Ascorbic acid - mga benepisyo at nakakapinsala

Nang natuklasan ng mga siyentipiko ang ascorbic acid noong 1920s, nagkaroon sila ng mataas na pag-asa para sa tambalan. At hindi sila nagkakamali. Ang bitamina C ay nagdala ng maraming pakinabang sa sangkatauhan. At sa parehong oras, halos walang nakakaalam kung ano ang banta ng labis na dosis.

Matapos ang maraming pananaliksik, naging malinaw na ang ascorbic acid ay kapwa mabuti at masama para sa mga tao. Alamin natin kung ano.

Ano ang nakakapinsalang ascorbine

Oo, iyon mismo ang ginamit namin upang tawagan ang mga flat puting tablet o bilog na dilaw na mga tablet. Alalahanin kung gaano nila katagal ang pagkabata. At, nang matuklasan ang mahalagang kayamanan sa bahay, na tumanggi na ubusin ang maraming mga bagay nang sabay-sabay? Kaya paano natin masasaktan ang ating sarili?

Ang Ascorbic acid mismo ay hindi nakakapinsala. Ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan ay dala ng labis na dosis. At lamang kapag gumagamit ng isang produktong gawa ng tao (mga iniksyon o tablet). Ang labis na bitamina na nilalaman sa mga gulay at prutas ay halos ganap na tinanggal ng katawan.

Kaya, ang pinsala ng ascorbic acid:

1. Ito ay lubos na nagpapabuti sa pamumuo ng dugo. Samakatuwid, ang panganib ng pag-clog ng lahat ng mga vessel na may malalaki at maliit na clots ng dugo ay mataas. Sino ang hindi nakarinig ng kakila-kilabot na salitang thrombus?
2. Ang sobrang ascorbic acid ay nagdudulot ng matinding sakit sa tiyan. Ang heartburn, sakit, pagduduwal ay maaaring lumitaw. Sapagkat ang acid ay mabilis na nagwawasto sa mga dingding ng tiyan.
3. Itinataguyod ang pagbuo ng buhangin at bato sa mga bato. Ito ay may regular na labis na dosis.
4. Ang pancreas ay nagambala.
5. Ang labis na ascorbic acid ay nakakagambala sa metabolismo ng mga buntis na kababaihan. At ito ay puno ng hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan para sa hindi pa ipinanganak na bata. Maaari na siyang ipanganak na may mga alerdyi.
6. Maaaring mangyari ang isang reaksiyong alerdyi.

Sino ang Nakikinabang sa Ascorbic Acid

Gayunpaman, sa kabila ng lahat ng hindi kasiya-siyang sandali na inilarawan sa itaas, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng ascorbic acid ay napakahalaga lamang. Naturally, tanging isang kwalipikadong espesyalista ang maaaring tumpak na magreseta ng dosis na kinakailangan para sa tamang epekto.

Kaya, ang mga pakinabang ng ascorbic acid:

1. Pagbawi. Ang bitamina C ay aktibong kasangkot sa synthesis ng mga collagen fibers. Salamat sa kanya, ang mga pagbawas at sugat ay mabilis na gumagaling. Ang mga buto ay lumalaki nang magkasama din mas mahusay kung kumuha ka ng ascorbic acid.
2. Pagbubuo ng dugo. Hindi, syempre hindi direkta. Ngunit sa pagtulong sa pagsipsip ng bakal sa katawan, ang ascorbic acid ay hindi tuwirang may kaugnayan sa synthesis ng hemoglobin.
3. Tumaas na kaligtasan sa sakit. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang ascorbic acid ay tumutulong sa katawan na gumawa ng mga antibodies. Samakatuwid, ang bitamina C ay ang unang lunas para sa trangkaso at sipon.
4. Pakikilahok sa metabolismo. Pinahuhusay ng Ascorbic acid ang pagkilos ng mga pangunahing bitamina (A, E), na nagbibigay-daan sa iyo upang dalhin ang metabolismo sa isang halos perpektong estado.
5. Paglilinis ng vascular. Kamakailan lamang, alam ng lahat ang kakila-kilabot na kolesterol. Ngunit ang mga mahilig ay magpakasawa sa ascorbic acid, hindi siya natatakot. Ang Vitamin C ay makabuluhang nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, ginagawang malakas at nababanat ang mga ito. At, tulad ng isang matigas na brush, tinatanggal ang lahat ng mga plake at mga blockage mula sa cardiovascular system.
6. Tumulong sa pagkalason. Ang Ascorbic acid ay may kakayahang magbigkis at mag-alis ng mga libreng radikal at mabibigat na riles mula sa katawan. Samakatuwid, madalas na inireseta para sa maraming uri ng pagkalason sa pagkain.

At gayon pa man, kakaibang sapat, nang walang ascorbic acid, ang lahat ng kartilago sa katawan ay nagiging marupok at gumuho. Tandaan kung gaano kamukha ang mga matandang mabibigat na naninigarilyo. Mayroon silang hitsura na mahirap, pati na napakahirap para sa kanila na lumipat.

Ito ay dahil ang isang pinausukang sigarilyo ay neutralisahin ang tungkol sa 25 mg ng bitamina C sa katawan ng tao.At kung wala ito, ang normal na pagsipsip ng iba pang mga bitamina at ang mabuting gawa ng katawan ng kartilago ng mga kasukasuan ay imposible.

Tulad ng nakikita mo, ang mga pakinabang ng ascorbic acid sa ilang mga kaso ay hindi gaanong mahusay. At ang pinsala ay madalas na nakuha lamang mula sa labis na paggamit.

Paano Maunawaan na ang Bitamina C Ay Hindi Sapat

Mayroong maraming mga panlabas na palatandaan kung saan matutukoy na sa katawan ng tao mayroong isang talamak na kakulangan ng ascorbic acid. Kabilang dito ang:

• patuloy na sakit sa paa at takong
• pangkalahatang pagkamalas na katulad ng mga sintomas ng trangkaso
• ang mga sugat at pagbawas ay hindi nagpapagaling sa mahabang panahon
• maputla ang balat
• hindi maintindihan ang pagkabalisa at nakakabagabag na pagtulog
• nanginginig ngipin, dumudugo gilagid
• pangkalahatang pagpapahina ng immune system, isang ugali sa mga lamig

Ngunit, dapat tandaan na ang mga panlabas na palatandaan lamang ang iilan. Upang makagawa ng isang tumpak na diagnosis, kailangan mong makipag-ugnay sa isang kwalipikadong espesyalista. Sapagkat ang mga palatandaan na nakalista sa itaas ay maaaring maging mga sintomas ng malubhang sakit, at hindi lamang kakulangan ng bitamina C. At tiyak na hindi ka nakapagpapagaling sa sarili sa pamamagitan lamang ng pagkain ng ascorbic acid. Sa ilang mga kaso, ang isang suplemento ng bitamina ay maaaring hindi lamang maging walang silbi, ngunit gagawin pa nito ang mas pinsala.

Maaari ba akong kumuha ng ascorbic na gamot

Ang ilang mga doktor ay kategorya laban sa tulad ng isang kumbinasyon ng mga gamot. Gayunpaman, ang karamihan ng Aesculapius ay nagpapahintulot sa pagsasama ng mga gamot at ascorbic acid sa isang paggamit. Ngunit, na may isang tiyak na reserbasyon. Ipinagbabawal na kumuha ng bitamina C na may mga gamot na naglalaman ng:

• folic acid
• bakal
• caffeine
• B bitamina

Higit pang impormasyon ay palaging matatagpuan sa mga tagubilin para sa paggamit ng gamot.

Ano ang gagawin kung kumain ang bata ng maraming ascorbic acid

Tandaan, sa simula ng artikulo, naalala namin kung paano sa pagkabata na madalas nating sinubukan na makarating sa itinatangi na bubble? Paano kung magtagumpay ang iyong anak?

Huwag mag-panic. Ang Ascorbic acid ay hindi lason. Samakatuwid, nang walang mga tantrums, takutin ang bata. Una, pabilisin ang tiyan ng iyong sanggol. Tulad ng dati - mainit na tubig at pagsusuka. Matapos malinis, bigyan ang iyong anak ng anumang adsorbent na nasa cabinet ng gamot. At gawin silang uminom ng maraming malinis na tubig. Ang una ay sumipsip ng labis na Vitamin C, ang pangalawa ay makakatulong sa katawan na alisin ang nalalabi ng ascorbic acid. Ang pinakakaraniwang paraan ay sa pamamagitan ng banyo.

Ang mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa ascorbic

Alam mo ba na hindi mo maaaring mapigil ang pag-inom ng bitamina C? Kinakailangan na unti-unting mabawasan ang dosis upang ang katawan ay natutong makaya nang walang form ng tablet. Kung hindi, maaari mong pukawin ang ilang mga hindi kasiya-siyang uri ng recoil ng katawan. Halimbawa, ang pagkamaramdamin sa ilang mga sakit ay maaaring lumitaw.

Sa pamamagitan ng paraan, maraming mga doktor sa mundo ang nakilala na ang regular na paggamit ng mga karampatang dosis ng ascorbic acid ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng kanser. Ngunit hindi ito lubusang ibukod ito.

Siyempre, sa isip, ang bitamina na ito ay dapat pumasok sa katawan ng tao na may pagkain. Pagkatapos ay hindi na kakailanganin ang karagdagang pagpasok. Ngunit, sino ang nakakaalam kung paano tumpak na kalkulahin ang dosis ng mga currant berries o hiwa ng kampanilya na paminta? Bukod, kung saan sa taglamig upang makakuha ng mahusay na sariwang prutas at gulay? Pagkatapos ng lahat, sila ang pangunahing likas na mapagkukunan ng ascorbic acid.

Hindi, ang de-latang at frozen na ay hindi gagana. Ang bitamina C ay nananatili sa kanila ng isang bale-wala na halaga. Samakatuwid, mariing inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng mga paghahanda sa bitamina ng botika kahit papaano sa malamig na panahon.

Ngayon alam mo kung ano ang papel na ginagampanan ng ascorbic acid sa katawan ng tao. Ang mga benepisyo at pinsala ay kilala rin sa iyo. Samakatuwid, huwag kumain ng mga dakot ng bitamina A at huwag pakainin ang mga bata nang walang payo ng isang karampatang espesyalista.

Video: ano ang mangyayari kung kumain ka ng maraming ascorbic acid