Bakit kapaki-pakinabang ang Durian para sa mga kalalakihan at kababaihan

Mayroong isang malaking bilang ng mga kakaibang prutas, tungkol sa kung saan maliit ay kilala sa isang malawak na hanay ng mga tao. At ang ilan sa kanila ay hindi lamang may mahusay na panlasa, ngunit maaari ding makipagkumpetensya sa mga tuntunin ng pagiging kapaki-pakinabang sa mga prutas na alam na sa amin. Ang isa sa mga ito ay itinuturing na durian.

Paglalarawan

Ang Durian ay isang prutas na kabilang sa pamilya ng malvaceae. Lumalaki ito sa medyo malaki, bahagyang branched evergreen puno. Ang Durian ay may bilog na hugis, ang bigat ng prutas ay hanggang sa 2.7 kg, ang diameter ay 50-70 cm. Bilang isang panuntunan, ang prutas ay natatakpan ng isang makapal na crust kung saan lumalaki ang mga conical spike.

Ang lasa ay hindi sigurado, tulad ng inilalarawan ng ilan bilang halo ng keso na may mga walnut, sinasabi ng iba na ang lasa ay tulad ng mga sibuyas at sa parehong oras tulad ng banana ice cream, habang ang iba ay nagsasabi na ito ay kagustuhan tulad ng mga strawberry.

Komposisyon

Ang calorie na nilalaman ng prutas na ito ay lubos na mataas, dahil ito ay humigit-kumulang na 150 calories bawat 100 g.

Mga kapaki-pakinabang na katangian

1. Tumutulong sa paglaban sa pagkalumbay. Ang Durian ay mataas sa bitamina B6. Ang kakulangan sa katawan ay maaaring humantong sa mga pagkabagabag sa sakit. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong nabalisa ay may mababang antas ng bitamina B6, isang mahalagang nutrient para sa paggawa ng serotonin, isang neurotransmitter na nakakaapekto sa mood.
2. Nangangahulugan para sa pagtulog. Talagang katulong si Durian para sa mga nahihirapang matulog. Ang prutas na ito ay naglalaman ng tryptophan, na binabawasan ang pagkabalisa, hindi pagkakatulog at nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng kaligayahan, pagtaas ng antas ng serotonin sa utak. Ang Serotonin ay isang mahalagang tambalan na kinokontrol ang mga siklo ng pagtulog sa pakikipagtulungan sa iba pang mga sangkap, tulad ng melatonin.
3. Nagtataguyod ng aktibidad ng utak. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagkain ng produktong ito ay nakakatulong na mapanatili at mapanatili ang konsentrasyon sa buong araw.
4. Tulungan maiwasan ang stress. Ang potasa ay isang mahalagang mineral na tumutulong sa pagpapanatili ng isang normal na ritmo ng puso at nag-aambag sa mga proseso na nauugnay sa paghahatid ng oxygen sa utak. Kapag ang isang tao ay nasa ilalim ng stress, ang antas ng potasa sa katawan ay bumababa. Ang paggamit ng Durian ay tumutulong upang maibalik ang balanse na ito dahil sa mataas na nilalaman ng potasa.
5. Nagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan. Ang Durian ay binubuo ng higit pang mga amino acid, kabilang ang tryptophan. Sinusubukan ng Tryptophan ang mga palatandaan at sintomas ng hindi pagkakatulog, pagkalungkot, at pagkabalisa. Maaari rin itong makatulong na madagdagan ang dami ng serotonin sa utak, na nakakatulong sa pakiramdam na mabuti at masaya.
6. Relax nerbiyos at kalamnan. Ang Durian ay isang mahusay na mapagkukunan ng magnesiyo. Ang magnesiyo ay makakatulong na maiwasan ang mga kalamnan ng kalamnan. Kinokontrol din nito ang mga selula ng nerbiyos na nagdudulot ng pag-urong ng kalamnan.
7. Nagpapabuti ng sekswal na pagpapaandar. Ang Durian ay isang malakas na aphrodisiac, malawak na ginagamit upang mapabuti ang libido, at nagagawa ring pasiglahin ang paggana ng mga sekswal na pagpapaandar.
8. Nakakatulong ito sa panahon ng pagbubuntis. Naglalaman din ang folian ng folate, isa sa mga mahahalagang nutrisyon para sa mga buntis, pati na rin sa mga nagsisikap na magbuntis. Mahalaga ang Folate para sa paglaki ng cell tissue, pati na rin upang maprotektahan ang pag-unlad ng utak at gulugod ng bata.
9. Tumutulong upang maiwasan ang sakit sa umaga. Ang pag-inom ng Durian sa pagitan ng mga pagkain ay tumutulong sa pag-regulate ng mga antas ng asukal at maiwasan ang pagkakasakit sa umaga.
10. Ginagawang madali ang migraines. Ang pag-inom ng durian ay makakatulong na mapawi ang sakit. Ang Riboflavin ay isa pang bitamina B na natagpuan sa prutas na ito na ginagamit upang gamutin ang mga migraine.
11. Stimulasyon ng immune system. Ang mataas na nilalaman ng iron sa durian ay nakakaapekto sa proseso ng paglikha ng mga puting selula ng dugo. Ang pagkakaroon ng sapat na bilang ng mga cell ng ganitong uri ay nakakatulong sa paglaban sa mga impeksyon at pinalalaki ang immune system. Pinatataas ng Tryptophan ang antas ng serotonin, pati na rin ang antas ng melatonin, ang mga hormone na kumokontrol sa emosyon ng tao. Ang Serotonin ay madaling mapawi ang mga pagkabagabag sa sakit, hindi pagkakatulog, at pagkabalisa. Ang mas serotonin sa katawan, mas masaya ang tao. Ang mga ganitong uri ng mga hormone ay kumokontrol sa pamamahala ng pagtulog at ginagamit sa paggamot ng epilepsy.
12. Pinipigilan ang nauna na pag-iipon. Naglalaman ang Durian ng maraming polyphenols, pati na rin ang mga antioxidant tulad ng bitamina C. Ang Vitamin C ay tiyak na pangunahing materyal para sa produksyon ng collagen, na tumutulong sa pagpapanatili ng balat ng kabataan. Mahalaga rin ang collagen para mapanatili ang malusog na daluyan ng dugo, buto, tendon, at ligament.
13. Pinipigilan ang cancer, diabetes, sakit sa puso at nagpapabagal sa paglaki ng mga bukol. Ang nilalaman ng phytonutrients sa durian ay isang pagkakataon upang maalis ang mga carcinogens na may regular na pagkonsumo ng prutas, dagdagan ang kaligtasan sa sakit, maiwasan ang mga problema sa diabetes, pati na rin ang mga sakit sa cardiovascular. Ang mga phytosterols na nilalaman ng durian ay tumutulong na protektahan ang katawan mula sa kanser sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga mekanismo ng proteksyon laban sa pagsisimula ng kanser at pagbuo ng mga bukol.
14. Nagpapababa ng kolesterol. Ang mga compound ng Organosulfur ay nagbabawas ng aktibidad ng kolesterol sa mga selula ng atay. Ang paggamit ng Durian ay nagpapababa ng kabuuang kolesterol sa dugo.
15. Tinatanggal ang mga lason mula sa dugo. Ang prutas ng durian ay isang tunay na makapangyarihang tagapaglinis ng dugo na tumutulong na alisin ang mga lason na naipon sa loob nito.
16. Tumutulong sa paglaban sa pamamaga. Ang prutas ng durian ay binubuo ng mga nutrisyon na makakatulong upang maiwasan ang pamamaga na nauugnay sa pagbuburo sa katawan.
17. Pinoprotektahan ang katawan mula sa mga libreng radikal. Ang organosulfur durian ay aktibo ang pagbuo ng glutathione sa mga tisyu ng katawan. Ang sangkap na ito ay isang antioxidant na gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagbabawas ng oksihenasyon sa katawan.
18. Sinusuportahan ang kalusugan ng teroydeo. Ang tanso ng mineral, na nakapaloob sa prutas na ito, ay may positibong epekto sa metabolismo ng thyroid gland, lalo na sa paggawa ng mga hormone, pati na rin ang assimilation.
19. Pinipigilan ang Anemia. Karaniwang nangyayari ang anemia dahil sa kakulangan sa iron sa katawan. Ang kakulangan sa foliko acid ay maaaring maging sanhi ng anemia na tinatawag na pernicious anemia. Ang folic acid, na kilala rin bilang bitamina B9, ay kinakailangan para sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo. Ang Durian ay isang mahusay na mapagkukunan ng folic acid.
20. Nagpapanatili ng asukal sa dugo. Tinutulungan ng Durian na kontrolin ang glucose ng dugo dahil sa mayaman na nilalaman ng mangganeso.
21. Nagtataguyod ng malusog na balat. Ang bitamina C, na naroroon sa durian, ay walang alinlangan isang mahalagang sangkap na nagtataguyod ng paggawa ng collagen, ang mahalagang protina ng balat, tendon, buto, mga daluyan ng dugo at ligament. Gumaganap din ito ng isang makabuluhang papel sa pagpapagaling ng sugat.
22. Tumutulong sa panunaw. Ang Durian ay naglalaman ng thiamine, na nagpapatatag ng gutom at nagtataguyod ng paggawa ng hydrochloric acid sa tiyan para sa pagtunaw ng pagkain.
23. Tumutulong na mapanatili ang malusog na buto. Ang Durian ay mayaman sa potasa. Ang potasa ay isa sa mga pangunahing nutrisyon na nagpapatibay at sumusuporta sa kalusugan ng buto.
24. Sinusuportahan ang malusog na ngipin at gilagid. Ang Durian ay naglalaman ng posporus. Bagaman kilala ang calcium na magbigay ng malusog na gilagid at ngipin, hindi ito magagawa nang mag-isa; nangangailangan ito ng posporus.
25. Nagbibigay ng katawan ng mga bitamina. Ang Durian ay lubhang kapaki-pakinabang sapagkat nagdadala ito ng isang malaking halaga ng mga bitamina sa katawan, lalo na ang bitamina B, C, pati na rin ang bitamina E.
26. Tumutulong sa pagalingin ng jaundice. Ang gamot mula sa mga ugat at dahon ng durian ay kilala bilang isang lunas para sa iba't ibang uri ng lagnat, at ginagamit din upang gamutin ang jaundice.
27. Tumutulong sa pagbuo ng kalamnan. Ang Durian ay mayaman sa protina, kaya't kapaki-pakinabang ito para sa mga taong nais magtayo ng kalamnan.
28. Mga anti-namumula na katangian. Ang anumang pamamaga sa katawan ay humahantong sa isang panganib ng sakit sa puso. Ang Durian ay binubuo ng mga organosulfur compound na pumipigil sa pag-activate ng nagpapaalab na mga enzyme tulad ng lipoxygenases at cyclooxygenases, na binabawasan ang panganib ng sakit sa puso.
29. Aktibidad na Antioxidant. Organic asupre compound na nilalaman sa durian pasiglahin aktibidad antioksidan. Ang pagkakaroon ng sangkap na ito sa katawan ay pinasisigla ang paggawa ng glutathione, na isang mahalagang intracellular antioxidant.
30. Proteksyon ng lamok. Ang balat ng prutas ng durian ay maaaring magamit bilang isang lamok ng lamok, pati na rin upang labanan ang isang pantal. Pagkatapos ng pagpapatayo at paggiling, ang balat ng mga prutas ng durian ay maaaring magamit bilang isang scrub.

Pinagmulan ng enerhiya

Ang Durian ay isang prutas na mayaman sa kaloriya. Mayroong 150 calories bawat 100 gramo ng produkto. Ang fructose at lactose, na matatagpuan sa durian, ay mahusay na mapagkukunan ng enerhiya. Bilang karagdagan, ang durian ay binubuo ng isang malaking halaga ng malusog na taba.

Ang regular na paggamit ng durian ay nakakatulong upang maalis ang nakakapinsalang mga lason mula sa dugo. Samakatuwid, ito ay isang malakas na tagapaglinis at tumutulong din na maiwasan ang paglitaw ng isang bilang ng mga sakit.

Ang Durian, sa kabila ng pagkatago nito, ay isang malusog na prutas. Maaari itong mai-save ang isang tao mula sa maraming mga karamdaman at karamdaman, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na kailangan mong gamitin ito sa pagmo-moderate at pagkatapos lamang na pamilyar ang iyong mga contraindications.

Video: durian - unpacking, panlasa at karanasan