Pinahusay sa panahon ng pagbubuntis - mga benepisyo at pinsala

Kadalasan, ang mga umaasang ina ay may mga kagustuhan sa panlasa - kung minsan ay nais mo ng tsokolate, pagkatapos ay malabong mga prutas, pagkatapos ay pinirito na karne. Kaya, pinapirma ng katawan ang kakulangan ng anumang elemento ng bitamina o bakas, na hinihimok ang babae na gawin ang kakulangan sa lalong madaling panahon.

Ang mga buntis na kababaihan ay labis na mahilig sa granada, at madalas silang nakakaakit sa prutas na ito dahil sa mataas na nilalaman ng iron at bitamina B. Ngunit bago gamitin ang anumang produkto, kailangan mong malaman kung ano ang mga pakinabang at nakakapinsala dito, kung paano pipiliin ito at kung gaano katagal maaari mong makuha ito.

Kung ano ang nilalaman ng mga granada

Sa mahalagang tropikal na prutas na ito, ganap na kapaki-pakinabang ang lahat - kapwa ang alisan ng balat, na maaaring idagdag sa mga tsaa o decoction, at ang makatas na pulp na naglalaman ng mga tannins at, pinakamahalaga, mga buto. Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pag-abuso sa mga buto ng granada, dahil maaari nilang ma-clog ang mga bituka at maging sanhi ng matagal na pagkadumi, na kung saan ay madalas na sinamahan ang isang babae na "nasa posisyon". Gayunpaman, sa makatuwirang mga dosis, kahit na ang mga buto ng granada ay lubhang kapaki-pakinabang dahil sa komposisyon ng kemikal:

• protina - 1% ng pang-araw-araw na pamantayan (100 g ng produkto);
• lipids - 1%;
• kumplikadong mga karbohidrat - hanggang sa 7%;
• hibla at pandiyeta hibla - hanggang sa 5% ng pamantayan;
• B bitamina (B6, B5, B9), E, ​​ascorbic acid;
• eter;
• macro- at microelement (magnesium, zinc, iron, potassium at iba pa);
• mga sangkap ng pag-taning;
• antioxidant;
• mga organikong asido;
• flavonoid, atbp

Ang calorie sweet pomegranate ay katamtaman - mga 70 kcal bawat 100 g Sa parehong oras, 20% ng prutas ay mahusay na natutunaw na asukal.

Ang mga bitamina at mineral sa komposisyon ng granada ay kasangkot sa proseso ng hematopoiesis, ang paggawa ng pula (pulang selula ng dugo) at puti (puting mga selula ng dugo) mga selyula ng dugo. Mas pinapaboran din nila ang pagbuo ng neural tube ng embryo, ang pagtula ng cardiovascular system nito. Ang paggamit ng mga buto ng granada nang maraming beses sa isang linggo ay binabawasan ang posibilidad ng mga malalaki na panganganak sa unang tatlong buwan.

Ang magnesiyo at bakal sa komposisyon ng mga berry ay kinakailangan para sa pagbuo ng lahat ng mga sistema ng bata. Inirerekomenda ng mga ginekologo at nutrisyunista na ang mga buntis na kababaihan ay kumonsumo ng mga butil at sariwa upang maiwasan ang iron deficiency anemia (anemia).

Ang mga pakinabang ng granada para sa isang hinaharap na ina

Dahil sa makabuluhang nilalaman ng ascorbic acid, tumutulong ang granada upang palakasin ang kaligtasan sa sakit at harapin ang katawan na may mga kadahilanan sa kapaligiran. Ang prutas ay dapat kainin sa panahon ng pagbubuntis ng "taglamig, dahil ito ay prophylaxis ng pana-panahong kakulangan sa bitamina at pinunan ang pangangailangan ng katawan para sa pandiyeta hibla, mga sangkap ng enerhiya.

Ang mga antioxidant sa komposisyon ng mga butil ay nagbubuklod at neutralisahin ang mga radionuclides, pumapatay ng pathogen microflora, pinoprotektahan ang ina at anak mula sa mga posibleng sakit.

Ang mga puting partisyon sa pagitan ng mga berry ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan, gayunpaman, maaari silang magamit upang maghanda ng isang malusog na sabaw para sa pagluluto. Ang mga sangkap na pang-Astringent at tanning ay nagpapaginhawa sa pamamaga at pamamaga ng mauhog na lamad, pinadali ang paglabas ng plema nang walang pangangailangan para sa mga sintetikong gamot.

Ang mga lugas na butil ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa isang buntis at isang sanggol:

1. Ang bitamina B5 (pantothenic acid) ay kasangkot sa mga reaksyon ng redox, normalize ang balanse, pinipigilan ang pagbuo ng acidosis. Gayundin, ang bitamina na ito ay nagtataguyod ng pagtatago ng mga hormone sa atay.
2. Pinasisigla ng B6 (pyridoxine) ang paggawa ng mga hormone ng kasiyahan, ay responsable para sa pagsipsip ng iron at ang paglipat ng impormasyong genetic. Ang kakulangan sa bitamina ay nakakaapekto sa mga proseso ng pagbabagong-buhay, bilang isang resulta kung saan maaaring maganap ang mga reaksiyong alerdyi, dermatitis at iba pang mga pathologies.
3. Ang potassium (ang pang-araw-araw na pamantayan sa granada ay hanggang sa 6%) ay responsable sa pagpapanatili ng balanse ng tubig-asin ng katawan.Pinalalakas nito ang mga kalamnan ng puso ng ina at sanggol, ligtas na kinokontrol ang panloob na presyon, at normalize ang pag-andar ng bato. Ang potasa ay kasangkot din sa paghahatid ng mga impulses ng nerve, sa gayon binabawasan ang mga epekto ng neurosis sa panahon ng mga pagbuga ng hormonal sa isang buntis.
4. Ang bakal na normal na 5.6% ay nagpapanatili ng antas ng hemoglobin, na nagdadala ng oxygen at nagbibigay ng respiratory cellular. Ito ay salamat sa bakal na ang bata ay tumatanggap ng oxygen sa pamamagitan ng katawan ng ina. Gayundin, ang microelement na ito ay nagpapalakas ng immune system, ay responsable para sa gitnang sistema ng nerbiyos at kinokontrol ang mga gising at mga pattern ng pagtulog.

Gayundin, ang mga sangkap sa granada ay nagpapasigla sa liksi ng bituka, nagpapabuti ng panunaw, at maiwasan ang mga parasito infestations.

Tungkol sa tiyempo, kapaki-pakinabang ang granada sa lahat ng mga trimester.

Ang unang 3 buwan ay binabawasan nito ang mga sintomas ng toxicosis, ginagawang mas madali ang pagpaparaya sa sakit sa umaga, at gawing normal ang dumi ng tao. Gayundin, salamat sa potasa at magnesiyo, ang sistema ng nerbiyos ay kumalma, pagganyak, pagkalungkot at pagbagsak ng luha.

Sa ika-2 at ika-3 na trimester, ang mga prutas ng granada ay tumutulong na alisin ang labis na likido mula sa katawan (isang light diuretic na epekto), linisin ang mga bato at bawasan ang pamamaga.

Paano pumili ng granada

Ang inaasam na ina ay dapat na maingat na lapitan ang pagpili ng fetus upang magdala lamang ito ng benepisyo sa katawan.

Minsan ang isang hinog na prutas ay mahirap makilala mula sa berde o bulok, ngunit mayroong maraming mga makabuluhang palatandaan.

1. Ang kulay ng alisan ng balat. Sa isang hinog na granada, ito ay makintab maliwanag na pula o burgundy. Ang isang mapurol o madilaw na alisan ng balat ay isang tanda ng isang hindi karapat-dapat na fetus. Gayundin, ang balat ay dapat na manipis at kahit na walang mga bakas ng mga bitak, dents o brown spot.
2. Mga Ponytails. Karaniwan, sa isang may sapat na pomegranate, ang buntot ay tuyo at nababanat, kung hilahin mo ito, huwag mong pilasin.
3. Ang bigat ng fetus. Ang ibinuhos na hinog na mga butil ay nagiging mabigat.

Kapag pumipili ng juice, kinakailangan upang suriin ang gastos ng produkto, tatak ng tagagawa at komposisyon. Alalahanin na ang natural na kinatas na juice ay gastos ng "isang medyo matipid." At ang mga tatak ng badyet ay maaaring mag-alok ng inumin na ginawa mula sa isang halo ng pomegranate juice na may elderberry o blackcurrant. Ang nasabing produkto ay maialis sa matamis na astringency, at ang aftertaste ay magiging medyo matubig. Sa kasamaang palad, ang katas na ito ay hindi magdadala ng sapat na benepisyo sa isang buntis, at maaari ring maglaman ng mga hindi kanais-nais na tina, mga sweetener at enhancer ng lasa.

Contraindications at pinsala

Ang mga kababaihan na "nasa posisyon" ay dapat na maingat na pag-aralan ang mga katangian ng ilang mga produkto bago gamitin. Ano ang kapaki-pakinabang bago makakapinsala sa sanggol at maging sanhi ng indibidwal na hindi pagpaparaan na nasa sinapupunan.

Ang mga nuances ng paggamit ng granada sa panahon ng pagbubuntis ay ang mga sumusunod:

1. Kadalasang nagdurusa ang mga ina na ina mula sa tibi, at ang ilan ay nagkakaroon ng almuranas. Sa kasong ito, mahigpit na ipinagbabawal na ubusin ang mga butil na may mga buto, kung hindi man ang dumi ng tao ay nagiging matigas at nagdudulot ng sobrang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pagkilos ng defecation. Ngunit hindi ito mapanganib - upang ma-empty ang tiyan, ang isang babae ay kailangang pilay nang husto, at ito ay puno ng una (bantaang pagkakuha) at huling (napaaga na kapanganakan) na mga trimester.
2. Ang ilang mga tao ay ginagamit sa diyeta hindi lamang mga berry, kundi pati na rin mga puting lamad - mga partisyon. Sa mga buntis na kababaihan, mahigpit silang ipinagbabawal - ang mga sangkap ay maaaring dagdagan ang tono ng matris. Ang mga partisyon ay naglalaman din ng mga likas na antibacterial enzymes na maaaring makapinsala sa isang marupok na sanggol.
3. Sa mga umaasang ina, ang kaasiman ng tiyan ay maaaring matindi ang pagtaas, ang heartburn ay maaaring mangyari. Sa mga kondisyong ito, ipinagbabawal na kumain ng anumang mga berry at matamis at maasim na prutas, tulad ng granada, dahil maaari nilang mapukaw ang pagbuo ng gastritis, enterocolitis at maging mga ulser.
4. Ito ay kilala na sa mga kababaihan na "nasa posisyon" ngipin ay madalas na lumala dahil sa isang kakulangan ng calcium, at ang enamel ay nagiging sensitibo sa mga irritant ng kemikal.Ang paggamit ng asukal at puro sariwang granada ay maaaring magpalala ng mga problema at humantong sa talamak na sakit, ang paglaki ng bakterya sa microcracks na lumitaw. Inirerekomenda ng mga doktor ang diluting ng juice sa iba (halimbawa, na may beetroot o karot), pati na rin ang pag-inom nito sa pamamagitan ng isang tubo.
5. Ang pagpapahina ng immune system para sa pagdala ng isang sanggol ay humahantong sa isang pagpalala ng mga reaksiyong alerdyi. At ang granada, sa pamamagitan ng paraan, ay isang medyo malakas na allergen, dahil naglalaman ito ng mga sangkap na bunutin, ascorbic acid at esters. Kung nangangati, pamumula o pamamaga ng mauhog lamad, pati na rin pangkalahatang pagkamaalam pagkatapos ng isang meryenda ng granada, kailangan mong makita ang isang doktor at ibukod ang iba't ibang mga prutas at berry mula sa diyeta.
6. Habang lumalaki ang fetus, ang presyon ng matris sa mga panloob na organo ay nagdaragdag. Bilang isang resulta, ang mga paglabag sa mga bato, ang mga problema sa pag-ihi ay madalas na sinusunod. Ang pomegranate ay may diuretic na epekto, na maaaring mabigat na mag-load ng mahina na mga bato at humantong sa sakit na mas mababang sakit sa likod.

Sa kawalan ng mga contraindications, pinahihintulutan ang mga doktor na gumamit ng isang baso ng non-concentrated juice ng pomegranate sa umaga (1 butil ng prutas).

Kung ang inaasam na ina ay may malinaw na pagnanais na kumain ng granada, pagkatapos ay hinihiling ng katawan na gumawa ng mga nawawalang bahagi (halimbawa, mga bitamina, iron, amino acid o antioxidant). Ngunit tandaan na ang pagkain ng prutas ay hindi pinapalitan ang eksaminasyon at paggamot sa isang doktor na magrereseta ng kumplikadong paghahanda ng bitamina upang mapanatili ang kalusugan ng inaasam na ina at sanggol.

Video: ang mga pakinabang at pinsala sa granada