Ako sa rýchlo naučiť zdvihnúť jedno obočie

Každý môže zdvihnúť obočie. Toto je veľmi bežný neverbálny výraz, ktorý môže sprostredkovať určité informácie. Ak však vyvstane otázka, ako zdvihnúť jedno obočie, potom mnohí narazia na problém - ukázalo sa, že nie je také jednoduché, ako by sa mohlo zdať na prvý pohľad.

Aby ste sa naučili pohybovať iba polovicou tváre, budete potrebovať určité úsilie, ako aj špeciálne cvičenia.

Cvičíme obočím rukami

Najprv by ste sa mali rozhodnúť, ktoré obočie je dominantnou funkciou, ľahšie sa trénuje. Môžete to urobiť nasledovne:

1. Musíte stáť pred zrkadlom a pokúsiť sa zdvihnúť obočie. Potom vykonajte rovnaké manipulácie s iným obočím. Ktorý z vás bude cítiť väčšiu kontrolu, je dominantný. Mala by začať trénovať.
2. Ak ste necítili, ktorý z obočia má väčšiu kontrolu, môžete si vybrať ľubovoľného z nich a konať.

Po rozhodnutí o dominantnom obočí môžete začať cvičiť. Najprv sa zdvihne dominantné obočie a drží sa za ruku. Ak aj druhé obočie začalo stúpať, mala by sa jej voľná ruka znížiť. Tréning sa najlepšie robí pred zrkadlom. Takto bude možné dosiahnuť zapamätanie správneho pohybu svalovej hmoty pri zdvíhaní jedného z obočia nahor.

Ak by som chcel pre pohodlie, chcem k zdvihnutému obočiu pripevniť škótsku pásku - kvôli Božiemu. Zaručí to ešte väčšiu kontrolu svalov a vyprovokuje rýchle rozhodovanie v procese vykonaných činností.

Kým obočie zostáva vo zvýšenom stave, prstami musíte snímať svaly umiestnené v blízkosti čela. Mali by byť v napätom stave. Toto sú svaly, na ktoré sa musíte pri zdvíhaní obočia spoľahnúť. Ak si v prvých fázach musíte pomôcť svojimi prstami - je to v poriadku. Takéto činnosti budú vynikajúcou metódou na zapamätanie si miesta, kde sa svaly nachádzajú v obočí.

Takýto výcvik sa výhodne uskutočňuje denne počas 2-5 minút.

Po vyškolení v zdvíhaní jedného obočia môžete začať s cvičením na zníženie druhého. Zatiaľ čo zdvihnutý priľne k ruke, druhý sa musí pokúsiť ticho ho spustiť.

Je možné, že niekto nebude schopný dosiahnuť zdvihnutie jedného obočia izolovane, to znamená bez pomoci rúk. Aby ste sa však ubezpečili, že je to váš prípad alebo nie, musíte trénovať dosť.

Naučiť sa zvyšovať obočie bez rúk

Metóda číslo 1. Dôležité! Počas tréningu obočia je dôležité, aby ste boli v miestnosti sami. V opačnom prípade nebude zaostrenie fungovať a všetky pokusy budú zbytočné.

Najprv sa musíte pokúsiť dať svojej tvári mrzutý, rozhorčený výraz. V tejto polohe môžu byť svaly zodpovedné za zdvihnutie obočia dokonale pocítené. Počas napätia oboch obočí by sa malo jedno z nich uvoľniť a pokúsiť sa ho mierne posunúť. Druhé obočie by v tomto okamihu malo zostať v stave úplnej nehybnosti.

Túto metódu nemôžete nazvať najlepším, ale napriek tomu ju môžete ovládať ovládaním svalov zodpovedných za pohyb obočia. Ak sa vám podarilo pohnúť jedným obočím, výraz tváre sa dá zjednodušiť, takže sa nezdá taký vtipný.

Metóda číslo 2. Ďalším spôsobom je kompletný antipód k predchádzajúcemu. Považuje sa však za jednu z najúčinnejších metód.

1. Najprv musíte pripraviť zrkadlo a rozhodnúť sa, ktoré obočie bude fungovať.
2. Obidve obočie sa musí zdvíhať pomocou prstov. Pri dosiahnutí požadovanej výšky uvoľnite jednu ruku a druhú ruku držte.
3. V tejto polohe sa odporúča zostať denne niekoľko minút, kým sa nedosiahne očakávaný účinok.
4. Mimochodom, je potrebné preskočiť pódium so zdvihnutím obočia. Jeden z nich môžete zvýšiť do požadovanej výšky.
5. Pocítite, že nastal okamih a ste pripravení, musíte uvoľniť prsty a v tom okamihu držať obočie. Ak sa vám nepodarilo obmedziť, znamená to, že ešte nie ste pripravení a školenie by malo pokračovať.

Metóda číslo 3. Ako obvykle potrebujete zrkadlo. Mal by byť umiestnený pred vami. Rovnako ako v predchádzajúcich metódach, musíte najskôr vybrať obočie, s ktorým chcete pracovať.

Zamračte sa. Potom musíte skúsiť zatiahnuť bradu. Svaly na čele by ste mali cítiť vy. V takejto situácii začnú obočie samovoľne stúpať. Niekedy bude možné zdvihnúť iba jedno obočie. Túto situáciu by ste si mali dobre zapamätať.

Metóda číslo 4. Nasledujúci jednoduchý trik je veľmi efektívny. Najprv by ste mali sedieť pred zrkadlom. Pozrite sa na pracovné obočie a dajte osobe urážlivý výraz. Takže vydržte asi 4 sekundy. Potom urobte prekvapený výraz a na pár sekúnd zmrazte. Potom sa tieto dva výrazy striedajú jeden po druhom. Takéto školenie by vás malo naučiť, ako vykonávať pohyby na jednej polovici tváre. Výsledkom týchto akcií bude schopnosť bez problémov zdvihnúť jedno z obočí. Pokračovanie v tréningu pred odrazom v zrkadle povedie k tomu, že sa môžete rozhodnúť o správnom pohybe svalov a naučíte sa ovládať jedno obočie.

Metóda číslo 5. Tento spôsob sa môže uchýliť, keď sa namiesto prstov použije široký kus lepiacej pásky, pomocou ktorého sa upevní obočie. Je možné trénovať obočie striedavo alebo po cvičení s jedným urobiť druhé.

Naučiť sa niečo nie je také ľahké. Existuje veľa spôsobov, ako zvládnuť schopnosť regulovať pohyb obočia. V prípade potreby si každý môže nájsť vlastnú metódu a dosiahnuť očakávaný výsledok.

Odporúčania a tipy, ako sa naučiť, ako rýchlo zdvihnúť jedno obočie

Na úvod treba poznamenať, že nie každý je schopný zvládnuť túto zručnosť. A tu nejde o usilovnosť, ale o to, že človek jednoducho nemusí mať potrebné svalové zložky. Sotva stojí za to sa tým naštvať, pretože takáto vlastnosť zaručuje v starobe menej vrások.

1. Buďte trpezliví, pretože výkon takého triku vám môže trvať veľa času a úsilia.
2. V centre najjednoduchšieho spôsobu, ako zdvihnúť obočie, je schopnosť zamračiť sa. Sústredenie pozornosti na uvoľnenie svalov vám umožní ovládať iba jednu polovicu tváre (môžete cítiť svaly na čele). Výsledkom je, že sa môžete pokúsiť zdvihnúť jedno obočie, pretože to napomáhajú svaly na čele.
3. Všetky činnosti sa musia vykonávať iba pred zrkadlom. Musíte vidieť, čo dostanete a čo nie.
4. Ak chcete vylepšiť ilúziu, môžete nakloniť hlavu. Pri snahe zdvihnúť pravé obočie by mala byť hlava naklonená na ľavú stranu. Táto metóda vytvorí ilúziu, že vaše obočie stúpa vyššie.
5. Nemá zmysel kosiť jedným okom, aby sa jedno obočie trochu znížilo. To neprináša výsledok, poskytuje sa však absurdný výraz tváre.
6. Ak všetko ostatné zlyhá, nebuďte naštvaní. Pravdepodobne budete potrebovať viac času. Nakoniec sa niekto podarí dosiahnuť to, čo ostatní nemôžu.

Dôležité! Fanúšikovia pohybujúcich sa obočí by mali byť pripravení na skutočnosť, že taký aktívny výraz tváre v čele a obočí povedie k nevyhnutnej tvorbe vrások na pokožke. Preto s výrazovými výrazmi tváre nie je hlavnou vecou to preháňať.Existuje veľa ľudí, ktorí sa naopak všetkými možnými spôsobmi snažia zbaviť zvyku zdvíhania obočia a zvrásnenia čela.

Zvládnutie metód ovládania vlastného tela je zaujímavá a užitočná činnosť. Každý, kto si stanovil jasný cieľ a môže sa snažiť ho dosiahnuť všetkými spôsobmi, sa môže naučiť zdvíhať jedno obočie.

Video: ako zvýšiť jedno obočie