Môžu tehotné ženy jesť pistácie?

Všetky orechy sú nasýtené éterickými olejmi, ako aj organickými kyselinami, takže ich príjem bude mať priaznivý vplyv na fungovanie tela. Dievčatá v lákavom postavení sa preto často zaujímajú o možnosť konzumácie pistácií. Dnes zvážime všetko, čo ovplyvňuje príjem surovín prítomných počas tehotenstva.

Vlastnosti a zloženie pistácií

Kvôli výživovej hodnote sa orechy často berú na dlhé lety, ktoré pomáhajú pri chorobe z pohybu. Používajú ho tehotné dievčatá, ktoré okrem všetkého trpia aj závažnou toxikózou.

Väčšina kompozície je obsadená mastnými kyselinami, ktoré sú zodpovedné za absolútne všetky najdôležitejšie procesy v ľudskom tele. Existuje aj slušný zoznam aminokyselín, mnohé z nich sa nedajú vyrábať samostatne.

Osobitné miesto zaujíma retinol, tokoferol, vitamíny skupiny B. Z minerálov by sa mal rozlišovať fosfor, draslík, horčík, meď a ďalšie rovnako cenné. Orechy tiež nie sú zbavené železa, potrebné na doplnenie hemoglobínu a zlepšenie zloženia krvi.

Už skôr sa spomínala vysoká nutričná hodnota diskutovaných surovín. Je potrebné povedať, že kalórie na porciu s hmotnosťou 0,1 kg. nepresahuje ukazovatele v 663 jednotkách. Toto je optimálny ukazovateľ, tehotné ženy by však nemali zneužívať pistácie.

Výhody pistácií počas tehotenstva

1. Hodnotné vlastnosti sú dôsledkom hromadenia nenasýtených mastných kyselín. Hovoríme o kyselinách olejových, linolových a linolénových. Sú zodpovedné za zvýšenie metabolických procesov, zníženie hladiny cholesterolu a zhutnenie stien krvných kanálov.
2. Počas plodenia plodu žena pociťuje obrovský tlak na obličky. To platí najmä pre dámy v druhom a treťom trimestri. Orechy znižujú nepríjemné príznaky a vylučujú časté močenie.
3. Zloženie obsahuje vitamíny B, kyselina listová sa považuje za dôležitú. Je nevyhnutná na vytvorenie centrálneho nervového systému plodu, ako aj na stabilizáciu psychoemotorického pozadia matky. Riboflavín zlepšuje činnosť srdca a tiamín reguluje hormonálne pozadie.
4. Prichádzajúci tokoferol pôsobí ako prírodný antioxidant. Vitamín E sa vyžaduje u tehotnej ženy, aby sa predišlo predčasnému narodeniu a predčasnému narodeniu. Taktiež tokoferol je potrebný na zvýšenie ochranných síl pri nedostatku vitamínu a pri zmene ročného obdobia.
5. Pistácie majú schopnosť predĺžiť pocit sýtosti na dlhú dobu, čím potláčajú rýchlo zuřící hlad. Orechy ovládajú chuť do jedla, pôsobia ako nezávislé jedlo alebo občerstvenie medzi jedlami.
6. Lekári zvyčajne odporúčajú, aby dievčatá v skorom štádiu tehotenstva zjedli pár orechov po rannom prebudení, aby sa v prípade toxikózy odstránilo zvracanie a nevoľnosť.

Schválené pistácie

1. Nezabudnite, že absolútne akékoľvek jedlo sa musí jesť s mierou. Zneužívanie pistácií často vyvoláva vznik alergickej reakcie. Takýto problém sa môže vyskytnúť, aj keď ste predtým neboli náchylní k nemu.
2. Za optimálnu dennú normu pre dievčatá na danom mieste sa považuje asi 20 - 25 pistácií. Inak môže dôjsť ku kontrakcii svalov maternice. Za zmienku tiež stojí, že počas tehotenstva by dieťa nemalo konzumovať pistáciový olej. Koncentrácia účinných látok je príliš vysoká.
3. Pistácie obsahujú pomerne veľké množstvo éterických olejov. Pri prejedaní orechov sa môže vyskytnúť ťažká migréna a nevoľnosť.Počas tehotenstva takéto problémy určite nepotrebujete.

Ako používať pistácie

1. Samotné pistácie sa považujú za veľmi užitočný produkt vo všetkých smeroch. Samostatne stojí za to zdôrazniť pražené orechy, ktoré prispievajú k zadržiavaniu tekutín v tele. Preto je počas tehotenstva dôležité dodržiavať dennú normu.
2. Inak narazíte na závažné opuchy. Pred spaním je prísne zakázané jesť orechy. Nezabudnite, že soľ pomáha zvyšovať krvný tlak. Preto je praženie orechov najlepšie bez korenia.
3. Pokiaľ ide o spotrebu, pistácie sa aktívne používajú na prípravu rôznych pochúťok. Medzi najobľúbenejšie patria zmrzlina, koláče, muffiny, rožky, sušienky, koláče, smotana a dokonca aj chlieb.
4. Skúsení kuchári pridávajú takéto orechy aj do mletého mäsa. Jedlá získavajú rafinované tóny chuti. Pistácie sa dobre hodia na sekanú, mäsové gule a dokonca aj ovocné šaláty. Orechy sú medzi vegetariánmi veľmi obľúbené.

Pravidlá výberu pistácie

1. Prvotná farba šupiek pistáciových orechov viac súvisí so svetlou béžovou farbou. Na ovocí by nemali byť prítomné žiadne stmavnutia alebo škvrny. Odtieň by mal byť rovnomerný. V obchodoch často nájdete takmer biele orechy.
2. Nemyslite si, že taký produkt najvyššej kvality je čistý a svieži. Toto stanovisko je chybné. Po pôsobení chemikálií sa šupka zmenila. Používajte iba matice s otvorenou škrupinou. Mali by ste vidieť zelené mäso. Uprednostnite veľké exempláre. Nekupujte neprirodzene ľahké pistácie.
3. Nekupujte farebné orechy. Pistácie sú potraviny podliehajúce skaze. Ak ležali dlhšie ako jeden deň a neboli podrobené odlupovaniu z vonkajšej škrupiny, škrupina sa začala sfarbovať. Z tohto dôvodu väčšina výrobcov jednoducho odľahčí škrupinu.

Vo východných krajinách sa strom pistácie nazýva strom života. Tehotné ženy môžu jesť a jesť pistácie. Hodnotné kvality sú určené chemickým zoznamom látok, ktoré sa vzájomne dopĺňajú na maximum.

Video: pre čo sú dobré pistácie