Ako urýchliť rast brady doma

Doba dozrievania predstaviteľov silnej polovice ľudstva klesá na vekovú hranicu 15 rokov. Je to tentokrát, čo zaisťuje, že sa chlapcova tvár začína objavovať ako vegetácia. Od staroveku sa hustá brada a fúzy považujú za znak luxusu, bohatstva. Doteraz mohli mať na tvári iba buržoázne vlasy. Dnes je k dispozícii každému.

Príčiny pomalého rastu brady

1. Vek 18 rokov naznačuje, že čas rastu brady ešte nenastal. Je ťažké hovoriť o tom, ako bude vegetácia vyzerať v budúcnosti. Samozrejme, veľa rovesníkov sa môže pochváliť nádhernými „vlasmi“. Každá z nich má však individuálnu štruktúru.
2. Bežné príčiny zahŕňajú genetickú predispozíciu. Jednoducho povedané, dedičnosť. Genetika sa považuje za hlavný faktor ovplyvňujúci rast brady. Niektorí chlapci majú tmavú hustú vegetáciu, zatiaľ čo iní majú kožu, ktorá žiari cez vlasy. Nie je známe, že gény sa prenášajú lineárne. Skutočnosť, že brada tvojho otca nebude zdedená. Všetko je opäť individuálne.
3. Fúzy nemusia rásť, pretože telo nie je natoľko silné, aby formovalo novú vegetáciu. Existuje veľa dôvodov. Medzi ne patrí chronická únava v dôsledku intenzívnej fyzickej námahy, chronická choroba, prítomnosť závislostí, depresívny stav a časté vystavenie stresu, nevyvážená strava. Vykonajte skúšku a vylúčte vyššie uvedené dôvody.
4. Faktorom, ktorý priamo ovplyvňuje rýchlosť rastu brady, je nedostatok mužského pohlavného hormónu - testosterónu. Nedostatok tohto prvku vedie k pomalému rastu vlasov. Na odstránenie príčiny je potrebné použiť metódy, ktoré zvýšia hladinu testosterónu.

Metóda číslo 1. Športujte

1. Medzi príčiny nedostatočného rastu brady patrí nedostatok fyzickej aktivity alebo naopak nadmerná vytrvalosť pri športe. Ako viete, všetko je v moderovaní dobré. Silový tréning pomôže urýchliť rast vlasov. Zvyšujú produkciu testosterónu a zvyšujú krvný obeh v tele. Výsledkom je, že folikuly spiace roky sú hore.
2. Výcvikový plán by mal obsahovať cvičenia ako bench bench, deadlift, squats a half-squats with barbell. Toto sú základné cvičenia, ktoré zvýšia množstvo pohlavného hormónu. Ak cvičíte iba na malých svalových skupinách, nebudete schopní dosiahnuť pôsobivý výsledok.
3. Vyberte si správnu hmotnosť pre tréning. Mali by ste robiť 10 opakovaní jedným prístupom, nič viac. Uistite sa, že pri poslednom opakovaní síl zostáva minimálna.
4. Za najoptimálnejšie trvanie tréningu sa považuje ukazovateľ 1-1,5 hodiny. Agresívne cvičenia vedú k zvýšeniu množstva rastového hormónu a testosterónu. Tieto prvky sú zodpovedné za súbor svalovej hmoty. Po hodine alebo pol sa situácia radikálne zmení, začne sa výroba kortizolu, ktorá ničí svaly.
5. Sledujte svoje blaho. Pokúste sa zabrániť stavu všeobecného a chronického vyčerpania z dôvodu silnej fyzickej námahy. Rozklad vedie k poklesu testosterónu, preto brada nebude rásť. Choďte do posilňovne nie viac ako 3-krát týždenne. Obnova medzi triedami je rovnako dôležitá ako samotné cvičenie. Náhradné cvičenia, nerobte vždy rovnaké variácie.

Metóda číslo 2.Upravte svoju stravu

1. Samotný koncept zdravej výživy znamená nielen vyváženú stravu a príjem potravy, ale aj potravín, ktoré musíte jesť, aby ste zvýšili rast brady. Aby sa vlasy mohli tvoriť, musia do tela vniknúť proteíny, aminokyseliny, komplexné uhľohydráty.
2. Uistite sa, že strava obsahuje dostatok potravín s vitamínom A. Retinol posilňuje vlasy, prebúdza folikuly spiace mesiace a roky. Vitamín A sa nachádza v morských riasach, syroch, masle, brokolici, mrkve.
3. Kyselina askorbová je tiež dôležitá. Vitamín C posilňuje imunitný systém a vyživuje vlasové folikuly. Nájdete ho v citrusoch, kivi, karfiol a červenej kapuste a bulharskom korení.
4. Vitamín E alebo tokoferol zvyšuje prietok krvi do oblasti tváre, čím sa zrýchľuje rast brady. Tokoferol je prítomný v sušenej marhúľ, ovsených vločiek, sušených sliviek, mandlí, vlašských orechov, lieskových orechov.
5. Jedlo by malo obsahovať provitamín B7. Stimuluje rast vlasov a podporuje črevnú mikroflóru. Ak je tráviaci systém vždy v poriadku, rýchlo narastie brada. Vyhľadajte vitamín B7 vo vajciach, orechoch, hrášku, ovsených vločkách.
6. Kyselina listová sa považuje za rovnako dôležitú. Je zodpovedná za priamu produkciu testosterónu a ovplyvňuje reprodukčnú aktivitu mužov. Vitamín B9 nájdete v mandliach, lieskových orieškoch, arašidoch, listoch špenátu, fazuli a hrášku, šaláte a pečeni.
7. Na pestovanie hustej brady by mali byť do stravy zahrnuté potraviny so zinkom, železom a vápnikom. Dajte na tvrdé syrové, kuracie a prepeličné vajcia, pohankovú kašu, pečeň, všetky mliečne výrobky.

Dôležité!
V súhrne je uvedený zoznam produktov, ktoré treba zdôrazniť. Správna výživa by preto mala zahŕňať:

• morské koktaily, ryby;
• orechy všetkých druhov;
• repa, mrkva, kapusta, paprika;
• citrusy, kiwi;
• špenát, šalát;
• petržlen, zeler, kôpr;
• cesnak;
• chudé mäso;
• hrach a fazuľa;
• pečeň, hovädzie, kuracie pečene;
• ovsené vločky, pohánka;
• prepeličie vajce;
• tvaroh, tvrdý syr a iné mlieko.

Je potrebné odmietnuť:

• polotovary;
• rýchle občerstvenie;
• soľ;
• sladkosti;
• káva.

Zoznam môžete podľa potreby meniť. Hlavná vec je vytvoriť najužitočnejšie menu. Jedzte 5 krát denne po malých dávkach.

Metóda číslo 3. Používajte kozmetiku

Aby sa brada začala rozrastať, musíte sa uchýliť k metódam prebudenia folikulov. Tieto ukazovatele sú silne ovplyvňované stavom kože.

Čistá pokožka

1. Na udržanie čistoty nie je potrebné uchýliť sa k drahej kozmetike. Fúzy boli vždy v móde. Naši prastarí otcovia takmer nepoužívali všetky druhy toník.
2. V tomto prípade vousatí muži stimulovali rast vlasov jednoduchým ráno ráno ľadovou vodou. Chladná tekutina pôsobí ako vynikajúci nástroj na zlepšenie krvného obehu. Na zvýšenie chĺpkov tváre sa trikrát denne umyte studenou vodou.

Lopúch olej

1. Pravidelné používanie oleja lopúcha pomôže zlepšiť rast brady. Zahrejte malé množstvo rastlinného produktu v parnom kúpeli na 40 stupňov. Rozdeľte ruky a masírujte pohyby do pokožky 2-3 minúty.
2. Olej nechajte 1 hodinu. Po uplynutí nastaveného času umyte teplou vodou. Na dosiahnutie tohto účinku sa odporúča zmiešať rastlinnú kompozíciu s malým množstvom červenej papriky.
3. Výsledkom je vynikajúca výživa cibúľ a zlepšený krvný obeh, potrebný na rýchly rast vlasov. Nepreháňajte to červenou paprikou, inak sa môžu popáleniny tkaniva objaviť vo forme začervenania.
4. Tento postup sa musí vykonávať denne pomocou lopúchového oleja. Ak sa rozhodnete pridať červenú papriku, manipulácia sa zníži na 3-krát týždenne.Olej z lopúcha sa dá kúpiť bez problémov, v lekárni je cena produktu 80 rubľov.

eukalyptus

1. Ďalšou osvedčenou zlúčeninou je eukalyptový olej. V takom prípade musí byť kompozícia zriedená vodou v pomere 1: 4.
2. Bavlnená vložka sa nasiakne hotovým výrobkom a potom sa trie pokožka tváre. Niekoľko minút po manipulácii sa dobre umyte.
3. Majte na pamäti, že môžete byť alergický na určité látky, preto by ste sa mali uistiť, že chýba. Ak sa objaví sčervenanie a svrbenie, okamžite prestaňte produkt používať.

Metóda číslo 4. Zvýšte hladinu testosterónu

Správny spánok

1. Na zvýšenie rastu vlasov je potrebné normalizovať spánok. Keď je osoba v hlbokej fáze na dlhú dobu, telo je úplne obnovené, produkuje sa testosterón.
2. Priemerný človek potrebuje na úplné uzdravenie 7-8 hodín spánku. Každý organizmus je jedinečný, takže musíte spať s mierou. Po prebudení by ste sa mali cítiť ľahko a pohotovo.
3. Dôležitým bodom je správny čas na spánok, ak je to možné, musíte ísť spať asi o 22:00. Vyhnite sa nedostatku spánku, nahromadená únava zníži všetky výsledky na nulu.

Normálna telesná hmotnosť

1. Pre dobré vlasy na tvári je dôležité udržiavať normálnu telesnú hmotnosť. Ľudia s nadváhou trpia nedostatkom testosterónu v tele.
2. Tukové vrstvy syntézou premieňajú mužský hormón na ženský hormón - estrogén. Preto sa dôrazne odporúča začať chudnúť, ak sa vyskytnú nejaké problémy.

Sexuálny život

1. Na zvýšenie hladiny testosterónu je dôležité mať pravidelný sexuálny život a komunikovať so spravodlivým sexom.
2. Mierny počet sexuálnych činov pozitívne ovplyvňuje zdravie mužov. V tomto prípade to nie je jeho preháňanie, inak sa účinok stáva opačným.

Dosahovanie úspechu

1. Produkcia mužského hormónu do značnej miery závisí od série víťazstiev. A nie je také dôležité, v ktorej oblasti budete mať šťastie.
2. Pokúste sa vytvoriť čo najviac úspešných situácií. Telo reaguje pozitívne na tento proces produkciou testosterónu.

Zlé návyky

1. Ak chcete pestovať husté a krásne brady, je dôležité zbaviť sa závislostí. Prínosom bude nielen vegetácia, ale aj celý organizmus ako celok.
2. Alkoholické nápoje sú hlavným nepriateľom testosterónu, pretože produkt premieňa mužský hormón na estrogén. Dôrazne vylučujte použitie piva. Nápoj je bohatý na ženský hormón.
3. Medzi alkoholickými výrobkami existuje výnimka. Domáce červené víno je povolené do 200 ml. za deň. Produkt spomaľuje rozklad testosterónu. Časom by ste mali prestať používať tabak.

Dnes si vlasy tváre získavajú na popularite u väčšiny mužov bez ohľadu na ich materiálny stav a rasu. Z niektorých dôvodov nie každý brada rastie hustý a dlhý. Preskúmali sme, ako napraviť situáciu a urýchliť rast vlasov.

Video: 5 spôsobov, ako rýchlo pestovať brady