Ano ang kapaki-pakinabang na pakwan para sa katawan ng tao

Para sa maraming tao, ang pakwan ay isang lasa ng pagkabata. Sa isang pagkakataon, kahit na ang manunulat na si Mark Twain ay tinawag itong makatas at mabangong prutas na pagkain ng anghel - mahirap na hindi sumasang-ayon dito.

Ang berry na ito ay may maraming kapaki-pakinabang na katangian na nagpapabuti sa kalusugan ng tao. Ang komposisyon ng pakwan ay naglalaman ng tamang dami ng mga antioxidant at iba pang mga sangkap na napakahalaga para sa katawan. Imposibleng, interesado sa tamang nutrisyon, na maipasa ang kamangha-manghang produktong ito.

Ano ang binubuo ng isang pakwan?

Ang prutas na ito ay isang taunang halaman na mala-damo, at kabilang sa pamilya ng kalabasa. Makikipag-usap kami sa mga elemento ng kemikal ng berry: ang produkto ay binubuo ng halos sampung porsyento ng sukrosa, glucose at fructose. At kung ang huling dalawang sangkap ay nabuo pagkatapos na maghinog ang prutas, kung gayon ang pakwan ay nag-iipon ng sucrose nang paunti-unti sa pag-iimbak ng berry.

Ang pulp ay naglalaman ng:

1. Ang isang malaking halaga ng mga protina, pektin, posporus, potasa at organikong bakal.
2. Maraming mga bitamina ng B-group at folic acid.
3. Huwag kalimutan ang tungkol sa ascorbic acid, magnesium asing-gamot, bakal at alkalina na elemento.
4. Ang isang quarter ng komposisyon sa mga buto ng pakwan ay isang langis na katulad sa hitsura sa langis ng almond.

Sa gayon, ang isang plato na puno ng sapal ay naglalaman ng higit sa labing limang labing porsyento ng mga bitamina A- at B-grupo, na kinakailangan sa pang-araw-araw na rate para sa isang malusog na pamumuhay. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na mineral, kung wala ang hindi magagawa ng katawan. At, siyempre, ang pakwan ay naglalaman ng lycopene, na gumagana tulad ng isang antioxidant, at hindi nakapaloob sa naturang dami sa anumang iba pang produkto (maging gulay o prutas ito).

Ang pakwan ay may sobrang mababang calorie na nilalaman (halos apatnapu't yunit ng bawat kabuuang dami), ay naglalaman ng halos 10 gramo ng asukal at zero porsyento na taba.

Detalyadong pagsusuri ng mga kapaki-pakinabang na katangian

Ang mga pakwan na lumago sa normal na panahon ay may mga katangian ng pagpapagaling: paglilinis ng katawan, saturating na may isang kumplikadong bitamina at tubig. Maaari itong magsilbing kapalit ng mga matamis na pagkain para sa mga pasyente na may diyabetis, at nag-aambag din sa "pagpapanatili" ng timbang.

Para sa mga layuning panggamot, bilang karagdagan sa sapal, alisan ng balat at mga pakwan na ginagamit.

1. Ang berry ay pinahahalagahan para sa kanyang malakas na mga katangian ng diuretic, habang ang produkto ay hindi nakakasama sa mga kidney at ihi tract.
2. Magaling din ito laban sa pamamaga at upang mabawasan ang lagnat, choleretic at pangkalahatang pagpapalakas na epekto.
3. Ang pagkain ng pakwan ay humahantong sa normalisasyon ng mga proseso ng metabolic at nadagdagan ang motility ng bituka.
4. Salamat sa pagtatapos ng kolesterol, angkop ito para sa isang pag-aayuno sa pag-aayuno para sa mga sakit tulad ng gout, arthritis at labis na katabaan.
5. Ang kapaki-pakinabang na epekto sa atay (pag-aalis ng mga lason, paglaban sa cirrhosis, cholelithiasis, talamak na uri ng cystitis, uri ng isang hepatitis).

Upang buod ng pangunahing mga pakinabang ng prutas na ito:

• normalisasyon ng mga proseso ng pagtunaw;
• nabawasan ang mga calorie sa diyeta;
• lumaban sa mga lason at slags;
• pinabuting pagbuo ng dugo (nagpapabuti ng kutis);
• nabawasan ang panganib ng sakit sa puso at diyabetis;
• pagpapabuti ng kalagayan ng balat (ang balat ay nagiging mas bata: nagiging makinis at malambot tulad ng isang sanggol);
• mga kapaki-pakinabang na epekto sa bato at atay (pagkadismaya nawala);
• normalisasyon ng presyon (pagtaas ng aktibidad);
• angkop para sa pakikipaglaban sa sipon (dahil sa mga bitamina).

Sa maraming aspeto, ayon sa mga pag-aari na ito (halimbawa, pagpapabuti ng immune system), ang melon ay katulad ng pakwan, ngunit naglalaman ito ng isang malaking halaga ng asukal, at ito ay kontraindikado para sa pagkain sa pagkain.

Juice ng pakwan

Ang buong berry mismo, pati na rin ang juice nito, ay may katulad na mga kapaki-pakinabang na katangian, bagaman ang sariwang kinatas na pakwan ay hindi partikular na tanyag sa aming lugar. Ito ay sa halip kakaiba dahil ang isang likido ay mas maginhawa kaysa sa sapal pagdating sa pag-iwas sa mga therapeutic na pagkain.

Ang pag-rub ng mga cube ng yelo mula sa likidong pakwan sa balat ng mukha at mga lugar sa paligid ng leeg ay napaka-epektibo. Matapos ang pamamaraan, dapat kang maghintay ng kaunti pa kaysa sa sampung minuto at pagkatapos ay banlawan ang juice, pagkatapos nito dapat mong banlawan ang balat ng tubig at mag-aplay ng kaunting cream sa mukha.

Laban sa heartburn at bigat sa tiyan ay hindi nasasaktan na uminom ng isang tabo ng pakwan nectar. Dapat itong lasing kalahating oras bago kumain o sa pagitan ng agahan at tanghalian, tanghalian at hapunan, halimbawa, upang maibalik ang katawan mula sa mga kahihinatnan ng isang mabibigat na pagkain. Ang Juice ay binabawasan ang edema, tinatanggal ang mga bato sa bato, pinapanumbalik ang balanse ng tubig-asin, tinatanggal ang tibi at mga deposito ng asin sa balangkas, at nakakatipid mula sa mga toxin sa mga kurso ng chemotherapy.

Mga buto ng pakwan

Protina, hindi puspos na taba na nag-aalis ng labis na kolesterol, mineral at bitamina kumplikado - ito ay isang hindi kumpletong listahan ng mga pakinabang ng mga buto ng pakwan.

Para sa mga gourmets, maaari kang magprito ng mga tuyong buto, na dating hugasan ng asin, sa isang kawali nang hindi gumagamit ng langis hanggang sa maitim ang mga ito. Ang natapos na produkto ay angkop para sa dressing salad at sopas.

Alisan ng balat ng pakwan

1. Ang bahaging ito ng pangsanggol ay tumutulong sa mahinang pag-ihi, ngunit hindi nakakasama sa urinary tract at renal system. Ang mga crust ay dapat matuyo, durog (sa dami ng dalawang kutsara bawat 250 ml), ibuhos ang mainit na tubig at maghintay hanggang sila ay ma-infuse. Ang tool ay kinukuha nang pasalita upang linisin ang sistema ng ihi ng tatlo hanggang apat na beses sa isang araw para sa kalahati ng isang baso.
2. Sa isang sakit ng ulo, ang isang sariwang crust ay inilalapat sa noo, at sa labis na pag-taning ng balat o mula sa mga epekto ng mga kagat ng insekto, ang mga apektadong lugar ay punasan ng isang basa-basa na crust.

Maaari ba akong gumamit ng pakwan para sa mga buntis?

Ang bunga ay perpekto para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, at sa mga kritikal na araw at sipon, ang berry ay nag-aalis ng kahinaan at sakit.
Ang pakwan ay may moisturizing at nakapagpapalusog na epekto, sa labas at sa loob.

Ang isang buntis, na kumakain ng pakwan bilang isang pagkain, ay magbubusog sa katawan na may folic acid, na nagpapanumbalik ng enerhiya, nag-aalis ng heartburn at puffiness - madalas na mga kasama sa panahon ng pagbubuntis.

Gayunpaman, may panganib ng pagkalason, kaya dapat gawin ang pangangalaga. Bilang karagdagan, ang pang-aabuso ng pakwan para sa mga kababaihan na may isang tiyan, na mayroon nang compression ng pantog, ay humantong sa pagtaas ng paggana ng bituka.

Tulad ng para sa mga maliliit na bata (hanggang sa edad na tatlo) - mas mahusay na huwag pakainin ang mga ito ng tamis dahil sa isang posibleng allergy.

Pag-iingat sa Pagbili

Ang lahat ng inilarawan sa itaas ay nauugnay sa kalidad ng mga prutas, dahil kung ang pakwan ay may pinsala, nitrates at iba pang mga nakakapinsalang elemento, kung gayon ang mga kahihinatnan ng paggamit ng produkto ay hindi magiging pinakamahusay. Ang mga pinakapangit na tagagawa at nagbebenta ay maaaring magdagdag ng iba't ibang mga kemikal na compound sa lupa kapag lumalaki ang prutas, o punan ang prutas na may syrup at pangulay, sa kadahilanang ito ay maaari mong makita ang isang pakwan na nakakapinsala sa katawan. Mga kahihinatnan: pagkalason, pamamaga, atake sa allergy.

Ano ang mahalaga na bigyang-pansin kapag pumipili:

1. Kung ang isang pakwan ay nakahiga sa lupa sa ilalim ng bukas at nakakapinsalang sikat ng araw o sa tabi ng isang maalikabok na kalsada, malamang na maraming mga microbes, mabibigat na metal at iba't ibang mga carcinogens ng lahat ng uri ay papasok sa fetus.
2. Suriin ang pakwan: kung mayroong isang pasa, kung ang mga kalakal ay basag. Ang pinsala ay humahantong sa pagtagos ng mapanganib na dumi.Ang prutas ay dapat malinis, ang crust ay karaniwang makintab. Ang berry ay dapat magkaroon ng isang natural na bilugan na hugis para sa prutas nang walang mga hubog na gilid.

Kung susundin mo ang mga simpleng tip na ito, ang posibilidad ng pagbili ng isang kalidad at masarap na produkto ay tataas ng maraming beses.

Paano matukoy ang pagkahinog at panlasa ng fetus

Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pagtingin sa hitsura ng isang pakwan. Dapat itong maging malaki at hindi masyadong mabigat, magkaroon ng isang dry peduncle, ang isang maliit na madilaw-dilaw na speck ay maaaring naroroon dito, at ang mga guhitan ay dapat na maging maliwanag at maliwanag. Kumatok sa crust - dapat na bingi ang tunog. Kung pisilin mo ang fetus - dapat itong magsimulang mag-crack nang malakas. Ang shell ay makintab at walang pinsala (pagbawas at deformations). Ang mga tunog, ang estado ng buntot at ang ningning ng larawan ang pangunahing mga palatandaan ng isang hinog at masarap na pakwan.

Ang Berry ay sikat na tinatawag na isang batang babae, kung ang ilalim ng prutas ay patag, mayroong isang brown na bilog. Ang ganitong produkto ay mas matamis at may mas kaunting mga buto. Ang mga batang lalaki ay may mas mababang convex na bahagi na may maliit na bilog.

Maaari bang mapinsala ang isang pakwan?

Ang paggamot na ito ay kontraindikado para sa pagkain kasama ang mga sumusunod na problema sa kalusugan:

• malfunctioning ng genitourinary system;
• kung ang mga bato ay naglalaman ng mga bato ng isang malaking uri ng pospeyt;
• pinalubha ang isang malubhang sakit ng isang talamak na uri;
• namumula;
• alerdyi sa berry.

Tulad ng iba pang mga sariwang prutas, ang prutas na ito ay madalas na humahantong sa sakit sa tiyan.

Mangyaring tandaan na ang napakasarap na pagkain na ito ay dapat na natupok bago ang pangunahing pagkain o para sa lugar nito, upang hindi malampasan ang tiyan. Ang dahilan ay simple: ang tiyan ay naghuhukay ng prutas nang mabilis, at ang iba pang mga pagkain ay mabagal, na humahantong sa paglikha ng tinatawag na kasikipan.

Ang pakwan na lumago sa unang bahagi ng taglagas ay maaaring maiimbak hanggang sa katapusan ng taon. Ang pinakamahusay na pagpipilian: mga kalakal mula sa Astrakhan at Volzhsk, mayroon silang mahusay na mga tagapagpahiwatig laban sa iba pang mga varieties. Imbakan ng imbakan: higit sa isang degree lamang. Ang kahalumigmigan ay hindi dapat maliit, at ang pinakamagandang lugar upang maglagay ng prutas ay isang balkonahe. Ang mga pakwan ay hindi naglalagay sa ref!

Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang berry ay ang pahid sa shell ng prutas na may natunaw na paraffin, at, pambalot ito sa isang lambat, i-hang ito sa isang kawit sa kisame upang ang pakwan ay hindi mabigo sa loob ng mahabang panahon.

Pagmamasid sa lahat ng mga patakaran ng pagbili at imbakan, madali mong pakainin ang buong pamilya ng isang matamis at malusog na napakasarap na pagkain!

Video: ang hindi kapani-paniwalang epekto ng pakwan sa katawan