Zeler možno označiť za jednu z najužitočnejších rastlín, ktorá je bohatá na mnoho cenných látok. Sú to vitamíny a najcennejšie kyseliny a antioxidanty. Používa sa pri varení na prípravu rôznych pokrmov, nápojov. Tradične liečitelia tradične používajú zeler na liečenie mnohých chorôb. Táto rastlina obsahuje veľa mikroprvkov, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie tela a tiež zabraňujú rozvoju chorôb. Chrumkavé stonky rastliny majú mierne slanú chuť. Zeler sa často konzumuje namiesto soli.
Laktácia je v ženskom živote zvláštnym obdobím. Preto si musí zodpovedne zvoliť každý výrobok pre svoju stravu, aby nielen ochránila dieťa, ale aby počas tohto obdobia podporovala aj jeho telo. Zeler je nepochybne veľmi zdravý. Môže ho však žena použiť v tomto období? Uvažujme podrobnejšie.
výhoda
Mnoho vedcov tento problém preskúmalo, v dôsledku čoho dospeli k záveru, že zeler prinesie dojčiacej matke veľa výhod z mnohých dôvodov.
- Pretože žena v tomto období je nútená obmedziť svoju stravu a opustiť veľa zdravých potravín, zeler jej pomôže vyrovnať sa s nedostatkom hodnotných látok. Táto rastlina sa môže stať súčasťou hmoty mäsa, rybích pokrmov. Výborne sa hodí aj pre šaláty a nápoje.
- Zeler obsahuje najcennejšie éterické oleje, kyseliny a ďalšie stopové prvky.
- Vitamíny typu B budú nevyhnutnou oporou pre nervový systém, čo bude veľmi užitočné pre mladú matku. Tieto vitamíny sa zúčastňujú aj na krvotvorbe a iných dôležitých procesoch.
- Vitamín C chráni pred nechcenými zimami v zime. Aby to bolo možné dosiahnuť, telo musí zásobovať tento vitamín v lete a na jeseň. Koniec koncov, je veľmi dôležité, aby mladá matka zostala zdravá, aby sa o svoje dieťa dobre starala.
- Vitamín A nachádzajúci sa v zeleru bude dobrou oporou pre videnie. Okrem toho má vitamín K.
- Je známe, že vitamín E má dobrý vplyv na pokožku a vlasy, ktoré boli počas tehotenstva oslabené.
- Pravidelná konzumácia tejto zázračnej rastliny bude užitočná pre mladé matky, ktoré sú náchylné na vysoký krvný tlak. Počas tohto obdobia by mala skutočne kontrolovať aj príjem liekov.
- Ak je zeler stále prítomný, cievy sa stanú silnejšími. Pomôže to predchádzať mnohým nebezpečným chorobám spojeným s krvnými cievami a srdcom.
- Cholesterol je redukovaný.
- Vďaka antioxidantom, ktoré tvoria zeler, pomáha pri prevencii a liečbe rakoviny.
- Zeler zlepšuje fungovanie žalúdka a čriev. Potraviny sa trávia oveľa lepšie.
- Draslík a sodík v zeleri pomáhajú telu kontrolovať rovnováhu vody. Prebytočná tekutina sa prirodzene vylučuje. Výsledkom je, že opuchy zmiznú, obličky fungujú lepšie.
- Všetky rovnaké antioxidanty prispievajú k eliminácii toxínov a eliminujú karcinogény, ktoré sa v tele akumulujú v dôsledku škodlivých environmentálnych faktorov alebo podvýživy. Koniec koncov, bez ohľadu na to, ako ťažké sa snažíme vyberať zdravé výrobky, obchody nám ponúkajú jedlo, ktoré nie je vždy ekologické a neškodné.
- Zeler okrem toho spomaľuje proces starnutia a celkovo pozitívne ovplyvňuje aj zdravie žien.
- Nízkokalorický zeler vám umožňuje používať ho vo veľkých množstvách. Pomôže to nielen nasýtenie tela cennými užitočnými látkami, ale tiež to prispeje k zníženiu hmotnosti, ktoré žena s najväčšou pravdepodobnosťou získa počas tehotenstva. Zeler je jedným z produktov, ktoré môžete jesť bez obáv z pokazenia postavy.
kontraindikácie
Aj keď rastlina má veľa užitočných vlastností, stále je obdobie kŕmenia mimoriadnym obdobím, keď musíte zvážiť, ako bude produkt ovplyvňovať telo omrvín.
- Novorodenec je veľmi citlivý na mnohé výrobky. Toto číslo zahŕňa zeler. Lekári dôrazne odporúčajú, aby ste tento produkt nejedli skôr, ako dieťa dosiahne šesť mesiacov. Napriek všetkým výhodám môže spôsobiť koliku, nadúvanie. Z tohto dôvodu bude dieťa nepokojné, spánok sa zhorší.
- V zeleri sú niektoré látky, ktorých použitie môže viesť k alergiám, najmä v citlivom organizme dieťaťa. Vo výrobku je relatívne málo alergénnych látok, ale pre dieťa to bude stačiť na vyvolanie nepríjemných symptómov. Ak mladá matka konzumuje zeler v prvých mesiacoch kŕmenia, môže to byť svrbenie, vyrážky a nepríjemný pocit pálenia.
- Zeler obsahuje veľa vlákniny. Pozitívne pôsobí na organizmus dospelých, zlepšuje trávenie potravy, čistí črevá od nahromadených škodlivých látok. Pre dieťa to môže spôsobiť určité ťažkosti, pretože jeho tráviaci systém ešte nie je úplne formovaný. U dojčiat sa preto môžu vyskytnúť problémy s prácou žalúdka a dysbiózou.
Ako začať používať
Zloženie zeleru naznačuje, že ho nepochybne musí konzumovať dojčiaca matka. Ale vzhľadom na vlastnosti tela dieťaťa je lepšie začať robiť to asi šesť mesiacov po narodení. Ak chcete sledovať reakciu tela omrvinky, je potrebné začať jesť zeler vo veľmi malom množstve.
Keď mladá matka začne konzumovať zeler, výrazne sa zlepší produkcia mlieka. Ak nedôjde k negatívnej reakcii na produkt, môžete bezpečne konzumovať zeler. Koniec koncov, prinesie to veľa výhod - zlepší to ženskú stravu, pretože zeler nahradí nedostatok mnohých látok, ktoré telo potrebuje.
Video: zelenina pre dojčiacu matku
Ak chcete odoslať