Môžem plávať počas tehotenstva?

Tehotná žena by mala venovať osobitnú pozornosť jej zdraviu. Mnoho matiek, ktoré čakajú, sa zaujíma o to, či je možné plávať v otvorených prírodných nádržiach, bazénoch a kúpať sa doma? Poškodí to vyvíjajúci sa plod?

Kúpanie v prírodných vodách

Niektorí lekári tvrdia, že voda v prírodných nádržiach nie je príliš čistá a môže spôsobiť infekciu. Nie je nič hanebné, aby tehotná žena chodila na mestskú pláž alebo sa rozhodla plávať v rieke v krajine. Ak je pláž vybavená pre ľudí, je tu plavčík, potom nastávajúca matka sa môže dobre oddýchnuť a relaxovať.

Pokiaľ ide o infekciu, je ženská vagína pevne uzavretá hlienom, ktorý hrá úlohu určitej bariéry proti patogénnym mikroorganizmom. Nastupujúca matka sa môže dokonale oddýchnuť v tieni na morskom pobreží a nebojí sa ísť do čistej pobrežnej oblasti. Ak je teplota vody príliš nízka, mali by ste sa vyhnúť plávaniu. V studenej vode existuje vysoké riziko záchvatov.

Taktiež neplávajte, ak je rybník príliš znečistený bahnom. Žena, ktorá nevie plávať, by nemala byť príliš hlboká. Samozrejme, existuje určité riziko, že dôjde k zachyteniu infekčného procesu pri plávaní v mori alebo rieke. Preto je za určitých okolností lepšie zdržať sa vstupu do výšky pása vody.

Je dôležité starať sa o osobnú bezpečnosť v rieke a mori. Je potrebné dôkladne poznať všetky nuansy dna, na ceste tam môžu byť priehlbiny a veľké jamy. Žena by si nemala zastrčiť nohu, udrieť prsty do morských kameňov a poraniť jej nohu. V niektorých nádržiach plávajú veľmi jedovaté ryby, preto by ste sa mali opýtať na obyvateľov vybranej oblasti na kúpanie.

Počas tehotenstva nemôžete plávať príliš ďaleko. Musíte byť opatrnejší a chrániť sa pred vysokými nákladmi a nepredvídanými hrozbami. Spazmus môže zachytiť nohu vo vode, pichnúť do boku a môžu sa objaviť závraty. Je lepšie, keď tehotná žena pláva spolu blízko ľudí a pri prvých príznakoch únavy je potrebné opustiť pláž.

Lekári v zásade nezakazujú tehotnej žene plávať v mori. Je dôležité neprehrievať telo, nebyť na pláži v horúčave, snažte sa vyhnúť slnku. Môžete plávať pri teplote vody vyššej ako 20 stupňov. Budúca matka si môže jednoducho užiť morský vzduch na pláži a snívať o svojom dieťati v tichom a relaxačnom prostredí.

Kúpanie v bazéne

Hlavné kontraindikácie pri návšteve bazéna počas tehotenstva:

• toxémie;
• kožné choroby;
• hrozba potratu.

Bazén sa dá navštíviť, ak to nezakazuje ošetrujúci gynekológ. Rybník musí byť samozrejme čistý. Do miestnosti je potrebné vziať výrobky osobnej hygieny, vlastné papuče a uterák. Nemôžete používať verejné veci, aj keď sa nezdajú podozrivé. Je veľmi ľahké chytiť plesňové infekcie v bazéne. Ale potom je ťažké ju vyliečiť. Áno, a budúca matka nemusí mať v tele žiadnu infekciu.

V priezračnej priezračnej vode umelej nádrže počas tehotenstva môžete vykonávať rôzne cvičenia. Zmierňujú stres na panve, srdci a krvných cievach. Gymnastika v bazéne má veľmi priaznivý vplyv na činnosť pohybového aparátu. Bazén je určený pre mnoho ľudí s obmedzenou fyzickou aktivitou. Počas tehotenstva lekári nezakazujú žene ísť do bazéna, pokiaľ nehrozí predčasné narodenie.

Špeciálne cvičenia v umelej nádrži pomôžu pripraviť ženské telo na nadchádzajúce narodenie. Zložte bremeno na spodnej časti chrbta.Posilniť kardiovaskulárny systém. Gymnastiku je možné vykonávať samostatne alebo s osobným inštruktorom. Fyzická aktivita v bazéne je menej traumatická a predstavuje riziko pre plod. Ak je tehotenstvo komplikované, návšteva nádrže by sa mala odložiť na obdobie po pôrode.

Môžem sa počas tehotenstva vykúpať?

Existuje mýtus o nebezpečenstve kúpeľa počas tehotenstva. Mnoho lekárov ohrozuje prienik infekcie do pošvy a prehriatie tela. Všetko je však omnoho jednoduchšie a bezpečnejšie. Počas tehotenstva je kúpanie prijateľné, ale s určitými podmienkami a obmedzeniami.

Neužívajte horúci kúpeľ. Voda by mala byť teplá a môžete v nej zostať dlhšie ako 15 minút. Takýto kúpeľ nepoškodí ani mamu, ani dieťa. Naopak, táto procedúra v noci upokojí nervový systém, uvoľní všetky väzivá a svaly, zlepší fungovanie srdca a krvných ciev.

Samotný kúpeľ by nemal byť klzký a nebezpečný. Pri nosení dieťaťa je potrebné vylúčiť akýkoľvek pád. Do kúpeľa si môžete dať špeciálnu podložku, ktorá umožní žene nekĺznuť. Môžete tiež požiadať o pomoc budúceho otca, ktorý bude sledovať polohu tela tehotnej ženy. Počas kúpeľa nezatvárajte dvere, aby v prípade nebezpečenstva mohli kedykoľvek k záchrane prísť milovaní. Pri východe by ste mali nosiť gumené protišmykové papuče, na podlahe kúpeľne by mal byť aj nekĺzavý koberec.

Nastávajúca matka by sa nemala zapájať do hydromasáže a vírivky. Niektorí lekári zaznamenali negatívne účinky takýchto postupov. Preferujte obvyklý teplý relaxačný kúpeľ. V noci sa môžete vykúpať s éterickým olejom alebo bylinnými odvarmi. Kúpele s morskou soľou zmierňujú opuchy končatín a majú priaznivý účinok na celé telo nastávajúcej matky.

Vaňa a sauna

Kúpanie v horúcom kúpeli by sa malo odložiť na obdobie po pôrode. Neexistujú žiadne obmedzenia pre saunu a kúpeľ, ale tehotná žena by mala pochopiť hrozbu prehriatia svojho tela počas tehotenstva. Je lepšie nedovoliť taký stres na tele, ak nechcete prísť o dieťa. Nevyvolávajte rozvoj krvácania a nenavštevujte saunu alebo ruské kúpele. Odložte odpočinok do kúpeľa do správneho času. Šetríte tak tehotenstvo a svoje zdravie.

Vaňa a sauna sú nevhodné izby pre nastávajúcu matku. Prudký príval krvi môže spôsobiť krvácanie a spôsobiť potrat. Lekári dôrazne neodporúčajú navštevovať parnú miestnosť v ktorejkoľvek fáze tehotenstva. Toto by ste mali mať vždy na pamäti, keď chcete navštíviť saunu.

Počas tehotenstva sú prospešné a potrebné kúpanie a každodenná hygiena. Hygiena je pomerne široký pojem. Avšak vo všetkom, čo potrebujete vedieť, toto opatrenie. Vyžaduje sa odborná spôsobilosť na sprchy a kúpanie, kúpanie v otvorených a uzavretých rybníkoch. Dbajte na čistú vodu, bezpečnosť dna, teplotu vody. Všetky úpravy vody by mali byť dobré a príjemné. Nemali by však ohroziť plod a zdravie ženy.

Počas tehotenstva sa od ženy vyžaduje, aby sa prispôsobila spánku a odpočinku. V ženskom tele je veľa zmien, preto by ste mali byť obzvlášť opatrní a nemali by ste riskovať pri vedomí. Je nevyhnutné počúvať odporúčania lekára a dodržiavať ich počas tehotenstva.

Video: Môžem plávať počas tehotenstva?