White Beans - Mga Pakinabang sa Kalusugan

Ang mga puting beans ay labis na pinahahalagahan para sa katotohanan na nagbibigay ito ng isang malaking halaga ng protina sa katawan at isang kampeon sa iba pang mga pagkain ng halaman sa mga tuntunin ng nilalaman ng sangkap na ito.

Ang produkto ay maraming mga kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao, ngunit hindi lahat ay dapat isama ito sa diyeta. Para sa kadahilanang ito, kinakailangan upang maging mas pamilyar sa mga katangian ng mga puting beans, ang mga katangian ng pagpapagaling at contraindications.

Komposisyon

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng masarap na produkto ay dahil sa komposisyon nito, naglalaman ito ng maraming mga elemento na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan, kabilang ang:

• protina;
• B bitamina, na kinakailangan para sa pag-iwas at paggamot ng atherosclerosis;
• calcium at magnesium, nagpapatibay ng mga buto at ngipin;
• amino acid;
• pandiyeta hibla, salamat sa kung saan ang katawan ay nalinis ng mga lason at mga lason.

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga puting beans ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, ito ay mababa-calorie, 100 gramo ng produkto ay naglalaman lamang ng 102 kilograpiya, kaya maaari mong ligtas na isama ito sa diyeta ng mga nais na mapupuksa ang labis na pounds.

Ano ang kapaki-pakinabang na puting beans

Ang asimilasyon ng protina na nilalaman sa produkto ay 75%. Kasabay nito, ang proseso ng assimilation ng protina, na natatanggap ng katawan mula sa mga produktong hayop, ay mas kumplikado.

Ang mga benepisyo para sa katawan mula sa pagsasama ng mga beans sa diyeta, pati na rin ang paggamit ng mga remedyo ng katutubong batay dito, ay napakalaki. Kung regular kang gumagamit ng puting beans, makakamit mo ang mga epektong ito:

• dagdagan ang kaligtasan sa sakit;
• normalisasyon ng metabolismo;
• pagbawas o kumpletong pag-aalis ng pamamaga sa atay;
• pagpapanumbalik ng digestive system;
• normalisasyon ng paggana ng sistema ng nerbiyos;
• pag-iwas sa mga sakit ng sistema ng nerbiyos, mga vessel ng puso at dugo;
• nadagdagan ang katalinuhan ng visual;
• pag-aalis ng mga nakakalason na sangkap mula sa katawan, pagpapasigla ng paggawa ng pulang selula ng dugo;
• pinabuting metabolismo ng karbohidrat;
• pagbawas ng puffiness ng iba't ibang pinagmulan;
• normalisasyon ng mga antas ng glucose, pagbaba ng dami ng asukal sa dugo;
• relieving talamak pagkapagod;
• pagpapabuti ng kondisyon ng mga ngipin, pag-iwas sa hitsura ng mga deposito sa enamel ng ngipin;
• pagpapalakas ng mga buto, kuko at buhok;
• pagbilis ng mga proseso ng pagbawi - pinsala sa balat ay gumaling nang mas mabilis;
• normalisasyon ng metabolismo, nadagdagan ang paggawa ng gastric juice.

Ito ay isang hindi kumpletong listahan ng mga kapaki-pakinabang na epekto ng mga puting beans. Kung regular mong ginagamit ito, maaari mong maitaguyod ang paggana ng sistema ng ihi, mapupuksa ang mga bato ng bato, at maiwasan ang hitsura ng tartar. Ang produktong ito ay lubos na ipinapayong isama sa diyeta para sa mga taong nagdurusa sa tibi.

Ang mga puting beans ay naroroon sa isang malaking bilang ng mga tradisyonal na mga recipe ng gamot na idinisenyo upang gamutin ang iba't ibang mga sakit. Bilang karagdagan, kahit na ang simpleng paggamit ng mga puting beans ay magdadala ng malaking benepisyo sa katawan, na tumutulong upang pagalingin ito.

Ang paggamit ng mga puting beans para sa therapeutic at prophylactic na mga layunin

Ang iba't ibang mga bahagi ng gulay ay ginagamit sa katutubong gamot bilang isang paraan para sa paggamot at pag-iwas sa ilang mga sakit.

Mga sakit ng cardiovascular system
Ang mga problema sa gawain ng mga vessel ng puso at dugo (atherosclerosis, kakulangan sa cardiovascular) ay pamilyar sa maraming tao. Ang simpleng puting beans ay makakatulong upang mapupuksa ang mga ito. Nakakatulong ito sa mga sakit sa puso, na may mababang presyon ng dugo, pagbubuhos ng atherosclerosis, na inihanda sa parehong paraan:

• ½ durog na dahon ng bean ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo;
• ilagay sa mababang init at lutuin sa loob ng 15 minuto;
• umalis upang mag-infuse ng 30 minuto, pagkatapos ay i-strain sa pamamagitan ng cheesecloth.

Ang gamot ay kinuha ng tatlong beses sa isang araw, 100 ml, 30 minuto bago kumain.

Mga sakit ng gastrointestinal tract, sistema ng ihi, bato
Para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit tulad ng cystitis, urolithiasis, pancreatitis o gastritis sa isang talamak na anyo, isang gamot mula sa bean cusps, na inihanda tulad ng sumusunod: makakatulong

• gilingin ang mga hilaw na materyales sa isang pulbos gamit ang isang gilingan ng kape;
• ibuhos ang tubig na kumukulo (1 kutsara ng pulbos - 1 litro ng tubig);
• igiit ang apat na oras sa isang thermos, pilay.

Ang pang-araw-araw na dosis ng pagbubuhos na ito ay 500 ml. Ito ay kinuha sa maraming mga sips sa buong araw.

Ang mga taong nagdurusa sa tibi ay makikinabang din sa mga pagkaing gawa sa puting beans. Ang hibla, na kung saan ay matatagpuan sa maraming dami sa produktong ito, ay makakatulong sa gawing normal ang mga proseso ng pagtunaw.

Mula sa mga bulaklak ng halaman, maaari kang maghanda ng isang sabaw, na ginagamit kapag lumilitaw ang mga bato sa apdo at bato. Ang mga dry bulaklak ay inihanda bilang tsaa - pagbuhos ng tubig na kumukulo (sa rate ng 20 gramo ng mga hilaw na materyales bawat 250 ML ng tubig). Sa isang pagkakataon, uminom ng 100 ml ng produkto bago kumain ng tatlong beses sa isang araw.

Ang mga magkasanib na sakit, mga karamdaman sa central nervous system
Ang mga puting beans ay matagumpay na ginagamit para sa gout, rayuma ng isang talamak na anyo at iba pang mga sakit ng mga kasukasuan.

Bilang karagdagan, ang produkto ay tumutulong sa katawan sa pag-alis ng mga epekto ng pagkapagod. Ang mga pagkaing nakabase sa Bean ay dapat isama sa diyeta para sa mga taong kamakailan ay sumailalim sa isang pangunahing operasyon o malubhang pinsala. Dahil dito, ang balat ay makakakuha ng mas mabilis, ang mga sugat ay gagaling, at ang mga seams ay gagaling.

Diabetes mellitus
Para sa mga diabetes, ang beans ay dapat na isang mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na menu. Ang mga butil nito ay may natatanging komposisyon, samakatuwid nagagawa nilang palitan ang insulin. Kung regular kang gumagamit ng beans, pagkatapos:

• ang halaga ng asukal sa dugo ay bababa, ang kalusugan ay magpapabuti;
• normal na paggana ng puso;
• ang estado ng mga pader ng vascular ay nagpapabuti;
• ang mga proseso ng pagbawi ay mapabilis;
• Ang mga basag sa balat ay gagaling nang mas mabilis.

Mga sakit sa balat
Ang mga buto ng bean ay ginagamit upang maghanda ng isang mabisang produkto na may mahusay na epekto sa pagpapagaling ng sugat. Ang mga butil ay dapat na giling sa isang estado ng pulbos na may isang gilingan ng kape, at samakatuwid, kasama ang nagresultang produkto, iwisik ang pinsala sa balat - isang sugat o isang ulser.

Mga sakit ng genitourinary system sa mga kalalakihan
Ang mga puting beans ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga karamdaman ng genitourinary system sa mga kalalakihan. Para sa kanila, ang mga pinggan na may produktong ito ay magdadala ng isang epekto na katulad ng Viagra - nakakatulong sila na mapabuti ang potency Bilang karagdagan, kung ang isang tao ay regular na nagsasama ng mga beans sa kanyang diyeta, ang kanyang mga kalamnan ay pantay na tataas.

Nakalimutan para sa pagtatae
Ang gamot sa puting bean ay makakatulong na makayanan ang pagtatae sa mga bata. Upang maghanda ng isang sabaw, ibuhos ang isang baso ng mga butil na may cool na tubig, ilagay sa isang kalan, dalhin sa isang pigsa at pakuluan ng 30 minuto sa sobrang init. Pagkatapos ang tool ay dapat na mai-filter sa pamamagitan ng gasa. Ang bata ay binigyan ng dalawang kutsara ng sabaw dalawang beses sa isang araw pagkatapos kumain.

Menopos at menopos
Magdadala ang produkto ng partikular na benepisyo sa mga kababaihan na nagdurusa mula sa hindi kasiya-siyang pagpapakita ng menopos at pandaigdigang mga pagbabago sa mga antas ng hormone. Sa edad na 40-50 taon, ang mga kababaihan ay madalas na nakakaranas ng mga negatibong hindi pangkaraniwang bagay tulad ng:

• mga karamdaman sa hormonal;
• pagbagal ng mga proseso ng metabolic;
• pagbawas ng mass ng kalamnan, nadagdagan ang taba ng katawan.

Bilang isang resulta, ang kagalingan sa kalusugan, ang pagiging kaakit-akit ay nawala. Ang isang mahusay na paraan upang harapin ito ay isama ang 40-50 g ng pinakuluang puting beans sa pang-araw-araw na menu.

Mayroon bang anumang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga de-latang beans

Sa paggamit ng mga puting beans sa de-latang form, mas malamang na maghanda ng iba't ibang mga pinggan kaysa sa sariwang butil. Sa katunayan, medyo maginhawa na kumuha ng mga de-latang beans - pareho itong madali at mas mabilis. Ngunit dapat tandaan na ang anumang pangangalaga ay naglalaman ng maraming asin at acetic acid. Para sa kadahilanang ito, upang mapagbuti ang kalidad ng ulam, inirerekomenda na ang naghanda na de-latang beans ay hugasan nang lubusan bago gamitin. Bilang karagdagan, hindi namin dapat kalimutan na kung madalas kang gumamit ng mga beans sa de-latang form sa walang limitasyong dami, maaaring mangyari ang utong.

Paano mag-imbak at pumili ng beans

Upang makuha ang maximum na benepisyo mula sa mga butil, kinakailangang magbigay ng kagustuhan sa mga natural na beans kaysa sa pag-iingat. Kapag bumili ng isang produkto, dapat mong makita kung paano ito hitsura. Ito ay nagkakahalaga ng pagpapabaya sa pagbili kung ang ibabaw ng mga beans ay nagsisimula na mabulok o magkaroon ng amag. Ang ganitong mga palatandaan ay nagpapahiwatig na ang produkto ay lumala, at samakatuwid imposible na kainin ito.

Ang pagkakaroon ng binili beans, kinakailangan upang ilagay ito sa isang lalagyan ng baso, isara ang takip at ilagay sa isang lugar kung saan ito ay tuyo at mainit-init, halimbawa, sa isang gabinete sa kusina.

Ang mga bean ay maaaring maiimbak parehong sariwa at pinakuluang. Kapag ang mga butil ay luto, dapat silang ilipat sa isang plastic bag at ilagay sa freezer. Upang kasunod na maging maginhawa upang gamitin ito, inirerekumenda na hatiin ang produkto sa maliit na bahagi.

Contraindications, pinsala at epekto

• gastritis na may mataas na kaasiman;
• pinalubha ulser ng tiyan;
• exacerbation ng colitis o cholecystitis;
• alerdyi sa produktong ito.

Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang mga puting beans ay dapat na isama sa diyeta nang maingat. Bilang karagdagan, hindi inirerekomenda na kumain ng isang malaking bilang ng mga legume para sa mga matatandang taong nagdurusa sa gout o jade, dahil ang mga purine ay naroroon sa mga pagkain ng halaman.

Kung pinag-uusapan natin ang mga posibleng epekto ng mga puting beans, kung gayon ang pinakakaraniwan sa mga ito ay:

• nadagdagan ang pagbuo ng gas sa bituka;
• isang pakiramdam ng kabigatan sa tiyan.

Ang ganitong kakulangan sa ginhawa ay maiiwasan kung pre-magbabad ang mga butil sa tubig at mag-iwan ng maraming oras. Pagkatapos nito, ang tubig ay dapat na pinatuyo. Ang mga bean ay dapat na pinakuluan sa sariwang tubig. Ito ay kanais-nais na gumamit ng mga pinggan ng legume nang walang panaderya at iba pang mga produkto ng harina. Kung hindi man, ang digestive tract ay magiging mahirap na digest digest, na hahantong sa pagtaas ng pagbuo ng gas. Inirerekomenda na magdagdag ng mga gulay at pampalasa sa mga pinggan, salamat sa ito, mas mabilis na masisira ang pagkain, mawawala ang pakiramdam ng kalungkutan sa tiyan.

Video: ang mga pakinabang at pinsala ng beans