Ako sa rýchlo zbaviť zápchy ľudových liekov

Štatistiky ukazujú, že 70% ľudí sa aspoň raz za život stretlo s takým problémom, ako je zápcha. Moderné životné podmienky nám diktujú nové pravidlá vo forme nedostatku fyzickej aktivity a obrovského množstva nevhodného jedla. Bohužiaľ, často máme sústo na cestách, ponáhľame sa na ďalšie stretnutie a nemyslíme na kvalitu konzumovaných potravín. Zápcha je chúlostivý problém, ktorý neprichádza k lekárovi, kým sa účinky zápchy nestanú neznesiteľnými. A následky sú veľmi vážne. Pri nepravidelnom pohybe čriev začína intoxikácia tela. Črevá sú napnuté, nadúvajú sa, vytvárajú sa plyny a objavujú sa nepríjemné pocity v bruchu. Ale prečo ľudia trpia zápchou?

Príčiny zápchy

1. Nesprávna výživa. To je hlavná príčina zápchy. Často jeme výrobky rýchleho občerstvenia, ktoré pozostávajú hlavne z uhľohydrátov. V takomto jedle je málo zeleniny, a teda aj hrubých vlákien, ktoré by mali v čreve napučať a vytláčať stolicu.
2. Pijeme trochu vody. Toto je ďalšia metla moderného sveta. Prestali sme piť čistú vodu. Používa sa čokoľvek - džúsy, káva, alkohol, ale nie voda. Bez vody však nemôžu črevá tlačiť suchý, pevný a kamenný odpad z ľudskej činnosti na výstup.
3. Nedostatok fyzickej aktivity. Väčšina moderných povolaní zahŕňa sedavý spôsob života. Sedíme pri počítači a nevšimneme si, že sme celý deň odchádzali len na obed. Vďaka tomu sú vnútorné orgány nehybné a statické. Črevo stráca perilstatikum, s ktorým podporuje výkaly pri opúšťaní tela.
4. Na stenách čriev je obrovské množstvo nervových zakončení. Poskytujú perilstatiká. Tieto konce však veľmi citlivo reagujú na zmeny v emocionálnom stave človeka. Niektorí ľudia so stresom a pocitmi majú tendenciu mať hnačku (zosilňuje sa perilstatika), zatiaľ čo iní naopak trpia ťažkou zápchou (perilstatiká sa spomaľujú).
5. Zápcha môže byť niekedy príznakom nejakého ochorenia tráviaceho traktu. Preto, ak sa vám nedarí dlhodobo zvládať zápchu, okamžite sa obráťte na lekára.

Ako zmeniť výživu, aby ste sa zbavili zápchy

1. Používanie rafinovaných a spracovaných potravín, zneužívanie živočíšnych bielkovín vedie k nevyhnutnosti zápchy. Preto, aby ste si s nimi poradili, musíte zmeniť stravu. Mali by ste jesť viac surovej zeleniny a ovocia - obsahujú vlákninu a hrubé vlákna.
2. Vypite viac čistej vody. Jedným jednoduchým spôsobom je možné vyriešiť problém zápchy. Vypite pohár čistej vody v malých dúškoch ráno na lačný žalúdok. Tam môžete pridať trochu citrónovej šťavy alebo lyžicu medu. Po 20 minútach sa črevá prebudia a budú fungovať.
3. Je veľmi dôležité zaviesť do vašej stravy mliečne výrobky. Mali by byť jeden deň čerstvé. V skutočnosti už tretí deň kefír stráca preháňacie vlastnosti, začína sa posilňovať.
4. Jedzte viac sušených marhúľ - to je úžasné prírodné preháňadlo. Surové a varené repy majú tiež vynikajúci vplyv na črevá. Šťava z červenej repy sa podáva aj malým deťom, aby sa mohli vyprázdniť. Jedzte viac zeleninových šalátov, nezabudnite však, že by nemali byť ochutené majonézou, ale čistým rastlinným olejom. Je tiež užitočný pri zápche.
5. Je potrebné obmedziť spotrebu múčnych výrobkov. Namiesto bieleho chleba musíte jesť raž, otruby, obilie. Črevá by mali začať fungovať, inak je to úplne vyliate!
6. Veľmi užitočná tekvica. Môže sa jesť v akejkoľvek forme - varené, pečené, surové. Môžete piť tekvicovú šťavu, čo pomáha zlepšovať funkciu čriev.
7. Ďalším populárnym liekom na zápchu sú čerstvé alebo suché sušené slivky. Z toho môžete takto variť kompot, džem alebo jesť.

A nezabudnite opatrne žuť jedlo. Doprajte si čas, venujte istý čas jedlu a neskracujte ho.

Zápchu liečíme odvarmi bylín

V prírode existuje niekoľko rastlín, ktoré majú laxatívny účinok. Úlohu jemne a jemne vyriešia. Môžu sa opiť raz, aby dosiahli správny účinok alebo aby sa neustále liečili. Tu je niekoľko rastlín, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so zápchou:

• listy senny;
• listy alebo kôru rakytníka;
• ovocie kohúta;
• liečivý harmanček;

Z týchto rastlín si môžete pripraviť odvar. Môžu sa zmiešať dohromady alebo variť osobitne. Urobte tak lyžicu trávy a nalejte ju litrom vriacej vody. Nechajte trvať niekoľko hodín. Potom musíte ráno a večer vypiť vývar a vypiť jednu tretinu pohára.

Ľudové prostriedky na odstránenie zápchy

Z generácie na generáciu naši starí rodičia zhromaždili všetky najužitočnejšie a najúčinnejšie recepty na odstránenie všetkých chorôb a nešťastí. Zápchu môžete tiež úspešne zbaviť pomocou obľúbených tajomstiev a receptov. Tu je niekoľko z nich.

1. Nalejte päť polievkových lyžíc otrúb vodou a nechajte hodinu a pol. Otruby sa môžu variť vriacou vodou v termoske na noc. Ráno musíte vypustiť prebytočnú vodu a opuchnuté otruby jesť kefírom, fermentovaným pečeným mliekom alebo jogurtom. Potrebujete jesť otruby na lačný žalúdok a potom už asi hodinu nemáte raňajky. Tento produkt zvláda nielen zápchu, ale tiež obnovuje črevnú mikroflóru a absorbuje toxické sekréty.
2. Odvar ľanu je veľmi užitočný pri liečbe zápchy. Tri lyžice semien musia naliať pohár vriacej vody a variť na miernom ohni. Po 20 minútach by mal byť vývar ochladený a prefiltrovaný. Pite trikrát denne, jednu polievkovú lyžicu.
3. Aloe má tiež laxatívny účinok. 15-20 listov aloe musí byť nakrájané a nasekané. Rastlina musí byť dospelá, jej vek musí byť najmenej tri roky. Iba taký aloe má správny laxatívny účinok. Rozdrvené listy je potrebné naliať do duseného prírodného medu. Trvajte na tom, že pripravený produkt trvá asi tri dni, a potom sceďte. Užívajte jednu čajovú lyžičku ráno na lačný žalúdok.
4. Ošúpajte jablko a naplňte ho mliekom. Jablko povarte v mlieku asi pol hodiny. Toto mierne preháňadlo by sa malo vypiť pred spaním. Zvyčajne sa odporúča pre starších ľudí a deti.
5. V Rusku sa lopatka alebo skôr jej semená používali ako preháňadlo. Hrsť semien by sa mala naliať pohárom vriacej vody, varenú vo vodnom kúpeli asi hodinu. Prikryte a nechajte vychladnúť. Potom musíte odvarovať vývar a vypiť celý objem naraz.
6. Vlašské orechy musia byť nasekané a naplnené mliekom. Varte 20-30 minút. Po odstránení z tepla nechajte vývar na nejaký čas vylúhovať a potom uvarený produkt pretlačte. Pridajte lyžicu medu. Piť orechové mlieko jednu polievkovú lyžicu 20 minút pred každým jedlom.
7. Na prípravu tohto odvaru musíte zozbierať korene púpavy, dôkladne opláchnuť a nasekať. Polievková lyžica rozdrvených koreňov nalejte pohár vriacej vody a pripravte nasýtený vývar. Pite takúto odvar v dvoch polievkových lyžiciach pred raňajkami, obedom a večerou.
8. Pripravte odvar z rebríčka a žihľavy. Za dve polievkové lyžice rebríčka zoberte štyri polievkové lyžice žihľavy a jeden liter vody. Varte na miernom ohni, chladte a namáhajte. Vypite pol pohára večer pred spaním.

Ak niekedy do svojej stravy pridáte tekvicovú kašu so slivkami, môžete navždy zabudnúť na zápchu!

Ako sa zbaviť zápchy u dieťaťa

U detí a starších ľudí je zápcha oveľa častejšia ako u dospelých. Detská zápcha je veľmi nepríjemná, pretože ak je dieťa veľmi malé, nemôže povedať, čo ho znepokojuje a kde to bolí. Len plače a slzy. V takom prípade potrebujete okamžitú pomoc.

Dojčatá prvých mesiacov života sa vyprázdňujú 3 až 9 krát denne, takmer po každom kŕmení. A ak je detská plienka dlhú dobu prázdna, musíte sa bezodkladne poradiť s lekárom.

1. Odvar sušených marhúľ môžete pomôcť dieťaťu vyprázdniť sa. Nalejte 2-3 ovocie s pol pohára vriacej vody a nechajte trvať na tom, aby ste prešli cez noc. Ráno dajte dieťaťu lyžičku pripraveného vývaru. Takýto nástroj sa nemôže používať pre deti staršie ako tri mesiace.
2. Ak matka kŕmuje dieťa materským mliekom, môžete ním pracovať. Za týmto účelom môže na zápchu použiť akýkoľvek ľudový liek. Nepatrná bezpečná časť preháňadla prechádza do dieťaťa cez materské mlieko.
3. Ak je dieťa na umelej výžive, aby ste sa zbavili zápchy, môžete jesť špeciálnu dojčenskú výživu.
4. Deti v prvých šiestich mesiacoch života trpia dosť často zápchou. Lekári to vysvetľujú tým, že niektoré detské organizmy úplne absorbujú materské mlieko, jednoducho nemajú čo robiť. Tento problém sa vyrieši sám po šiestich mesiacoch, keď sa do stravy dieťaťa začnú zavádzať doplnkové potraviny.
5. Ak chcete liečiť staršie deti, musíte skúsiť zmeniť stravu. Základné princípy sa nelíšia od výživy dospelých, ale tu chcem poznamenať, že pri používaní sladkostí by malo byť dieťa obmedzené. K zápche prispieva veľké množstvo sladkostí.

Zápcha je obranná reakcia na nerovnováhu. Telo sa vám snaží povedať, že robíte niečo zle. Počúvajte svoje telo, zmeňte stravu tak, aby sa cítila ľahká!

Video: ako sa vyhnúť zápche