วิธีการรักษาอาการท้องอืดที่บ้าน

เกือบทุกคนคุ้นเคยกับ Bloating ในบางครั้งมันผ่านไปอย่างรวดเร็วและไม่น่าเชื่อ คนอื่นทำให้เกิดความไม่สะดวกมากมายและมักจะเจ็บปวดอย่างรุนแรง คนส่วนใหญ่ดื่ม carminatives ที่สัญญาณแรก หลังจากผ่านไปครู่หนึ่งสถานการณ์จะเกิดซ้ำและอื่น ๆ ที่ไม่มีที่สิ้นสุด

วิธีแก้อาการท้องอืด ก่อนอื่นคุณต้องระบุสาเหตุแล้วจึงดำเนินการกำจัดต่อไป พิจารณาคนที่พบบ่อยที่สุดโดยไม่ต้องเข้าไปลึกเข้าไปในป่าแห่งคำศัพท์ทางการแพทย์ หากไม่มีย่อหน้าใดในบทความที่เหมาะกับคุณให้ติดต่อแพทย์ระบบทางเดินอาหารของคุณทันทีเพื่อรับรู้การเจ็บป่วยที่รุนแรงในเวลานั้น

อย่าพูด

ตั้งแต่วัยเด็กวลีที่มีชื่อเสียงเกี่ยวกับอาการหูหนวกและความมึนงงในระหว่างการรับประทานมีความเกี่ยวข้องมากในสถานการณ์ที่มีอาการท้องอืด เมื่อคนพูดขณะรับประทานอาหารตัวเขาเองไม่ได้สังเกตว่าอากาศเข้าไปในกระเพาะอาหารมากแค่ไหน ส่วนหนึ่งของมันออกมาพร้อมกับเรอและส่วนอื่น ๆ เข้าสู่ลำไส้ มันไม่ได้อยู่ในสถานะก๊าซ แต่ผสมกับน้ำย่อยและกลายเป็นโฟมข้นหนืด สิ่งนี้ทำให้การปล่อยก๊าซในลักษณะเป็นธรรมชาติซับซ้อนยิ่งขึ้น

สภา หยุดพูดเกี่ยวกับอาหารใส่ใจมากกว่าที่จะไม่นินทา แต่โดยตรงกับอาหารเอง

ติดตามอาหาร

ผลิตภัณฑ์อาหารบางชนิดมีส่วนทำให้เกิดก๊าซและ bloating นี่คือรายการที่อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย:

• ตระกูลกะหล่ำ กะหล่ำปลี, หัวไชเท้า, หัวไชเท้า, daikon
• ขนมปังสีน้ำตาลอบสดใหม่
• พืชตระกูลถั่ว ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว
• ขนมหวานแสนหวาน
• กระเทียม
• นม
• เบียร์ kvass

อาหารทั้งหมดนี้เมื่อบริโภคในปริมาณมากเริ่มหมักในลำไส้หรือปล่อยก๊าซด้วยตัวเอง โดยการแยกอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณคุณสามารถบรรเทาอาการของคุณได้ หรืออย่างน้อยก็ จำกัด ตัวเองเป็นจำนวนเล็กน้อยต่อวัน

สภา หากคุณยังไม่สามารถต้านทานและระเบิดออกมาจากจิตวิญญาณของ "สารก่อแก๊ส" ให้ช่วยลำไส้ของคุณ - ดื่มตัวดูดซับใด ๆ เขาดูดซับ "เสน่ห์" ทั้งหมด อย่าใช้บ่อยเกินไปเพราะมันดูดซับจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เป็นประโยชน์

กำจัด dysbiosis

เปรมของยาบางชนิดอาจทำให้ท้องอืด ยาปฏิชีวนะมีความผิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งนี้ พวกเขารบกวนการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหารซึ่งจะนำไปสู่การก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้น

สภา คืนความสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้หลังจากสิ้นสุดระยะเวลาการใช้ยา มิฉะนั้นพืชสดจะถูกฆ่าตายอย่างปลอดภัยที่ราก

บางทีนี่อาจเป็นการละเมิดการเผาผลาญของเอนไซม์

ตัวอย่างที่โดดเด่นคืออาการจุกเสียดทารก ในเด็กระบบเอนไซม์ยังไม่ทำงานอย่างกลมกลืนดังนั้นพวกเขาจึงมักประสบกับอาการท้องอืด ในผู้ใหญ่การรบกวนเช่นนี้มักเกิดจากพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ

สภา พยายามที่จะกินบ่อยขึ้น แต่ในส่วนเล็ก ๆ สแน็คถั่วผลไม้แทนอาหารจานด่วน

วิธีการช่วยในการ bloating

มันไม่น่าจะสามารถรักษาอาการท้องอืดได้อย่างอิสระ แต่เพื่อช่วยบรรเทาสภาพและลดการก่อตัวของก๊าซได้ค่อนข้างมาก และไม่จำเป็นที่จะต้องใช้ยาต้านเชื้อราชนิดไม่มีที่สิ้นสุด อยู่ที่การเยียวยาชาวบ้านส่วนใหญ่เสมอ

ผักชีฝรั่ง
การรักษาที่มีชื่อเสียงที่สุดและมีประสิทธิภาพ สำหรับการเตรียมใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ล. เมล็ดถูในปูน จากนั้นเทน้ำเดือด 1 ลิตรแล้วห่อ คุณสามารถทำได้ทุกอย่างในกระติกน้ำร้อน ชั่วโมงต่อมาผลิตภัณฑ์พร้อม ควรทาน 50 มล. ก่อนมื้ออาหารวันละสามครั้ง

เครื่องมือนี้สะดวกในการปรุงในทันทีเป็นส่วนใหญ่ มันถูกเก็บไว้อย่างสมบูรณ์แบบในตู้เย็นเท่านั้นก่อนที่จะรับมันจะต้องอุ่นขึ้นเล็กน้อย อีกอย่างบวก - การให้ยานี้สามารถให้ได้แม้กับเด็กเล็ก ๆ เพียงการให้บริการจะลดลงถึงช้อนชา

หากไม่มีเมล็ดคุณสามารถใช้สมุนไพรสดหรือแห้ง จากนั้นคุณต้อง 2 ช้อนโต๊ะ ล. วัตถุดิบสับละเอียด

เมล็ดคาโมไมล์และยี่หร่า
ใช้ 1 ช้อนโต๊ะ ล. วัตถุดิบและเทน้ำเดือดหนึ่งลิตร หลังจาก 10 นาทีคุณสามารถดื่มได้แล้ว เพื่อเพิ่มรสชาติน้ำผึ้งหรือใบสะระแหน่สดบางครั้งก็ถูกเพิ่มเข้ามา ดื่มครึ่งแก้ววันละสามครั้งโดยไม่คำนึงถึงมื้ออาหาร

ส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมดมีขายในร้านขายยาใด ๆ และมีเพียงเพนนีและผลกระทบนั้นรวดเร็วและดีมาก

นวดหน้าท้อง
ช่วยกำจัดก๊าซส่วนเกิน เพียงแค่นี้ไม่ได้เป็นนวดโดยตรง แต่จังหวะหน้าท้องกว้างในทิศทางตามเข็มนาฬิกา ตำแหน่งของร่างกายควรตรง: นอนหงายหรือยืนงออย่างเต็มที่ ระยะเวลาของกระบวนการคืออย่างน้อย 20 นาที

ยิ่งไปกว่านั้นถ้าคุณทำได้ทั้งสี่และลดระดับหัวลง ท่าทางของ "ปืน" ดังกล่าวจากด้านข้างดูเหมือนไร้สาระ แต่เมื่อท้องเจ็บอย่างสาหัสจากก๊าซสะสมไม่มีเรื่องหัวเราะ

ผลที่คล้ายกันมีการเพิ่มขึ้นของการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่นเดินเร็วประมาณครึ่งชั่วโมงหรือเดินขึ้นและลงบันได

น้ำ
น้ำสะอาดปกติเมาในปริมาณอย่างน้อยหนึ่งลิตรทันที มันจะผ่านเข้าสู่ลำไส้อย่างรวดเร็วและทำให้เกิดฟองเมือกข้นหนืด ก๊าซจะถูกปล่อยและปล่อยออกมาตามธรรมชาติหรือถูกดูดซึมโดยผนังลำไส้ แทนที่จะดื่มน้ำคุณสามารถดื่มชามินต์ที่ชงเล็กน้อย อย่างน้อยหนึ่งลิตร ปริมาณที่ต่ำกว่าจะไม่มีผลตามที่ต้องการ

ปล่อยให้มันไม่ทำงานทันทีและในหนึ่งอึก แต่อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงในการดื่มของเหลวหนึ่งลิตรนั้นค่อนข้างจริง

ปฏิเสธอาหารกลางคืน
พยายามอย่ารับประทานอาหารหลัง 20.00 น. ในเวลากลางคืนลำไส้นอนเหมือนร่างกาย ไม่มีกิจกรรมประจำวันดังนั้นอาหารจึงนิ่งอยู่ภายในแทนที่จะเคลื่อนไหว มันจะเปิดออกไม่ได้ย่อย แต่การหมัก

หากคุณไม่สามารถทานอาหารเย็นก่อนหน้านี้อย่างน้อยก็ควรกินอาหารที่เป็นกลาง แทนขนมปังยีสต์ - แครกเกอร์เปลี่ยนเนื้อสัตว์ด้วยชีสผลไม้รสหวานกับถั่วจำนวนเล็กน้อย อย่าเพิ่งทำตอนนี้เกี่ยวกับแก้ว kefir ผู้คนที่กลับบ้านหลังเปลี่ยนวันหลังเวลา 20.00 น. ไม่น่าจะเต็มไปด้วยอาหารเย็น และการกินตามปกติในตอนเย็นที่ทำงานบางครั้งก็เป็นไปไม่ได้

ชิ
การใช้ซีเรียลเป็นประจำสำหรับอาหารเช้าในบางครั้งจะช่วยลดการก่อตัวของก๊าซ พวกเขาเท่านั้นที่จะต้องไม่ปรุงคือการชง และไม่ใช่นมหรือ kefir แต่เป็นน้ำบริสุทธิ์

ไม่มีเวลาทำอาหารในตอนเช้า? ปรุงอาหารในตอนเย็น ในปริมาณที่เหมาะสมของช้อนซีเรียลล้างถูกเทลงในกระติกน้ำร้อนเทด้วยน้ำเดือด ในตอนเช้าเราตื่นขึ้นโจ๊กก็พร้อมแล้ว ไม่มีกระติกน้ำร้อน - นำแผ่นเซรามิกแล้วห่อให้ร้อน

แค่อย่าเติมน้ำตาล ดีกว่าเกลือ ด้วยแตงกวาชิ้น, ชีสหรือเนื้อไก่ (ปลา), เค็มโจ๊กไปด้วยปัง เป็นที่ต้องการของธัญพืชโฮลเกรน หากเป็นไปไม่ได้เมล็ดธัญพืชในรูปของเกล็ดจะถูกต้มด้วยน้ำเดือดเป็นเวลา 10 นาที เพียงแค่มีเวลาที่จะตื่นขึ้นและทำสุขอนามัยตอนเช้า

ก่อนที่จะโบกมืออย่างเด็ดขาดลองใช้เคล็ดลับนี้ ผลลัพธ์ที่ได้จะทำให้คุณประหลาดใจ

วอลนัท
บดละเอียดและต้มในนมธรรมดาช่วยได้ดีกับ bloating สำหรับของเหลว 1 ลิตรให้กิน 1 ช้อนโต๊ะ ไม่มีเมล็ดบนพื้นดิน หลนเพียง 12 นาที ก่อนอาหารแต่ละมื้อให้ทานข้าวต้มอย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ ล.

หลักสูตรไม่ควรเกินหนึ่งสัปดาห์ เมื่อใช้เป็นเวลานานยาอาจทำให้ท้องผูก แต่ตามกฎแล้ว 7 วันนี้มีมากเกินพอที่จะทำให้การก่อตัวของก๊าซในลำไส้เป็นปกติ

เคล็ดลับบางประการ

1. การสูบบุหรี่และเคี้ยวหมากฝรั่งบ่อย ๆ อาจทำให้ท้องอืดได้หากคุณไม่สามารถกำจัดนิสัยเหล่านี้ได้อย่างน้อยพยายามควบคุมกระบวนการและไม่กลืนอากาศ
2. ดูคำพูดของคุณ หลายคนไม่สังเกตว่าพวกเขาพูดอย่างตื่นเต้นอย่างไร เข้าใจยากไหม บันทึกตัวคุณเองบนเครื่องบันทึกจากนั้นตั้งใจฟัง ลักษณะของ sobs นั้นสามารถจำแนกได้อย่างชัดเจนเสมอ อย่าเพิ่งอ่านข่าวในฐานะผู้ประกาศข่าว พูดตามที่คุณคุ้นเคยกับการทำตามปกติ บางครั้งคุณสามารถกลืนอากาศในระหว่างการสนทนาปกติ!
3. เคี้ยวให้ละเอียด อาหารชิ้นใหญ่ไม่ได้ย่อยอย่างถูกต้อง แต่ยังคงอยู่ในลำไส้จากนั้นก็เริ่มหมัก ดังนั้นการก่อตัวของก๊าซปวดท้อง

วิธีแก้อาการท้องอืด อยู่คนเดียว - ไม่มีทาง สามารถทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น วิธีการทั้งหมดที่อธิบายมีความเหมาะสมสำหรับการบรรเทาสภาพชั่วคราว แต่ไม่ได้กำจัดสาเหตุ ขอคำแนะนำในเวลาที่เหมาะสมและอย่าลังเลที่จะบอกรายละเอียดกับแพทย์พวกเขาไม่เคยได้ยินมาก่อนว่า มีสุขภาพที่ดีและดูแลตัวเอง

วิดีโอ: จะทำอย่างไรกับ bloating