Ako jesť grapefruit

Šťavnaté a aromatické citrusové plody oslovia mnohých vďaka svojmu osviežujúcemu sladkokyselému základu a štipľavej trpkej trpkosti. Na tele mnohých ľudí pôsobí ako tonikum, je silným antioxidantom. Odstraňuje jedy a toxíny z tela, omladzuje bunky a navyše je to silný spaľovač tukov a stimulátor zdravej imunity.

Grapefruit zvyšuje vytrvalosť tela, takže sa veľmi radi používa pri diéte. Pomáha nielen čistiť črevá a krv od toxínov, ale tiež zrýchľuje metabolické procesy a spúšťa spaľovanie tukov. Taký priaznivý účinok sa, samozrejme, nedeje pomocou mágie, takže musíte byť schopní jesť grapefruit správne, aby ste nepoškodili svoje telo a maximálny úžitok z červeného ovocia nedostali maximum.

Ako konzumovať grapefruit bez poškodenia zdravia

Ružová citrus je ovocie nasýtené koncentrovanými prospešnými látkami: vitamíny, minerály, kyseliny ANA, fruktóza a iné liečivé zlúčeniny. Preto vo svojej čistej forme spôsobuje veľké zaťaženie gastrointestinálneho traktu a má silný vplyv na acidobázickú rovnováhu. Aby ste to nepreháňali pri hľadaní krásy a zdravia, postupujte podľa niekoľkých pravidiel:

1. Grapefruity vo veľkých množstvách by nemali konzumovať ľudia s vysokou kyslosťou a gastritídou. Niekoľko rezov nepoškodí.
2. Nepoužívajte čerstvé citrusové plody na lačný žalúdok. V ideálnom prípade by ste mali začať s alkalickým alebo škrobovým jedlom a jesť polovicu grapefruitu na zákusok, čo pomôže stimulovať zdravú produkciu žalúdočnej šťavy a po jedle neukladať tuk, ale spáliť kalórie.
3. Pitie 150 ml šťavy alebo pol grapefruitu hodinu a pol pred spaním pomôže zlepšiť metabolizmus, prebudiť varovanie, znížiť chuť do jedla a zvýšiť výkon.
4. Grapefruitový džús by sa mal riediť o tretinu vodou - to nezníži jeho účinok, ale chráni sliznice pred agresívnymi účinkami kyseliny.
5. Čerstvý cukor sa nedá pridať, inak dôjde k strate významu konzumácie v potrave. V extrémnych prípadoch použite trochu medu alebo zmiešajte grapefruit so sladkým ovocím: banán, hrozno, mango - vo forme šťavy alebo v šaláte.
6. Po jedle grapefruitu vypláchnite ústa, aby ste zubnú sklovinu ochránili pred zničením.
7. Pri stravovaní sa grapefruit kombinuje s bielkovinovými potravinami. Pomáha to udržiavať telo v dobrom stave a spaľuje nadbytočný tuk.
8. Aby sa dosiahol výrazný efekt chudnutia, grapefruit sa konzumuje každý deň po dobu jedného mesiaca, potom si urobia prestávku v rovnakom období a opakujú priebeh 2-3 krát.
9. Pred jedlom grapefruitu si musíte skontrolovať alergie, pretože citrusové plody silno dráždia ľudské telo. Nie je potrebný kompletný krvný test, stačí nechať trochu oleja na rukách - ak pokožka nezačervená, svrbí, nespáli, ovocie je pre vás bezpečné.

Ako spracovať a jesť grapefruit

Najprv je potrebné ovocie umyť. Ovocie opláchnite v horúcej vode a utrite utierkou alebo papierovou utierkou - odstránia sa tým všetky nečistoty a chemikálie striekané na ovocie z povrchu na uskladnenie.

Ak chcete vytlačiť čerstvé, nakrájajte ovocie na polovicu a použite ručný odšťavovač. Na pridanie dužiny do šalátu odstráňte šupku, ovocie rozdeľte na plátky a zbavte ich filmov obsahujúcich horkosť. Je to ľahké, ak odstránite „šev“ umiestnený v jadre.Potom sa fólie uvoľnia na obidve strany a zanechajú kúsky buničiny.

Horkosť tiež dodáva éterický olej padajúci z kôry na prsty a kliny. Aby ste sa vyhli vniknutiu do misky, odrežte kôru nožom bez rezania dužiny, čepeľ utrite, kôru vytiahnite prstami a pred ďalším spracovaním si umyte ruky.

Ak chcete jesť ovocie na dezert bez prísad a krásne slúžiť, stačí ho nakrájať na polovicu. V reštauráciách sa taký dezert podáva so špeciálnou lyžičkou so zubami. Ak vo vašej kuchyni nie sú takéto spotrebiče, dužinu je možné uvoľniť stolovým nožom a zvoliť dezertnú lyžicu. Tento spôsob použitia bude vyzerať v spoločnosti cudzincov veľmi slušne.

Aká je kombinácia grapefruitu

Z hlavných jedál grapefruit dobre dopĺňa mäso a dokonca aj ryby. Jeho sladká a kyslá šťava sa stáva vynikajúcou marinádou. Vyberte si diétu z hydiny alebo chudého hovädzieho mäsa, namočte mäso iba do ovocnej šťavy a pečte bez oleja a zeleniny.

Medzi občerstvením vynikajú guacamole cestoviny s grapefruitom - výdatné diétne jedlo na báze avokáda. Grapefruit sa konzumuje aj v šaláte s krevetami a krevetami.

V ovocných šalátoch sa citrus kombinuje s jahodami, banánmi, kivi, hroznom, ananásom, tofu alebo jogurtom.

Ako používať grapefruitový olej

Na zlepšenie metabolizmu sa do čiernych, zelených a bylinných čajov pridáva grapefruitový olej, v sušienkach alebo proteínových ovocných tyčinkách sa používa čerstvá kôra.

Aby ste sa zbavili celulitídy, 1 diel éterického oleja sa pridá k 10 dielom zeleniny (olivový, ľanový, pšeničný, kokosový) alebo v hotovom masážnom kréme. Olej stimuluje prísun krvi do ošetrovanej oblasti tela, zlepšuje stav pokožky, spôsobuje sprísnenie.

Tiež grapefruit pomôže spevniť vlasy a zbaviť sa kožných problémov, ktoré sa môžu vyskytnúť pri odstraňovaní toxínov z tela. Olej sa pridáva do vlasových masiek, pleťovej vody a séra.

Video: zákerný grapefruit - jesť alebo nie?