Ako prestať mať strach z lietania

Takmer každú minútu na svete vzlietajú osobné lietadlá. Štatistiky však ukazujú, že 70% zákazníkov leteckých spoločností sa jednoducho bojí letov. Takáto fóbia je celkom prirodzená, najmä ak tieto služby využívate prvýkrát. Poďme si predstaviť, ako riešiť spoločný problém.

Prečo sa objavuje strach z lietania?

1. Väčšina ľudí sa jednoducho bojí lietať lietadlom, taký strach je celkom prijateľný a je tu také miesto. Je potrebné poznamenať, že niektorí jednotlivci sa s fobiou vyrovnajú celkom úspešne. Ignorujú to alebo vrhnú do hudby, knihy. Iní ľudia vo väčšine prípadov premieňajú malú úzkosť na globálny problém, strach. Fóbia je hlboko v podvedomí.
2. Dôvody vzniku tohto problému sa môžu líšiť. Strach z letu sa prenáša na niektorých ľudí na úrovni génových reflexov od predkov, ktorí sa obávali výšok alebo vtákov. Z tohto dôvodu môže byť niekto nevedome vystrašený lietadlom, ktoré letí blízko. Akonáhle dopravné lietadlo stúpa na oblohu, ľudské telo cíti hmatateľné nepohodlie v dôsledku neobvyklého prostredia.
3. V tomto prípade, ak je osoba na podvedomej úrovni náchylná k fóbii, strach z letu sa začne rozvíjať a prejavovať. Panika je detekovaná a telo je pod obrovským stresom. Človek jednoducho nemusí poznať príčinu fóbie. Je tiež dôležité pochopiť, že väčšina ľudí jednoducho vidí dosť filmov o katastrofe a konkrétne sa začína rozvíjať strach z lietania.
4. Vo väčšine prípadov sa ľudia boja lietania v okamihu, keď sa tento postup vyskytuje prvýkrát v živote. Človek môže byť jednoducho prekonaný zmyslom pre napätie. V niektorých prípadoch, kvôli zlému zdravotnému stavu po prvom lete, ľudia nezanechávajú najlepší dojem. Z toho sa fóbia začína vyvíjať na podvedomej úrovni. V každom prípade sa musí bojovať strach.

Príznaky strachu z letu

1. Ľudia nanešťastie trpia nielen aerofóbiou. Niektorí jednotlivci sa navyše k tomu často pridávajú k strachu z obmedzeného priestoru a výšky. Niektorí ľudia tiež trpia negatívnymi pocitmi neznámej spoločnosti na palube lietadla. Aby bolo všetko možné, stojí za to vedieť, koľko sa bojíte lietať.
2. Ak sa dlho pred cestovaním začnete cítiť strach z lietania, fóbia rozhodne nie je slabá. Začnete panikáriť od nuly, čo predstavuje celý proces. Ak nedokážete zvládnuť fóbiu a nedokážete ovládať vnútornú paniku, určite máte problém.
3. Ak zakaždým, keď nastúpite na palubu, konzumujete dostatok alkoholu, ktorý vás upokojí, stojí za zváženie. Patria sem aj antidepresíva a sedatíva. Fóbia tiež nastane, ak sa budete držať stoličky pri každom vzlete a pristávaní. Často s takým strachom, dlane pot, prsty jednoducho kopať do opierok.
4. Strach tiež ukazuje, že máte neustále obavy. Zaostrujete a dôkladne monitorujete zvuk motora a jeho fungovanie. V okne pozorujete akékoľvek neobvyklé javy. Fóbia sa prejavuje do určitej miery, ak upadnete do turbulentnej zóny a mentálne sa rozlúčite so životom.

Ako sa vysporiadať s fóbiou

1. Pred letom je potrebné vopred naladiť a vyzbrojiť sa pozitívnymi myšlienkami.
2. V žiadnom prípade, pred cestou, nepozerajte filmy o takýchto katastrofách a nečítajte správy o havárii lietadla.
3. Nezobrazovať štatistiku leteckých nehôd. Verte mi, pri autonehodách ľudia zomierajú oveľa viac.
4. Ak sa chcete psychologicky naladiť, mali by ste sa skontrolovať vopred a požiadať o miesto mimo okien.
5. V čase nakladania lietadla s pokojnou dušou sa môžete pohodlne ocitnúť na novom mieste. Pamätajte si, že sa nemusíte zdržiavať v chvoste lietadla. Trochu sa to prejavuje najmä pri turbulenciách.
6. Dôrazne sa odporúča, aby ste sa pred letom neuchýlili k pomoci alkoholu a sedatív. Takéto lieky môžu vyvolať nepredvídateľnú reakciu.
7. Na zvládnutie choroby z pohybu stačí vyzbrojiť špeciálnymi tabletkami alebo smerovými pastilkami.
8. Aby sa fóbia neobjavila úplne, dôrazne sa odporúča, aby ste sa akýmkoľvek možným spôsobom rozptyľovali. Vyzbrojte si hudobným prehrávačom svoje obľúbené skladby alebo fascinujúcu knihu.

Profesionálne metódy na kontrolu fóbie

1. Analyzujte svoje psychoemocionálne prostredie. Čo sa najviac obáva lietania? Vzlet, pristátie, samotná cesta alebo jej trvanie. Nájdite dobrého odborníka a dohodnite si stretnutie. Povedzte psychológovi všetky svoje obavy a požiadajte o podporu.
2. Špecialista vynaloží maximálne úsilie, aby ste prekonali fóbiu. Nebudete riadiť jednu konverzáciu, budete potrebovať celý kurz. V priebehu času sa lety nebudú prezentovať tak strašidelne, ale skôr prirodzene.
3. Ak hovoríme o odbornej pomoci v boji proti aerofóbii, v procese liečby sa používajú stimulátorové simulátory. Umožňujú vám zvyknúť si na dlhé lety v krátkom čase bez strachu. Toto vybavenie je dobré v tom, že sa cítite pohodlne na zemi. Následne sa táto podmienka prevedie do letu vzduchom.
4. Okrem výcviku na simulátoroch si špecialista vyberie lieky. Možno budete musieť absolvovať kurz. Požiadajte svojho lekára, aby vám predpísal lieky, ktoré môžete užívať bezprostredne pred vzletom, aby ste sa cítili pohodlnejšie.
5. Tablety predpísané terapeutom sú podmienečne rozdelené do 2 typov. Prvý môže byť klasifikovaný ako kumulatívne lieky, druhý - rýchlo pôsobiaci. Úspory sa prijímajú v niekoľkých krokoch po určitom časovom období. Najrýchlejší postupujú okamžite, stačí jedna jednotka, aby sa celý let upokojil.
6. Liečba liekom sa vykonáva inhibíciou nervových impulzov a vo forme sedatívneho účinku. To znamená, že v prvom prípade je potlačená úzkosť počas letu, v druhom - osoba sa upokojuje, jeho psychoemocionálne prostredie je normalizované.
7. Je užitočné pochopiť, že nákup na vlastnú päsť a začatie liečby nie je možné. Lekár by mal vykonať vyšetrenie sám a podľa potreby predpísať priebeh sedatív alebo liekov proti úzkosti.
8. Na lieky si môžete rýchlo zvyknúť, preto sa ich pitie neustále neodporúča. Stačí absolvovať kurz a kombinovať ho so simuláciami leteckých simulátorov, ako aj s ďalšími technikami, ktoré vám pomôžu zbaviť sa aerofóbie.
9. Lieky môžete brať len občas a v naliehavých prípadoch, napríklad ak cestujete raz ročne. Pokúste sa pripraviť na let vopred. Mesiac pred plánovanou cestou vypite „glycín“ alebo infúziu valeriánu.

Konštrukčné vlastnosti lietadla

Mnoho ľudí, ktorí pravidelne sledujú správy, si všimne, ako často klesajú lietadlá. Ale to je len podľa ich názoru. Aby ste sa nebáli poruchy motora alebo iných porúch, oboznámte sa s konštrukčnými prvkami lietajúceho zariadenia.

Ak sa ešte raz potrebujete pripraviť na let, nebojte sa.Vďaka fyzikálnym zákonom pochopíte, že obrovské vozidlo s mnohými cestujúcimi na palube vydrží dlho vo vzduchu.

1. Vďaka výkonnému motoru, ktorým sú vybavené všetky moderné osobné dopravné lietadlá, lietadlo stúpa medzi mrakmi po celú dobu prepravy.
2. Lietadlo má najmenej 2 motory, takže nie je potrebné sa obávať, že jeden z nich sa zlomí. Ak motor číslo 1 z nejakého dôvodu zlyhá, druhý vás udrží vo vzduchu a bude pracovať úplne.
3. Lietadlo stúpa na oblohe vďaka krídlam, ktoré sú pevne pripevnené k telu. Inžinieri znížili na 0 pravdepodobnosť, že krídla zmiznú pri preprave cestujúcich. Takže sa nebojte.
4. Každý dôležitý riadiaci systém má v lietadlách 3 až 4 štúdie zamerané na prepravu osôb. Ak náhle zlyhá hlavný systém, nový systém prevezme jeho funkcie.
5. Všetky lietadlá sú vybavené automatickým pilotným systémom, ktorý pomáha pristáť alebo zdvíhať parník do neba. Pilot slúži ako pomocné spojenie. Nerobte si starosti s ľudským faktorom (ktorý si pilot nezvládne).
6. Každé lietadlo je riadené pozemnými riadiacimi pracovníkmi, ktorí presne sledujú pohyb lietadla. Pilot je stále v kontakte, vymieňa si informácie v súvislosti s meniacimi sa poveternostnými podmienkami a môže poskytnúť všetko.
7. Nenechajte sa vystrašiť v oblasti turbulencie, zapnite si bezpečnostné pásy, vyrovnajte operadlo stoličky, zavrite oči a zapnite svoju obľúbenú hudbu. Letuška alebo správca vopred vopred upozorní, že loď čoskoro vstúpi do turbulentnej zóny. Vzhľadom na aerodynamiku lietadla prírodný jav nepoškodí konštrukciu plavidla.
8. Je tiež potrebné objasniť, že proces výberu pilotov, palubných sprievodcov, letových sprievodcov je mimoriadne náročný. Preto nepochybujte o profesionalite tých, ktorí s vami lietajú na palube. Ak sú presvedčení o spoľahlivosti „vtáka“, mali by ste.

Čo sa stane, ak sa nezbavíte aerofóbie

1. Ak je let v blízkej budúcnosti, človek sa o to začne starať vopred. Obsedantné myšlienky vám neumožňujú sústrediť sa na hlavnú vec až do tej miery, že sa objaví chronická nespavosť alebo nočné mory.
2. Psychoemocionálne pozadie je neisté. Problémy so spánkom vedú k podráždenosti, frustrácii, hnevu bez príčin. Toto priamo ovplyvňuje medziľudské a obchodné vzťahy.
3. Ak niekto úmyselne skryje aerofóbiu a chce vyzerať ako „hrdina“, je to ešte horšie. V tomto procese sa vytvára strach, ktorý z muža alebo ženy robí stláčanú (vystrašenú) osobnosť.
4. Na základe fóbie sa vyvíja nervová porucha, ktorá vedie k problémom so srdcovým svalstvom, zvýšenému arteriálnemu a intrakraniálnemu tlaku a poruchám endokrinného systému.
5. Aerofob si nemôže úplne oddýchnuť, pretože každú prípravu na dovolenku sprevádzajú obsedantné myšlienky.

Ak ste konfrontovaní so strachami a strachami z lietania pomerne dlhú dobu a vy musíte stále cestovať lietadlom, je rozumné obrátiť sa na odborníkov o pomoc. Každá fóbia má následky, preto je potrebné bojovať so svojimi obavami v počiatočnom štádiu pôvodu.

Video: ako prekonať strach z lietania