Mga bunga - mga benepisyo sa kalusugan at pinsala

Mula noong sinaunang panahon, ang mga igos ay itinuturing na nakapagpapagaling na bunga ng maraming mga sakit. Ang pulp ay may kamangha-manghang lasa sa parehong sariwa at tuyo na anyo. Sa pagluluto, natutunan ng mga gourmets na pagsamahin ang mga igos sa iba pang mga sangkap ng ulam, ang mga prutas ay matagumpay na naidagdag sa mga salad at pinggan sa karne. Suriin natin upang maayos kung ano ang mga pakinabang at pinsala ng mga igos para sa katawan ng tao.

Nilalaman at komposisyon ng calorie

1. Noong unang panahon, ang mga igos ay itinuturing na mahimalang prutas na maaaring pagalingin mula sa isang kahanga-hangang listahan ng mga karamdaman. Ang Fig ay mayaman sa posporus, potasa, zinc, selenium, tanso, sosa, iron at calcium.
2. Ang enumeration ng mga mineral ay hindi nagtatapos doon. Ang mga enzyme na ito ay nakapaloob sa pinakamalaking dami at aktibong kasangkot sa metabolic process ng mga tisyu, mga cell at buto. Ang nilalaman ng bakal sa mga igos ay isang order ng magnitude na mas mataas kaysa sa mga mansanas.
3. Bilang karagdagan, ang malaking halaga ng calcium sa fig ay nagbibigay ng katawan ng napakahalagang benepisyo. Ang pagkakaroon ng mga bitamina ng mga grupo B, A, C, PP at E ay may positibong epekto sa kagandahan ng lakas ng balat, buhok at buto.
4. Bilang isang resulta ng akumulasyon ng mga kapaki-pakinabang na enzyme, ang katawan ay hindi gaanong madaling kapitan ng napaaga na pag-iipon. Ang proteksiyon lamad ng isang tao, pangitain, ay kapansin-pansin din na pinalakas. Lumilitaw ang isang malusog na kutis. Ang mga pectins at magaspang na hibla ay may pananagutan sa pagpapabuti ng pagpapaandar ng bituka at maiwasan ang pagbuo ng mga malignant na bukol.
5. Ang halaman (kapaki-pakinabang) kolesterol ay aktibong lumalaban sa pagtagos ng mga molekulang high-density sa mga daluyan ng dugo. Ang nervous system ay nagpapalusog at nagpapanumbalik ng mga fatty acid na omega. Aktibong tinatanggal ng gliseric acid ang mga nakakalason na sangkap at dumi mula sa mga pores ng balat.
6. Ang mga figs ay nabibilang sa mga high-calorie fruit, ang pagkakaroon ng mga protina at taba ay minimal, ngunit ang mga karbohidrat ay bumubuo ng halos 65%. Ang nasabing mga tagapagpahiwatig ay dahil sa mataas na nilalaman ng asukal sa fig. Samakatuwid, hindi lahat ng tao ay maaaring kumonsumo ng igos.
7. Ang Fig ay may pinakamataas na nilalaman ng calorie sa pinatuyong form, bawat 100 gramo. ang mga account ng produkto para sa halos 240 kcal. Ang mga sariwang igos ay mayroon lamang 70 Kcal, at de-latang - mga 50 Kcal. Sa kasong ito, ang pinsala mula sa igos ay maaaring maipakita sa mabilis na pagtaas ng timbang.

Ang mga pakinabang ng mga igos para sa katawan

1. Napatunayan na ang mga igos ay epektibo laban sa karaniwang mga impeksyon sa virus at brongkitis. Upang lubos na mapalakas ang immune system at mapupuksa ang isang bilang ng mga sintomas, kailangan mong maghanda ng isang decoction batay sa gatas at pinakuluang igos. Bilang isang resulta, ang ubo at posibleng lagnat ay mawawala.
2. Ang mga sariwang igos ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho sa hika. Inirerekomenda na ubusin ang 1 fetus sa isang walang laman na tiyan. Ang pagmamanipula ay mas mabuti na isinasagawa sa umaga. Bilang isang resulta, ang pangkalahatang kondisyon ng pasyente ay hinalinhan at ang plema ay excreted nang walang kahirapan.
3. Ang Fig ay dapat kainin ng mga taong nagdurusa sa dystrophy o nawalan ng maraming timbang matapos na magdusa ng isang karamdaman. Dahil sa mataas na halaga ng nutrisyon at enerhiya, ang pasyente ay makakakuha ng ninanais na masa sa isang maikling panahon. Ang inirekumendang rate ay tungkol sa 5 prutas bawat araw.
4. Napatunayan na siyentipiko na pinipigilan ng mga igos ang paglitaw ng mga abnormalidad ng kanser. Ang panganib ng pagbuo ng mga malignant na bukol ay kapansin-pansing nabawasan dahil sa pagkakaroon ng mga antioxidant sa komposisyon ng igos. Bilang karagdagan, ang mga igos ay aktibong sumasalungat sa hitsura ng atherosclerosis.
5. Sa regular na pagkonsumo ng mga prutas, ang katawan ay normalize ang kolesterol, ang gawain ng cardiovascular system. Pinoprotektahan at pinalakas ng mga figs ang pangunahing kalamnan ng isang tao. Kaya, ang panganib ng thrombophlebitis ay makabuluhang nabawasan.Dahil sa kemikal na komposisyon ng mga igos, ang dugo ay nalinis at natunaw sa lalong madaling panahon.
6. Ang mga figs ay itinuturing na isang mahusay na lunas para sa anemia. Ang mga hinog na prutas sa pinakamaikling posibleng pakikibaka sa oras na may katulad na karamdaman. Bilang karagdagan, inirerekomenda ang mga igos para sa mga batang babae sa panahon ng regla. Tumutulong ang pulp upang punan ang kakulangan ng iron nang buo. Nakikipagtagpo din si Fig na may talamak na tibi.
7. Ang mga figs ay isang mahusay na diuretic, kaya ang igos ay inirerekomenda na kumain na may mga problema sa bato. Gayundin, ang mga igos ay nakayanan ang isang pakiramdam ng pagkabalisa, ang isang pagkakasunud-sunod ng kadakilaan ay nagpapalaki ng kalooban at tumutulong na mapupuksa ang napakaraming stress.
8. Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, ang fig ay ginagamit para sa panlabas na paggamit. Ang sariwang gruel ng prutas ay inilalapat sa anyo ng isang dressing sa isang sugat, abscess, furunculosis at burn. Ang komposisyon ay naglalaman ng mga enzyme na may mga katangian ng pagpapagaling.
9. Ang mga figs ay popular bilang isang epektibong paggamot para sa sakit ng ngipin at sakit sa gilagid. Sa unang kaso, ang isang piraso ng sariwang sapal ay makakatulong sa iyo. Ilapat ang produkto sa lugar ng may sakit na ngipin. Sa kaso ng sakit sa gilagid, kailangan mong maghanda ng isang sabaw batay sa mga prutas ng igos. Bilang isang resulta, ang sabaw ay makakatulong sa pinakamaikling posibleng panahon.
10. Ang sistematikong paggamit ng mga igos o sabaw ng mga dahon ay pinipigilan ang helminthic intestinal infestations. Bilang karagdagan, pagagalingin ng mga produkto ang balat sa antas ng cellular at palakasin ang mga plato ng kuko, buhok. Ang mga hinog na prutas ay nakayanan ang mga sindrom ng hangover, nawawala ang tuyong bibig at pagduduwal.

Ang mga pakinabang ng pinatuyong igos para sa mga batang babae

1. Sa silangang mga bansa, kaugalian na maghatid ng mga pinatuyong igos sa mga batang babae bilang isang dessert. Mula pa noong unang panahon, ang mga matatanda ay nagsiwalat ng isang positibong epekto ng mga bunga sa babaeng katawan. Sa panahon ng panregla, ang mga igos ay tumutulong sa mga batang babae na malampasan ang pisikal na pagkamalas.
2. Bilang karagdagan, ang regular na pagkonsumo ng mga pinatuyong prutas ay nagpapatatag sa estado ng pag-iisip sa mahirap na tagal na ito. Sa kasalukuyan, inirerekomenda ng mga eksperto kabilang ang mga igos sa diyeta para sa mga batang babae na nagpaplano na maglihi ng isang bata o nasa posisyon na.
3. Ang Fig ay positibong nakakaapekto sa pag-andar ng reproduktibo ng babaeng katawan. Sa gayon, tutulungan ng mga igos ang fetus upang mabuo nang tama at walang anumang mga pathologies. Ang pagbubuntis ay magpapatuloy nang walang mga komplikasyon.
4. Napatunayan na siyentipiko na ang paggamit ng mga igos pagkatapos ng 4 na buwan ng pagbubuntis ay may positibong epekto sa katawan ng ina na inaasam. Ang mga prutas ay nagpapalambot ng mga pagkontrata, panganganak. Gayundin, sa unang kapanganakan, ang pagbubukas ng matris ay nangyayari nang walang kahirapan.

Contraindications sa paggamit ng mga pinatuyong igos

1. Huwag kalimutan na ang mga pinatuyong prutas ay may pinakamababang tagapagpahiwatig ng kahalumigmigan, habang sa kanilang komposisyon ang dami ng asukal ay tumataas sa 75% porsyento.
2. Ang mga pakinabang ng produkto mula sa ito ay hindi nawawala, inirerekumenda na limitahan ang paggamit ng mga igos sa mga taong sobra sa timbang at may diyabetis.
3. Kung wala kang mga ganitong problema, dapat mo ring limitahan ang paggamit ng mga pinatuyong igos. Dahil sa mataas na nilalaman ng karbohidrat, pinatatakbo mo ang panganib ng pagkakaroon ng mga hindi ginustong pounds.

Posibleng pinsala sa mga sariwang igos

1. Tulad ng anumang mga kakaibang prutas, ang mga igos ay may isang bilang ng mga contraindications na kung saan hindi ito nagkakahalaga na ubusin ito. Kung hindi, ang mga umiiral na karamdaman ay magpapalala lamang sa kanilang kurso.
2. Ipinagbabawal na kumain ng mga igos na may mga karamdaman na nauugnay sa pancreas. Ang apektadong glandula ay hindi magagawang masira ang mataas na nilalaman ng asukal sa pulp.
3. Lubhang inirerekumenda na hindi ka gumagamit ng mga igos sa anumang anyo na may matinding diabetes mellitus. Ang isang malaking halaga ng glucose at fructose ay maaaring humantong sa nakapipinsalang mga kahihinatnan.
4. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa katotohanan na figs manipis ang dugo. Samakatuwid, kung mayroon kang mahinang coagulability, ipinagbabawal ang pagkonsumo ng mga prutas sa anumang anyo.
5. Kung magdusa ka mula sa gout, ang isang mataas na nilalaman ng oxalic acid sa mga igos ay magpapasiklab sa urea. Bilang isang resulta, lalala lamang ang takbo ng sakit.
6. Ito ay nagkakahalaga ng paglilimita sa paggamit ng mga igos para sa pamamaga ng gastrointestinal tract. Ang labis na hibla sa anyo ng hibla ay makakapinsala lamang sa katawan, nang walang anumang pakinabang.
7. Ipinagbabawal na gumamit ng mga igos para sa anumang uri ng labis na katabaan. Ang mga prutas ay mag-uudyok ng isang mabilis na pagtaas ng timbang, sa kasamaang palad, ang paggamit ng mga prutas na ito ay hindi makatotohanang upang mawalan ng timbang.

Sa mga pagkaing culinary, ang mga igos ay madalas na inihurnong may isda at karne. Gayundin, ang mga prutas ay malawakang ginagamit sa iba't ibang mga salad at pastry. Lubhang inirerekomenda na kumuha ka ng espesyal na pangangalaga ng mga nasabing pinggan. Kung hindi, hindi mo makita kung paano ka naging may-ari ng mga hindi ginustong mga kilo. Tumanggi ng mga igos sa anumang anyo sa malubhang yugto ng diyabetis at isang bilang ng mga nabanggit na karamdaman. Sa iba pang mga kaso, gamitin ang fig at pagbutihin ang iyong kalusugan.

Video: kung ano ang kapaki-pakinabang na mga igos