Slivky - užitočné vlastnosti a kontraindikácie

Na celom svete existuje viac ako 100 druhov sliviek. V krajinách s miernym podnebím sa úspešne pestuje asi 10% odrôd produktov. Plody sú známe svojou príjemnou vôňou, zaujímavou chuťou a hodnotným chemickým zložením. Vďaka liečivým vlastnostiam slivka výrazne zlepší zdravie a zbaví sa niektorých patológií.

Slivkové zloženie

1. Rovnako ako väčšina čerstvého ovocia, aj slivky majú mnoho užitočných vlastností. Dostatočné množstvo ovocia obsahuje sodík, draslík, fosfor, jód, zinok, vápnik, chróm, meď a fluór. Ovocie tiež obsahuje veľa rôznych vitamínov a enzýmov potrebných pre ľudské telo.
2. Slivka sa právom považuje za vodcu ovocia, v ktorom je rekordné množstvo tokoferolu. Veľkým plusom ovocia je tiež skutočnosť, že po každom spracovaní produkt prakticky nestráca svoje liečivé vlastnosti a užitočnosť. Ovocie tiež patrí medzi nízkokalorické potraviny. Na 100 g. suroviny tvoria 30 kcal.

Kardiovaskulárny odtok

1. Nekontrolované množstvo zlého cholesterolu vedie k závažným kardiovaskulárnym chorobám. Ak neprijmete vhodné opatrenia včas, môžete naraziť na vývoj závažných patológií. Dobrý cholesterol je nevyhnutný pre všetky cicavce na Zemi.
2. Slivka, rovnako ako takmer všetky druhy ovocia, zelenina obsahuje veľké množstvo vlákniny. Hrubá vláknina hrá kľúčovú úlohu pri regulácii cholesterolu v ľudskej krvi. V plodoch tohto stromu sú prítomné fenolové zlúčeniny, ktoré inhibujú oxidáciu zlého cholesterolu. Takýto postup je vynikajúcou prevenciou rozvoja aterosklerózy, hypertenzie a cukrovky.

Chudnutie slivky

1. Mnoho ľudí vie, že v slivke je dostatočné množstvo prírodných cukrov a uhľohydrátov. Napriek tomu štúdie preukázali, že ovocie má nízky glykemický index. Z toho by sa malo usúdiť, že výrobok patrí do výživových doplnkov a aktívne sa používa vo väčšine programov na chudnutie.
2. V slivke sú prítomné antokyaníny vo forme fenolových zlúčenín, flavonoidov, katechínov, kvercetínu a kyseliny chlorogenovej. Vďaka týmto enzýmom je riziko vzniku nadváhy výrazne znížené. Slivka okrem toho bráni chorobám kardiovaskulárnych patológií a cukrovky.

Onkologická slivka

1. Slivka sa od staroveku osvedčila ako účinný prostriedok proti onkologickým chorobám. Moderná medicína potvrdila skutočnosť, že čerstvé ovocie je schopné aktívne odolávať voľným radikálom.
2. Takéto látky sú prítomné u každej osoby v tele. V dôsledku charakteristík buniek a rôznych faktorov sa môžu začať vyvíjať onkologické patológie. Vďaka fenolickým zlúčeninám je slivka schopná bojovať aj pri závažných novotvaroch.
3. Medzi týmito patológiami by sa malo zdôrazniť rakovina prsníka. Špeciálne látky sa zameriavajú na rakovinové bunky bez toho, aby ovplyvňovali zdravé bunky. Je dôležité pochopiť, že v porovnaní s chemoterapiou všetko zomiera. To zahŕňa rakovinové bunky aj zdravé bunky.

Slivka na videnie

1. Odporúča sa jesť slivky absolútne pre všetkých ľudí kvôli prevencii a zhoršeniu zraku.Najmä ovocie sa odporúča pre jednotlivcov, ktorí už majú problémy s očami.
2. Produkt posilňuje optické nervy a účinne bráni rozvoju závažných patológií. Štúdie potvrdili, že systematické jedenie ovocia pomôže posilniť zrak a zabrániť vzniku vážnych problémov s očami v starobe.

Slivka pre imunitný systém

1. Ako už bolo uvedené, v slivkách sú prítomné špeciálne kyseliny, ktoré inhibujú pôsobenie voľných radikálov. V dôsledku pravidelného stravovania ovocia sa vývoj rakoviny hrubého čreva, astmy, artritídy a osteoporózy zníži na takmer nulovú hodnotu.
2. V slivkách sa koncentruje vysoký obsah kyseliny askorbovej a železa. Spoločne tieto zložky pomáhajú telu lepšie syntetizovať nové zdravé bunky. Vďaka tomu sa imunita zlepšuje a odolnosť tela voči vonkajším faktorom sa zvyšuje.

Gastrointestinálna slivka

1. Na zlepšenie trávenia sa odporúča konzumovať viac sušeného ovocia. V tomto prípade sú hrubé vlákniny v ovocí koncentrovanejšie. Postačuje jesť iba 4 až 5 kópií denne, aby sa telu zabezpečila denná potreba vlákniny.
2. Po niekoľkých dňoch sa normalizuje aktivita gastrointestinálneho traktu. Črevná motilita sa zreteľne zlepšuje, tendencia k zápche a tvorbe plynu vymizne. Produkt je známy svojimi antioxidačnými vlastnosťami, vďaka čomu je telo dokonale očistené od toxických zlúčenín a trosky.
3. Pravidelné jedenie ovocia v akejkoľvek forme vás ochráni pred hnačkami, patológiami hrubého čreva a rakovinou žalúdka. Slivka navyše chráni tráviace orgány pred rôznymi zápalovými procesmi.

Mentálne zdravie slivka

1. Početné štúdie ukázali, že systematická konzumácia ovocia má priaznivý vplyv na nervový systém a mozog.
2. Jesť slivky denne pomôže zlepšiť pamäť, zbaviť sa stresu a depresie, normalizovať spánok a vyrovnať sa s chronickou únavou.

Slivka na omladenie

1. Ako už bolo spomenuté vyššie, v slivke je prítomné vysoké percento antioxidantov. Aktívne enzýmy inhibujú aktivitu voľných radikálov v ľudskom tele. Takéto enzýmy vyvolávajú vývoj rakovinových nádorov, mozgovú príhodu, srdcový infarkt a diabetes mellitus.
2. Čerstvé ovocie navyše odoláva imunitnej dysfunkcii a degeneratívnemu poškodeniu mozgu. To znamená Alzheimerovu chorobu a demenciu. Vďaka antioxidantom sa v tele udržiavajú zdravé bunky a predlžuje sa ich životnosť.

Odtok kostí

1. Ovocie obsahuje kyselinu kávovú, flavonoidy a rutín. Spoločne tieto látky odolávajú poškodeniu a deštrukcii kostného tkaniva. Pravidelné stravovanie sliviek pomôže predchádzať rozvoju osteoporózy, najmä u žien po menopauze.
2. Sušené slivky stimulujú správnu tvorbu kostí vďaka prítomnosti draslíka a polyfenolových zlúčenín. Z tohto dôvodu sa zvyšuje hustota kostí. Ovocie tiež obnovuje stratené enzýmy počas celého života.

Kontraindikácie Slivka

1. Ak existujú chronické patológie, slivka môže výrazne zhoršiť stav a priebeh choroby. Produkt tiež nedávajte deťom z dôvodu preháňacieho účinku. V období laktácie nejedzte ovocie.
2. Je zakázané brať suroviny so zvýšenou kyslosťou žalúdka a prítomnosťou zápalových procesov. V opačnom prípade sa vyskytnú ďalšie problémy.

Slivka je jedinečné ovocie, ktoré má cenné zloženie a pôsobivé liečivé vlastnosti. Systematické stravovanie surovín v plnom rozsahu posilňuje organizmus a obchádza vývoj závažných patológií. Zvážte kontraindikácie a produkt nezneužívajte.

Video: užitočné vlastnosti sliviek