Môžem piť vodu s citrónom na lačný žalúdok?

O zdravých citrónových tonikách opitých na lačný žalúdok prebudenie tela mnohí počuli. Takáto voda spúšťa metabolizmus, stimuluje zdravé trávenie, oživuje a zlepšuje náladu. Sú však mýty o vode s citrónovou šťavou pravdivé ráno? Ako bezpečný je citrón pre telo a ako správne začať svoj deň - v článku sa budeme zaoberať.

Citrónová šťava má nepochybne bohatú ponuku vitamínov, antioxidantov a minerálov, ktoré nám pomáhajú zostať vo forme. Je schopný jemne očistiť telo a vyrovnať acidobázickú rovnováhu tak vo vnútri tela, ako aj v kožných bunkách. Rovnako ako všetky zložky rastlín sa však musí používať opatrne, aby nepoškodil vaše telo a necítil sa dobre.

Čo je to užitočná voda s citrónom na lačný žalúdok

Rituál použitia zlatého tonika už vstúpil do každodenného života mnohých zástancov zdravého životného štýlu.

1. Citrónová tonikum, opité ráno pred jedlom, pomáha telu prebudiť sa, obnovuje rovnováhu vody, dodáva bunkám vlhkosť a vďaka draslíku obsiahnutému v ovocí pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela.
2. Voda s citrónovou šťavou riedi hlien, odstraňuje toxíny z tela, má ľahký diuretický účinok, ktorý pomáha odstraňovať opuchy.
3. Tento nástroj tiež efektívne pomáha zbaviť sa syndrómu kocoviny.
4. Tonikum s citrónom dobre stimuluje chuť do jedla, umožňuje tráviť jedlo a prispôsobuje všetky potrebné zložky.
5. Podporuje rýchle spaľovanie kalórií a spúšťa regeneračné procesy.
6. Pravidelná konzumácia citrónovej vody pomáha zlepšovať pleť, rozpúšťa vekové škvrny, odstraňuje stopy po únave a napína pokožku. Citrón má tiež choleretický účinok a pomáha zlepšovať pečeň tým, že z nej odstraňuje toxíny.
7. Citrusová šťava pomôže vyčistiť tráviaci trakt, spája produkty na spracovanie bielkovín a tukov a uvoľňuje črevné kliny.
8. Citrón podporuje omladenie, spevňuje steny krvných ciev a stimuluje činnosť srdca, čím znižuje krvný tlak.
9. Protizápalové zložky citróna pomáhajú telu bojovať s infekciami a cenné aminokyseliny chránia pred voľnými radikálmi a prispievajú k rovnomernému opáleniu.
10. Citrón okrem toho posilňuje nervový systém a pomáha bojovať proti depresii, úzkosti a výkyvom nálady.

Pre atlétov bude užitočné dozvedieť sa, že citrónová tonikum pomáha zmierniť napätie a bolesť svalov. Citrón je alkalický produkt, normalizuje pH a zastavuje oxidačné procesy v tele. Citrón tiež zlepšuje pach tela, reguluje vylučovanie mazu a reguluje potenie. Pravidelné používanie citrusovej toniky obohatí pot o antimikrobiálne látky, takže nebude mať štipľavý zápach.

Čo poškodzuje citrónovú šťavu pre telo

Aj napriek všetkým užitočným vlastnostiam môže nesprávna alebo predčasná konzumácia citrónovej šťavy nepriaznivo ovplyvniť zdravie. Užívanie tohto leptavého produktu na lačný žalúdok môže spôsobiť nepríjemné následky:

1. Poškodenie zubnej skloviny. Preto odporúčam vypiť citrónovú tonikum cez skúmavku, aby bola menej v kontakte so zubami a nezvyšovala citlivosť ich povlaku.
2. Podráždenie žalúdočnej sliznice. Tí, ktorí trpia pálením záhy, gastritídou a inými ochoreniami gastrointestinálneho traktu, by nemali samostatne vstupovať do wellness procedúr bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.
3. Zvýšený hlad. Citrónová šťava stimuluje aktívnu produkciu žalúdočnej šťavy a zvyšuje vašu chuť do jedla. Ak nemáte raňajky bezprostredne po užití tonika, môžete počas dňa vyvolať poruchy vysoko kalorických potravín, nevoľnosť spôsobenú poklesom hladiny glukózy v krvi a nepríjemné pocity v žalúdku.
4. Alergické reakcie. Citrusové plody majú veľmi ostré éterické oleje a môžu v tele spôsobiť odmietnutie. Ak ste alergický na citrónový olej alebo iné druhy tejto skupiny ovocia, musíte starostlivo skontrolovať, či na šťavu nemá negatívnu reakciu. Ak jeho použitie spôsobuje vyrážku, horúčku, svrbenie na koži, podráždenie žalúdka, nadúvanie - vyhľadajte inú tonizujúcu zložku pre seba.
5. Citlivosť ústnej dutiny. Citrónová šťava môže dráždiť mikro ucho v ústnej dutine.
6. Exacerbácia zlyhania obličiek. Ľudia s ochorením obličiek musia byť pri výbere nápoja nalačno opatrní a poradiť sa s lekárom.

Pred zavedením osviežujúceho citrónového tonika do stravy bude možno potrebné poradiť sa s gastroenterológom alebo imunológom. Mierna konzumácia tohto príjemného nápoja nespôsobuje žiadne vedľajšie účinky.

Čo môžem kombinovať citrónovú šťavu na liečenie

Aby si telo nezvyklo na tonikum a nezískalo viac živín, môžete dopestovať ranný rituál pridaním ďalších prísad do nápoja.

1. Týmto spôsobom sa pripraví klasický citrónový roztok: niekoľko plátkov citrusov spolu so šupkou sa vylisujú do pohára a varia sa vriacou vodou. Potom sa nápoj nechá vylúhovať a ochladiť. Ak je to potrebné, zrieďte tonikum čistou vodou. Niekto rád pridáva šumivú minerálnu vodu k citrónu.
2. Na upokojenie tela môžete do nápoja pridať mätu. Stlačte niekoľko listov, aby šťava nechala dobre fungovať, a do vody pridajte čerstvé citróny. Tento koktail sa ráno nielen osvieži, ale tiež pomôže liečiť podráždenie a urýchľuje vstrebávanie živín. Nenechajte sa uniesť mincovňou pred prácou - môže to spôsobiť ospalosť, najmä v zamračených dňoch.
3. Podobný čerstvý nápoj možno pripraviť na báze nefermentovaného čaju - zeleného alebo bieleho. Uvarte niekoľko listov čajového produktu vo vriacej vode, napnite infúziu - a pridajte citrónovú šťavu. Tento koktail aktívne odstraňuje toxíny, čistí telo, zlepšuje pleť, spúšťa metabolizmus a trávenie.
4. Nápoj so zázvorom na lačný žalúdok pomôže po prázdninách zbaviť tela, posilní imunitu a rozptýli žlč. Tonic čistí pečeň a gastrointestinálny trakt, odstraňuje nevoľnosť, osviežuje, vzbudzuje chuť do jedla a zvyšuje libido. Takýto nápoj sa nedá konzumovať neustále a pred jeho použitím sa uistite, že komponenty nespôsobujú alergie.
5. Ďalším otepľovacím a tukovým kokteilom je citrónová šťava s chilli papričkami. K citrusom sa pridá malý kefka a varí sa horúcou vodou. Nápoj začne s pečeňou, urýchľuje metabolizmus a pomáha redukovať tuk.

Všetky tieto recepty sa pripravujú bez pridania cukru. Aby voda na lačný žalúdok prešla cez celé telo a nasýtila ho vitamínmi, nemala by obsahovať glukózu. Jedlo s vysokým obsahom kalórií môžete jesť iba pol hodiny po vypití tonika. Ale pre tých, ktorí nejedia raňajky, existuje osviežujúci kokteilový recept.

Teplý citrónový nápoj s medom, ktorý pomôže liečiť bunky, zmierňuje únavu, opuchy a odstraňuje toxíny. Sladký kokteil sa koncentruje pridaním kôry - dôraz sa kladie na čistenie pečene a choleretický účinok.

Existujú recepty na čistenie pečene s pridaním olivového oleja, ale takýto koktail by sa nemal piť v normálny deň. Pred zákrokom si telo pripravte vopred.

Citrónovú šťavu možno tiež zmiešať s grapefruitom, uhorkou, aloe, rakytníkom.Všetky tieto zložky pomôžu omladiť, očistiť organizmus, liečiť podráždenie, zmierňovať príznaky hypertenzie, odstraňovať toxíny a prebytočnú tekutinu, zlepšovať stav pokožky a prebúdzať energiu po celý deň.

Ako používať vodu s citrónom

Aby tonikum prinieslo maximálny úžitok a telo nielen absorbovalo všetky potrebné stopové prvky, ale aj jedlo na raňajky, postupujte podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel.

1. Taký ranný kokteil sa pije na lačný žalúdok v teplej alebo chladnej forme. Odporúča sa pred rannými zákrokmi. Po kokteile môžete chcieť použiť toaletu. Po 20-35 minútach si môžete dať raňajky. Citrón stimuluje chuť k jedlu dobre, preto si na raňajky vyberajte dlhé „uhľohydráty“ - kaše, diétne sušienky, sušené ovocie a orechy. Stravu môžete doplniť fermentovanými mliečnymi výrobkami - tvarohom alebo jogurtom, ako aj vajciami. Na takéto raňajky môžete piť kávu a čaj, ako aj pridať sladkú šťavu - banán, broskyňa, hrozno.
2. Slama pomôže rýchlejšie absorbovať citrónový nápoj a chráni zubnú sklovinu.
3. Je optimálne piť 0,5 - 1 pohárik denne. Tento postup opakujte každý deň, ale nepreháňajte to naraz - nadbytočná tekutina a ovocná šťava môžu telo ráno zaťažiť.
4. V ideálnom prípade by teplota vody v pohári mala byť od 20 do 38 stupňov. Je to indikátor blízky telesnej teplote, ktorý prirodzene začne metabolizmus. Nepreparujte bunky dehydratované z noci vriacou vodou a nepite studenú vodu na lačný žalúdok, negatívne to ovplyvní trávenie a pohodu.

Ako inak môžete použiť citrónovú šťavu

Ak je taký nástroj podľa vašich predstáv, vypite citrónovú šťavu uprostred dňa, pridajte ju do čaju alebo umývajte jedlo. Stimuluje tvorbu žalúdočnej šťavy, osviežuje a tonizuje telo, odstraňuje jedy a tiež dokonale tlmí smäd a obnovuje rovnováhu voda-soľ. Do denného nápoja môžete pridať cukor alebo med, nejaké korenie, zmiešať ho so svojimi obľúbenými džúsmi - jahody, mango, ríbezle.

Citrónová šťava spôsobuje, že pečivo je voňavejšie a jemnejšie. Pridajte do citrónového cesta citrónovú vodu. Pomôže to uhasiť sódu a urobiť chutné cookies. Niektoré druhy zeleniny sa nakladajú citrónovou šťavou, aby sa odstránila horkosť a dužina je jemnejšia a pružnejšia.

Komponenty citróna sa môžu použiť aj na vonkajšie použitie. Nezastupiteľné ovocné ANA kyseliny a vitamíny C, E a B pomôžu liečiť a spevňovať pokožku, napínajú oválny povrch tváre, odstraňujú pehy, vyhladzujú nerovnosti pokožky a vyrovnávajú štruktúru pokožky. Citrónová šťava sa pridáva do tonických, sér a dokonca aj krémov, ako aj do domácich vonných mydiel, oplachov vlasov a šampónov. Okrem toho sa do vaní a masážnych vôd pridáva citrónový olej.

Ak nie ste alergický na túto zložku, trenie pokožky rúk a tváre citrónom pomôže zabiť baktérie, zvýšiť imunitu a tiež vylúčiť prebytočný tuk a nepríjemný zápach z pokožky.

Video: voda s citrónom na lačný žalúdok