Prečo by tehotné ženy nemali spať na chrbte

V posledných mesiacoch tehotenstva sa mnoho žien sťažuje na nedostatok spánku a neustálu únavu. A veľké brucho je vina za všetko, čo sťažuje pohodlnú pózu a relax. Mladá matka sa musí striedavo otáčať doľava a potom doprava. Na prikrývku vložte vankúše a valčeky. Nakoniec lekári neodporúčajú ležať na chrbte. Aký je však dôvod tohto zákazu? A je možné ho pravidelne porušovať?

Problémy s trávením

Tehotné ženy, ktoré si v druhom a treťom trimestri radi oddýchnu v póze hviezd, sú nútené opustiť svoje zvyky, inak riskujú, že sa stanú obeťou pálenia záhy. Keď matka zaujme horizontálnu polohu, dospelý plod začne vyvíjať tlak na žalúdok. K zvieraču stúpa kyselina chlorovodíková a nestrávené jedlo. Chlopňa, oslabená v dôsledku zvýšených hladín hormónov, nemôže udržať túto hmotu a vstupuje do pažeráka.

Pálenie, kyslé grganie a ďalšie nepríjemné príznaky bránia žene, aby zaspala alebo sa zobudila uprostred noci a hľadala magický liek, ktorý upokojí ďalší záchvat pálenia záhy.

Črevo pokračuje v práci aj počas odpočinku, pretože potrebuje tráviť jedlo a vytvoriť priestor pre nové výrobky. Ak však žena rád leží na chrbte, fungovanie tohto tela je narušené. Dospelé dieťa stláča črevá, čo vedie k stagnácii výkalov. Zvyšuje sa riziko zápchy, plynatosti spôsobenej fermentáciou hnijúcich potravín a hemoroidov.

Ak sa nastávajúca matka pravidelne prevráti na chrbte, funkcia čriev sa môže zhoršiť, čo povedie k spomaleniu metabolických procesov. Žena so zlým metabolizmom pribúda na váhe rýchlejšie a ďalšie libry zvyšujú pravdepodobnosť prasklín a iných komplikácií počas pôrodu. Preto sa tehotným ženám odporúča zabudnúť na postoj hviezdice a naučiť sa užitočnejšie spánkové techniky.

Stagnujúci moč

Niektoré tehotné ženy sa o probléme dozvedia až po vyšetrení močom. U iných v dôsledku zápalu stúpa horúčka, opuchy sa zosilňujú. Ak lekár nevšimne problém včas, obličky začnú zlyhávať. Hrozí predčasné narodenie. Tehotná žena bude musieť ľahnúť, aby si pravidelne chránila a podrobovala sa hemodialýze, aby zachránila svoje dieťa a svoj vlastný život.

Takéto prípady sú, samozrejme, zriedkavé. Matky s chronickým ochorením obličiek alebo s cystitídou by však mali zabudnúť na spánok v hviezdici. Je lepšie prevrátiť sa na bok. Po pôrode si môžete oddýchnuť na chrbte.

Tlak a hypoxia

V brušnej dutine sa nachádzajú nielen močovodné bunky, ale aj dolná dutá vena. Je zodpovedná za prepravu krvi do nôh a panvových orgánov. Ak sa maternica bude pravidelne tlačiť na túto oblasť, krvný obeh sa zhorší a vzniknú početné zdravotné problémy.

Po prvé, zvýši sa riziko kŕčových žíl na nohách, slabinách alebo maternici. Matky s takouto diagnózou sú však oveľa ťažšie mať dieťa prirodzeným spôsobom. V niektorých situáciách sa tehotným ženám podáva cisársky rez na ochranu zdravia dieťaťa a života samotnej ženy.

Po druhé, do panvových orgánov vstupuje menej krvi. A dieťa nemá dostatok kyslíka.Rozvíja sa hypoxia, v dôsledku ktorej trpí mozog a nervový systém plodu. Ak sa dolná vena cava štiepi pravidelne, dieťa má vývojové oneskorenie. A pri nasledujúcom ultrazvuku môžu diagnostikovať nízku vodu.

Ako pochopiť, že kvôli spánku na chrbte nemá dieťa dostatok kyslíka? Pri hypoxii sa plod začne pohybovať aktívne a snaží sa začať krvný obeh. Preto, ak dieťa často kopne v noci, potom sa matka musí naučiť, ako spať na svojej strane.

Keď maternica stláča venu cava, krvný obeh sa zhoršuje nielen v panvových orgánoch, ale v celom tele. Vytvára sa ďalšia záťaž na srdce. Ak tehotná žena už mala záchvaty tachykardie alebo má nedostatočnosť chlopne, je spánok na chrbte kontraindikovaný. Najlepšie je odpočívať na pravej strane, aby nedošlo k preťaženiu srdca.

Zdravé ženy, ktoré sa nikdy nesťažovali na pohodu, tiež trpia závratmi a arytmiami. Dôvodom je zvýšenie tlaku v dôsledku zovretej vena cava. V zriedkavých prípadoch strácajú mladé matky vedomie kvôli odpočinku na chrbte. Takéto príznaky sa však pozorujú v treťom semestri, keď sa žalúdok stáva veľkým a ťažkým.

Tiež v dôsledku stagnácie krvi u tehotných žien sa opuchy zosilňujú. Nohy napučiavajú a je ťažké chodiť. Tvár a dokonca aj ruky napučiavajú. Je dýchavičnosť, ktorá bráni relaxácii. Niektoré matky sa prebúdzajú uprostred noci kvôli nedostatku vzduchu, pretože keď je žena v horizontálnej polohe, plod tlačí nielen na črevá a venu cava, ale aj na bránicu.

chrbtica

Posledné mesiace tehotenstva sa zmenili na skutočný test, pretože celé telo trpí veľkým bruchom. Ale zo všetkého najviac ide do chrbtice a presnejšie do bedrovej časti. Chrbát je jadrom celého tela, ktoré by počas tohto obdobia malo držať nielen matku, ale aj maternicu, v ktorej sa dieťa vyvíja.

Po náročnom dni je chrbtica unavená a chce sa aspoň na chvíľu oddýchnuť. Ak však žena rád spí v póze hviezdice, neuspeje. Koniec koncov, plod tlačí na bedrovú oblasť, čo spôsobuje premiestnenie medzistavcových platničiek. Niekedy to končí výronmi a kýlami.

Tipy pre nastávajúce matky

Zvyšok na chrbte nie je taký nebezpečný, ako sa zdá podozrivý. Všetko záleží na tele samotnej ženy, umiestnení jej vnútorných orgánov a aktivite plodu. Ak si niektoré budúce matky po spaní v hviezdici sťažujú na bolesť dolnej časti chrbta a opuchnuté nohy, ostatné môžu relaxovať iba v tejto polohe.

Odporúčame ženám počúvať vlastné pocity. Ak je tehotná žena obťažovaná:

• časté pálenie záhy a zápcha;
• záchvaty paniky a útoky tachykardie;
• závraty;
• vysoký krvný tlak;
• kŕče a bolesti nôh;
• silné opuchy;
• nepohodlie v dolnej časti chrbta.

V neskorších fázach sa tehotným matkám odporúča odpočívať v polosedu. Budete potrebovať niekoľko veľkých vankúšov, ktoré sú umiestnené pod chrbtom. Telo stúpa nad nohy, tlak na bránicu sa znižuje a dýchanie sa zlepšuje. Gynekológovia tiež odporúčajú otočiť sa na ľavú stranu, ale držanie tela nie je vhodné pre matky so srdcovými problémami. Tiež by si tehotné ženy mali kúpiť ortopedickú matraci, pretože čím pohodlnejšie je posteľ, tým lepšia je kvalita spánku.

Ženy, ktoré majú dieťa, sa v neskorších fázach naozaj nemôžu oprieť o chrbát. Takéto držanie tela vedie k kŕčovým žilám, páleniu záhy, spomaleniu metabolizmu a tachykardii. Ak chcete, aby bol sen kvalitný a zdravý, v noci musíte prevrátiť svoju pravú alebo ľavú stranu. Taktiež používajte ortopedické matrace a špeciálne vankúše pre nastávajúce matky.

Video: Môžem počas tehotenstva spať na chrbte?