Sušené slivky - výhody a poškodenie tela

Vynikajúce sušené slivky sú populárne vďaka ich užitočným vlastnostiam a univerzálnej kombinácii s rôznymi výrobkami. Pečenie a odvar sa pripravujú na základe ovocia, do šalátov a hlavných jedál sa pridávajú sušené slivky a navonok sa aplikujú ako pleťové vody. Produkt má ďalšie výhody, povedzme si o nich podrobnejšie, zvážte možnú ujmu spôsobenú.

Prune Zloženie

Sušené ovocie sa získava sušením plodov talianskeho maďarského jazyka. Nakoniec máme skvelú príležitosť nasýtiť telo všetkými potrebnými živinami.

Medzi najužitočnejšie vitamíny nachádzajúce sa v sušených slivkách je potrebné zdôrazniť tiamín, pyridoxín, kyselinu listovú, riboflavín, kyselinu pantoténovú a ďalšie vitamíny skupiny B. Ovocie je tiež bohaté na gama-tokoferol, kyselinu askorbovú, kyselinu nikotínovú, alfa-tokoferol, biotín, alfa a beta-karotén, vitamín K.

Ak hovoríme o akumulácii minerálov, pri konzumácii 5-7 plodov denne, doplníte normu vápnikom, kremíkom, chlórom, sodíkom a horčíkom. Sušené slivky sa môžu pochváliť aj draslíkom, fosforom, sírou, mangánom, vanádom, bórom, železom a hliníkom.

Zvláštne miesto v produkte je kobalt, jód, molybdén, zinok, rubídium a nikel. Pri tom všetkom je nutričná hodnota 100 g. ovocie je pomerne nízke (napríklad v porovnaní s dátumami). Obsah kalórií je iba 254 kcal. Od 100 g. viac ako 57 g. uhľohydráty, 0,6 g. - tuky, 2,3 g. - veveričky.

Výhody sliviek

1. Slivka Aronia má najvyššie antioxidačné a tonické vlastnosti. Systematický príjem sušeného ovocia zvyšuje účinnosť a normalizuje psychoemocionálne prostredie. To je možné vďaka prítomnosti najcennejších vitamínov B. Upokojujú telo a pomáhajú zlepšovať spánok.
2. Švestky sa musia dostať do stravy tých, ktorí sa snažia schudnúť. Napriek obsahu uhľohydrátov sa metabolizmus bielkovín a tukov normalizuje. Sacharidy sa premieňajú na energiu a v páse sa neukladajú vo forme tuku. Sušené slivky podporujú metabolizmus a čistia črevá.
3. Tradičná medicína už dlho uznáva plody čiernej slivky ako silný nástroj na čistenie pečene a obnovu jej štruktúry. Pomocou odvarov na báze sušeného ovocia sa stimuluje odtok žlče a znižuje sa zaťaženie filtračného orgánu.
4. Sušené slivky prispievajú k rýchlemu zlepšeniu celkového zdravia. Sušené ovocie musíte vziať so sebou na cestu alebo do práce, aby ste uspokojili ostro zúrivý hlad. V takom prípade sa nepoškodí postava ani žalúdok. Ovocie je lepšie nasýtiť telom ako sušienky alebo ovocie.
5. Sušené slivky sú nenahraditeľné pre kategórie ľudí, ktorí trávia veľa času za počítačom alebo volantom. Beta a alfa-karotén zlepšujú vnímanie a koncentráciu a sú potrebné aj pre zdravie očí. Švestky musia jesť ľudia so slabým zrakom.
6. Ďalšou výhodou slivkového ovocia je zlepšenie črevnej motility a normalizácia jej mikroflóry. Kompozícia obsahuje vlákninu z potravy, ktorá čistí pažerák a zabraňuje fermentácii potravín v ňom. Frekvencia zápchy a nadúvania sa znižuje.
7. Aj pri obezite môžu lekári zahrnúť do ponuky ovocie, aby sa vyrovnali nedostatok živín. Akumulácii sacharidov nevenujte osobitnú pozornosť, sú v správnej forme. Ale ľudia s diabetom by mali byť opatrní, je nutná lekárska konzultácia.
8. Vývary na báze sušených sliviek sú potrebné na očistenie tela od silných troskových a toxických látok. Takéto nápoje majú pozitívny vplyv na zloženie krvi, zlepšujú prietok krvi a otvorené kanály a tiež ich čistia od cholesterolu.
9. Ak máte poruchu srdcového svalu, výrobok musí byť súčasťou stravy. Nie je potrebné ho používať v nezávislej forme. Pridajte šaláty, hlavné jedlá, čaje.
10. Samozrejme nie bez najhodnotnejších vlastností sušeného ovocia pre pacientov s hypertenziou. Kvôli miernemu diuretickému účinku slivkové plody znižujú krvný tlak. Normalizovaný je aj intrakraniálny tlak, ktorý vedie k odstráneniu častých bolestí hlavy a pulzovaniu v chrámoch.
11. Švestky sú dobré pre ústa. Produkt vďaka svojim baktericídnym vlastnostiam ničí patogénne mikroorganizmy, zabraňuje zubnému kazu a stomatitíde a posilňuje zubnú sklovinu. Plody slivky Aronia sú potrebné na zabránenie šírenia stafylokokov, salmonel a E. coli.
12. Vďaka svojej osobitnej farbe sa sušené ovocie nazýva „čierny lekár“. Je indikovaný na ochorenia pečene, osteoporózu, slabé videnie, gastrointestinálne problémy, reumatizmus, kŕčové žily a aterosklerózu. Vo všetkých týchto prípadoch majú sušené slivky silný terapeutický účinok.
13. Liečiteľom tradičnej medicíny sa odporúča pripraviť infúziu na liečbu bronchitídy zo strúhaného ovocia sušených sliviek a vodky. Po naliehaní sa takýto liek podáva na lyžičku trikrát denne. Pomáha to odstrániť spúta z dýchacích ciest.

Výhody sliviek pre ženy

1. Sušené ovocie by sa malo zavádzať do výživy dievčat, ktoré pociťujú bolesť počas menštruačného cyklu. Sušené slivky odstraňujú kŕče, normalizujú hojnosť sekrétov, doplňujú nedostatok železa, odstraňujú závraty a letargiu.
2. Nie bez výhod pre ženy v klimatickom období. Sušené slivky znižujú počet návaly horúčavy a vyrovnávajú nedostatok vitamínu D a vápnika, čím bránia osteoporóze.
3. U tehotných žien je sušené ovocie určené na použitie na potlačenie anémie a jej dôsledkov. Plody čiernej slivky sú nevyhnutné pre správnu tvorbu centrálneho nervového systému dieťaťa.
4. Sušené ovocie používajú ženy na chudnutie, pretože má schopnosť zvýšiť metabolizmus a spôsobiť odbúravanie tukov. Chudnutie sa dosiahne čistením čriev a odstránením prebytočnej tekutiny.
5. Je dôležité, aby dievčatá a ženy vždy vyzerali dobre upravené. Slivky odvedú vynikajúcu prácu. Podporuje krásu a zdravie vlasov, pokožky, zubov, nechtov.

Výhody sliviek pre tehotné ženy

1. Akékoľvek sušené ovocie má pre ľudský organizmus cenné miesto pre užitočné enzýmy. Jedným takýmto produktom sú slivky. Počas tehotenstva potrebuje spravodlivé pohlavie účinné látky.
2. Množstvo vitamínov B je nevyhnutné na rýchle obnovenie nervového systému. Slivky výrazne zvyšujú náladu, zabraňujú záchvatom paniky a depresívnym stavom.
3. Prítomnosť kyseliny askorbovej umožňuje tehotnej dievčine chrániť sa pred sezónnymi vírusmi. Tokoferol má pozitívny vplyv na svalový tonus. Enzým tiež vytvára hormonálne pozadie.
4. Vitamín K je potrebný na tvorbu kostí u dieťaťa. Pomocou enzýmu je proteín v tele správne syntetizovaný. Množstvo železa vo výrobku zabraňuje rozvoju anémie. Minerál má pozitívny vplyv na tvorbu krvi.
5. Sušené slivky sú známe bohatosťou kyseliny listovej, látky potrebnej na tvorbu nervového systému dieťaťa. Kremík syntetizuje v tele kolagén. Látka zabraňuje vývoj kriviek u dieťaťa.
6. Jedinou podmienkou zostáva normalizovaná konzumácia sliviek. V prípade nedodržania predpísanej normy môže hladina cukru v krvi a hladina moču vyskočiť. Zvyšuje sa riziko obezity a vyrážok na pokožke.

Výhody sušených sliviek na chudnutie

1. Systematická konzumácia sušeného ovocia môže znížiť množstvo zlého cholesterolu. Sušené slivky sa dobre darili v boji proti škodlivým usadeninám.
2. Okrem toho má produkt mierny laxatívny účinok a odstraňuje z tela všetku šupku. Výsledkom je prirodzený úbytok hmotnosti.
3. Nepochybnou výhodou tohto produktu je nízky glykemický index. V dôsledku toho budú jesť sušené slivky na dlhú dobu pocit sýtosti. Ovocie obsahuje dostatočné množstvo vlákniny, vďaka čomu je cítiť plnenie žalúdka.
4. Sušené slivky budú počas občerstvenia dobrou alternatívou k občerstveniu. Musíte vylúčiť rýchle občerstvenie a všetky druhy sendvičov. Sušené ovocie je užitočné v tom, že nemá nasýtené tuky, kvôli ktorým sa vyvíja obezita a srdcové patológie.
5. Sladkosť výrobku sa dosahuje prítomnosťou prírodných cukrov. Preto pri chudnutí môžete nahradiť všetky druhy škodlivých pochúťok prírodným sušeným ovocím. Na uspokojenie vašej túžby stačí jesť asi 3 plody.
6. Pozorovania potvrdili, že slivky sú vynikajúcim antidepresívom. Systematické stravovanie produktu vám umožňuje mať stabilnú náladu. Účinnosť chudnutia môže závisieť od toho.
7. Chudnutie so zahrnutím sliviek do stravy pomôže zlepšiť psycho-emocionálne pozadie a zvýšiť mozgovú aktivitu. Produkt saturuje telo esenciálnymi enzýmami. Nedostatok vitamínov vám tiež nehrozí.
8. Účinné látky v surovinách zastavujú predčasné starnutie. Slivky zvyšujú pružnosť pokožky, postupne klesajú listy, vrásky a vrásky sú vyhladené.
9. Množstvo draslíka v sušených slivkách zabraňuje kardiovaskulárnym chorobám a posilňuje svalové tkanivo. Nezabudnite, že včasný príjem sušeného ovocia zlepšuje metabolizmus a zabraňuje tvorbe zápchy.
10. Odborníci na výživu odporúčajú kombinovať sušené slivky s domácim jogurtom. Takýto duet vám umožňuje schudnúť v najkratšom možnom čase bez poškodenia tela. Výrobky majú spolu pozitívny vplyv na činnosť tráviaceho traktu.
11. Počas stravy nahraďte 1 jedlo pohárom nízkotučného kefíru alebo jogurtu so 4 sušenými plodmi. Produkt môžete preskočiť cez mixér a vychutnať si zdravý kokteil.

Prune Harm

1. Neodporúča sa jesť sušené slivky na cukrovku. Sušené ovocie môže spôsobiť prudký nárast hladiny glukózy v krvi.
2. Je zakázané zahrňovať suroviny do dennej stravy na obezitu. Zneužitie produktu spôsobuje komplikácie.
3. Ak trpíte dlhotrvajúcou hnačkou, na chvíľu sú slivky kontraindikované.

Bezpochyby môžu byť sušené slivky klasifikované ako užitočné výrobky, ktoré by sa mali zahrnúť do dennej stravy bez kontraindikácií. Jedinou podmienkou zostáva, že musíte dodržiavať dennú sadzbu sušeného ovocia.

Video: 10 dôvodov, prečo milovať švestky