Syndrome de fatigue chronique - Symptômes et traitement

Le rythme de la vie moderne dans les grandes villes est tout simplement incroyable - une personne travaille 12-14 heures par jour, va dans des gymnases, développe activement des compétences professionnelles, passe beaucoup de temps dans les embouteillages, parvient à prêter attention aux enfants, à la famille, à la maison et aux parents âgés. De plus, de nombreux habitants des mégalopoles vivent dans un tel rythme pendant plus d'un mois, mais en permanence. Un tel style de vie conduit tôt ou tard au développement d'un syndrome de fatigue chronique. Certains assimilent ce syndrome à un surmenage banal, qui peut être traité pendant une journée de repos.

Mais les médecins disent que le syndrome de fatigue chronique est un diagnostic médical et l'état du corps dans lequel ses indicateurs cliniques changent. Autrement dit, les médecins disent que le SFC est une inflammation du cerveau et de la moelle épinière qui se produit avec des maux de tête et des muscles, des troubles du sommeil et d'autres symptômes désagréables. Les scientifiques ont découvert que le syndrome de fatigue chronique se produit dans un contexte d'infection par le virus, lorsque la maladie affecte le système nerveux et que l'inflammation ne se produit pas sous une forme aiguë mais chronique. Le développement du syndrome peut être provoqué par le virus de l'herpès, Epstein-Barr, le cytomégalovirus, le virus Coxsackie et d'autres entérovirus. Le virus n'affecte pas tout le monde; seul un corps physiquement et émotionnellement affaibli peut répondre à la maladie. Dans cet article, vous apprendrez ce qu'est le syndrome de fatigue chronique, comment il se manifeste, qui est à risque et comment se débarrasser une fois pour toutes des symptômes désagréables.

Comment reconnaître le syndrome de fatigue chronique

Voici quelques signes et facteurs pouvant indiquer le développement d'un syndrome de fatigue chronique.

Une personne se sent constamment accablée et fatiguée, cette condition persiste même le matin après le réveil.

Les patients atteints du syndrome de fatigue chronique éprouvent divers troubles du sommeil - insomnie, sommeil agité et anxieux, sommeil superficiel, lorsque le patient est endormi.

Avec un tel diagnostic, une personne se fatigue très rapidement, même si la durée du travail est courte.

Souvent, le syndrome de fatigue chronique s'accompagne de douleurs articulaires et de douleurs musculaires.

Les performances d'une personne atteinte du SFC diminuent, la concentration de l'attention diminue, le patient devient distrait, des erreurs de travail se produisent souvent, la capacité d'analyser des données est perdue, même des tâches simples sont difficiles à résoudre.

Avec le SFC, les maladies chroniques s'aggravent, une personne a souvent froid, son immunité n'est pas capable de résister à des infections, virus et bactéries même simples.

L'état nerveux et émotionnel du patient change également. Il devient sombre, déprimé, il a des phobies, de l'anxiété, de l'anxiété, tous ces symptômes s'intensifient la nuit. Souvent, le patient devient irritable, nerveux, de colère, il a une dépression de plusieurs mois, l'état agressif du patient commence à inquiéter ses proches.

Un symptôme courant dans le SFC est un mal de tête, aigu ou sourd, tiraillant, lancinant.

Parfois, le diagnostic s'accompagne d'une perte de poids déraisonnable, l'apparence d'une personne change - des cernes apparaissent sous les yeux, le patient devient hagard et le blanc des yeux devient rouge après l'effort.

Le syndrome de fatigue chronique donne également des symptômes bien réels sous la forme de perturbations dans le corps. Le diagnostic peut être une cause de dysfonctionnement du tube digestif - une constipation ou une diarrhée se développe.Souvent avec le syndrome de fatigue chronique, les ganglions lymphatiques augmentent, ils peuvent devenir douloureux. Très souvent, le syndrome s'accompagne d'une légère augmentation de la température, qui ne baisse pas longtemps. Cela oblige une personne à passer de nombreux examens.

Le syndrome de fatigue chronique n'est pas seulement un facteur psychologique. Les changements dans le corps se reflètent dans les tests sanguins et urinaires. L'absence de symptômes évidents, mais une détérioration générale de l'état du corps est caractéristique non seulement du syndrome de fatigue chronique. Les premières étapes du développement de l'oncologie se déroulent exactement de la même manière, la tuberculose se développe également asymptomatiquement, parfois une condition similaire peut être le résultat d'une invasion helminthique dans le corps. C'est pourquoi vous devez être examiné à temps et être sûr du diagnostic de SFC.

Qui développe le syndrome de fatigue chronique

Voici quelques groupes de personnes qui sont le plus souvent diagnostiquées.

Très souvent, ce sont des personnes en âge de travailler - de 25 à 50 ans, qui construisent une carrière, essaient de gagner plus, fournissent à leur famille tout ce dont elles ont besoin - leur propre maison, de la nourriture, une formation décente.

Parfois, le syndrome de fatigue chronique se développe chez les jeunes mères qui sont privées d'un sommeil complet, sain et long.

Les jeunes qui se préparent durement aux examens deviennent également souvent propriétaires d'un diagnostic de SFC.

Une personne atteinte de maladies chroniques est plus sujette aux processus inflammatoires.

Très souvent, le syndrome de fatigue chronique survient chez les personnes de ces professions dont le travail est associé à un horaire de travail - cheminots, médecins, pompiers, policiers. Leurs biorythmes sont souvent perturbés, de plus, la charge est parfois irrégulière.

Constamment dans les limbes, dépression, problèmes non résolus, pression psychologique de l'extérieur, manque d'une alimentation équilibrée, tendance aux allergies - tout cela paralyse le corps, l'immunité devient faible et ne peut pas résister aux irritants externes.

Les personnes à risque sont également celles qui travaillent dans des conditions de travail difficiles - avec des rayonnements radioactifs, sous terre, sous l'eau, en hauteur, etc.

La médication continue affecte également l'état de l'immunité, ce qui comprend les médicaments contre les allergies, les contraceptifs oraux, les sédatifs, les médicaments contre l'insomnie, etc.

Les personnes qui prennent régulièrement de l'alcool ou des drogues sont plus susceptibles de souffrir du syndrome de fatigue chronique.

De plus, les scientifiques notent que les femmes sont plus susceptibles de souffrir de ce diagnostic car leur état émotionnel est moins stable.

Traitement du syndrome de fatigue chronique

Le traitement de ce diagnostic implique les effets combinés des médicaments, des recettes folkloriques, du respect du sommeil et du repos. Voici quelques mesures qui vous aideront à ranger progressivement votre corps et à vous débarrasser du SFC.

Vous devez vous reposer, quoi qu'il arrive. Chaque jour, vous devez dormir au moins 8 heures - c'est un axiome. Essayez de vous coucher tôt, le sommeil jusqu'à minuit est considéré comme le plus utile et le plus sain. Le week-end, désactivez l'alarme et dormez autant que le corps a besoin. Aérez la pièce avant d'aller vous coucher - vous dormez beaucoup mieux dans l'air frais.

Ne prenez pas de travail le week-end. De plus, n'essayez pas de refaire toutes les tâches ménagères - ce travail est le deuxième quart de travail. Le week-end, vous devez vous détendre, marcher, sortir à la campagne, passer du temps avec des enfants sans gadgets ni écrans de télévision. Changer de profession. Si vous travaillez avec des papiers ou avec un ordinateur, vous devez choisir des vacances actives - randonnée dans la forêt, montagne, sports, vélo, etc. Si vous travaillez physiquement, il est préférable de vous détendre dans un environnement calme, asseyez-vous sur une chaise confortable avec un livre intéressant et une tasse de votre café préféré.

Faites des pauses dans votre travail, ne négligez pas cinq minutes de repos.Certains bourreaux de travail refusent de partir, s'inquiétant de l'aspect financier du problème, et en vain. Les vacances sont physiquement nécessaires pour une personne, c'est le moment de restaurer les ressources émotionnelles.

Planifiez votre journée en fonction du temps ou de la quantité de travail effectué. Si vous décidez de travailler aujourd'hui avant 6 heures, ne restez pas plus longtemps que ce temps, même si vous voulez terminer ce que vous avez commencé. Si vous prévoyez de quitter la maison après avoir accompli une certaine quantité de travail et que vous ne devez pas prendre de nouvelles tâches, même si vous avez terminé tôt. La paresse peut être non seulement pathologique, mais aussi absolument physiologique, lorsqu'elle sauve le corps du surmenage.

Pour restaurer l'état du corps, vous devez bien manger - le régime alimentaire doit contenir des fruits, des légumes, des produits laitiers, des céréales, de la viande, du poisson, des légumes verts. Buvez suffisamment d'eau tous les jours. Vous ne pouvez pas trop manger, abandonner les bonbons, la restauration rapide, les plats salés et marinés, frits et gras.

Faites de l'exercice tous les jours - cette petite activité physique améliorera la circulation sanguine dans les tissus.

N'oubliez pas de visiter un bon massothérapeute. Un cours de massage vous aidera à vous détendre et à vous détendre.

Prenez une douche froide tous les matins - cela revigorera votre corps, votre peau se tonifiera et votre performance augmentera.

Élimine la probabilité de maladies chroniques et autres. Consultez le médecin à temps et effectuez le traitement, essayez de ne pas aller dans des endroits surpeuplés, afin de ne pas contracter le SRAS.

Prenez un passe-temps qui vous apporte du plaisir, peut-être avez-vous longtemps voulu faire quelque chose que vos mains n'ont jamais atteint. Cela peut être lire votre livre préféré, regarder un film, ramasser des timbres, faire pousser des fleurs, etc.

Obtenez des émotions positives - écoutez votre musique préférée, jouez avec les enfants, achetez un animal de compagnie, achetez des fleurs.

Les procédures aquatiques telles que la natation, l'aquagym, etc. aident à se détendre et à se calmer très bien. De plus, il n'est pas nécessaire de vous immerger dans l'eau, parfois une simple balade en bateau sur le lac peut vous charger au maximum d'énergie.

Arrêtez de fumer et de boire de l'alcool - cela ne vous aidera pas à vous détendre, mais ne fera qu'exacerber l'état du corps.

Traitement médicamenteux du SFC

Si toutes les méthodes ci-dessus ne vous aident pas à vous débarrasser du syndrome de fatigue chronique, assurez-vous d'aller chez le médecin, n'attendez pas une guérison spontanée. Allez d'abord chez le thérapeute, qui vous enverra si nécessaire des spécialistes plus étroits. Un psychothérapeute, immunologiste, endocrinologue ou neuropathologiste peut aider à lutter contre le diagnostic. Selon la gravité de la maladie, des médicaments peuvent être nécessaires. La première chose que les médecins prescrivent est des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens qui vous aideront à soulager la douleur musculaire et l'inflammation de la moelle épinière et du cerveau. Parmi eux, l'ibuprofène, le kétonal, le nimésil, le diclofénac, etc. Immunomodulateurs - L'interféron, le cycloféron, le polyoxidonium, le Dekaris, etc. aideront à renforcer l'immunité, à réduire le nombre de rhumes et à supprimer les foyers de maladies chroniques. De plus, vous pouvez appliquer l'homéopathie dans le traitement - dans ce cas, vous devez vous adresser à un bon médecin homéopathe expérimenté. Parfois, on prescrit au patient des tranquillisants quotidiens, qui soulagent l'anxiété et l'anxiété, mais n'ont pas tendance à dormir.

À coup sûr, le patient doit prendre des vitamines, le plus souvent des complexes de vitamines à part entière. Veuillez noter que le magnésium doit être dans leur composition, car c'est souvent une carence en magnésium qui se manifeste par la fatigue et la nervosité. Et aussi dans le complexe devrait être la vitamine B, qui est responsable de l'état du système nerveux. S'il n'y a aucun moyen d'abandonner le travail nerveux, s'il y a des facteurs irritants externes, alors des antidépresseurs doivent être pris - Prozac, Asafen, Zoloft et sédatifs, par exemple, la glycine.N'oubliez pas que vous ne pouvez pas prescrire de médicaments vous-même, uniquement sur ordonnance.

Remèdes populaires pour lutter contre la fatigue

Le diagnostic de syndrome de fatigue chronique est apparu relativement récemment, mais les personnes ingénieuses ne sont pas pressées de courir à la pharmacie pour des médicaments. Et à juste titre! Après tout, vous disposez probablement d'ingrédients efficaces pour le traitement chez vous. Le plus souvent, avec de l'anxiété et du stress, des sédatifs sont pris - teinture d'agripaume, de valériane et d'aubépine. Les teintures d'alcool peuvent être consommées séparément ou toutes ensemble. De plus, vous pouvez préparer une décoction à partir des feuilles et la boire trois fois par jour à titre préventif, afin de renforcer l'état du système nerveux.

Voici une autre recette qui vous aidera à reprendre des forces et à recevoir quotidiennement une portion de vitamines et d'énergie. Les raisins secs, les abricots secs et les noix à parts égales doivent être tordus à travers un hachoir à viande, ajouter du miel et du jus de citron, bien mélanger le tout. Divisez la masse résultante en petits morceaux, roulez les boules sous forme de bonbons. Ce délicieux médicament plaira non seulement aux adultes, mais aussi aux enfants. Il renforce parfaitement le système immunitaire, augmente l'hémoglobine, donne un regain de vigueur et de force.

Malheureusement, un grand nombre de personnes travaillant dans des mégalopoles souffrent aujourd'hui du syndrome de fatigue chronique. Afin de ne pas tomber dans leurs rangs, vous devez observer un régime de sommeil et de repos. N'oubliez pas que si vous travaillez plus longtemps, cela ne signifie pas que vous terminerez mieux la tâche. Peut-être avez-vous besoin de vous détendre, et une nouvelle décision sera prise de manière plus optimale? Essayez de faire des pauses dans le travail, renoncez aux mauvaises habitudes, ne prévoyez pas de charges trop élevées pour la journée, faites du sport, allez à l'extérieur, respectez les règles d'une alimentation saine. Et puis le syndrome de fatigue chronique restera à jamais dans le passé.

Vidéo: Méditation sur le syndrome de fatigue chronique