Mga petsa sa panahon ng pagbubuntis - mga benepisyo at pinsala

Ang mga bunga ng mga petsa ay hindi lamang isang masarap at masustansiyang prutas. Ito ay isang kamangha-manghang oriental na kaselanan, kung saan nauugnay ang maraming mga paniniwala at alamat. Ang mga petsa ay kilala sa tao ng higit sa isang milenyo. Ang mga Muslim ay nagpapanatili ng isang mahigpit na mabilis nang isang beses sa isang taon - sa 40 araw na maaari silang kumain at uminom pagkatapos lamang ng paglubog ng araw, sa araw na wala ka nang makakain. Kaya, sa panahon ng mahigpit na pag-aayuno na ito, ang unang bagay sa diyeta ng isang tao na walang kinakain sa buong araw ay dapat na mga petsa. Ang mga nakapagpapalusog na prutas ay nagbibigay lakas sa loob ng mahabang panahon, saturate ang katawan ng lahat ng kinakailangang bitamina at mineral. Kahit na sa disyerto, kapag ang mga caravans ay nagpunta sa mahabang biyahe, ang mga petsa ay palaging kinukuha sa kanila - maayos na naimbak sila, perpektong pawiin ang kanilang uhaw, at pinapayagan silang makakuha ng sapat na may isang maliit na halaga ng produkto. Alam ang mga benepisyo at halaga ng mga petsa, inaalok ang mga buntis na kababaihan, dahil kailangan nila ng isang dobleng bahagi ng mga nutrisyon.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga petsa sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga petsa ay mayaman sa mga karbohidrat, pandiyeta hibla, organic at mataba acid, iba't ibang mga elemento ng bakas at bitamina. Ang petsa ay isang mabilis na mapagkukunan ng enerhiya, naglalaman ito ng fructose, glucose, sucrose. Ang calorie na nilalaman ng mga petsa ay lubos na mataas, ngunit ang produkto ay lubos na kasiya-siya, mga 3-4 na prutas lamang ang makakatulong sa iyong masiyahan ang iyong pagkagutom. Ito ay isang natatanging produkto na dapat ipakilala sa diyeta ng isang buntis.

1. Laban sa hindi pagkakatulog. Alam ng hinaharap na mga ina na mas mahaba ang pagbubuntis, mas mahirap na makahanap ng isang komportableng posisyon sa pagtulog. Madalas na hinihimok ang pag-ihi, pagpuno, pamamaga, paghihinang sa tiyan, sakit at paghagupit, durog na mga gilid, kawalan ng kakayahan na makatulog sa likod at tiyan, nerbiyos - lahat ng ito ay nakakasagabal sa normal na pagtulog. Ang mga petsa ay naglalaman ng halos lahat ng mga bitamina B, na naaapektuhan ang estado ng sistema ng nerbiyos. 5 mga bunga lamang ng mga petsa bago ang oras ng pagtulog ay makakatulong sa iyo na makaya kahit na may talamak na hindi pagkakatulog.
2. Laban sa mga marka ng kahabaan. Ang komposisyon ng mga petsa ay may tocopherol - bitamina E, ang nilalaman kung saan direktang nakakaapekto sa kondisyon at pagkalastiko ng iyong balat. Ang mas maraming mga petsa na kakainin mo, mas maraming hydrated ang iyong balat. Papayagan siyang mag-kahabaan nang walang pahinga.
3. Folic acid. Lalo na kapaki-pakinabang ang mga petsa ng pagkain sa mga unang yugto ng pagbubuntis, dahil ang mga prutas ay naglalaman ng naturang mahalagang folic acid para sa umaasang ina. Ang foliko acid ay ang pinakamahalagang bitamina na dapat mong inumin sa panahon ng pagbubuntis, mula sa napaka yugto ng pagpaplano hanggang sa ika-14 na linggo, hanggang sa ganap na mabuo ang lahat ng mga organo ng sanggol. Ang folic acid ay binabawasan ang panganib ng mga fetal neural tube pathologies.
4. Para sa buhok at mga kuko. Maraming mga hinaharap na ina ang nagreklamo na ang kanilang buhok at mga kuko sa panahon ng pagbubuntis ay madalas na masira, literal na gumuho at gumuho. Ang bagay ay kakulangan ng mga bitamina. Lumaki ang sanggol at kinuha ang leon ng dosis ng mga sustansya mula sa katawan ng ina, nakakaapekto ito sa ngipin, buhok, kuko at balat. Ang mga petsa ay may maraming calcium, posporus at bakal, na ginagawang makintab at malakas ang buhok.
5. Para sa konsentrasyon. Ang mga petsa ay may natatanging kakayahan - mabilis nilang dinala ang isang tao sa buhay, dagdagan ang aktibidad ng kaisipan at pansin, pagbutihin ang memorya, at pangkalahatang pagtaas ng pagganap. Ito ay kapaki-pakinabang lalo na para sa mga buntis na patuloy na nagtatrabaho at nag-aaral. Lalo na mahalaga na magdala ng mga petsa sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, kapag ang toxicosis ay madalas na matulog, pagkagambala, kahinaan at kawalang-interes.
6. Para sa mga nerbiyos. Ang hinaharap na ina ay madalas na kinakabahan. Para sa karamihan, ang mga hormone ay sisihin para sa mga ito - gumawa sila ng isang babae na napunit, magagalitin, kinakabahan.Ngunit madalas na may mga problema sa trabaho na may kaugnayan sa pagbubuntis, ang babae ay tila pangit, ang ina sa hinaharap ay nag-aalala tungkol sa mga problema sa pananalapi at pabahay. Ang lahat ng ito ay umuuga sa kalagayan ng isang buntis. Ang mga petsa ay naglalaman ng isang sangkap ng sedative, na makakatulong sa iyo upang maitaguyod ang isang psycho-emosyonal na background, mapawi ang pangangati, maging mas lumalaban sa stress
7. Pamamaga. Ang mga matamis na prutas ay hindi lamang nagpapaganda ng kalooban at galak ang mata. Ang mga petsa ay may diuretic na epekto, maaari silang magamit sa paglaban sa edema at labis na likido sa katawan.
8. Para sa panganganak. Kadalasan, ang mga kababaihan ay binibigyan ng ilang mga bunga ng mga petsa bago panganganak. Sa panahon ng malakas na laban, ang isang babae ay hindi makakain ng normal - imposible lamang ito. Ngunit kailangan mo ng isang kagat na makakain - kailangan niya ng lakas para sa mga pagtatangka, lalo na kung ang paghahatid ay tumatagal ng higit sa 6 na oras. Ang mga petsa ay ang perpektong solusyon, fructose at glucose ay magbibigay sa hinaharap na enerhiya ng ina. At ang mga petsa ay naglalaman din ng oxytocin, na nagpapasigla ng mga pagkontrata at nagpapabilis sa proseso ng paghahatid. Bilang karagdagan, ang fructose sa komposisyon ng mga petsa ay pinasisigla ang paggawa ng gatas - nangangahulugan ito na kaagad pagkatapos manganak, ang mom ay magkakaroon ng colostrum.
9. Laban sa toxicosis. Ang mga petsa ay naglalaman ng isang malaking halaga ng potasa, na nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang pagkalasing ng katawan, naghahatid ito ng higit na oxygen sa utak. At pinaka-mahalaga, ang matamis na lasa ng mga petsa ay nagbibigay-daan sa iyo upang sugpuin ang hindi kasiya-siyang pakiramdam ng pagduduwal na may toxicosis. Sa mga unang yugto ng pagbubuntis, ang isang babae ay hindi makakain ng normal dahil sa patuloy na pagsusuka. Kung kumain ka ng mga 10-15 petsa sa isang araw, hindi ka maaaring mag-alala - tatanggap ng sanggol ang lahat ng kinakailangang pagkain.
10. Para sa hemoglobin. Ang mga petsa ay naglalaman ng isang disenteng halaga ng bakal, pinapayagan ka nitong gamitin ang prutas bilang pinakamahusay na lunas para sa anemia. Ang regular na pagkonsumo ng mga petsa ay makakatulong sa isang babae na mapupuksa ang pagkahilo, pagduduwal at kahinaan.

At ang mga petsa ay isang mahusay na kapalit para sa mga nakakapinsalang sweets. Nakatayo sa tindahan sa harap ng counter na may mga masarap na pagkain, subukang huwag pumili ng mga cream cake at pastry, ngunit ang mga pinatuyong prutas - ang mga ito ay kasing masarap, ngunit mas kapaki-pakinabang para sa katawan. Makatutulong ito sa iyo na hindi masobrahan ang mga dumidugong panig sa pagtatapos ng pagbubuntis, at pagkatapos manganak maaari kang mabilis na bumalik sa iyong dating timbang.

Mapanganib ng mga petsa

Ang mga petsa ay maaaring kainin sariwa o tuyo, madalas na ang mga pinatuyong prutas ay ibinebenta sa mga tindahan sa ating bansa. Ang mga sariwang petsa ay madalas na idinagdag hindi lamang sa mga dessert, kundi pati na rin sa mga sarsa para sa karne at isda - ginagawa nitong mas piquant ang lasa ng ulam. Mula sa mga pinatuyong petsa ay gumawa ng harina at gamitin ito sa paghahanda ng mga matamis na pastry. Kumain ng mga petsa sa anumang anyo - ang mga prutas ay nagbabantay sa iyong kalusugan!

Video: ang mga pakinabang at pinsala sa mga petsa para sa katawan