Obsah článku
Materský inštinkt je veľmi silný pocit, ktorý umožňuje chrániť dieťa dlho pred narodením dieťaťa. Hneď ako sa žena dozvie o svojej novej pozícii, od skorých štádií tehotenstva sa snaží zmeniť svoje zvyky, jedlo, životný štýl. Spravidla sa rozumné ženy vzdávajú fajčenia, alkoholu, snažia sa zostať viac na čerstvom vzduchu. Samostatným problémom sú výživa a vitamíny. Moderní gynekológovia neodporúčajú budúcim matkám zbytočne piť multivitamínové komplexy, najmä ak má žena primeranú výživu - obsahuje mliečne výrobky, mäso, ryby, ovocie a zeleninu. Výnimkou je kyselina listová - je potrebné ju piť. Ak žena žije v oblasti s nízkym obsahom jódu v pôde, musí sa predpísať jód. Pre zvláštne indikácie môže žena potrebovať horčík. Budúce matky sa však snažia poskytnúť všetko potrebné a predovšetkým sa chrániť pred prechladnutím.
Ako viete, vitamín C, kyselina askorbová, najlepšie bojuje proti vírusovým ochoreniam. Imunita počas tehotenstva sa znižuje, občas sa zvyšuje riziko ochorenia. Je to veľmi potrebný a dôležitý vitamín pre každé telo, najmä pre tehotnú ženu. Ale ako pochopiť, že mu chýbaš?
Znaky nedostatku kyseliny askorbovej
Aby ste pochopili, či potrebujete dodatočne užívať kyselinu askorbovú, musíte vedieť, ako sa v tele prejavuje nedostatok vitamínu C.
- Osoba s nedostatkom vitamínu C v tele má veľmi nízku imunitu, nemôže odolávať vonkajším vírusom, je neustále chorá. Takíto ľudia sa často držia nových SARS a nemajú čas sa vyrovnať so starými infekciami. Okrem toho sú samotné choroby tolerované pomerne ťažko - s vysokou horúčkou, zlým zdravotným stavom, závažnou intoxikáciou.
- Pri nedostatku vitamínu C je počas pohybu cítiť bolesť kostí.
- Žena sa stane pasívnou alebo podráždenou, objaví sa apatia, nervový stav je nestabilný. Ak budúca matka pracuje, nedostatok vitamínu ovplyvňuje aj koncentráciu, zhoršuje sa pamäť a znižuje výkonnosť.
- Nedostatok vitamínu C možno posudzovať podľa stavu krvných ciev. Nedostatok potrebného množstva vitamínu C spôsobuje, že tkanivá sú slabé, modriny zostávajú na koži aj po miernom fyzickom kontakte alebo tlaku. Objaví sa tiež epistaxa.
- Ďalším dôkazom nedostatku vitamínu je krvácanie a drobivosť ďasien, otvorenie koreňového priestoru, v niektorých prípadoch strata zubov.
- Vitamín C ovplyvňuje hemoglobín, vyvíja sa anémia.
- Nedostatok vitamínu C ovplyvňuje chuť do jedla, žena odmieta jedlo, stráca váhu.
- Nedostatok kyseliny askorbovej ovplyvňuje aj pokožku nastávajúcej matky - epiderma sa stáva suchou a podráždenou, praskajúcou.
V zložitých prípadoch sa vyvinie skorbuté ochorenie, ktoré môže viesť k tvorbe nehojacich sa vredov na tele. Počas tehotenstva je toto ochorenie mimoriadne nebezpečné pre dieťa v lone. Preto by mala žena starostlivo sledovať svoje telo a reagovať na akékoľvek zmeny.
Výhody kyseliny askorbovej v tehotenstve
Už sme zistili, že nedostatok vitamínu C v tele je mimoriadne nežiaduci, ale ako ovplyvňuje kyselina askorbová tehotenstvo?
- Jedným z hlavných problémov tehotných žien sú časté choroby. Imunita je znížená, všetky sily tela sú zamerané na rast a vývoj dieťaťa v lone.Je veľmi nežiaduce ochorieť počas tehotenstva - po prvé, intoxikácia a vysoká horúčka sú pre plod nebezpečné, a po druhé, nemôžete užívať lieky, najmä v skorých štádiách. Ale sme všetci ľudia, pracujeme v tíme, je veľmi ťažké vyhnúť sa chorobám. Vitamín C pomáha posilňovať oslabenú imunitu - ide o vynikajúcu prevenciu akútnych vírusových infekcií dýchacích ciest.
- Dostatočné množstvo kyseliny askorbovej v tele tehotnej ženy posilňuje krvné cievy, sprísňuje placentu, znižuje riziko predčasného starnutia a odlupovania. Zdravá placenta - primeraná výživa dojčiat, nedostatok kyslíka.
- Ako je uvedené, kyselina askorbová je potrebná pre pružnosť pokožky, je veľmi dôležitá pre tehotnú ženu, najmä v neskorých štádiách. Kyselina askorbová chráni budúcu matku pred striami alebo minimalizuje ich počet.
- Kyselina askorbová neutralizuje produkty počas svojho rozkladu, čím uľahčuje metabolizmus v tele. To znamená, že vitamín C pomáha znižovať prejavy toxikózy. Okrem toho vitamín dodáva potravinám špeciálnu kyslosť a kyslé potraviny pomáhajú vyrovnať sa s nevoľnosťou.
- Ďalším častým problémom tehotných žien je nízka hladina hemoglobínu, anémia s nedostatkom železa. Aj keď spotrebujete veľa železa, nebude sa úplne absorbovať bez správneho množstva kyseliny askorbovej, tieto látky pracujú vo dvojiciach.
- Kyselina askorbová má okrem toho pozitívny vplyv na psychický stav ženy, zvyšuje jej odolnosť voči stresu a pokoj, pomáha ľahšie prežiť problémy v domácnosti a v práci.
- Obzvlášť užitočná kyselina askorbová pred pôrodom, pretože spôsobuje, že tkanivá sú pružnejšie a pružnejšie, umožňuje to ženám rodiť bez trhania, uľahčuje priechod dieťaťa cez pôrodný kanál.
- Kyselina askorbová je veľmi dôležitá pre dieťa v lone - poskytuje jej telesný a duševný vývoj, pomáha formovať imunitný systém.
- Počas tehotenstva sa žena často stretáva s chorobami pohybového ústrojenstva. Jednou z najbežnejších príznakov je syfyzitída alebo nezrovnalosť v oblasti kĺbov. Jedným z dôvodov rozvoja patológie je okrem iného nedostatok vitamínu C v tele.
- Kyselina askorbová zvyšuje zrážanie krvi, čím sa znižuje riziko krvácania z maternice počas pôrodu.
- Ženy sa v období nosenia veľmi často stretávajú s kŕčovými žilami. Výrazne zvýšené zaťaženie, veľká váha - to všetko ovplyvňuje stav žíl, choroba sa vyvíja počas tehotenstva. Kyselina askorbová vám umožňuje udržiavať žily a cievy v dobrom stave.
- Kyselina askorbová neutralizuje a odstraňuje z tela toxické látky, toxíny a ťažké kovy. Okrem toho vitamín C pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi.
Kyselina askorbová sa môže užívať v tabletách alebo v práškovej forme. Najobľúbenejšími prípravkami na báze vitamínu C sú askorutín, Tsevikap, Asvitol, Rostvit atď. Ale je oveľa užitočnejšie a príjemnejšie jesť potraviny s vysokým obsahom kyseliny askorbovej. Medzi šampiónov za obsah tohto vitamínu patria ružové šípky, paprika, čierne ríbezle, rakytník, petržlen, ružičkový kel, kôpor, kivi, citrusové plody, jahody, špenát, chren, atď.
Škodlivé pre kyselinu askorbovú
Kyselina askorbová má navyše kontraindikácie. Užívanie vitamínového doplnku nestojí za to, ak máte sklon k trombóze, trombóze alebo tromboflebitíde. Kyselina askorbová by sa mala zlikvidovať aj v prípade cukrovky a potratu v anamnéze. Kyselina askorbová môže navyše spôsobiť individuálnu neznášanlivosť, v prípade alergickej reakcie by sa mal upustiť od ďalšieho príjmu vitamínu.
Nezabudnite, že kyselina askorbová nie je neškodná sladkosť, ktorú môžete jesť v akomkoľvek množstve. Pamätajte na svoje zdravie a dieťa v lone, berte vitamín C iba podľa pokynov a neprekračujte povolené dávky.
Video: čo sa stane, ak budete jesť veľa kyseliny askorbovej
Ak chcete odoslať