Itim na buto ng linga - kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Ang bawat tao'y pamilyar sa mga linga ng linga, mabangong at masarap na mga kernels, na madalas pinalamutian ng mga pinggan. Sa mga buto gawin ang pinakamahalagang langis, na malawakang ginagamit sa gamot, cosmetology at ang culinary field. Mayroong maraming mga uri ng linga ng linga - puti at itim, interesado kami sa pangalawang pagpipilian. Tingnan natin ang pangunahing mga katangian ng produkto at ang mga posibleng contraindications.

Komposisyon at mga katangian ng mga itim na linga ng linga

Ang sesame ay may isang madilim na kulay, sapagkat hindi napapailalim sa paunang paglilinis. Dahil dito, marami pang sustansya ang naipon sa shell.

Sa itim na linga, 65% na mas maraming calcium kaysa sa puting butil. Gayundin, ipinagmamalaki ng produkto ang pagsasama ng mga protina, amino acid, karbohidrat, bitamina ng iba't ibang mga grupo. Sa huli, ascorbic acid, retinol, tocopherol, niacin, pantothenic acid, folic acid, riboflavin, pyridoxine, at thiamine ay sumakop sa isang espesyal na lugar.

Sa mga mineral, kinakailangan upang makilala ang pinaka makabuluhan, tulad ng magnesiyo, posporus, potasa, ang nabanggit na calcium, tanso, kromium, rubidium, molibdenum, sink.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit nang hiwalay tungkol sa halaga ng mga linga ng linga dahil sa akumulasyon ng phytin. Ang sangkap na ito ay kinakailangang dumating kasama ng pagkain. Nakatuon din ang linga ng lecithin, pandiyeta hibla.

Sa kabuuang dami ng binhi, higit sa 53% ay mga fatty acid. Ang mga hilaw na materyales ay sikat sa kanilang mga antioxidant, natural saccharides, na ipinakita sa anyo ng glucose at fructose. Ang mahahalagang hibla ng halaman ay naglilinis ng bituka ng bituka at normalize ang panunaw.

Sa buong listahan ng mga acid, ang pinaka-kagalang-galang lugar ay ibinibigay sa linoleic at oleic. Ngunit bukod sa kanila mayroon ding mga arachidonic, stearic, palmitic fatty acid.

Ang mga buto ay hindi inalis ng mga phytosterols, na, na may tamang paggamit ng linga, maiwasan ang mga sakit na oncological. Marami pang mga phytosterol sa mga butil kaysa sa kilalang pistachios o mga buto ng mirasol.

Nasabi na ang linga ay itinuturing na isang kamalig ng mga fatty acid. Kinakailangan nilang mapanatili ang balanse ng tubig, pagbutihin ang balat at buhok, protektahan ang mga cell mula sa mga lason.

Ito ay kagiliw-giliw na ang itim na linga ay ang may hawak ng record para sa nilalaman ng mineral compound - bakal. Mahalaga ang elementong ito para sa mga taong nagdurusa sa anemia (anemia).

Ang sesamine, na kabilang sa mga antioxidant at naroroon din sa sesame, ay kinakailangan ng kalamnan ng puso at ang buong vascular system. Pinapalakas ng sesamine ang mga pader ng mga channel ng dugo at ginagawang nababanat ang mga ito.

Ang mga pakinabang ng mga itim na linga

1. Alam ng lahat ng mga batang babae at kababaihan na upang mapanatili ang kabataan kinakailangan na gumamit ng mga pagkaing mayaman sa antioxidants. Ang sesame ay isa sa kanila. Nililinis nito ang mga panloob na organo ng mga lason, pinapanatili ang kabataan ng mga tisyu at pinayaman ang mga cell na may oxygen sa pamamagitan ng pagpapahusay ng dugo.
2. Maraming hibla ng pandiyeta sa komposisyon ang nagsisiguro na ang mga organo ng gastrointestinal tract ay gagana nang maayos. Ang madalas at dosed na paggamit ng sesame ay huminahon sa tibi, dahil ang binhi ay may banayad na pag-aari ng laxative.
3. Ang isang malaking halaga ng linoleic acid ay may pananagutan para sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo ng mga deposito ng kolesterol. Salamat sa ito, ang atherosclerosis at iba pang malubhang mga pathology ay pinigilan.
4. Tinatanggal ng itim na linga ang labis na asukal sa dugo, na nagpapatatag sa antas ng glucose sa katawan ng mga diabetes. Ang mga buto ay nagdaragdag ng akumulasyon ng glycogen sa kalamnan tissue at atay.
5. Ang mga matabang asido sa linga ay hindi nabubuong uri. Pinapayagan nito para sa therapeutic at preventive na mga hakbang ng iba't ibang mga sakit sa bituka. Ang Tocopherol, kung hindi man tinatawag na bitamina E, ay kinakailangan upang maiwasan ang maagang pag-iipon ng mga cell at tisyu.
6. Ang sistematikong, ngunit ang tamang paggamit ng mga buto ay humahantong sa ang katunayan na ang mga asing-gamot ng mabibigat na metal, mga toxin, at nakakalason na sangkap ay umalis sa katawan. Ang kumplikadong paglilinis ay nag-aambag sa banayad na pagbaba ng timbang nang walang stress para sa mga tao.
7. Ang Sesamine ay isa sa mga likas na antioxidant. Ang sangkap na ito ay nakikipaglaban sa mataas na presyon ng dugo, ay may diuretic na epekto, at tinatanggal ang pamamaga ng mga tisyu at limbs. Samakatuwid, ang linga ay mahalaga para sa mga taong may mabibigat na sakit sa binti.
8. Ang mga buto ay dapat na natupok upang linisin ang atay at ibalik ang istraktura nito. Ang isang decoction sa sesame ay nag-aalis ng ethyl alkohol mula sa katawan, ay tumutulong upang maibsan ang kalagayan ng isang tao sa isang hangover.
9. Ang mga grains ay kailangang-kailangan para sa mga kategorya ng mga taong nagtatrabaho nang pangkaisipan at nangangailangan ng karagdagang nutrisyon ng utak. Ang linga ay humahantong sa pagtaas ng pagpapasigla ng mga neuron, na kung saan ang lahat ng mga nagbibigay-malay na pag-andar ay nagpapabuti.
10. Dahil sa pagbaba ng presyon ng intracranial, nawawala ang madalas na pananakit ng ulo at migraine. Ang langis ng linga ay maaaring magamit upang mag-lubricate ng whisky na may malakas na tibok.
11. Ang akumulasyon ng mga bitamina B ay humantong sa normalisasyon ng psychoemotional environment. Mahalaga ito para sa mga taong madalas nakakaranas ng stress, nalulumbay, at hindi maganda ang pagtulog.
12. Dahil sa nilalaman ng sink at calcium, ang kondisyon ng buto tissue, ngipin, plate ng kuko, balat at buhok ay nagpapabuti. Ang mga buto ay dapat na natupok ng mga kababaihan sa panahon ng menopos at mga matatanda upang maiwasan ang osteoporosis.

Itim na linga ng langis

1. Ang langis batay sa mga hilaw na materyales ay may natatanging katangian at ang kakayahang mapanatili ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng 9 na taon. Ang nasabing komposisyon ay hindi mawawala ang mga katangian at ang kasaganaan ng mga mineral. Ang langis ay perpektong nakakatulong sa peptic ulcer at gastritis.
2. Upang mapabuti ang kalusugan ng pasyente, inirerekumenda na kumuha ng 40 ml. hilaw na materyales tatlong beses sa isang araw bago kumain. Upang makayanan ang tibi at colitis, kailangan mong uminom ng langis ng 30 ml. bago matulog. Bilang karagdagan, ang produkto ng halaman ay nagdaragdag ng coagulation ng dugo at magagawang pigilan ang pagdurugo.
3. Ang langis ng itim na linga ay hinihiling sa industriya ng kosmetiko. Ang mga hilaw na materyales ay aktibong ginagamit sa mga sunscreens. Ang produkto ay aktibong ginagamit sa pagsasanay sa masahe. Matapos ang pamamaraan, tumaas ang tono ng kalamnan, nakapagpapalakas ang balat at ang mga maliliit na sugat ay gumaling.
4. Upang lubos na mababad ang katawan na may kapaki-pakinabang na mga enzyme at pagbutihin ang kondisyon ng buhok, balat, at kuko plate, inirerekumenda na maghalo ng langis sa iba't ibang pinggan. Ang produktong linga ay napupunta nang maayos sa mga meryenda ng gulay at salad.

Itim na harina ng linga

1. Ang flour flour ay may isang malakas na epekto ng detoxifying. Ang mga linga ng linga ay maaaring tinadtad nang nakapag-iisa sa halagang 30 gr. Kumuha ng pulbos bago kumain ng kalahating oras. Ang mga aktibong sangkap ay makakatulong upang linisin ang katawan ng slag.
2. Ang sesame powder ay may mga anti-namumula na katangian. Upang mapagaan ang kurso ng mastopathy, inirerekumenda na kumuha ng pulp mula sa mantikilya at hilaw na harina. Kung magdusa ka mula sa mga sakit na neuralgic sa mas mababang likod at paa, ang mga itim na linga ng linga ay nagpainit sa isang kawali at lupa sa pulbos ay makakatulong.

Itim na linga para sa mga kalalakihan

1. Noong unang panahon, ang sinigang na flax na tinimplahan ng langis ng sesame ay napakapopular. Ang tool ay may positibong epekto sa katawan ng tao, na kumikilos bilang isang malakas na aphrodisiac.
2. Sa silangang mga bansa, ang mga linga ng linga ay aktibong ginagamit upang mapahusay at malunasan ang potensyal ng lalaki. Upang maghanda ng isang epektibong lunas, kailangan mong kumonekta sa 40 gr. nagpainit ng mga buto at 20 gr. bulaklak ng honey. Gumalaw ng lubusan. Kumuha ng 3 beses sa isang araw.
3. Bilang karagdagan, ang mga hilaw na materyales ay inirerekomenda para sa mga atleta. Ang mga buto ay tumutulong na madagdagan ang mass ng kalamnan at magbigay ng kaluwagan. Inirerekomenda ng mga eksperto na kainin ng mga atleta ang mga hilaw na itim at puting linga.

Itim na linga para sa mga kababaihan

1. Ang pakinabang ng mga buto para sa patas na kasarian ay nakakaapekto sa katawan sa panahon ng menopos. Ang mga Raw materyales ay lubos na mapadali ang pisikal at sikolohikal na estado. Ang pagkakaroon ng mga phytoestrogens sa komposisyon ng sesame ay nagpapatatag sa background ng hormonal.
2. Ang sistematikong pangangasiwa ng produkto ay magpapawi sa mga sintomas ng menopos. Ang kasaganaan ng calcium sa mga buto ay tumutulong na maiwasan ang pagbuo ng osteoporosis, na maraming kababaihan ang apektado ng menopos.
3. Tulad ng para sa mas patas na kasarian sa panahon ng gestation, ang linga ay magiging napakahalaga sa pag-unlad ng sanggol. Ang mga buto ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagbuo ng sistema ng nerbiyos at sistema ng musculoskeletal.
4. Sa panahon ng pagpapasuso, ang produkto ay positibong nakakaapekto sa paggawa at kalidad ng gatas. Matapos ang ilang araw, makakaranas ka ng isang makabuluhang pagmamadali ng likido. Bilang karagdagan, ang gatas ay ganap na magbabad sa sanggol at pasiglahin.
5. Mahalagang maunawaan na ang pag-abuso sa materyal ay maaaring mag-iwan ng marka nito. Ang sobrang pagkain ng linga ay naghihikayat ng kapaitan ng gatas. Inirerekomenda ng mga eksperto na kumain ng hindi hihigit sa 15 gramo bawat araw. buto
6. Ibinigay ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng itim na linga, kinakailangang isama sa mga hilaw na materyales sa pang-araw-araw na diyeta. Ang langis ng produkto ay makakatulong na mapanatili ang kagandahan.

Contraindications black linga buto

• Ang linga ay kontraindikado sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan.
• Ipinagbabawal na kumain ng mga buto sa anumang dami na may thrombocytosis.
• Ang mga hilaw na materyales ay mahigpit na kontraindikado sa urolithiasis.
• Sa panahon ng pagtagumpayan, mahigpit na sumunod sa itinatag na pamantayan.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng itim na linga ay napakahalaga sa katawan ng tao. Ang isang sistematikong paggamit ng mga hilaw na materyales ay nagpapabuti sa kalusugan ng tao. Ang iba't ibang mga pampaganda at likas na langis ay magpapahintulot sa mga kababaihan na laging magmukhang pinakamahusay.

Video: kung ano ang sesame at sesame oil na mahusay para sa