Ano ang maaaring lutuin mula sa abukado?

Walang maraming mga pagkakaiba-iba ng mga pinggan, na batay sa ipinakita na prutas. Ito ay kabilang sa kategorya ng mga prutas, gayunpaman, sa panlasa ito ay kahawig ng isang gulay. Sa kalakhan ng ating bayan, ang produktong ito ay hindi pangkaraniwan, gayunpaman, at mayroon itong mga tagasunod nito.

Paglalarawan

1. Ang puno ay kabilang sa pamilyang laurel, ay buong taon sa pangkaraniwang estado nito. Ang Evergreen prutas ay nangangailangan ng karagdagang advertising, dahil hindi lahat ng tao ay nakakaalam ng mga ito nang lubusan. Kung hindi, ang ipinakita na mga ispesimen ay tinatawag na alligator pears dahil sa tiyak na format at espesyal na istraktura ng alisan ng balat.
2. Ang puno kung saan lumalaki ang mga bunga. Maaari itong umabot ng hanggang 10 metro o higit pa. Ang tangkay ay branched, tuwid. Ang mga dahon ay elliptical sa format. Kapag nagsisimula ang pamumulaklak, nabuo ang mga inflorescences na hindi pareho ang laki. Pagkatapos ay may mga prutas na kahawig ng mga peras sa format.
3. Sa ngayon, alam ng isang tao ang tungkol sa apat na daang mga uri ng halaman na ito. Ang lahat ng mga pagkakaiba-iba sa kanilang sarili hindi lamang sa panlasa, kundi pati na rin sa format, pigmentation, at istraktura ng balat. Ang mga avocados na may isang nakabaluktot na ibabaw na may pigment sa madilim na berde ay ipinadala upang mag-imbak ng mga istante. Kung hindi man, ang species na ito ay tinatawag na Amerikano.
4. Ang alisan ng balat ng ipinakita na produkto ay tumutok sa mga lason, pati na rin ang buto. Kung sila ay tumagos sa katawan ng tao, pagkatapos magsisimula ang mga problema sa sistema ng pagtunaw. Ang isang matinding reaksiyong alerdyi ay posible. Ang buto ay nakabawi at naproseso. Sa batayan ng mga tuyo at ground raw na materyales, ang mga gamot ay ginawa na naglalayon sa pagpapagamot ng iba't ibang kalikasan.

Mga tampok ng pagpipilian

1. Maraming mga tao, na sa sandaling sinubukan ang isang abukado, ay tumanggi ito magpakailanman at hindi na isama ito sa pangunahing diyeta. Gayunpaman, ito ay isang malalang error na lumitaw dahil sa kamangmangan. Bihasa ang lahat na nakakakita lamang ng mga solidong prutas sa mga istante, ang sapal na kung saan ay mahirap i-cut. Sa katunayan, dapat itong sapat na madaling i-chop, ngunit maaari itong magyabang ng isang natatanging ispesimen. Ang prutas ay napaka-masarap, kung hinog na.
2. Upang hindi makapinsala sa iyong sarili at kunin ang maximum na halaga, kinakailangan na magsagawa ng isang visual inspeksyon. Magaan ding pindutin ang pangsanggol. Kung ito ay ganap na hinog at handa na para sa pagkonsumo, kung gayon ang pinindot na butas ay malapit nang makuha ang orihinal na posisyon nito at maging kahit na. Sa kaso ng mga hindi linyang mga specimens, ang gayong butas ay hindi rin lilitaw, dahil ang mga ito ay masyadong mahigpit.
3. Bigyan lamang ang kagustuhan sa mga prutas na nanginginig ng kaunting ingay. Nangangahulugan ito na gumagalaw ang buto sa kanilang lukab. Tanging ang isang handa na kumain ng fetus ay maaaring magyabang tungkol dito. Siyempre, kailangan mong bumili ng mga kopya nang walang pinsala at mabulok. Kasabay nito, ang pigmentation sa isang kalidad na prutas ay pantay.
4. Kung biglang ang hinlalaki ay hinog na, maaari mong dalhin ito sa ninanais na estado sa iyong sarili. Iwanan upang humiga sa temperatura ng silid ng hanggang sa limang araw. Kung walang oras na maghintay, pagkatapos ay balutin ang papel sa papel, ilagay ito sa tabi ng saging at asahan ang resulta.

Mga epekto sa katawan

1. Maraming mga espesyalista mula sa globo ng isang malusog na pamumuhay ang nagpapayo sa kanilang mga pasyente na nagmamalasakit sa kalusugan upang ubusin ang isang prutas bawat araw. Bukod dito, ang abukado ay napakahalaga na nagawa nitong ganap na hadlangan ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng iba pang mga prutas at gulay. Ang isang kinakain na halimbawa ay ibabalik ang aktibidad ng pinakamahalagang mga sistema at organo, pati na rin ang takip sa kakulangan sa ilang mga sangkap.
2. Ang stroke ay isang mapanganib na sakit na kung saan namatay ang bawat ikatlong matatanda. Gayunpaman, ang ganitong pathological phenomenon ay maaaring mapigilan sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mga tagapagpahiwatig ng presyon sa pinakamabuting kalagayan. Ang iniharap na produkto ay perpektong nakayanan ang gawaing ito. Tinatanggal nito ang mga asing-gamot, pinayaman ang dugo na may mga sustansya, at tumutulong na maghatid ng oxygen sa mga cell. Ang lahat ng ito ay humahantong sa pag-iwas sa hindi lamang stroke, kundi pati na rin ang hypertension.
3. Maraming pananaliksik ang nagawa sa kung paano nakakaapekto sa kalusugan ng tao ang hilaw na materyales. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mabango at pinong mga prutas ay pinipigilan ang pagbuo ng mga malignant na mga bukol sa pamamagitan ng pagpigil sa mga mutation ng cell at pagtanggal ng mga libreng radikal mula sa katawan. Samakatuwid, sa lahat na mayroong penchant para sa oncology, ang fetus na ito ay kinakailangan lamang.
4. Ang mga eksperto sa Mexico ay hindi tumanggi, ngunit, sa kabilang banda, kinumpirma ang mga resulta sa itaas. Natagpuan din nila ang maraming iba pang mga sangkap, kabilang ang potasa, na sa komposisyon ay nasa dami ng 7% ng kabuuang pangangailangan ng may sapat na gulang para sa sangkap na ito sa bawat araw. Mahalaga ang mineral para sa sistema ng sirkulasyon, kalamnan ng puso, sistema ng nerbiyos at utak. Kung wala ito, ang mga problema ay nagsisimula sa anyo ng kawalang-interes, pagkapagod, ischemia, depression, atbp.
5. Hiwalay, ang epekto ng tinalakay na produkto sa mga channel ng dugo ay dapat maapektuhan. Tinatanggal ng fetus ang mga deposito ng kolesterol sa kanilang lukab. Ang pagkalastiko ng mga capillary at veins ay nagdaragdag din, ang estado ng kalusugan ng isang pasyente na nasuri na may mga varicose veins o thrombophlebitis ay nagpapabuti. Ang pagkuha ng produkto araw-araw ay maiiwasan ang atherosclerosis at atake sa puso.
6. Inihambing ng ilan ang mga prutas na ito sa mga karot, dahil naipon ang maraming mga carotenoid sa mga produktong inilahad. Napakahalaga ng mga ito para sa kalusugan ng mata. Kung ang isang tao ay hindi gusto ang mga karot, maaari niyang palitan ang kanyang abukado nang walang pinsala sa kalusugan. Nalaman ng mga eksperto kung paano nakakaapekto ang pangsanggol sa pangitain. Naglalaman ito ng maraming mga carotenoids at antioxidant na pumipigil sa mga malubhang pathologies sa mata (mga katarata, glaucoma, atbp.). Ang Zeaxanthin at lutein ay naroroon sa komposisyon, pinapahusay lamang nila ang pagkilos ng mga sangkap.
7. Ito ay hindi para sa wala na mga adherents ng iba't ibang mga pamamaraan ng pagkawala ng timbang ipakilala ang prutas na ito sa kanilang karaniwang diyeta. Ang bagay ay ang kakayahan ng mga hilaw na materyales upang mapagbuti ang paggana ng gastrointestinal tract, pagtanggal ng mga nakakalason na compound mula dito. Kasabay nito, ang labis na kahalumigmigan ay umalis sa tisyu, na bumubuo ng puffiness at hindi pinapayagan itong mapalabas sa masa. Ang prutas na ito ay mahalaga dahil sa pagsasama ng pandiyeta hibla at pektin. Sama-sama, pinatataas nila ang mga metabolic na proseso.

Mga epekto sa mga buntis na kababaihan

1. Alam ng bawat kinatawan ng patas na kasarian na sa panahon ng pagpaplano ng paglilihi ng sanggol at sa mga unang yugto ng pagbubuntis, inirerekumenda ng mga eksperto na kumuha ng folic acid. Ito ay tulad ng isang enzyme na mahalaga sa pagbuo ng mga sistema ng sirkulasyon at nerbiyos sa pangsanggol. Ang sangkap ay tumutulong sa sanggol na umunlad nang maayos.
2. Sa mga bansang Kanluran, ang prutas ay napakapopular sa mga taong sumusubok na mamuno ng isang malusog na pamumuhay. Ito ay para sa parehong kadahilanan na pinapayuhan ng mga gynecologist ang mga ina sa hinaharap na kumain ng 1 fetus bawat araw. Kung sumunod ka sa kasanayan na ito, hindi mo kailangang uminom ng karagdagang mga bitamina.
3. Ang prutas ay naglalaman ng isang sangkap sa anyo ng folate. Pinipigilan nito ang pag-unlad ng mga depekto ng kapanganakan at depekto sa mga sanggol. Bilang karagdagan, ang mga prutas ay puspos ng bitamina K. Kung ito ay kulang, ang hinaharap na ina ay maaaring magsimulang dumugo sa loob. Masasaktan nito ang fetus.

Epekto sa mga kalalakihan

1. Bilang karagdagan, ang mas malakas na sex ay inirerekumenda din na sumandal sa prutas kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Ang aktibong komposisyon ng mga hilaw na materyales ay makabuluhang nagdaragdag ng pagkamayabong. Kung ang katawan ay naghihirap mula sa isang kakulangan ng folic acid, bababa ang kalidad ng ejaculate.
2. Bilang isang resulta, ang synthesized sperm ay magiging ganap na hindi gumagalaw o sobrang nakakapagod. Hindi ito pinapayagan.Ang mga pag-andar ng reproduktibo ay malinaw na nabawasan. Upang hindi maharap ang mga malubhang problema, sapat na upang isama ang produkto sa pang-araw-araw na diyeta.
3. Ang mga kinatawan ng mas malakas na sex sa pagtanda ay madalas na nakatagpo ng hindi kasiya-siyang mga proseso sa anyo ng pagwawalang-kilos sa mga pelvic organ. Kung binabalewala mo ang gayong mga problema, ang isang carcinoma o prostate adenoma sa lalong madaling panahon ay nagsisimula upang umunlad.
4. Ang bentahe ng produkto ay ang komposisyon nito ay puspos ng bitamina B9. Nakakatulong itong dagdagan ang libog. Pinipigilan din ang anemia. Kasabay nito, mayroong isang positibong epekto sa glandula ng prostate.

Mga Recipe

Isaalang-alang natin nang mas detalyado kung ano ang maaaring ihanda kasama ang prutas na pinag-uusapan.

Sa baboy

1. Tumaga ng 0.7 kg. ang mga hiwa ng baboy na tenderloin mga 2 cm ang makapal. Kuskusin ang workpiece na may asin at pampalasa. Ipadala upang magprito sa langis hanggang sa ginintuang kayumanggi.
2. I-wrap ang baboy na may foil at ipadala upang maghurno sa oven sa 200 degrees. Kaayon, gawin ang sarsa sa isang blender. Lumiko sa isang homogenous na masa ng 1 abukado, 5 gr. mustasa, 30 ml. lemon juice. Ibuhos ang asin sa panlasa. Ihain ang karne na may sarsa.

Sa manok at kabute

1. Gupitin ang 0.6 kg sa mga parisukat. punong manok. Gawin ang parehong sa 2 sibuyas. Magpadala ng mga pagkaing kayumanggi hanggang sa ginintuang. Pagkatapos ay ibuhos ang 0.2 litro. tuyong puting alak. Maghurno sa oven sa loob ng isang-kapat ng isang oras sa 180 degrees.
2. Kasabay sa isang kawali, init 20 gr. mantikilya Magprito sa loob nito 40 gr. harina. Pagsamahin ang 0.4 L sa mangkok ng blender. cream, 50 ml. brandy, 2 raw yolks at pampalasa sa panlasa. Lumiko ang mga sangkap sa isang homogenous na komposisyon.
3. Ibuhos ang inihandang sarsa upang harina. Gumalaw sa apoy ng ilang minuto. Patuloy na pukawin ang komposisyon. Pagkatapos punan ang mainit na sarsa ng manok. Mag-iwan sa oven para sa isa pang 5-7 minuto. Alisin ang ulam at ilagay ang mga hiwa ng abukado sa pagitan ng mga piraso ng karne.
4. Maglagay ng manipis na mga hiwa ng kabute sa tuktok ng lahat ng mga sangkap. Ibalik ang mga produkto sa oven. Ang ulam ay niluto hanggang ang mga kabute ay nakakakuha ng isang gintong crust.

Sabaw

1. Mainit sa isang pan 40 ml. langis ng gulay. Magpadala ng ilang mga cloves ng bawang upang magprito hanggang sa ginintuang. Pagkatapos ay mapupuksa ang mga lobule. Sa isang maanghang langis, igisa ang puting bahagi ng leek. Ang pamamaraan ay hindi kukuha ng higit sa 2 minuto.
2. Pagkatapos ay magdagdag ng 10 peeled na hipon sa sibuyas. Itago ang mga sangkap para sa mga 5 minuto. Ilagay ang pagkaing-dagat sa isang malinis na pinggan. Magdagdag ng tinadtad na paminta ng kampanilya sa mga karaniwang sangkap. Ibuhos sa 0.3 litro. cream at 0.1 l. sabaw ng gulay.
3. Stew food para sa ilang higit pang minuto. Season na may pampalasa. Ibuhos ang mga sangkap sa isang kasirola at giling sa isang blender. Sa isang hiwalay na tasa, mash 1 avocado, isang bungkos ng sariwang perehil at 20 ml. lemon juice.
4. Pagsamahin ang komposisyon ng homogenous na may mainit na masa. Gumalaw ng pinggan. Ibuhos ang inihanda na sopas sa mga bahagi. Maglagay ng mga hipon at hiwa ng sariwang kampanilya.

Karaniwan, ang mga prutas ay ginagamit sa paggawa ng pagkain ng mga taong sumunod sa mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta. Sa materyal ngayon, pinag-aralan namin ang pinaka may-katuturang impormasyon tungkol sa paksang ito, upang makagawa ka ng iyong sariling opinyon.

Video: abukado na may itlog at keso