Ang kahel sa panahon ng pagbubuntis - mga benepisyo at pinsala

Ang mga prutas ng sitrus ay isa sa mga kontrobersyal na mga kategorya ng pagkain na inaalagaan ng maraming mga buntis. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang kanilang labis na pagkonsumo ng pagkain ay maaaring makakaapekto sa intrauterine na kondisyon ng bata. Ngunit ang kahel ay maaaring ligtas na kainin anumang oras. Dahil sa balanseng komposisyon at kawalan ng mga potensyal na alerdyen, hindi ito makakasama sa kalusugan. Ano ang kapaki-pakinabang sa orihinal na prutas na ito, at sa anong mga kaso dapat itong itapon?

Mga Tampok ng Grapefruit

Ang grapefruit ay isang subtropical tree evergreen na kabilang sa pamilyang ugat. Ang mga bunga nito ay kahawig ng mga dalandan, ngunit madalas na lumampas sa kanilang sukat at may mas balat na balat. Una itong natuklasan sa Barbados noong ika-17 siglo, at mula noon ay itinuturing na isang himala ng isla. Ngayon ito ay naging tanyag na malayo sa kabila ng mga hangganan ng makasaysayang tinubuang-bayan - mayroong higit sa 20 na uri ng suha sa mundo na lumalaki sa mga subtropikal na bansa.

Para sa natatanging mapait na lasa ng prutas na ito, ang flavonoid naringin, na nilalaman sa zest, films at alisan ng balat, ay may pananagutan. Ito ay isang natatanging sangkap na may malakas na epekto sa katawan: mula sa pagpapalakas ng mga vessel at capillary upang mapabuti ang paggana ng cardiovascular system. Naghahain din ito bilang isang antioxidant, na nagpoprotekta laban sa cancer at nagpapasigla sa immune system. Ang isa sa mga pinaka-kapansin-pansin na katangian ng naringin ay ang pagpapasigla ng pag-agos ng apdo at proteksyon ng atay mula sa negatibong epekto ng kapaligiran.

Ang pangunahing pag-aalala na nauugnay sa mga prutas ng sitrus ay kung mapupukaw nila ang isang allergy. Kung ang isang babae ay walang reaksyon sa suha bago ang pagbubuntis, kung gayon hindi rin siya lilitaw sa pagdaan ng isang bata. Bukod dito, ito ay itinuturing na isa sa pinakaligtas sa lahat ng mga bunga ng sitrus. Ang tanging caveat ay isang ligtas na dosis (isang prutas bawat araw ay sapat na).

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng suha para sa mga buntis

Isaalang-alang kung ano ang mabuti sa suha at kung bakit dapat kainin ito ng mga kababaihan sa posisyon:

1. Ang mga bitamina PP at K, na bahagi ng prutas, pinapalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at pinukaw ang mahusay na daloy ng dugo sa inunan.
2. Pinoprotektahan ng bakal ang isang buntis mula sa anemia, na ayon sa mga istatistika ay higit sa 80% ng lahat ng mga kababaihan sa paggawa. Dahil sa pagbaba nito, ang bilang ng mga pulang selula ng dugo na responsable para sa paglipat ng oxygen sa mga tisyu ay bumababa.
3. Naglalaman din ng grapefruit ang calcium, na responsable sa pagtula ng balangkas at ngipin ng bata. Kinakailangan din ito para sa normal na paggana ng mga bato at tamang paggana ng sistema ng dugo ng katawan.
4. Ang prutas na ito ay mayaman din sa ascorbic acid: hanggang sa 57 mg ng bitamina C bawat 100 gramo ng sapal. Ang regular na pagkonsumo ng suha ay nagpapalakas sa kaligtasan sa sakit ng isang babae, na tumutulong upang makayanan ang mga impeksyon sa bakterya at virus.
5. Dahil sa mga sangkap ng pectin, ang kahel ay perpektong pinasisigla ang motility ng bituka, tinatanggal ang tibi.

Bilang karagdagan sa mga nabanggit na mineral, kasama rin ang suha ng ubas, sosa, potasa at sink. Bilang karagdagan sa bitamina C, ang provitamin A at bitamina E ay naroroon sa sapal.

Ang grapefruit juice ay may isang mataas na aktibidad na antibacterial, pinapabuti nito ang panunaw at madalas na inirerekomenda para sa labis na pisikal at mental na paggawa. Makakatulong din ito sa pag-alis ng pagkahilo, pangkalahatang kahinaan at pag-aantok.

Contraindications

Ang katotohanan ay ang grapefruit glycosides, kabilang ang naringin na nabanggit sa itaas, hadlangan ang aktibidad ng cytochrome ng atay, na responsable para sa pagkasira ng lahat ng mga sangkap na pumapasok sa katawan. Bilang isang resulta, ang background ng hormonal ay nabalisa, na sa panahon ng pagbubuntis ay pangunahing. Kasama dito ay nakakaapekto sa assimilation ng ilang mga gamot, na maaaring maging sanhi ng kanilang malubhang labis na dosis. Samakatuwid, walang gamot, lalo na ang antihistamines at pagbaba ng presyon ng dugo, ay maaaring hugasan ng juice ng suha.

Ang ubas ay dapat na itapon sa kaso ng pagtaas ng kaasiman ng tiyan at kabag.

Paano pumili at mag-imbak ng suha

Mayroong maraming mga pangunahing patakaran para sa pagpili ng suha:

1. Ang prutas ay dapat na buo, ang kulay ng balat ay dapat na magkatulad, at ang istraktura nito ay dapat na magkapareho (mayroong hindi dapat masyadong malambot na mga patch).
2. Ang isang natatanging tampok ng suha ay hindi ito naghinog pagkatapos na mapili. Samakatuwid, kailangan mong pumili ng pinakamasulit at pinaka mabangong mga prutas.
3. Ang kulay ng alisan ng balat ay nagpapahiwatig ng isang partikular na iba't-ibang, at hindi kung ang prutas ay hinog o hindi. Maaari itong saklaw mula sa maputlang berde hanggang sa malalim na kahel.

Ang grapefruit ay maaaring maiimbak ng maraming araw sa normal na temperatura ng silid. Kung kailangan mong palawigin ang panahong ito, pagkatapos ay dapat alisin ang mga prutas sa ref sa isang espesyal na departamento para sa mga prutas. Doon sila maaaring magsinungaling ng ilang linggo.

Paano kumain ng suha?

Maaari kang kumain ng suha sa anumang paraan na katanggap-tanggap para sa isang babae. Dapat itong idagdag sa mga salad ng prutas o gulay, o gumawa ng juice mula dito. Kasama sa ilang mga recipe bilang batayan ng isang side dish para sa karne. Ngunit ipinapayong kumain ng prutas sa dalisay na anyo nito, nang hindi napapailalim sa paggamot sa init. Optimal - kalahating oras bago kumain. Ngunit kaagad pagkatapos kumain ay mas mahusay na tanggihan ito, tulad ng, gayunpaman, mula sa anumang iba pang prutas. Sa kasong ito, ang fetus ay simpleng mabubulok sa bituka, pagiging, tulad nito, isang balastilya.

Kung magdusa ka mula sa maagang toxicosis, kumain ng hanggang sa kalahati ng fetus sa umaga bago mag-almusal. Kailangan mong kumain ng mabagal, literal na isang kutsarita. Bawasan nito ang sakit sa umaga at makakatulong na mapupuksa ang pagsusuka.

Pagdagdag ng Grapefruit

Ang prutas ay napatunayan ang sarili sa paglaban sa dumudugo gilagid. Upang maalis ang problemang ito, maaari mong gamitin ang recipe sa itaas, tanging ang sabaw na kailangan mo upang banlawan ang iyong bibig nang dalawang beses sa isang araw pagkatapos kumain. Maraming mga tao ang gumagamit ng sariwang grapefruit juice para sa mga layuning ito, ngunit ang mga dentista ay laban sa naturang manipulasyon. Dahil mahina ang enamel ng mga buntis na kababaihan, at ang juice ng suha ay may maraming mga asido, sisirain ito ng juice mula sa sapal ng fetus.

Grapefruit mahahalagang langis

Ang mga buntis na kababaihan ay maaari ring aktibong gumamit ng likas na langis na mahahalagang langis ng suha. Ang pinakaligtas na paraan upang magamit ito ay ang pagtulo ng 2-3 patak sa isang mabangong lampara at paghinga ng mga singaw. Ang langis ay perpekto na nagdidisimpekta sa panloob na hangin, nakakatulong na madagdagan ang pangkalahatang tono ng enerhiya, tumutulong sa paglaban sa pagkapagod at pagkalumbay. Maaari itong pagsamahin sa iba pang mga sitrus na langis o lavender. Ang isang likas na katas mula sa suha ay maaaring idagdag sa mga produktong kosmetiko o base na langis (trigo na mikrobyo o almond) at ginamit bilang isang likas na nutrisyon. At mula sa ika-16 na linggo maaari mong itulo ito sa natural na langis ng oliba at kuskusin ito sa tiyan, mga hita at dibdib. Ito ay isang mahusay na kumbinasyon upang maiwasan ang mga stretch mark.

Ang kahel ay lubos na kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, tumutulong sa pagtanggal ng maagang toxicosis at edema.Sa wakas, ito ay isang masarap na prutas lamang na may kamangha-manghang aroma, nakakataas.

Video: Mga Pakinabang ng Kalusugan ng Grapefruits