Avocado sa panahon ng pagbubuntis - kapaki-pakinabang na mga katangian at pinsala

Sa buong pagbubuntis, ang bawat babae ay nakakarinig ng maraming payo, lalo na tungkol sa kung ano ang maaari mong kainin sa panahong ito, at kung ano ang dapat matakot. At madalas ang mga opinyon ay ganap na kabaligtaran. Ang mga mainit na spores ay nakikipaglaban sa paligid ng mga prutas, lalo na mga kakaibang.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng abukado

May isang opinyon na ang mga bunga lamang na lumalaki sa kanilang sariling lupain ay kapaki-pakinabang, at ang bawat katawan ay may pagtanggi sa mga panauhang nasa ibang bansa. Ngunit sa katunayan, sa mga prutas, ang tinubuang-bayan na kung saan ay mga malalayong bansa, maraming mga bitamina at kapaki-pakinabang na sangkap ang nakatago. Tumutulong sila sa pagpapanumbalik ng immune system, positibong nakakaapekto sa gawain ng maraming mga organo.

Ang mga Avocados ay hindi lumalaki sa amin. Upang gawin ito, wala siyang sapat na init. Ngunit sa aming mga tropikal at subtropikal na mga rehiyon, lalo na sa Brazil, Amerika at Israel, mayroong higit sa 400 na mga klase, at mula sa isang solong puno makakakuha ka ng isang makabuluhang ani - hanggang sa 200 kg.

Sa kanilang nutritional halaga, malaki ang kanilang nalampasan sa maraming prutas. Marami sa kanila:

• bitamina - mga grupo B, pati na rin A, K at C;
• mataba acid ng iba't ibang uri;
• mga elemento ng bakas.

Ang lahat ng mga sangkap na ito ay nakakatulong sa pagbuo ng fetus, nag-ambag sa pagbuo ng mga malusog na organo. Sa panahong ito, kapag naitatag ang mga mahahalagang sistema, ang dami ng mga nutrisyon ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel. Kaya halimbawa:

1. Ang folic acid na naroroon sa mga avocados, na responsable para sa paglaki ng tisyu, ay maaaring makatulong na maiwasan ang isang depekto tulad ng cleft lip.
2. Ang tanso, na matatagpuan din sa isang kakaibang prutas, ay hindi pinapayagan na magkaroon ng anemia, ang riboflovin ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo. Ang mga ito at iba pang mga sangkap ay direktang nakakaapekto sa pag-unlad ng fetus, na tumutulong sa pagbuo ng mga selula ng utak, nerbiyos at mga reproductive system, at mga organo ng pangitain.
3. At kung ang isang buntis ay may mga pathology na nauugnay sa cardiovascular o digestive system, ang kaligtasan sa sakit ay makabuluhang nabawasan, pagkatapos ang prutas na ito ay magdadala ng maraming mga pakinabang. Ito ay dahil sa potasa, na, bilang karagdagan, sinusubaybayan ang tamang metabolismo ng tubig-asin at hindi pinapayagan na umunlad ang depression.
4. Ang mga polatsaturated fats ay magagawang mapabuti ang memorya at pokus. Samakatuwid, ang pagsunod sa tamang diyeta, ang mga buntis na kababaihan ay madalas na isinasama ang mga abukado sa kanilang menu, lalo na dahil madalas itong palitan ang karne at mataba na pagkain.
5. May isa pang mahalagang bentahe ng mga abukado sa panahon ng pagbubuntis. Kadalasan, ang malambot na babaeng balat ay nasira ng mga stretch mark na hindi maiiwasan. Sa bawat linggo ng pagbubuntis, higit na lumilitaw ang mga ito sa tiyan at hips, at pagkatapos ay sa dibdib. Ngunit ang mga babaeng mas gusto ang mga abukado sa ibang mga prutas ay gumawa ng tamang pagpipilian. Ang prutas na ito ay naglalaman ng mga sangkap na moisturize ng balat at magbigay ng sustansya, habang pinamamahalaan upang pagalingin ang mga sugat at bawasan ang mga bakas ng mga marka ng kahabaan. Para sa mga naturang kaso, ang mga pamamaraan ay ipinagkaloob na isinasagawa tulad ng sumusunod: ang sapal ay durog, isang maliit na langis ng oliba ay idinagdag dito. Ang timpla ay pagkatapos ay inilapat sa isang koton na tela at inilapat sa nais na lugar sa loob ng 15 minuto. Ang pamamaraang ito ay simple, ngunit ang epekto nito ay malapit nang mapansin.

Paano gamitin

Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian na nakapaloob sa isang abukado ay pinaka-epektibo kapag ang prutas ay hindi sumailalim sa paggamot ng init. Kinain ito sa pamamagitan ng paghahanda ng isang salad, paggawa ng isang i-paste kasama ang pagdaragdag ng mantikilya o paghati lamang ito sa mga bahagi. Dahil sa neutral na lasa nito, ang prutas na ito ay napupunta hindi lamang sa iba pang mga prutas, kundi pati na rin sa mga gulay.

Ang isang pulp ay ginagamit sa pagkain, imposibleng kumain ng isang buto.Kung pumapasok ito sa katawan, maaari itong maging sanhi ng pagkalason at makapinsala sa mga bituka.

Ang mga buntis na kababaihan ay kailangang kumain ng mga abukado nang may pag-iingat!

Kasama ito sa diyeta, dapat alalahanin na ang abukado ay chemically ginagamot sa panahon ng paglilinang at sa panahon ng transportasyon. Samakatuwid, dapat itong hugasan nang lubusan.

Sa isang babae sa panahon ng pagbubuntis, ang isang reaksiyong alerdyi ay maaaring biglang magsimula sa mga produktong iyon na dati nang napansin ng katawan. Ang mga pagkain ay maaaring makaapekto sa panunaw. Upang matiyak na ang katawan ay hindi tumugon sa isang hindi pangkaraniwang reaksyon pagkatapos kumain ng isang abukado, magpatuloy tulad ng sumusunod:

• hugasan ang prutas at kumagat ng isang maliit na piraso;
• Bago lumunok, kailangan mong ngumunguya ng isang piraso;
• maghintay ng isang oras upang matiyak na walang negatibong kahihinatnan ang naganap.

Kung ang lahat ay maayos, kung gayon maaari mong hayaan ang kalahati ng prutas ay kinakain araw-araw. Ngunit pa rin, ang pagkonsulta sa isang doktor, kung anong dosis ng abukado ay katanggap-tanggap, ay darating na madaling gamitin.

Bilang karagdagan sa mga abukado, ang isang buntis ay kumakain ng iba pang mga pagkain. Ngunit dahil ang tropikal na prutas na ito ay napaka-nakapagpapalusog, madalas ang katawan ay tumanggi sa iba pang pagkain. Samakatuwid, ang menu ay dapat na magkakaiba-iba, at ang mga prutas ay dapat ding mga lumalaki sa rehiyon na ito.

Ang langis ng abukado ay malusog lamang

Para sa paghahanda ng maraming pinggan, maaari kang gumamit ng langis na gawa sa avocado. Ang nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa ito ay halos pareho, ngunit sa batayan nito, ang mga salad at sarsa, mga pagkaing isda at karne ay nakakakuha ng isang kaaya-aya na natatanging lasa.

Kung nagdaragdag ka ng dayap o lemon juice sa langis, hindi mo kakailanganin ang mayonesa upang mapuno ang pinggan, na nangangahulugang bumababa ang "masamang" kolesterol sa dugo.

Ang langis ng abukado ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng mga marka ng kahabaan sa pamamagitan ng paghahalo nito sa langis ng oliba o almond at pag-apply sa balat, pambalot ito ng isang tela ng koton sa tuktok. Ang langis ng abukado ay makakatulong na maibalik ang natural na pag-iwas sa buhok na maubos sa panahon ng pagbubuntis. Salamat sa maskara na ito, makakatanggap sila ng karagdagang nutrisyon.

Contraindications

Sa anumang kaso ay dapat na isama ang isang abukado sa diyeta sa panahon ng pagbubuntis kung ang katawan ay hindi kumuha ng anumang sangkap na nilalaman sa fetus, na tumutugon sa isang allergy. Hindi pinapayuhan ng mga doktor ang pagkain ng mga avocado kung mayroong negatibong reaksyon sa mga prutas ng sitrus.

Ano ang kailangan mong malaman kapag bumili ng avocados

Ito ay isang kahihiyan kapag lumiliko na ang tuktok na layer ay medyo malambot, at ang gitna mismo ay walang lasa dahil sa lasa ng astringent, pinag-uusapan ang pagkahinog ng prutas. Upang ang prutas na ito ay magbigay ng kasiyahan, kapag bumili, dapat mong bigyang pansin ang mga naturang palatandaan:

• kulay
• lambot;
• tangkay.

Kaya ang dapat mong malaman:

1. Kung ang prutas ay masyadong matigas, at ang kulay ay gaanong berde, kung gayon ang oras nito ay darating ng mga 5 araw. Habang hindi ito kinakailangan.
2. Muli, ang prutas ay solid, ngunit ang kulay ay naiiba sa mayroon itong katamtamang berdeng kulay. Nangangahulugan ito na sa tatlong araw posible na kumain ng mga abukado.
3. Ang prutas ay malambot lamang ng kaunti, at ang kulay nito ay malalim na berde. Maaari itong tikman sa isang araw.
4. Ang tinadtad na madilim na berde at malambot na prutas ay maaaring kainin kaagad.
5. Ang abukado na iyon, na malambot at may isang madilim na kulay, ay labis na puspos, nawalan ng natatanging lasa. Ngunit ang gayong prutas ay hindi maaaring malito sa isang natural black avocado na tinatawag na haas.
6. Ayon sa hawakan, maaari mong malaman kung ang abukado ay handa na para sa pagkain. Kung sa ilalim ng mga pinagputulan maaari mong mahanap ang puwang ng maliwanag na dilaw na ilaw, maaari mong ligtas na bilhin ito. Ngunit ang isang madilim na kayumanggi hue ay makumpirma na ang prutas na ito ay malinaw na overripe.

Ang isang buntis ay nangangailangan ng karagdagang mga kapaki-pakinabang na sangkap, na para sa dalawa ay malinaw na hindi sapat. At upang mabayaran ang pagkukulang na ito ay makakatulong sa mga bunga ng mga abukado.

Video: ang mga pakinabang at pinsala sa mga avocados