Ako obnoviť črevnú mikroflóru

Zdravé črevo je základom normálneho ľudského života. V lone zostávajú črevá dieťaťa sterilné a ihneď po narodení a aplikácii na prsia sú črevá kolonizované prospešnými baktériami, ktoré podporujú jeho zdravú mikroflóru. V priebehu času môžu byť prospešné baktérie potlačené patogénnymi mikroorganizmami alebo usmrtené silnými liečivami. Ak sa mikroflóra neobnoví, vedie to k závažnému porušeniu tráviaceho traktu.

Ako pochopiť, že mikroflóra je narušená

Tu sú niektoré príznaky dysbiózy, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku narušenia zdravej črevnej mikroflóry.

1. Prvá vec, ktorú človek pociťuje, je nepohodlie v bruchu. Objaví sa bublanie, bublanie, plynatosť a zvýšená tvorba plynu.
2. Potlačenie prospešných baktérií často vedie k poruchám stolice. Okrem toho sa u osoby môže vyskytnúť zápcha a hnačka.
3. Ak črevo stratilo svoju pracovnú kapacitu, prejaví sa to na celom tele. Toto je obzvlášť viditeľné na ľudskej koži. Na tvári sa objavujú malé akné, čierne škvrny, pleť ako celok sa stáva dosť problematickou.
4. Pretože črevá nefungujú správne, imunita človeka sa zhoršuje. Častejšie trpí nachladnutím a zosilňujú sa alergické reakcie.
5. V prípade intestinálnej dysfunkcie sa osoba ako celok cíti depresívne - objavuje sa apatia, únava, ospalosť, často sa vyskytujú bolesti hlavy a stav pacienta je depresívny.
6. Kvôli nedostatočnej absorpcii živín sa stav vlasov a nechtov zhoršuje. Pramene sú suché a krehké, často vypadávajú. Nechty sa menia na tenké a krehké dosky.
7. Z dôvodu zlej funkcie čriev sa u človeka často vyvíja nepríjemný zápach z úst, ktorý nezmizne ani po aktívnom kefovaní.
8. Zlá chuť do jedla je ďalším príznakom narušenej črevnej mikroflóry.
9. Vo vážnom štádiu dysbiózy sa u osoby môže vyskytnúť nevoľnosť a nepríjemná pachuť v ústach.

Keď si tieto príznaky sami o sebe všimnú, málokto ich spája s porušením čriev. Mnohí to pripisujú nedostatku vitamínov, otrave, gastritíde alebo iným gastrointestinálnym ochoreniam. Mikroflóru je však potrebné obnoviť čo najskôr. Čo by však mohlo spôsobiť podobné črevné ochorenie?

Prečo je zdravá mikroflóra narušená

V ľudských črevách žije viac ako miliarda baktérií, ktoré pomáhajú syntetizovať aminokyseliny, podieľajú sa na metabolizme bilirubínu a mastných kyselín, stimulujú črevnú motilitu, podporujú elimináciu toxínov a podieľajú sa na absorpcii vápnika. Čo by sa teda malo s telom stať, aby zahynula celá táto miliarda dolárov? Existuje veľa dôvodov.

1. Najbežnejším a najbežnejším dôvodom je užívanie antibiotík. Pri bakteriálnych infekciách lekár predpisuje lieky, ktoré sú schopné potlačiť patogénne mikróby. Spolu so škodlivými mikróbmi je potlačená aj zdravá mikroflóra. Preto by mal lekár spolu s antibiotikami (alebo po ich užití) predpísať probiotiká, ktoré obnovujú kolóniu prospešných baktérií.
2. V čreve môžu byť okrem prospešných baktérií aj patogénne. Vyskytujú sa tu spolu so zatuchnutým alebo otráveným jedlom. Ak existuje veľa škodlivých baktérií, začnú potláčať zdravú mikroflóru. Otrava jedlom je preto ďalšou častou príčinou narušenia črevnej mikroflóry.
3. Dysbakterióza sa môže vyskytnúť pri nesprávnej výžive. Prejedanie, hladovanie, prísna strava a veľké množstvo nezdravého jedla môžu viesť k narušeniu čriev.
4. Dysbakterióza je často výsledkom iných chorôb - gastritída, cholecystitída, rôzne chirurgické zákroky v tráviacom trakte.
5. Rôzne „čistiace“ a najmä časté čistiace klystíry tiež vedú k vylúhovaniu zdravej črevnej mikroflóry. Preto sa deťom, ktoré sú náchylné na zápchu, neodporúča často robiť klystýr, preto je lepšie používať glycerínový čapík a venovať pozornosť koreňom problému.
6. Často sa vyskytuje dysbióza na pozadí zníženej imunity v dôsledku používania hormonálnych liekov po ožarovaní a infekčných chorobách.
7. Poruchy zdravej mikroflóry môžu byť dôsledkom stresu, nervových šokov, nedostatku spánku a nízkej kvality pitnej vody.

Je veľmi dôležité identifikovať skutočnú príčinu dysbiózy, aby sa zabránilo jej opakovaniu.

Ako obnoviť kolóniu prospešných baktérií

Prvá vec, ktorú by ste mali venovať pozornosti pri dysbióze, sú prospešné baktérie, ktoré potrebujete na naplnenie postihnutých čriev. Lekárne majú široký výber probiotík, bifidobaktérií a laktobacilov, čo vám môže v tejto situácii pomôcť. Niektoré z nich obsahujú iba jeden druh baktérií (napríklad Bifidumbacterin alebo Lactobacterin), iné obsahujú komplex prospešných mikroorganizmov (Bifolong, Acylact). Niektoré lieky okrem baktérií obsahujú sorbenty, ktoré absorbujú toxíny a trosku, čo je dôležité pri otrave. Medzi nimi môžeme rozlíšiť bifidubakterín Forte, Probifor a Bifikol Forte.

Ak je otrava spôsobená patogénnymi mikroorganizmami, existujú lieky, ktoré kolonizujú črevá nielen užitočnými baktériami, ale tiež blokujú vývoj a reprodukciu patogénnych mikroorganizmov - to je Enterol, Biosporin.

Medzi najobľúbenejšie, najúčinnejšie a najpopulárnejšie lieky na obnovenie zdravej črevnej mikroflóry patria Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterozhermina a ďalšie. Upozorňujeme, že existujú drogy pre dospelých a pre deti.

Pri liečbe dysbiózy v tele je veľmi dôležité venovať pozornosť spôsobu uchovávania lieku. Faktom je, že prospešné baktérie v lieku sú skutočne živé. A aby liek zostal účinný, nesmie sa zahrievať, balenie by sa malo uchovávať v chladničke. Probiotiká musíte piť oddelene od jedla, inak sa zníži účinnosť liečby. Dajte dávku pol hodiny pred jedlom alebo hodinu po jedle. Prášok sa má riediť v teplej vode, v žiadnom prípade v horúcej vode (inak baktérie odumrú). Tieto jednoduché pravidlá vám pomôžu rýchlo a efektívne obnoviť zdravú mikroflóru.

Ako obnoviť črevnú mikroflóru výživou

Výživa hrá kľúčovú úlohu pri liečbe mnohých gastrointestinálnych ochorení. A dysbióza nie je výnimkou. Správna výživa môže urýchliť regeneráciu a konzumácia nezdravých potravín môže znížiť všetko úsilie na nič. Tu je niekoľko pravidiel, ktoré musíte dodržiavať pri porušovaní zdravej črevnej mikroflóry.

1. Pri dysbakterióze by ste mali vyložiť svoje črevá - musíte jesť v malých porciách, ale často jesť ľahké jedlá - obilniny, polievky, šťouchané zemiaky, nejesť v noci.
2. Aby ste nevyvolali kvasenie v žalúdku, nemôžete piť jedlo s vodou, nejedzte biely chlieb, strukoviny, kapustu a jablká.
3. Vyvarujte sa bežných potravín, konzervačných látok, príchutí a umelých prísad. Strava by mala obsahovať obilniny, čerstvú zeleninu a ovocie, chudé a ľahké mäso.
4. Nepoužívajte čerstvé mlieko. Mliečne výrobky vám však pomôžu kolonizovať črevá prospešnými baktériami. Musíte sa pokúsiť vypiť čo najviac kefíru, jogurtu, fermentovaného pečeného mlieka a jogurtu.Je oveľa užitočnejšie používať fermentované mliečne výrobky s názvami, ktoré obsahujú predponu „Bio“.
5. Niektoré potraviny pomáhajú osídliť črevo užitočnými baktériami. Toto je špargľa, paradajka, cesnak. Mali by sa konzumovať v čerstvom stave.
6. V prípade otravy je vhodné jesť viac obilnín - šošovica, ryža, pohánka, ovsená múka, jačmeň. Obsahujú veľa vlákniny, ktorá absorbuje škodlivé toxíny a prirodzene ich vynára. Pri hnačkách je ryža veľmi dobrá - má „fixačné“ vlastnosti.
7. Ak ste otrávení, je veľmi dôležité piť veľa tekutín, aby sa prepláchli toxíny a zabránilo dehydratácii. Nápojové kompoty, džúsy, čistý minerálny kód, želé.

Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel môžete zmierniť príznaky dysbiózy a urýchliť proces hojenia.

Ľudové lieky na zdravú črevnú mikroflóru

Existuje veľa domácich receptov na dysbiózu a otravu. Zoberme si najúčinnejšie z nich.

1. Cesnak a kefír. Oba tieto produkty majú veľký vplyv na črevnú funkciu. Rozdrvte a nakrájajte dva strúčiky cesnaku a zmiešajte ich so pohárom kefíru. Pripravený produkt musíte vypiť pár hodín pred spaním. Chuť takého lieku samozrejme nie je pôsobivá, ale má mnoho výhod!
2. Harmanček, ľubovník bodkovaný, medovka a ľanové semená. Z týchto rastlín sa pripraví užitočná zbierka ich zmiešaním v rovnakých pomeroch. Pár polievkových lyžíc z výslednej zbierky by sa malo naliať do litra vriacej vody a trvať na tom, aby boli pár hodín. Pite pol pohára 3-4 krát denne. Harmanček upokojuje sliznicu, nechtík potláča patogénnu mikroflóru, ľanové semená prispievajú k rastu prospešných baktérií, balzam citróna odstraňuje toxíny. Toto je dobrá zbierka pre rôzne poruchy čriev.
3. Mätové a kôstkové semená. Toto odvarovanie vám pomôže, ak je dysbióza sprevádzaná plynatosťou, nadúvaním a zvýšenou tvorbou plynu. Semená a mäta zmiešajte v rovnakom pomere a nalejte vriacu vodu. Keď je vývar dostatočne vylúhovaný, môže sa piť namiesto čaju.
4. Domáce kaša. Aby sa veľa zdravých baktérií usadilo v črevách, je potrebné ich odobrať niekde. Za týmto účelom pripravíme domácu kašu z medu a cukru. Pár lyžičiek prírodného medu by sa malo zmiešať s rovnakým množstvom cukru, pridať 5 gramov droždia. Nalejte tromi litrami vody a nechajte kvasiť na teplom mieste. Za pár hodín bubliny zmiznú - to znamená, že zmes začala kvasiť. Vypite zdravú kompozíciu dve poháre denne.
5. Infúzia elekampanu. Tento nástroj bude užitočný, ak sa jedlo nestrávi, pocítite nepohodlie a ťažkosti v bruchu. Elecampán by sa mal rozdrviť a naplniť alkoholom. Trvajte na tom, 2 týždne na tmavom a chladnom mieste. Vypite lyžicu 10 minút pred každým jedlom.

Jedná sa o veľmi lacné a ľahko pripraviteľné recepty, ktoré vám skutočne pomôžu zbaviť sa nepohodlia v zažívacom trakte.

Ak domáca liečba zostane neúspešná, nemusíte sa zdržiavať - ​​obráťte sa na gastroenterológa. Koniec koncov, zdravé črevo znamená pohodu, silnú imunitu, čistú pokožku a ochranu pred alergiami. Dávajte pozor na svoje telo - sledujte svoje črevá!

Video: ako obnoviť črevnú flóru a imunitu