Ano ang mabuti sa feijoa para sa katawan ng tao

Kasama ang mga tangerines, mas malapit sa hamog na nagyelo, maaari mong makita ang maliit na berdeng prutas na hindi kaakit-akit tulad ng mga orange counter-mates, ngunit karapat-dapat silang pansin dahil sa kanilang panlasa at kapaki-pakinabang na sangkap. Ngunit hindi lahat ay pamilyar sa lahat ng mga positibong pag-aari ng feijoa, napakaraming pumasa sa merkado. At ang mga pakinabang ng prutas para sa katawan ay hindi masyadong napag-aralan, tulad ng kaso sa iba pang mga kakaibang prutas tulad ng kiwi, na halos ganap na pamilyar sa mga Ruso.

Hindi lahat ay sinubukan ang prutas na ito, kaya iminumungkahi namin na matutunan mo itong piliin nang tama, kung paano ito maiimbak, kung paano lutuin ito para sa maximum na benepisyo sa katawan. Ibinigay na ang prutas ay ripens noong Nobyembre, ito ang pinakamahusay na oras upang malaman ito, dahil ang saturation na may mga nutrisyon ay isang mahusay na pagkakataon upang maihanda ang katawan para sa panahon ng taglamig, kung mayroong isang talamak na kakulangan ng mga bitamina at mineral.

Komposisyon at nilalaman ng calorie

Ang kemikal na komposisyon ng feijol ay maaaring mag-iba depende sa buhay ng istante, antas ng kapanahunan at iba't-ibang, dahil ang tanging paraan upang matukoy ang mga pakinabang ng prutas. Ngunit maaari ka lamang kumain ng hinog at malambot na prutas sa diyeta na may kulay na translucent cream. Kung hindi posible na makahanap ng hinog na mga prutas, kung gayon ang hindi pa panahon na feijoa ay maaaring iwanang sa isang madilim na lugar para sa pagkakataong dalhin sa nais na estado. Ang puti at siksik na istraktura ay ang pangunahing katangian ng isang hindi nilalang na pangsanggol.

Napakadaling makilala ang bulok na feijoa mula sa hinog na feijoa, dahil ang nasirang prutas ay may kayumanggi na bulok na istraktura.

Ang komposisyon ng mineral ng kakaibang prutas ay maaaring ituring na natatangi, dahil ang pinakamahalagang sangkap para sa katawan ng tao ay nakolekta. Ito ay mga zinc, sodium, magic, yodo at marami pang iba.

Kawili-wili! Ang Feijoa ay inihahambing sa pagkaing-dagat sa dami ng yodo, samakatuwid, ibinigay ang komprehensibong pag-iwas sa mga sakit na sistema ng endocrine.

Ang nilalaman ng calorie ng prutas: feijoa ay itinuturing na isang mababang-calorie na produkto, samakatuwid, kahit na may pagbaba ng timbang, ang isang negatibong reaksyon sa katawan ay hindi kasama. Ang komposisyon ay naglalaman ng mga karbohidrat sa anyo ng fructose at sucrose, ngunit kapag nawalan ng timbang, ang prutas ay pinaka kapaki-pakinabang at nakapagpapalusog. Ang kabuuang nilalaman ng calorie ay 50 Kcal bawat 100 gramo.

Mga benepisyo ng Feijoa para sa mga kababaihan

Ang babaeng katawan lalo na ay nangangailangan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa normal na paggana, dahil ang mga likas na yaman ay mabilis na naubos, samakatuwid, ang kanilang patuloy na pagdadagdag na may pinatibay na mga produkto ay kinakailangan.

Ang Feijoa ay tumutukoy sa pinakapatibay na prutas, dahil ang mga sangkap na naroroon sa komposisyon ay positibong nakakaapekto sa endocrine system, kaligtasan sa sakit, at sistema ng sirkulasyon, pinupuno ito ng oxygen para sa tamang paggalaw ng mass ng dugo.

Ang isang anti-namumula at banayad na diuretic na epekto ay ibinigay, samakatuwid, ang gawain ng sistema ng ihi at bato ay na-normalize. Ang mga kababaihan na madalas na nahaharap sa mga sakit tulad ng cystitis at pyelonephritis, dahil ang sistema ng bato ay lubhang mahina at madalas na nahawahan.Ang paggamit ng feijoa ay nag-aalis ng bakterya at mikrobyo, sa gayon ay nagpapabuti ng kagalingan, at mas mabilis na bumabawi ang katawan pagkatapos ng isang sakit.

Pinagsasama ng Feijoa ang maraming mga sangkap at mga enzyme, at ipinakita ng mga klinikal na pag-aaral na ang prutas ay magiging kapaki-pakinabang lalo na para sa babaeng katawan:

1. Ang gawain ng nerbiyos at endocrine system ay nagpapabuti, dahil sa kung saan ang background ng hormonal ay normal, ang pakiramdam ng pag-igting at stress ay pinapaginhawa.
2. Ang paggana ng gastrointestinal tract ay nagpapabuti.
3. Ang genitourinary system ay normalize.
4. Ang metabolismo ng tubig-alkalina ay itinatag.
5. Ang kaligtasan sa sakit ay pinalakas upang mapaglabanan ang iba't ibang mga sipon at nakakahawang sakit.

Ngunit ang mga pakinabang ng kakaibang prutas ay hindi nagtatapos doon, dahil napatunayan din ng mga siyentipiko ang positibong epekto ng mga enzymes nito sa sistema ng pagtunaw sa plano para sa pag-alis ng Escherichia coli at staphylococci.

Ang mga kababaihan pagkatapos ng 45 taong gulang ay inirerekumenda na gumamit ng feijoa 2-3 beses sa isang linggo bilang isang prophylaxis ng anemia, hypertension at Alzheimer's disease. At din ang hitsura ng mga sakit na viral na pumipigil sa pangkalahatang kondisyon at kagalingan ay napigilan. Ito ay may isang kumplikadong epekto sa katawan, pinoprotektahan ito mula sa panlabas na stress.

Kung regular kang gumagamit ng feijoa, pagkatapos ay maibigay ang mga sumusunod na positibong epekto:

1. Ang proseso ng pagtanda sa balat ay pinabagal, dahil kung saan maaari mong mapanatili ang iyong kabataan at kagandahan nang mas mahaba.
2. Nagpapabuti ang memorya dahil sa pagpapanumbalik ng mga koneksyon sa neural sa utak.
3. Ang metabolismo ng taba ay naibalik, kaya ito ay isang epektibong labanan laban sa mga deposito ng taba ng subcutaneous. Para sa mga batang babae na nais na mawalan ng timbang, ang feijoa ay magiging isang kapaki-pakinabang na produkto.
4. Ang kolesterol ay nabawasan, kaya ang mga daluyan ay nalinis at ang kanilang tono ay nadagdagan, na pumipigil sa hitsura ng mga plake at clots ng dugo.
5. Ang thyroid gland ay nagpapabuti, kaya maaari mong alisin ang anumang abala sa anyo ng isang hindi matatag na emosyonal na estado at kalooban.
6. Ang nerbiyos na pag-igting ay pinapaginhawa, na ginagawang mas madaling harapin ang mga nakababahalang sitwasyon.
7. Ang anumang mga nakalulungkot na estado ay pumasa. Napakahusay na gamitin ang feijoa sa taglagas, kapag may mataas na posibilidad ng paglitaw ng pali at pagkalungkot.

Ang pangunahing contraindications

Ang Feijoa ay hindi nakakapinsala, ngunit kung ginagamit ito nang hindi wasto, kung gayon ang lahat ng mga katangian ng pagpapagaling ng prutas ay maaaring mabawasan sa zero. Hindi inirerekumenda na abusuhin ito sa kaso ng hypertension, diabetes mellitus, dahil ang glucose ay naroroon sa komposisyon, pati na rin sa talamak na karamdaman ng teroydeo na glandula. Sa mga ulser at gastritis, hindi rin inirerekomenda na labis na gumamit ng prutas na ito, dahil maaari itong humantong sa mga exacerbations ng kondisyon at ang hitsura ng mga sakit sa bituka.

Feijoa habang nagpapasuso

Ang prutas ay hindi kasama sa listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain kapag nagpapasuso sa isang sanggol, dahil hindi nito binabago ang mga katangian ng gatas ng ina, ngunit sa parehong oras maaari itong maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Maaari mong ipasok ito sa diyeta pagkatapos maabot ng bata ang edad na tatlong buwan. Hindi ito inirerekomenda bago, dahil ang katawan ng sanggol ay maaaring umepekto nang hindi maganda sa produkto (halimbawa, pantal sa balat, pagtatae).

Kung ang isang ina na pag-aalaga ay hindi pa sinubukan ang feijoa, hindi mo dapat ipasok ito sa maraming dami. Pinakamabuting gamitin ito sa umaga, habang mahigpit na sinusubaybayan ang kagalingan ng bata. Kung normal ang reaksyon ng sanggol, pagkatapos ay maaari mong unti-unting madagdagan ang pang-araw-araw na pamantayan ng produkto, depende sa iyong sariling kagustuhan. Ngunit sa kaso ng isang negatibong reaksyon ng bata, mas mahusay na ganap na iwanan ang produkto nang hindi bababa sa 1 buwan.

Feijoa sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, ang prutas ay kapaki-pakinabang dahil sa konsentrasyon ng mga bitamina at mineral. Sa panahon ng pagdala ng isang bata, ang katawan ng ina ay nangangailangan ng maraming mga nutrisyon, samakatuwid, ang mga likas na produkto ay dapat na naroroon sa diyeta.Ang Feijoa ay magiging kapaki-pakinabang lalo na sa ika-12 linggo ng pagbubuntis, kapag ang mga pangsanggol na organo ay inilatag, ang sistema ng nerbiyos ay nabuo. Ang panahong ito ay ang pinaka-mapanganib, dahil mayroong isang mataas na posibilidad ng pagkakuha sa isang hindi tamang pamumuhay at kawalan ng isang balanseng diyeta.

Ang pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng anemia dahil sa isang kakulangan ng bakal sa katawan ng ina na inaasam, samakatuwid, inirerekomenda na gumamit ng mga produkto na maaaring dagdagan ang mga antas ng hemoglobin. Ibinigay ang mataas na nilalaman ng bakal sa feijoa, mainam para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ng isang buntis na babae. At din ang nilalaman ng yodo ay nag-aalis ng paglitaw ng kakulangan sa yodo. Ngunit narito kinakailangan na kumilos nang maingat, dahil ang labis na labis na dami ng sangkap ay higit na nakakasama kaysa sa kakulangan nito. Ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng prutas ay hindi hihigit sa 5 prutas.

Exotic fruit sa diyeta ng mga bata

Hindi nagmadali ang mga magulang na ipakilala ang ganoong prutas sa diyeta ng mga bata, dahil maaari itong mapukaw ang isang reaksiyong alerdyi sa kaso ng pang-aabuso ng isang kakaibang prutas. At ang mga bata ay maaaring humina ang kaligtasan sa sakit, na kung saan ay nabibigyang katwiran sa pamamagitan ng aktibong paglaki at pag-unlad, kaya kahit na ang pinakaligtas na pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi o hindi pagkatunaw.

Inirerekomenda ng mga doktor na ipakilala ang feijoa sa diyeta ng bata nang mas maaga kaysa sa isang taon, ngunit kung ang sanggol ay walang sapat na yodo sa katawan, maaari mong simulan ang pagbibigay ng prutas nang mas maaga. Bilang karagdagan, maaari mong pakainin ang iyong anak hindi lamang mga sariwang prutas, kundi pati na rin jam, compotes at marmalade na gawa sa kakaibang prutas.

Ang mga pakinabang ng prutas kapag nawalan ng timbang

Walang nakabatay sa mono-nutrisyon na nakabatay sa feijoa, dahil ang fetus ay hindi maaaring magbigay sa kumplikado ang lahat ng mga kinakailangang sangkap para sa normal na paggana ng katawan. Ngunit ang fetus ay maaaring magamit bilang bahagi ng isang pandagdag sa pandiyeta. Ang kakayahang mapabilis ang metabolismo ay naging dahilan ng pagtaas ng demand para sa prutas bilang bahagi ng diyeta na may mababang calorie. Inirerekomenda ng mga Nutrisiyo na ipakilala ang feijoa sa prinsipyo ng 100-200 gramo ng prutas bawat araw, na naghahati sa 2-3 na dosis. Ito ay kung paano nakasisiguro ang isang positibong epekto sa sistema ng pagtunaw at pangkalahatang kondisyon ng katawan.

Paano pumili ng feijoa?

Ang mga berdeng prutas ay madalas na nahuhulog sa network ng pamamahagi, habang nakayanan nila ang transportasyon na pinakamabuti sa lahat, habang pinapanatili ang kanilang istraktura at hitsura, ngunit hindi ka dapat gumamit ng isang hindi pa prutas. Sa panahon ng transportasyon, natuyo sila at naging mas angkop para sa pagkonsumo, at ang ilang mga prutas ay maaaring mabulok, kaya ang mamimili ay may gawain ng pagpili ng tamang prutas. Ang pinatuyong at hinog na prutas ay dalawang magkakaibang mga konsepto, kaya dapat mo talagang subukan na makita kung malambot o pantay ang kulay ng balat.

Kung hindi posible na makahanap ng hinog na mga prutas, o ang kanilang hitsura ay duda, kung gayon sapat na upang bumili ng kalahating hinog na prutas at iwanan ito sa isang madilim na lugar. Matapos ang ilang araw, maaabot niya ang ninanais na kondisyon at malulugod ang kanyang panlasa at nutrisyon.

Video: feijoa - kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications