Nektarinka - výhody a poškodenie zdravia tela

Nectarine, ktorá sa volá iba brat broskyne, je v teplej sezóne veľmi žiadaná. Svetlé, voňavé, šťavnaté, sladké - pre neho sú charakteristické všetky tieto a mnoho ďalších epitetov! Medzi charakteristické vlastnosti ovocia patrí hladká, bez jedinej kôpky, pomarančovej alebo ružovej dužiny s hustou štruktúrou. Čína je považovaná za vlasť nektáriniek, ale to sotva robí nektárinu menej obľúbenou medzi našimi krajanmi.

Zloženie a vlastnosti nektarínu

Existuje veľa spokojných odrôd príslušného ovocia, krížených s figami, jablkami, broskyňami a dokonca aj slivkami. Každá odroda sa môže pochváliť vlastnými vlastnosťami a vplyvom na ľudské telo. Napriek tomu je chemický zoznam látok vo všetkých odrodách takmer totožný. Líši sa iba akumulácia jedného alebo druhého prvku.

Ak vezmeme do úvahy zoznam látok v porovnaní s broskyňou, nemá to takmer žiadny význam. Z vitamínov je izolovaný obsah askorbínu v slušnom objeme, vitamín K, tokoferol, vitamíny B, retinol. Beta-karotén, ktorý je pre oči cenný, sa nachádza v nektárine.

Ale podľa súhrnu minerálov je broskyňa v čele. Nektarín sa však pýši pomerne vysokým obsahom fosforu, draslíka, horčíka, medi, železa, zinku, vápnika a mangánu.

Prívrženci PP a rôzne diéty milujú toto ovocie pre jeho relatívne nízky obsah kalórií. Na porciu s hmotnosťou 0,1 kg. spolieha sa iba na 43 kcal. To nestačí vzhľadom na to, že ovocie sa koncentruje okolo 86% celkového objemu vody. Nektarín má málo uhľohydrátov (8 g), tuky (menej ako 0,5 g), ale je tu proteín (1 g).

Väčšinu výživnej hodnoty zaujímajú zlúčeniny pektínu, vláknina z potravy, najmä vláknina, popol, škrobové látky, organické kyseliny, mono- a polysacharidy.

Stojí za zváženie osobitne kosti zámorského plodu. V dutine je prítomných asi 59% mastných olejov, sú prítomné aj glykozidy a éterické oleje. Všetky z nich sú veľmi obľúbené v oblasti kozmetológie a lekárskeho zamerania. Obal týchto kostí sa používa na výrobu absorbentov (napríklad aktívneho uhlia).

Výhody nektárinky

1. Prezentované ovocie je známe svojím účinkom na tráviaci systém. Zvyšuje vylučovanie šťavy, takže je ideálny na konzumáciu pred jedlom alebo hodinu po jedle. Takto zabránite nadváhe a ťažkostiam v žalúdku.
2. Kompozícia obsahuje pektíny, ktoré znižujú riziko šírenia škodlivej mikroflóry v čreve. Tieto látky tiež čistia pažerák od stagnácie (toxíny), toxínov a jedov odlišnej povahy.
3. Odporúča sa odobrať šťavu z dužiny tohto ovocia, aby sa zlepšila činnosť srdcového svalu a aby sa vykonalo kvalitné čistenie krvných ciev od usadenín cholesterolu. Prispeje k boju proti zápche.
4. Vzhľadom na schopnosť kontrolovať rovnováhu vody a odstraňovať prebytočné soli môžeme s istotou povedať, že nektarín je považovaný za takmer najlepší liek na opuchy, hypertenziu a problémy s obličkami.
5. Ako mnohí vedia, askorbová je dôležitá pre udržanie imunitného systému. Obzvlášť dôležité je jesť nektárinky ľuďom, ktorí sú často chorí. Vitamín C súčasne s imunostimulačnými funkciami preberá koncepciu antiseptika.
6. Diétna vláknina je dôležitá pre črevný trakt. Stabilizujú aktivitu gastrointestinálneho traktu, zlepšujú metabolické procesy a prispievajú k zníženiu telesnej hmotnosti.

Nektarinka pre ženy

1. Spravodlivý sex sa zamiloval do ovocia, o ktorom sa diskutuje, kvôli jeho vlastnostiam proti starnutiu.Masky na báze nektárinovej buničiny, ktoré prešli mlynčekom na mäso, dotiahli tvár, vybielili ju a nasýtili vlhkosťou.
2. Ak odstránite vylisovanú šťavu z dužiny s kukuričným škrobom a vaječným bielkom, pripravíte pre pokožku nádhernú masku z vrások, hyperpigmentácie a akné.
3. Hodnota sa neodhalí, iba ak ovocie aplikujete navonok. Konzumuje sa pri diéte na zvýšenie metabolických funkcií a na chudnutie. Ak sa držíte PP, nektarín sa podáva na nasýtenie tela vitamínmi.
4. Prichádzajúce vlákniny pôsobia ako kefa, čistia črevný trakt od stagnácie, takže sa ukázalo, že schudne pohodlne a rýchlo. V tomto prípade nie je potrebné sedieť na prísnych diétach.
5. Nektarinka bude prínosom aj pre tehotné mamičky. V skorom štádiu tehotenstva je žena mučená zvracaním, ktoré sa prejavuje závažnou toxikózou. Len niekoľko kúskov ovocia odstráni takéto jemné príznaky.
6. Tehotné ženy môžu mať tráviace problémy. Zvyčajne sa prejavujú ako zápcha, pálenie záhy, zažívacie ťažkosti. Pri systematickom stravovaní eliminuje nektárinka nepríjemné následky.

Nektarinky pre mužov

1. Sezónne ovocie musí byť prítomné v dennej strave silnejšieho pohlavia. Nektarinky majú vynikajúce regeneračné vlastnosti. Systematické stravovanie ovocia chráni telo pred hromadením prebytočnej tekutiny.
2. Spolu s tým sa tkanivá očistia od solí a podobných škodlivých nečistôt. Škodlivé látky sa často ukladajú do močových ciest a orgánov. Takéto menšie problémy sa často vyvinú v závažné ochorenie vo forme prostaty, atď.
3. Ovocie obsahuje dostatok zinku. Enzým sa aktívne podieľa na obnove hormonálnych hladín u mužov. Nektarinky majú tiež pozitívny vplyv na sexuálne zdravie. Veľké množstvo horčíka a draslíka v ovocí vám umožňuje plne posilniť kardiovaskulárny systém.

Nektarinky pre deti

1. Podľa odborníkov sa nektárinka veľmi nelíši od broskýň, takže ovocie sa môže dovážať už od detstva (7-9 mesiacov). Začnite podávať šťavu iba niekoľkými kvapkami denne. Zavádzajte nektarínu do stravy vášho dieťaťa postupne.
2. Ďalej je už možné dať šťouchané zemiaky z niekoľkých nektáriniek. Verte mi, malé deti si túto pochúťku užívajú s radosťou. Okrem toho je ovocie veľmi zdravé.
3. Pravidelné jedenie ovocia dieťaťu umožní správny vývoj a rast. Nektarín má tiež mierne laxatívny účinok.
4. Lekári odporúčajú zahrnúť šťavu do detskej stravy, ak sa narodil slabý. Nápoj rýchlo obnoví silu a prinesie dieťaťu tón.

Poškodenie nektáriniek

1. Je zakázané zahrňovať nektarín do diéty pre ľudí so sklonom k ​​cukrovke. Nektarín obsahuje veľké množstvo prírodných cukrov.
2. Z toho istého dôvodu sa neopierajte o nektárinky so sklonom k ​​obezite. Zvážte možnú individuálnu neznášanlivosť na zloženie a vývoj alergickej reakcie.
3. S mimoriadnou opatrnosťou konzumujte ovocie kvôli patológiám spojeným s biliárnym systémom. Aby sa nevyskytli problémy s tráviacim traktom, mali by sa nektarinky jesť ráno.

Vďaka vyváženému a relatívne mnohostrannému zoznamu hodnotných látok má cudzie ovocie množstvo cenných vlastností. Ale stojí za zváženie jeho možného poškodenia.

Video: prospešné a škodlivé vlastnosti nektarínu