Ľanový olej počas tehotenstva - výhody a poškodenie

Tradičná medicína vždy pomáha nastávajúcej matke v čase, keď sa neodporúča používať chemikálie a syntetické prísady. Zároveň v našom bufete nájdeme niektoré užitočné zložky, napríklad rastlinné oleje.

Ľanový olej je považovaný za jeden z najvýhodnejších pre vysoký obsah omega mastných kyselín. Aktívne sa podieľa na metabolizme a posilňuje všetky vnútorné systémy tehotnej ženy, pozitívne ovplyvňuje rast a vývoj embrya.

Počas tehotenstva je však potrebné nové výrobky používať opatrne a vopred sa oboznámiť s vedľajšími účinkami.

Chemické zloženie

Organický ľanový olej obsahuje významné množstvo zložiek, ktorých účinnosť je preukázaná vo varení, medicíne a kozmetike:

• nenasýtené omega mastné kyseliny (linoleová, olejová, linolénová);
• nasýtené organické kyseliny (myristová, stearová, palmitová);
• vitamíny skupín B, A, E a K;
• fytosteroly;
• lignany;
• makro a mikroelementy (fosfor, vápnik, zinok, draslík, horčík a ďalšie);
• lecitín;
• linamarin;
• skvalet;
• thioprolin.

Podľa obsahu kyseliny linolénovej (Omega-3) je ľanový olej pred známym doplnkom rybieho oleja.

Obsah kalórií v produkte je veľmi vysoký - 884 kcal. Okrem toho obsahuje viac ako 85% tukov, ktoré by sa mali zohľadniť pri príprave stravy.

Nasýtené mastné kyseliny sa podieľajú na tvorbe prospešného cholesterolu, bez ktorého nie sú biochemické reakcie tela a metabolizmus úplné.

Kyselina linolénová sa podieľa na hemostáze a bráni zvýšenej trombóze.

Užitočné vlastnosti ľanového oleja počas tehotenstva

Cenný produkt komplexne ovplyvňuje telo budúceho matky a dieťaťa, spúšťa najdôležitejšie biologické procesy, simuluje imunitu. Ľanový olej je pre tehotnú ženu dôležitý z nasledujúcich dôvodov.

1. Znižuje kyslosť. Nástroj obaluje sliznicový povrch žalúdka a čriev, vďaka čomu znižuje kyslosť média, znižuje agresívny účinok ostrých, slaných a kyslých produktov na vnútorné steny. Pravidelné užívanie tejto drogy vám umožní zbaviť sa pálenia záhy, nevoľnosti, zmierniť príznaky gastritídy a kolitídy a zabrániť vzniku vredov a mikrotrhlín.
2. Zlepšuje trávenie. Enzýmy a užitočné zložky v oleji zlepšujú vstrebávanie produktov, pozitívne ovplyvňujú motorické funkcie žalúdka a čriev. Jedna lyžica oleja zjedená ráno na lačný žalúdok vytvára vysoko kvalitnú prevenciu proti zápche v neskorších štádiách.
3. Posilňuje kardiovaskulárny systém. Vitamíny A a E zvyšujú elasticitu a elasticitu cievnych stien, bránia ich krehkosti a mastné kyseliny čistia cholesterol a aterosklerotické plaky. Ľanový olej tiež stabilizuje krvný tlak a zabraňuje vzniku hypertenzných stavov (hypertenzia, eklampsia atď.).
4. Pozitívny vplyv na obehový systém. Prípravok bráni zlepeniu červených krviniek, čo vedie k trombóze, kŕčovým žilám, embólii, tromboflebitóze a iným nepríjemným následkom tehotenstva.
5. Posilňuje nervový systém. Vitamíny B, ako aj horčík v zložení produktu sa podieľajú na tvorbe zdravého centrálneho nervového systému a mozgu plodu. Pre mamu sú tieto prvky cenné v ďalších vlastnostiach: eliminujú výkyvy nálady, znižujú prejavy depresie a podráždenosti, zlepšujú pamäť a koncentráciu.
6. Znižuje riziko komplikácií počas tehotenstva. Štúdie preukázali, že ľanový olej znižuje pravdepodobnosť fetoplacentálnej nedostatočnosti, malformácií fetálneho nervového systému a vnútromaternicovej smrti.
7. Stimuluje endokrinný systém. Produkt priaznivo ovplyvňuje štítnu žľazu a pohlavné orgány, zlepšuje syntézu hormónov, ktoré podporujú normálne tehotenstvo.
8. Znižuje hladinu glukózy v plazme. Pravidelná konzumácia oleja bráni rozvoju diabetu alebo gestačného diabetu.
9. Bojuje proti patogénnej mikroflóre. Vitamíny a minerály posilňujú imunitný systém a umožňujú mu odolávať vírusom, infekciám, plesniam, baktériám atď. Ľanový olej tiež bráni parazitom: giardia, škrkavka, hlíst a ďalšie.
10. Zlepšuje funkciu pečene. Produkt čistí telo, neutralizuje účinky toxínov, toxínov, metabolitov, rádionuklidov a iných škodlivých látok, ktoré sa zadržiavajú v pečeňových bunkách.
11. Zlepšuje zdravie dermis. Vitamíny „krásy“ a omega kyselín sú kľúčom k hladkej, pružnej a zdravej pokožke. Počas aplikácie ľanového oleja, prejavov dermatitídy (vrátane alergickej povahy), podráždenosti a suchosti pokožky, sa znižuje jej citlivosť. Lokálna aplikácia oleja tiež zvyšuje elasticitu a tón pokožky, zvlhčuje ju a zabraňuje vzniku strií.
12. Bojuje proti karcinogénom a patogénnym bunkám. Vedci objavili schopnosť lieku znížiť rozdelenie zhubných buniek. Ľanový olej znižuje riziko onkológie, spomaľuje rast existujúcich nezhubných a zhubných nádorov.
13. Uľahčuje priebeh pôrodu. Lekári dokázali, že použitie ľanového oleja krátko pred pôrodom pripravuje krčka maternice na erekciu, zlepšuje jej pružnosť a umožňuje vám rýchlo dosiahnuť veľkosti potrebné na prácu.

Ako nanášať ľanový olej

Gynekológovia radia ženám, aby tento výrobok používali ako biologický doplnok, ako aj v úlohe miestneho kozmetického výrobku. Ľanový olej sa pridáva do domácich šampónov a vlasových masiek, vtiera sa do nechtovej doštičky a kutikuly, obohacuje krém a sérum pre pokožku. Aby sa predišlo striám, mali by trieť zraniteľné oblasti (pokožku hrudníka a brucha) dvakrát denne.

Olej je možné ochutiť šalátmi a hotovými jedlami, pridať k vareným čerstvým džúsom a zlepšiť vstrebávanie vitamínov. Je však lepšie nezohriať ho, pretože v procese praženia sa uvoľňujú karcinogény a ropa samotná dostáva nepríjemnú horkú pachuť.

Na zlepšenie zdravotného stavu sa denne nepodávajú viac ako 2 polievkové lyžice ľanového oleja. Najlepšie asimilácia nastane, ak sa produkt konzumuje na lačný žalúdok bezprostredne po prebudení (30 minút pred raňajkami). Je vhodné piť produkt s prírodnou šťavou alebo neperlivou vodou. Liečba trvá 30 dní, po ktorých je potrebné prestávku najmenej 2 týždne. Ak užijete liek vo forme kapsúl, dávka je nasledujúci - 2 kusy za deň (ráno a večer).

Kde môžem získať liek? Ľanový olej sa predáva vo veľkých supermarketoch v oddelení rastlinných olejov, omáčok a korenín. Môže sa tiež objednať online od dôveryhodného dodávateľa, ktorý poskytne všetky certifikáty kvality pre výrobky. Mnoho matiek nakupuje olej v lekárni vo forme upchatých sklenených fliaš a kapsúl.

Negatívne účinky ľanového oleja

1. Zvýšenie tónu maternice a aktivácia jej svalov, čo zvyšuje riziko predčasného pôrodu.
2. Prvý výskyt alergickej reakcie na rastlinné oleje (zriedkavo, ale je to možné).
3. Zvýšené zrážanie krvi, ktoré vedie k jeho zhrubnutiu a vzniku malých krvných zrazenín.
4. Výrazné zníženie krvného tlaku, ktoré je nežiaduce pre ženy hypotenzívne.
5. Vývoj intolerancie produktu do gastrointestinálneho traktu, ktorý sa prejavuje vo forme nadúvania, nadúvania a dlhodobej hnačky.
6. Zmeny hormonálnych hladín (fytoestrogény v zložení oleja môžu ovplyvniť sekréciu iných pohlavných hormónov).

Pokiaľ ide o prísne kontraindikácie použitia ľanového oleja, ich nie je ich veľa:

• choroby žlčníka, štítnej žľazy a pankreasu (napr. pankreatitída, cholecystitída);
• prítomnosť urolitiázy alebo obličkových kameňov;
• hormonálne poruchy;
• podráždené črevá (časté hnačky);
• individuálna intolerancia (alergia);
• tón alebo hypertonicita maternice;
• komplikácie alebo patológie tehotenstva.

Ľanový olej sa zriedkavo objavuje na pultoch obchodov a je kvôli dobrým vlastnostiam veľmi žiadaný. Mierne použitie produktu zlepšuje celkový stav, náladu a tiež uľahčuje pôrod.

Video: výhody a poškodenie ľanového oleja