Walnut sa panahon ng pagbubuntis - mga benepisyo at pinsala

Ang mga mani ay natatanging prutas, sa mga kernels na kung saan ay puro maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap. Sa panahon ng pagbubuntis, maaari silang maging isang kapaki-pakinabang na pandagdag sa diyeta, kung minsan kahit na pinapalitan ang paggamit ng mga espesyal na bitamina at mineral supplement.

Sa kabila ng halaga ng mga walnut, ang ilang mga inaasahan na ina ay nag-iingat sa produktong ito, dahil mayroong isang opinyon tungkol sa isang tiyak na nakakapinsalang prutas. Sa katunayan, sa mga bihirang kaso, posible ang pagpapakita ng hindi kasiya-siyang mga reaksyon, ngunit hindi ito isang dahilan upang ganap na iwanan ang kapaki-pakinabang at masarap na paggamot, kahit na sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay sapat na upang obserbahan ang mga panukala, alisin ang mga contraindications, at pumili din ng isang kalidad na produkto.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga walnut

Halos lahat ng mga mani ay may kapaki-pakinabang na katangian, ngunit ang walnut ay kabilang sa isa sa mga pinuno. Ipinaliwanag ito sa pamamagitan ng komposisyon ng nucleus, na naglalaman ng maraming mahahalagang compound, lalo na para sa isang buntis o babaeng nagpapasuso. Sa mga pangunahing, maaaring makilala ang isa:

1. Mga bitamina Mayroong isang mahalagang bitamina E para sa mga buntis na kababaihan, mga kinatawan ng pangkat B, pati na rin ang PP, A, C, K.
2. Mga mineral Sa mga macronutrients, ang isang makabuluhang halaga ay naglalaman ng potasa, asupre, magnesiyo, sosa, posporus. Mga elemento ng bakas - iron, zinc, yodo, selenium, fluorine at iba pa.
3. Ang Phytoncides, amino acid, semi-puspos na mga fatty acid, kabilang ang Omega 3, Omega 6, hibla, tannins, protina, phytosterols at isang bilang ng iba pang mga natatanging natural compound.

Ang lahat ng mga sangkap sa kumplikadong bumubuo ng isang natatanging komposisyon ng mga walnut, na, kung ginamit nang tama, ay maaaring magbayad sa kakulangan ng mga nutrisyon sa katawan. Ang nilalaman ng mga likas na sangkap ay aktibong ginagamit sa katutubong gamot, cosmetology, at hindi lamang ang pangunahing, ngunit ginagamit din ang shell.

Ano ang mga pakinabang ng walnut sa panahon ng pagbubuntis

Ang isa sa mga pangunahing layunin ng nutrisyon kapag nagdadala ng isang bata ay isang sapat na dami ng mga nutrisyon at mahalagang sangkap. Upang gawin ito, kailangan mong madagdagan ang pang-araw-araw na diyeta na may mga espesyal na produkto, halimbawa, mga walnut. Sa regular na paggamit ng mga kalidad na mga walnut, sa naaangkop na halaga, ang isang buntis ay maaaring makatanggap ng mga sumusunod na benepisyo para sa kanyang sarili at isang umuunlad na bata:

1. Ang pagpapanatili ng normal na pag-unlad ng fetus, ang nervous system dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina E, folic acid. Ang isang sapat na pagkakaroon ng mga sangkap na ito sa panahon ng pagbubuntis ay itinuturing na sapilitan, kahit na inireseta sila nang hiwalay sa mga espesyal na paghahanda.
2. Ang isang positibong epekto sa estado ng mga daluyan ng dugo at ang sistema ng sirkulasyon sa parehong ina at sanggol sa panahon ng pagbuo nito.
3. Pagpapalakas ng tisyu ng buto.
4. Nakaginhawa ng pananakit ng ulo, migraines.
5. Ang pag-iwas sa thyroid Dysfunction, ang kamag-anak na normalisasyon ng mga antas ng hormonal, na lalong mahalaga sa panahon ng pagbubuntis.
6. Pag-iwas sa anemia, kontrol ng antas ng hemoglobin, ang pagbaba ng kung saan ay lubhang hindi kanais-nais para sa pagbuo ng hinaharap na sanggol.
7. Excretion ng likido. Ang Walnut ay walang binibigkas na diuretic na epekto, ngunit nag-aambag sa napapanahong pag-alis ng likido, ang pag-iwas sa edema.
8. Stimulation ng utak, pagpapanatili ng memorya.
9. Pagkontrol ng timbang. Ang ilang mga mani ay makakatulong na masiyahan ang iyong pagkagutom, pagnanais na kumain, isang bagay na matamis, ngunit ganap na hindi kapaki-pakinabang para sa mga buntis.
10. Ang pag-normalize ng mga proseso ng metabolic, pinapalakas ang immune system.
11. Ang pagpapanatili ng nervous system ng isang babae sa isang normal na estado, kabilang ang dahil sa mga bitamina B. Ang pagkakaroon ng mga compound na ito ay kapaki-pakinabang din para sa pagbuo ng mga selula ng pangsanggol na selula.
12. Ang pagbaba ng kolesterol, na pumipigil sa trombosis.

Para sa mga buntis na kababaihan, ang mga walnut ay maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa diyeta, na tumutulong upang maiwasan ang isang kakulangan ng isang bilang ng mga sangkap na kinakailangan para sa normal na estado ng ina, ang pag-unlad ng bata.

Dahil ang mga buntis na kababaihan ay pinahihintulutan ng isang limitadong bilang ng mga gamot, na kasunduan sa doktor para sa ilang mga sakit, pinahihintulutan ang paggamit ng mga produktong inihanda kasama ang pagdaragdag ng mga walnut.

Mapanganib na mga walnut sa panahon ng pagbubuntis

Sa kabila ng maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga walnut, ang produkto ay maaaring makapinsala sa kalusugan sa ilang mga lawak. Ang posibilidad na ito ay umiiral na may isang malaking bilang ng mga kinakain na prutas, mababang kalidad o pagkasira ng produkto, pati na rin sa pagkakaroon ng mga contraindications.

Ang pangunahing paghihigpit sa paggamit ng mga walnut ay:

1. Indibidwal na hindi pagpaparaan, allergy.
2. Ang mga sakit sa gastrointestinal sa mga talamak na yugto, pati na rin ang mga dysfunction na sinamahan ng pamamaga. Sa mga nasabing kaso, may posibilidad ng karagdagang pangangati ng mauhog lamad, na magpapalubha ng sitwasyon.
3. Madalas na pagkadumi, labis na pagbuo ng gas.

Ang pinsala mula sa mga mani ay maaaring mangyari dahil sa hindi magandang kalidad ng produkto. Maaari itong ipahayag sa pamamagitan ng mga palatandaan ng pagkalason, magkakasamang karamdaman, halimbawa, pagduduwal, pagsusuka, dumi ng dumi. Ang ganitong mga sitwasyon ay maiiwasan lamang sa tulong ng ilang mga pamantayan sa pagpili (kawalan ng pinsala, mabulok, plaka, hindi kanais-nais na amoy). Kung lumitaw kahit na ang mga banayad na sintomas, kinakailangan ang isang konsultasyon sa espesyalista.

Kaya't ang mga walnut sa panahon ng pagbubuntis ay hindi nagdudulot ng mga negatibong kahihinatnan, mahalaga na hindi lamang isinasaalang-alang ang mga contraindications, ngunit din na obserbahan ang ilang mga patakaran ng paggamit at pagpili ng produkto.

Paano kumain ng mga walnut para sa kabutihan

Sa panahon ng pagbubuntis, mahalaga na maingat na isaalang-alang ang diyeta at kung nais mong dagdagan ito ng mga walnut, dapat mong sumunod sa mga sumusunod na patakaran:

1. Gumamit lamang ng mga de-kalidad na walnut. Hindi sila dapat magkaroon ng magkaroon ng amag, pagsalakay. Mas mainam na magbigay ng kagustuhan sa mga walang prutas na prutas, thermally walang pag-aaral, dahil mas magiging kapaki-pakinabang sila.
2. Ang pang-araw-araw na rate ay hindi dapat lumampas sa 4-5 mga PC. peeled nuts. Para sa mga tagal ng higit sa 16 na linggo, maaaring kinakailangan upang mabawasan ang dosis, ibukod ang pang-araw-araw na paggamit. Kahit na sa kawalan ng mga reaksyon ng hindi pagpaparaan sa prutas, mas mahusay na i-play ito ng ligtas at maiwasan ang sobrang pagkain ng mga mani upang hindi ito makakaapekto sa hindi pa isinisilang na bata.
3. Inirerekomenda na kainin ang kinakailangang bahagi nang unti-unti, ngumunguya nang lubusan, dahil ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay mas mahusay na nasisipsip.
4. Mahalaga na maayos na mag-imbak ng mga walnut, ang lugar ay dapat na cool, tuyo at mas mabuti madilim.
5. Kahit na kung ang pagbabalat ng mga mani sa bahay, inirerekomenda na hugasan ang mga ito, lalo na kapag natupok nang hilaw. Ito ay magiging kapaki-pakinabang upang ibabad ang mga prutas sa loob ng 10 minuto sa tubig.
6. Kung may mga problema sa gastrointestinal tract, karaniwang mga reaksiyong alerdyi sa anyo ng isang pantal, pamamaga ng pangangati, pati na rin ang pagbuo ng mga ulser sa bibig, dapat mong ihinto ang pagkain ng mga mani at kumunsulta sa isang doktor.

Sa kabila ng halata na halaga ng mga walnut, pati na rin isang kaaya-ayang lasa, kailangan mong magkaroon ng isang limitadong bilang ng mga ito sa panahon ng pagbubuntis, huwag pabayaan ang mga panuntunan sa imbakan at pangkalahatang mga rekomendasyon tungkol sa pagsasama ng produkto sa diyeta ng ina na inaasam. Sa kasong ito, hindi lamang ang kalusugan ng hinaharap na ina sa panganganak, kundi pati na rin ang umuunlad na bata ay makikinabang.

Video: na nakikinabang sa mga walnut