga pasas ang pana-panahong mga sipon at mga sakit sa viral. Isaalang-alang, mahalagang obserbahan ang sukatan ng kinakain na prutas.
6. Kung ang isang bata ay kumakain ng pinatuyong prutas, ang taba ay malapit nang makaipon sa katawan. Bilang isang resulta, ang bata ay maaaring harapin ang problema ng labis na katabaan. Ang ganitong sakit sa murang edad ay mahirap gamutin.

Ang pinsala ng mga pasas

1. Sa kabila ng lahat ng mga pakinabang, ang mga pasas ay may kanilang mga disbentaha at maaaring makapinsala sa katawan. Upang hindi makatagpo ng mga problema, kailangan mong obserbahan ang pang-araw-araw na rate ng mga hilaw na materyales. Ang pag-abuso sa pinatuyong prutas ay madalas na humahantong sa labis na pagtaas ng timbang.
2. Ang mga pasas ay naglalaman ng 7 beses na mas maraming asukal kaysa sa mga sariwang prutas. Samakatuwid, ang produkto ay mahigpit na kontraindikado para sa pagkonsumo ng mga taong nagdurusa sa diyabetis.
3. Gayundin, hindi inirerekomenda ang mga hilaw na materyales para sa pagkain para sa mga sakit ng iba't ibang uri sa bibig na lukab. Ang mga pasas ay ipinagbabawal na kumain na may isang bukas na anyo ng tuberkulosis at isang talamak na anyo ng isang ulser, pati na rin sa gastritis.

Walang alinlangan, ang isang mahusay na pasas ay maraming kapaki-pakinabang na katangian. Ang mga pinatuyong ubas ay dapat kainin na may anemya upang madagdagan ang hemoglobin. Ang mga pasas ay ipinahiwatig para sa pagtanggap ng mga cores at sa mga nagdurusa sa mababang kaligtasan sa sakit mula sa kalikasan. Gayunpaman, sulit na maunawaan na ang pinatuyong prutas ay maaaring makasama.

Video: kung ano ang kapaki-pakinabang na mga pasas