Môžu tehotné ženy masírovať?

Neexistujú ľudia, ktorí by nechceli masáž, najmä medzi ženami. Žiadna žena neodmieta postup s rôznymi fyziologickými účinkami na pokožku a odreniny aromatických olejov.

Masáž ako liečebná technika sa praktizovala v starej Číne, Egypte a Japonsku. A v starej Indii bola masáž okrem liečby aplikovaná aj na nastávajúce matky, aby zmiernila fyzický a psychický stav. Dokonca aj vtedy lekári vedeli, aké procesy sa v tele vyskytujú počas tehotenstva a ako je možné zmierniť stav bezpečného znášania plodu počas celého obdobia.

Existuje veľa literatúry o masážnych metódach a ich liečivých účinkoch na ľudské telo. Masáž pre budúcu matku je špeciálny postup, ktorý vyžaduje hlboké znalosti a vysokú kvalifikáciu masážneho terapeuta, pretože v žiadnom prípade nemôžete ublížiť dieťaťu a jeho matke.

Masáž počas tehotenstva - je to možné alebo nie?

Nevzdávajte sa masáže, najmä preto, že odborníci jednomyseľne veria, že masáž má priaznivý vplyv iba na stav tehotnej ženy. Lekár však predpisuje postup individuálne, a to závisí od všeobecných a konkrétnych kontraindikácií v čase tehotenstva. Všetko je v poriadku, ale iba s mierou.

1 trimester
V prvých troch mesiacoch tehotenstva sa neodporúčajú časté masáže. Dôvodom je skutočnosť, že žena už trpí hormonálnou poruchou, ktorá môže viesť k potratu. Účinok na sakrálnu chrbticu, kostrč, pätu a spodnú časť palca môže tiež vyvolať potrat alebo nepriaznivo ovplyvniť priebeh tehotenstva. Preto v prvých troch mesiacoch tehotenstva môžete mŕtvicu biť iba sami a nič viac (tento postup bude užitočný počas celého obdobia tehotenstva a upokojuje nielen mamu, ale aj dieťa).

Počas tehotenstva je povolená iba ľahká, jemná masáž, ktorá je skôr hladká ako pomocou fyzickej námahy. V prvom rade by masáž mala zmierniť bolesť bedrovej oblasti, krčnej oblasti, bokov a uvoľniť napäté svaly končatín. Tento postup pomáha znižovať opuch, zmierňuje stres a únavu, normalizuje prietok krvi a všeobecne zlepšuje pohodu. Tento postup sa môžete naučiť a samostatne vykonávať doma, alebo môžete kontaktovať kvalifikovaného odborníka.

2 trimestra
Od druhého trimestra tehotenstva sa odporúča systematicky vykonávať masážne procedúry, čo prispieva k syntéze endorfínov a nabíja tehotnú matku pozitívnymi emóciami. Nastávajúca matka získa pozitívny prístup a silu v boji proti únave.

Na masáž môžete použiť aromatické oleje, ale iba tie, ktoré nespôsobujú alergickú reakciu. Môžete to určiť sami, na to stačí položiť jednu kvapku na zápästie a po nejakom čase vidieť výsledok. Negatívnou reakciou tela je sčervenanie, svrbenie alebo nadúvanie. V takom prípade je lepšie použitie oleja odmietnuť - nie je vhodné na postup.

Absolútne všetky oleje pôsobia na telo inak, takže pri výbere produktu musíte venovať osobitnú pozornosť. Santalové drevo, levanduľa a cyperský olej môžu zmierniť opuchy v chrbtovej oblasti a borievka a céder môžu zúžiť cievy na nohách pomocou kŕčových žíl. Masáž sa vykonáva hlavne v krku, chrbte, ramene a končatinách.

Venujte pozornosť! Mnoho žien sa zúčastňuje na procedúrach proti celulitíde, ale v čase tehotenstva sú takéto sedenia prísne zakázané!

Masáž chrbtice a krčka chrbtice

V prvých troch mesiacoch je masáž dolných stavcov a bedrových oblastí nežiaduca, ale v tejto chvíli je plod stále veľmi malý a matka môže ležať na bruchu, pretože hmotnosť dieťaťa je malá a nestláčajú krvné cievy. Preto môžete robiť ľahkú masáž nôh, bedier, bedier a miechy.

Neskôr môže tehotná žena ležať na boku alebo sedieť. Masáž vždy začína ľahkými ťahmi. V žiadnom prípade by ste nemali používať intenzívnu expozíciu, najmä ak je masážny terapeut zle informovaný o umiestnení aktívnych nervových centier na ľudskom tele.

Masáž rúk a nôh

Masáž chodidiel je nevyhnutná pre tehotnú ženu, pretože počas tehotenstva sa zvyšuje objem a hmotnosť brucha. Celá záťaž ide na nohy, takže často tehotné trpia opuchom dolných končatín. Nezáleží na tom, či tehotná žena trávi väčšinu času chôdzou alebo sedením - v každom prípade bude masáž nôh užitočná a pomôže predchádzať opuchom.

Tento postup prispieva k normalizácii krvného obehu, vďaka čomu sú bunky obohatené kyslíkom, zlepšuje sa činnosť vnútorných orgánov. Počas masáže sa navyše aktivujú body, ktoré prispievajú k práci všetkých telesných systémov. Masáž chodidiel je príjemná, upokojujúca a bezbolestná procedúra. Účinok môžete vylepšiť pomocou prostredia - mäkké osvetlenie, príjemná hudba, upokojujúce aromatické oleje sú vhodné, to všetko prispieva k relaxácii a potešeniu z procedúry. Jedno také sedenie dokáže úplne obnoviť duševný stav, uvoľniť nervové napätie, usporiadať myšlienky, rozveseliť a nabiť pozitívne emócie. Ak nastávajúca matka trpí nespavosťou, mal by sa tento postup vykonať pred spaním, čo zabezpečí hlboký a zdravý spánok.

Pri masáži chodidiel by sa mala venovať osobitná pozornosť chodidlám a teľatám. Nemôžete robiť ostré, silné a vtipné kliknutia a pohyby. Iba pomalé a plynulé manévre. Ak má tehotná žena predpoklady na kŕčové žily, v tomto postupe by ste nemali používať časť žíl.

Brušná masáž

Obvykle sa táto oblasť masíruje, aby sa eliminoval nežiaduci telesný tuk. Počas tehotenstva je tento druh masáže prísne zakázaný. Je dôležité vyhnúť sa akýmkoľvek fyzikálnym účinkom na brucho, akékoľvek ostré alebo nesprávne stlačenie môže mať na dieťa najviac negatívny vplyv. Jediné, čo je možné, je ľahké hladenie v bruchu, ak si oddýchnu a prinesú potešenie budúcej matke. Zvyčajne mama sama hladí brucho - takto kontaktuje dieťa. Tento postup pomáha zvyšovať svalový tonus brucha, čo v budúcnosti zabráni vzniku postpartálnych strií. Predpokladá sa, že hladenie žalúdka v smere hodinových ručičiek je správne.

Anticelulitídna masáž

V období nosenia dieťaťa je prísne zakázané vykonávať všetky typy anticelulitídnej masáže, hoci niektorí odborníci sa domnievajú, že nie všetky typy možno zrušiť. Nemá zmysel pokračovať v postupe, pretože tuk sa počas tehotenstva prirodzene uchováva.Preto je v tejto fáze úplne zbytočný postup.

To však nie je dôvodom na sklamanie, bacuľaté boky, zadok, nohy a brucho sa môžu po narodení dieťaťa vrátiť do predchádzajúcej podoby. Hlavná vec je, že je potrebné, aby ste sa k tejto otázke dostali včas. Pamätajte, že počas laktácie sú strava na chudnutie prísne kontraindikovaná.

Rozkroková masáž

V posledných týždňoch pred pôrodom odborníci odporúčajú masáž hrádze - táto metóda vám umožňuje stimulovať ženské orgány a uľahčiť proces nadchádzajúceho pôrodu. Používa sa, ak žena rodí prirodzeným spôsobom. Ak lekár pripraví ženu na pôrod na cisársky rez, túto masáž nie je možné použiť. V každom prípade ho vykonávajú iba kvalifikovaní odborníci.

Priebeh masáže perineum a technika správneho dýchania vám umožní rodiť bez negatívnych následkov pre matku a dieťa. Zbavte sa alebo minimalizujte syndrómy bolesti počas pôrodu.

Mnohí lekári odporúčajú genitálnu masáž v poslednom trimestri tehotenstva, pričom vysvetľujú svoje rady tým, že zvýšia prietok krvi a pripravia svaly, čím sa stanú pružnejšími. Táto metóda pomôže zabrániť roztrhnutiu svalového tkaniva v čase dodania.

Masážne pravidlá pre tehotné ženy

Aby sme to zhrnuli, uvádzame, aké pravidlá by sa mali dodržiavať pri masáži tehotných žien:

1. Iba ľahké pohyby bez tlaku a námahy, absolútne uvoľnená ruka.
2. Hladenie chrbta, zadku, končatín je potrebné pomaly, bez rozruchu a ostrých manévrov.
3. Trenie oleja v pomalom rytme.
4. Žiadny tlak a miesenie.
5. Vibračné pohyby sa vykonávajú iba prstami.
6. V žiadnom prípade masírujte žalúdok, sú povolené iba ľahké údery v smere hodinových ručičiek.

Čas relácie je zvyčajne 30 až 45 minút. V čase tehotenstva nepoužívajte masážne prístroje a nástroje. Nemali by ste používať vibračné masážne pásy a rôzne elektrické stimulanty, pretože to môže mať nepriaznivý vplyv na zdravie dieťaťa.

Keď je masáž kontraindikovaná

Často sa vyskytujú prípady, keď sa tehotným ženám nepáčia dotyky iných ľudí - v tomto prípade sa neoplatí navštíviť maséra. Koniec koncov, masáž neprinesie pozitívne výsledky, ale naopak, iba zhorší vašu pohodu a zvýši podráždenosť. To sa týka psychologickej úrovne, rovnako ako fyzickej, potom existuje niekoľko kontraindikácií:

• Zvýšená telesná teplota.
• Katarálna choroba.
• Toxíny a pomalý metabolizmus.
• Rôzne ochorenia krvi.
• Rôzne kožné ochorenia.
• Hnisavý zápal.
• Zápal lymfatických uzlín a krvných ciev.
• Trombózy.
• Dilatacia žíl dolných končatín.
• Rôzne ochorenia kardiovaskulárneho systému.
• Ochorenie srdca.
• Rôzne choroby brušnej dutiny.
• Zažívacie ťažkosti.
• Akútna alebo chronická osteomyelitída.
• Nádory na rôznych miestach.
• Chronická astma
• Akútna bolesť v chrbtovej oblasti.

Pred návštevou masážnej miestnosti sa musíte vždy poradiť s lekárom, pretože v žiadnom prípade nemôžete poškodiť zdravie dieťaťa.

Video: masáž pre tehotné ženy doma