Ako sa prebudiť v dobrej nálade

Mnoho blogov je plné článkov na túto tému: ako sa prebudiť v dobrej nálade? A aby som bol úprimný, niektoré tipy sú mätúce. Prinajmenšom začať elementárnou odpoveďou. Väčšina obyvateľov našej krajiny sa prebudí v zlej nálade. Ale vo vašej moci zmeniť všetko k lepšiemu. Trvá to iba asi pol hodiny a vy ste už veselý štiepkovač, a nie mrzutý buk.

Mimochodom, varujeme vás. Prvýkrát sa musíte výrazne premôcť. Ľudský zvyk sa vyvinie do 21 dní. No, nestojí to ráno za trápenie v dobrej nálade? Poďme.

Prvých 10 minút

Ako tam píšu? Melódia budíka by mala byť príjemná a tichá. Nič také. Malo by byť rytmické a hlasné. Aby ste sa nerozhodli nastaviť budík na ďalších 5 - 10 - 15 minút. Pretože tieto minúty môžu byť užitočné. A stále sa nebudete dobre vyspať. A určite nespite.

Ďalej v zozname je nepochopiteľné trasenie končatín ležiacich v posteli. Ako keby ste boli úplne šokovaní súčasným. Zaujímalo by ma, či vaša polovica nemusí vstávať tak skoro, bude sa jej páčiť trasúca sa posteľ? Nerobte nezmysly.

Lepšie osloviť a zívnuť. Pretože to sú úplne prirodzené ranné procesy. Potom si trochu sadnite na okraj postele. Prečo? Nevieme, ale je to potrebné. Vidíte, vaše telo sa bude páčiť. Teraz môžete bezpečne ísť na vodné procedúry.

Rada. Keď vstúpite do kúpeľne, zapnite rýchlovarnú kanvicu a mikrovlnnú rúru. Nechajte ich zahriať raňajky.

V kúpeľni sa nepozerajte do zrkadla, kým sa sami neumývate. Uisťujeme vás, že po procedúrach s vodou je obraz v zrkadle omnoho lepší. Z toho a nálada stúpa. Nezabudnite sa zapojiť do detstva. Urobte si tváre, odrazte, tancujte. Na podlahu si môžete dať masážnu podložku. Tanec na ňom pri čistení zubov je neopísateľný!

V extrémnych prípadoch zapnite svoju obľúbenú hudbu. Len to nie je rádio alebo televízor! Čo to sakra je ráno, chernukha?

Druhé 10 minút

Absolútne všetky zdroje odporúčajú jesť obilniny, jogurty, ovocie, müsli a ďalšie podobné raňajky. A čo prikazujete tým, ktorí nenávidia sladkosti? Aby ste ešte viac pokazili svoju náladu a pokúsili sa do nej vložiť nepríjemný jogurt?

Ale oni to nehádali. Na raňajky jesť to, čo máš najradšej. Syr? Tu je sendvič. Ryby? Takže večer pripravili kus do mikrovlnnej rúry. Cookie? Áno, koľko sa zmestí. Mäso? A to je tiež k dispozícii večer.

A nezáleží na tom, či je niečo s vysokým obsahom kalórií a nie je užitočné. Všetko je absolútne užitočné do 12:00. Počas dňa tieto škodlivé kalórie horia. Ale po obede už pôjdete po tanieri. Ráno sa povzbuďte svojimi obľúbenými pochutinami, aj keď je to iba šálka kávy.

Och, niekde som sa stretol s nejakým tipom: dal na noc živé kytice do hlavy postele. Povedzme, že ženy sa naozaj radi prebudia a uvidia kvety. Z tohto nálada stúpa.

Ospravedlňujeme sa, dovolte mi argumentovať. Myslím si, že autori týchto tipov videli dosť romantického filmu a poďme si načrtnúť úprimné nezmysly. Takticky mlčí prózu života. A nebudeme.

Kvety pre noc pri posteli nie je potrebné vkladať, pretože:

1. Pučivý zápach vás nenechá zaspať. A sen, ak sa tak stane, môže byť znepokojujúci a nepríjemný. Najmä ak ide o polotvrtého vtáka čerešne alebo holandskej ruže s plastickou vôňou.
2. Po kytici by mal niekto umyť vázu. A darca to pravdepodobne neurobí. S najväčšou pravdepodobnosťou bude žena musieť zoškrabať riad. A toto je prvá myšlienka, keď sa ráno pozrieme na kvety.
3. Ak ste muž, ste mučení pochybnými pochybnosťami o tom, že práve kytica v čele dodá radostné minúty ráno.Ráno by mal človek niečo sexuálneho osvieženia, napríklad šálku dobrej kávy a dobrého fajčenia, a nie zvláštnu metlu na nočnom stolíku.

Preto sa už nezaoberajte nezmyslom a nespavajte ospalou hlavu. Zabudnite na to.

Rada. Počas raňajok nepozerajte televíziu. Zapnite hudobný rozhlasový kanál a prečítajte si knihu. Nech si pamätajú iba pár stránok. Ale hlava nebola plná zbytočných správ.

Mimochodom, niektorí neradi hovoria ráno. Tak prečo pokaziť svoju náladu zbytočnými verbami? Poznám jednu rodinu, ktorá je vždy v dobrej nálade ráno. Nezatvára ani na sekundu, ani pri stole, ale v zásade nepotrebuje partnera. Od prírody je tichý muž a ráno sa zvyčajne nemý. Číta, prikývne, premýšľa a má raňajky. Každý je šťastný.

Tretie 10 minút

Ako stále žuvate? Potom jesť a túto časť nedokážu prečítať. Tí, ktorí už dokončili raňajky, sa aj naďalej dobre cítia.

Hej, nechaj riady na pokoji. Potrebuješ to? Doska a pohár nikam nepôjdu, budú čakať až do večera. A ani pleseň nebude zarastať. Nie, samozrejme, ak ste nervózni zo špinavej lyžice v dreze, potom ďalšia vec. Nastavte budík 5 minút skôr a znova. Len nedávajte riad do drezu v noci. Potom ráno nebudete mať dostatok spánku, stále budete drhnúť misky. A nahnevajte sa.

Týchto 10 minút preto trávime dobre. Nie, nie, nie, nedotýkame sa modulu gadget. V opačnom prípade budete musieť stráviť nie 10 minút, ale oveľa viac. No, tak čo, ako sa počíta. Vezmite to do práce. Oh, nemusíte podvádzať. Absolútne všetci ľudia v práci trávia najmenej 5 minút na sociálnych sieťach.

Musíme urobiť užitočnú vec - pozdvihnúť náladu. Takže sme sa vrhli na stoličku a opäť sme hlúpi. Áno, len sedíme a nerobíme nič. A tak dobre v srdci, keď nie je potrebné nič a nikto sa netiahne. Nezáleží na tom, že po 10 minútach musíte vyskočiť a pripraviť sa na prácu. Je to tentoraz - vaše posvätné právo nerobiť nič. Vyskúšajte to, viete, ako sa vám to páči?

Užitočné tipy

Niektoré zdroje naznačujú cvičenie ráno. Je to určite dobré, ale tu je vec: lenivosť matka, je taká nebezpečná. Je zrejmé, či ste zvyknutí na jogging v parku za každého počasia. A ak ste tehotná dáma, starec alebo varená úradníčka? Aký druh cvičenia, aký šport?

Odporúčania hovoria, že tieto smiešne pohyby urýchľujú krv v tele a povzbudzujú vás. Nezmysel. Nezvyklý človek bude mať v kúpeľni dostatok tanca. Ak skutočne potrebujete obvinenie zo živosti, skúste zaspať raz. Pozrite sa, akú kozmickú rýchlosť bude vyvíjať vaše netrénované telo.

Ale vážne, spustiť budík najmenej o 15 minút skôr. Z vášho spánku sa nezníži a objaví sa veľa voľného času.

Rada. Chceš viac času na spánok ráno? Aj keď zhromaždíte celú rodinu? Večer robte všetky veci. Čistenie, umývanie, varenie. A nezáleží na tom, že vás práca unavuje. Z práce v domácnosti vás bude stále unavovať. Ale ráno nebudete letieť po byte a kričať vzduchom výkriky a facky.

Večer pripravujú raňajky pre celú rodinu. Lepší víkend. Varené, balené, plnené do mrazničky. Nezabudnite sa prihlásiť! Na ceste do kúpeľne ju vložili do mikrovlnnej rúry a voily!

Len teraz nerobte o čerstvo uvarených cereáliách a výhodách z nich. Takže ktokoľvek nemá ráno čo robiť, nechaj ho kúzliť pri sporáku. Máme dôležitejšiu úlohu - zobudiť sa v dobrej nálade!

Ako sa prebudiť v dobrej nálade? Teraz viete s istotou. Okrem toho duch protirečenia leží vo vnútri každej osoby. Nie je pre príjemného nepriaznivého počasia a nepriaznivého počasia príjemné opustiť dom a užívať si života? To je to isté.

Video: ako vstať skoro s úsmevom