Dátumy počas tehotenstva - výhody a poškodenie

Plody dátumu nie sú len chutné a výživné ovocie. Je to úžasná orientálna pochúťka, s ktorou je spojené množstvo názorov a legiend. Dáta sú známe človeku viac ako jedno tisícročie. Moslimovia sa striktne držia raz za rok - počas 40 dní môžu jesť a piť iba po západe slnka, vo dne nemôžete jesť nič. Takže v období tohto prísneho pôstu by mali byť prvou vecou stravy osoby, ktorá celý deň nejedla nič. Tieto výživné plody dodávajú silu na dlhú dobu, nasýtia telo všetkými potrebnými vitamínmi a minerálmi. Dokonca aj v púšti, keď karavany chodili na dlhé cesty, sa vždy vzali dáta s nimi - sú dobre uložené, dokonale uhasia smäd a umožňujú získať dosť malého množstva produktu. Keďže sú známe výhody a hodnota dátumov, sú ponúkané tehotným ženám, pretože potrebujú dvojnásobnú dávku živín.

Užitočné vlastnosti dátumov počas tehotenstva

Dátumy sú bohaté na uhľohydráty, vlákninu, organické a mastné kyseliny, rôzne stopové prvky a vitamíny. Dátum je rýchly zdroj energie, obsahuje fruktózu, glukózu, sacharózu. Kalorický obsah dát je pomerne vysoký, ale produkt je veľmi uspokojivý, iba 3 - 4 plody vám pomôžu uspokojiť váš hlad. Jedná sa o jedinečný produkt, ktorý sa musí dostať do stravy tehotnej ženy.

1. Proti nespavosti. Budúce matky vedia, že čím dlhšie je tehotenstvo, tým ťažšie je nájsť pohodlnú polohu na spanie. Časté nutkania na močenie, dusivosť, opuch, ťažkosti v bruchu, bolesť a popíjanie, drvené boky, neschopnosť spať na chrbte a žalúdku, nervy - to všetko narúša normálny spánok. Dátumy obsahujú takmer všetky vitamíny B, ktoré priaznivo ovplyvňujú stav nervovej sústavy. Iba 5 druhov ovocia pred spaním vám pomôže vyrovnať sa s chronickou nespavosťou.
2. Proti strieborným značkám. Zloženie dát obsahuje tokoferol - vitamín E, ktorého obsah priamo ovplyvňuje stav a elasticitu pokožky. Čím viac budete jesť, tým hydratovanejšia bude vaša pokožka. To jej umožní natiahnuť sa bez prestávok.
3. Kyselina listová. Dátumy sú užitočné najmä v skorých štádiách tehotenstva, pretože plody obsahujú takú dôležitú kyselinu listovú pre nastávajúce matky. Kyselina listová je najdôležitejší vitamín, ktorý by ste mali piť počas tehotenstva, od plánovacej fázy až po 14. týždeň, až kým sa úplne nevytvoria všetky detské orgány. Kyselina listová znižuje riziko patologických stavov nervovej trubice plodu.
4. Na vlasy a nechty. Mnoho budúcich matiek sa sťažuje, že sa ich vlasy a nechty počas tehotenstva často zlomia, doslova sa rozpadnú a rozpadnú sa. Ide o nedostatok vitamínov. Dieťa rastie a odoberá leviu dávku živín z tela matky, čo ovplyvňuje zuby, vlasy, nechty a pokožku. Dátumy majú veľa vápnika, fosforu a železa, vďaka čomu sú vlasy lesklé a silné.
5. Pre koncentráciu. Termíny majú jedinečnú schopnosť - rýchlo oživujú človeka, zvyšujú duševnú aktivitu a pozornosť, zlepšujú pamäť a zvyšujú celkovú výkonnosť. To je užitočné najmä pre tehotné ženy, ktoré pokračujú v práci a štúdiu. Obzvlášť dôležité je mať údaje v prvom trimestri tehotenstva, keď sa toxikóza zvyčajne prejavuje v spánku, rozptyľovaní, slabosti a apatii.
6. Pre nervy. Budúca matka je často nervózna. Z väčšej časti za to môžu zodpovedať hormóny - spôsobujú, že žena je slzná, podráždená, nervózna.Ale často sú problémy spojené s tehotenstvom, žena sa zdá byť škaredá, budúca matka sa obáva finančných a bytových problémov. To všetko trasie stav tehotnej ženy. Dátumy obsahujú sedatívnu zložku, ktorá vám pomôže vytvoriť psycho-emocionálne pozadie, zmierniť podráždenie, stať sa viac odolným voči stresu
7. Opuch. Sladké ovocie nielen zvyšuje náladu a poteší oko. Termíny majú diuretický účinok, môžu byť použité v boji proti opuchom a nadmernej tekutine v tele.
8. Na pôrod. Ženy často dostávajú niekoľko plodov pred pôrodom. Počas silných bojov nemôže žena normálne jesť - je to jednoducho nemožné. Aby ste sa mohli najesť, potrebujete sústo - potrebuje silu na pokusy, najmä ak pôrod trvá dlhšie ako 6 hodín. Dátumy sú dokonalým riešením, fruktóza a glukóza dodajú budúcej matke energiu. Dátumy tiež obsahujú oxytocín, ktorý stimuluje kontrakcie a urýchľuje proces dodávania. Okrem toho fruktóza v zložení dátumov stimuluje produkciu mlieka - to znamená, že mama bude mať hneď po pôrode mledzivo.
9. Proti toxikóze. Dátumy obsahujú obrovské množstvo draslíka, čo vám umožňuje odstrániť intoxikáciu tela, dodáva do mozgu viac kyslíka. A čo je najdôležitejšie, sladká chuť údajov vám umožňuje potlačiť nepríjemný pocit nevoľnosti pri toxikóze. V skorých štádiách tehotenstva nemôže žena normálne jesť kvôli neustálym zvracaním. Ak budete jesť 10-15 rande denne, nemôžete si robiť starosti - dieťa dostane všetko potrebné jedlo.
10. Pre hemoglobín. Dátumy obsahujú slušné množstvo železa, čo vám umožní použiť ovocie ako najlepší liek na chudokrvnosť. Pravidelná konzumácia dát pomôže žene zbaviť sa závratov, nevoľnosti a slabosti.

A dáta sú skvelou náhradou za škodlivé sladkosti. Stojte v obchode pred pultom s lahôdkami, skúste si vybrať krémové koláče a pečivo, ale sušené ovocie - sú rovnako chutné, ale pre organizmus sú omnoho užitočnejšie. Pomôže vám to, aby ste na konci tehotenstva neprepínali zvislé strany a po pôrode sa môžete rýchlo vrátiť k svojej predchádzajúcej váhe.

Poškodenie dát

Termíny sa môžu jesť čerstvé alebo sušené, často sa v obchodoch v našej krajine predáva iba sušené ovocie. Čerstvé dáta sa často pridávajú nielen k dezertom, ale aj k omáčkam na mäso a ryby - vďaka tomu je chuť jedla pikantnejšia. Zo sušených dát pripravte múku a použite ju na prípravu sladkého pečiva. Jedzte v akejkoľvek forme - ovocie chráni vaše zdravie!

Video: výhody a poškodzuje dáta pre telo