Orange juice sa panahon ng pagbubuntis - mga benepisyo at contraindications

Ang pagbubuntis ay ang pinakamahalagang panahon sa buhay ng isang hinaharap na ina, kung saan ang maximum na pansin ay dapat bayaran sa wastong nutrisyon, dahil ang pag-unlad at kalusugan ng isang hindi pa isinisilang sanggol ay direktang nakasalalay sa kung anong mga produkto at kung paano natupok sa oras na ito. Sa proseso ng pagsusuri sa pang-araw-araw na diyeta, lumiliko na hindi lahat ng pagkain ay ligtas para sa sanggol sa tummy. Sa artikulong ito, isasaalang-alang namin ang tulad ng isang tanyag na inumin bilang orange juice, at pag-aralan ang mga tampok ng paggamit nito sa panahon ng pagbubuntis, alamin kung kapaki-pakinabang ito at kapag nakakapinsala.

Ang komposisyon ng orange juice

Juice, kinatas mula sa mga sariwang dalandan, pinapanatili ang lahat ng mga pag-aari ng orihinal na produkto ng sitrus, pinapalakas at nagbibigay lakas, pinapabuti ang aktibidad ng pag-iisip ng utak, saturates ang katawan ng isang buntis na may bitamina, macrocells at microelement. Sa wakas, ito ay napaka-masarap - hindi nakakagulat na sa lahat ng mga uri ng mga likas na juice, ang partikular na inumin na ito ay may pinakadakilang katanyagan. Kasama sa komposisyon nito ang mga sangkap tulad ng:

1. Mahalagang amino acid - hindi ma-synthesize ng mga tao, pinapasok nila ang mga cell nito eksklusibo sa pagkain. Sa orange, ang kanilang konsentrasyon ay nasa isang mataas na antas, kaya naniniwala ang mga eksperto na ang prutas na ito ay dapat na bahagi ng pang-araw-araw na malusog na diyeta.
2. Ang mga flavonoid ay kapaki-pakinabang na likas na compound na may mga anti-namumula na epekto, binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng malignant na mga bukol at diabetes, at bawasan ang kolesterol ng dugo.
3. Ang mga pectins - mga sangkap na normalize ang paggana ng sistema ng pagtunaw ng ina na ina, na positibong nakakaapekto sa paggana ng mga bituka, mapabilis ang pag-aalis ng mga lason mula sa katawan, pag-neutralisahin ang mga proseso ng pagbuburo at pagkabulok, dagdagan ang gana.
4. Mga elemento ng bakas at macronutrients - ang orange juice ay mayaman sa zinc at posporus, magnesiyo at calcium, iron at potassium - lahat ng mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng fetus.
5. Ang Ascorbic acid ay isang bitamina na nagpapalakas sa likas na kaligtasan sa sakit ng pagbuo ng fetus at ina nito, pinapabuti ang lakas at pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, tono at pinapaginhawa ang pagkapagod.
6. Ang buong bitamina complex na kinakailangan para sa normal na pagbuo ng mga mahahalagang tisyu at organo ng hinaharap na ina ng bata na lumalaki sa tiyan. Halimbawa, ang prutas na ito ay isa sa mga pinuno sa nilalaman ng bitamina B9, na kasangkot sa pagbuo ng sistema ng nerbiyos ng tao.

Ang juice ng orange ay mayaman sa asukal, ngunit hindi sa paraan ng araw-araw na ginagamit ng mga tao bilang bahagi ng tsaa o kape, ngunit sa pamamagitan ng natural, mahusay na hinihigop, kapaki-pakinabang na analogue. Kapansin-pansin din na ang inumin ay hindi naglalaman ng kolesterol o taba, at ang caloric na nilalaman nito para sa bawat 100 gramo ng likido ay 36 kilocalories lamang.

Ang mga pakinabang ng orange juice sa panahon ng pagbubuntis

Ang mataas na nilalaman ng mga bitamina at mineral, pati na rin ang mababang nilalaman ng calorie at mahusay na pagtunaw ay gumagawa ng sitrus juice na isang mahusay na inumin para sa mga buntis na ina - hindi lamang masarap at nakapagpapalakas, ngunit din sa pinaka positibong paraan; nakakaapekto sa pagbuo ng pangsanggol. Maraming mga dahilan upang uminom ng orange juice sa panahon ng pagbubuntis:

1. Ang mababang nilalaman ng calorie ay nakakatulong upang maiwasan ang pagkakaroon ng labis na timbang, na lalong mahalaga laban sa background ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan - hindi lihim sa sinuman na sa oras na ito ang mga umaasang ina ay higit na madaling kapitan.
2. Ang mga sangkap ng pectin na nakapaloob dito ay neutralisahin ang masakit na mga proseso ng putrefactive sa digestive tract, pag-normalize ang gawain ng bituka, na nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang pagkadumi.
3. Ang isang mataas na konsentrasyon ng mineral, sitriko at ascorbic acid hindi lamang nakapagpapalakas at tono, ngunit pinapalakas din ang immune system, binabawasan ang panganib ng pagkontrata ng mga nakakahawang sakit ng respiratory tract. Ito ay lalong mahalaga sa panahon ng pagbubuntis, dahil sa oras na ito ang anumang sipon ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan, na nakakaapekto sa kalusugan ng isang bata na bumubuo sa tiyan.
4. Ang inumin ay mayaman sa folic acid, na kinakailangan para sa isang pagbuo ng fetus para sa normal na pagbuo ng isang malusog na sistema ng nerbiyos. Ang regular na pagkonsumo ng orange juice ng isang buntis na makabuluhang binabawasan ang peligro ng pagbuo ng mga congenital pathologies ng sanggol.

Ang juice ng sitrus ay naglalaman ng mga antioxidant at nag-detox, at bukod sa, ito ay simpleng napaka-masarap, dahil sa kung saan maaari itong itaas ang kalooban, at ito rin ay napakahalaga, dahil nararamdaman ng bata ang positibong emosyon ng kanyang ina. Pinakamainam na inumin ito sa umaga sa isang walang laman na tiyan - kaya ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay mas mahusay na hinihigop.

Ang pinsala ng orange juice sa panahon ng pagbubuntis

Hindi ito dapat sabihin na ang juice mula sa mga sariwang dalandan ay nakakapinsala sa mga buntis na kababaihan. Gayunpaman, huwag kalimutan na ang anumang produkto ay maaaring magdulot ng mga negatibong kahihinatnan kung gagamitin mo ito na hindi masusukat. Sa kabila ng katotohanan na ang orange juice ay isang tunay na kamalig ng mga bitamina, hindi inirerekomenda na kumuha ng higit sa 7 baso ng inumin na ito na hindi nilinis bawat linggo.

Bilang karagdagan, dapat mong iwasan ito kung ikaw ay madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi at indibidwal na hindi pagpaparaan, pati na rin kung ang isang babae ay may mga kontraindikasyong sanhi ng mga sumusunod na sakit:

• Mga problema sa gastritis at bituka
• Duodenal o ulser sa tiyan
• Tumaas na kaasiman ng gastric juice
• Diabetes mellitus

Ang paggamit ng orange juice sa pagkain para sa nakalista na mga sakit ay magpapalala sa kanilang kurso at magpapalala sa pangkalahatang kondisyon ng katawan ng buntis, na maaaring negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng fetus na bumubuo sa tiyan ng hinaharap na ina, hanggang sa pag-unlad ng mga malubhang komplikasyon. Samakatuwid, ang mga nagdurusa sa mga sakit na ito, ipinapayong huwag tumanggi na uminom ng citrus inumin sa panahong ito para sa kabutihan.

Video: malamig na pinindot na mga juice sa panahon ng pagbubuntis