Éperons au talon: causes, symptômes et traitement

La vie confortable d'une personne comprend de nombreux facteurs, dont l'un est la bonne santé et le bien-être. Mais souvent, même la plus petite partie du corps peut entraîner des désagréments énormes, ce qui nous oblige à adapter notre mode de vie. L'éperon du talon, ou fasciite plantaire, est une inflammation du tendon qui relie les os du talon et les phalanges extrêmes des doigts. La maladie apporte une douleur intense et un inconfort lors de la marche, parfois une personne ne peut même pas marcher complètement sur le pied. Aujourd'hui, nous allons parler de l'éperon du talon - de quel type de maladie il s'agit, pourquoi elle survient, comment elle se manifeste et est traitée.

Fasciite plantaire

Le nom de la maladie "Calcaneal Spur" était dû à une radiographie caractéristique. Si vous regardez le pied de côté, vous remarquerez un petit crochet sur le talon. Beaucoup de gens croient à tort que la cause de la douleur est précisément ce crochet, qui coupe les tissus mous lors de la marche et provoque ainsi de la douleur. Mais en fait, dans cette partie du talon, le tendon plantaire (ligament), appelé fascia, est attaché. D'autre part, le fascia est attaché aux phalanges des doigts. Ce ligament est nécessaire à la dépréciation - à l'aide de celui-ci, une personne peut marcher tranquillement, maintenir son équilibre et sauter en marchant. Ce fascia vous permet de former une voûte plantaire saine.

Pour diverses raisons, dont nous parlerons un peu plus tard, le tendon peut être étiré. Cela entraîne des ruptures de petites fibres et une inflammation de la fissure, une fasciite plantaire se produit. «Plantaire» signifie plantaire. Avec une inflammation prolongée, une partie de la fiscie devient ossifiée en raison d'un dépôt de calcium, ce qui conduit à la formation d'un crochet caractéristique, visible sur la radiographie. On peut dire que le crochet que l'on voit sur la photo n'est pas la partie osseuse du talon, mais le tendon durci par calcination. Il est très important de comprendre cela afin de connaître les principes de traitement des talons. Le plus souvent, les femmes souffrent de fasciite plantaire, cela est dû à des changements hormonaux dans le corps et à d'autres facteurs. Mais à un âge plus avancé, l'éperon du talon tourmente également les hommes.

Extérieurement, l'éperon n'apparaît en aucune façon, sauf qu'il donne à une personne une douleur très intense. Les changements structurels ne sont visibles que sur la radiographie. Avec une inflammation sévère et une déchirure de la fissure, des hématomes et des ecchymoses peuvent apparaître au milieu du pied.

Comment reconnaître la formation d'un éperon au talon

Le symptôme le plus important est une douleur aiguë en appuyant sur le pied. Le plus souvent, la douleur survient le matin. Cela est dû au fait que les tendons sont en quelque sorte restaurés pendant la nuit, les microfissures guérissent. Et le matin, lorsque vous sortez du lit, vous chargez à nouveau le pied d'une lourde charge, les fibres se cassent à nouveau, provoquant une douleur sauvage. Souvent, les patients se plaignent de douleur, disent-ils, "comme s'ils montaient sur un clou." La jambe peut faire mal non seulement après le sommeil, mais aussi après un long repos, au repos. Parfois, une personne est obligée de porter une canne avec elle, afin de réduire en quelque sorte la charge sur sa jambe endolorie. C'est remarquable, mais les personnes ayant un éperon au talon ne peuvent tout simplement pas marcher sur une semelle plate, tout en ressentant une douleur intense.

Pourquoi la fasciite plantaire se développe-t-elle?

Le plus souvent, l'éperon du talon est formé dans le contexte d'autres processus inflammatoires du système musculo-squelettique. Voici quelques facteurs qui peuvent déclencher le développement d'éperons au talon.

1. Embonpoint. Si une personne est en surpoids, la charge sur la voûte plantaire augmente plusieurs fois, le fascia est étiré et blessé.
2. Pieds plats. Avec ce diagnostic, une personne n'a pas une voûte plantaire saine, de ce fait, le fascia est constamment dans un état étendu et stressé, ce qui conduit progressivement à une inflammation.
3. Talons hauts. Si une femme porte constamment des chaussures à talons hauts, cela crée un lourd fardeau sur la voûte plantaire et le tendon.
4. Hormones. Tout déséquilibre hormonal dans le corps d’une femme s’accompagne d’une modification de l’élasticité des ligaments et des tendons. L'éperon calcanéen peut se produire dans le contexte de la grossesse, de la lactation et de la ménopause. Très souvent, la fasciite se développe pendant la période de grossesse - dans ce cas, la restructuration hormonale s'accompagne d'une forte augmentation du poids de la femme. Cela donne une charge supplémentaire sur la voûte plantaire. Chez de nombreuses femmes enceintes, pour cette raison, la taille de la jambe augmente.
5. Blessures. Toute blessure ou ecchymose au calcanéum ou à d'autres parties du pied peut entraîner une inflammation des ligaments.
6. Les athlètes Une grande charge sur le tendon plantaire se produit souvent chez les athlètes, principalement les athlètes (coureurs) souffrent d'éperons au talon.
7. Travail debout. Si, en raison de son activité professionnelle, une personne est obligée d'être constamment debout, la charge sur le tendon devient quotidienne, ce qui entraîne une inflammation et une rupture. Les coiffeurs, les enseignants, les cuisiniers, les serveurs, etc. sont à risque.
8. Les maladies Toute maladie associée à une violation de la structure osseuse ou de la circulation sanguine dans les tissus peut entraîner une inflammation des ligaments. Cela comprend l'arthrite, la spondylarthrite ankylosante, les rhumatismes, la courbure des jambes (position valgus), la goutte.

La maladie est beaucoup plus aiguë si plusieurs facteurs provoquants sont combinés - par exemple, les pieds plats et l'excès de poids. Il est plus difficile de traiter la fasciite plantaire dans ce cas, mais c'est toujours possible.

Traitement complet des éperons au talon

Si des symptômes de fasciite sont détectés, consultez un médecin dès que possible. Ce problème est traité par un traumatologue, un chirurgien, un orthopédiste ou simplement un thérapeute. Le traitement de l'éperon du talon est un ensemble de mesures visant à soulager l'inflammation, à réduire la charge sur le pied et à renforcer le tendon. Cependant, avant cela, vous devez absolument vous assurer que la douleur au talon est causée précisément par un éperon, et non par une blessure ou une autre maladie.

1. Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens. Ils soulagent parfaitement l'inflammation, soulagent la douleur aiguë et restaurent les tissus endommagés. Parmi eux, Nimesil, Diclofenac, Ketoprofen, Piroxicam, etc. En cas de douleur modérée, des comprimés peuvent être pris, si la douleur est aiguë et insupportable, il vaut mieux être traité par injection.
2. Onguents anesthésiants. L'utilisation locale d'analgésiques aidera à soulager l'inflammation très rapidement, dans les 5 à 10 minutes suivant l'application. Vous pouvez frotter la pommade Diclofenac, Ketonal, Dolgit, Hydrocartisone, Indométhacine dans les zones enflammées.
3. Compresse de Dimexidum. Il s'agit d'un excellent outil qui soulage rapidement la douleur et l'inflammation avec des ecchymoses et des entorses. Trois cuillères à soupe de la solution doivent être ajoutées à un verre d'eau et bien mélanger. Appliquer une pommade anesthésiante sur la peau, frotter pendant 10 minutes. Après cela, vous devez humidifier un morceau de bandage propre dans la solution préparée et appliquer sur les zones enflammées du pied. Couvrir d'un film et mettre une chaussette chaude, laisser une compresse pendant 30 à 40 minutes.
4. Des chaussures. Dans un traitement complexe, vous devez faire attention aux chaussures correctement sélectionnées. Elle devrait avoir un talon - environ 5 cm. Les hommes devraient également porter des chaussures à petit talon. L'absence de talon ou sa taille trop haute rendra la marche douloureuse. Vous pouvez acheter des semelles orthopédiques spéciales pour les talons. Ils ont une forme arrondie avec une légère échancrure au centre. Cette semelle intérieure élimine la compression de la fissure enflammée, ce qui signifie qu'elle soulage la douleur.En général, il est préférable de porter des chaussures orthopédiques - cela fixe le pied dans la bonne position. Lorsque des chaussures orthopédiques sont fabriquées, des semelles intérieures souples peuvent être commandées qui s'adaptent à toutes les chaussures, maintiennent le pied dans la bonne position et soulagent la douleur de l'éperon du talon.
5. Blocus local. Dans certains cas, en cas d'inflammation sévère, le médecin prescrit au patient une utilisation topique d'analgésiques et de médicaments anti-inflammatoires. Souvent, une injection suffit pour améliorer considérablement la situation. Dans un tel traitement, Diprospan, Hydrocartisone ou Kenalog sont généralement utilisés.
6. Physiothérapie. Ce sont divers effets visant à la destruction de la partie ossifiée des ligaments. Autrement dit, nous essayons de nous débarrasser du crochet formé sur le talon. Il est possible de «broyer» la zone ossifiée en utilisant la thérapie au laser, l'électrophorèse, la magnétothérapie et l'exposition à l'azote liquide. Il est très efficace d'utiliser des courants de différentes fréquences, il est utile d'effectuer la procédure avec l'appareil Darsonval.
7. Massage Pour rendre les ligaments plus élastiques et mous, ils doivent être malaxés. Faites un massage des pieds tous les jours, de préférence avec des analgésiques et des onguents. La pommade pour les yeux de tigre est très efficace contre les éperons calcanéens. Avant le massage, les jambes doivent être préalablement cuites à la vapeur dans de l'eau chaude salée. Après le massage, prenez un rouleau à pâtisserie et tapotez-le doucement sur le talon. Vous pouvez donc casser et écraser la zone ossifiée des ligaments. Mais rappelez-vous, vous devez être modéré pour que la douleur ne soit pas très forte, et seulement après la vapeur et le massage.
8. Teips. Pour l'anesthésie et la fixation du pied dans une certaine position, vous pouvez utiliser des pansements curatifs spéciaux, souvent appelés kenesio-teips. Le tapotement est généralement effectué par les athlètes, de sorte qu'à la hauteur de la charge, les ligaments et les tendons endommagés ne s'étirent pas plus que d'habitude. La bande est fixée au pied, en commençant par le côté du talon. Il empêche non seulement le pied d'étirements excessifs, mais a également un effet chauffant et anti-inflammatoire. Teip peut être porté pendant plusieurs jours - le patch ne s'imprègne pas de l'humidité, sèche rapidement, ne se détériore pas.
9. Orthèses spéciales. Ce sont des appareils qui doivent être portés la nuit. Ils fixent le pied dans une certaine position afin que le ligament soit légèrement étiré. En conséquence, le fascia commence à envahir et à récupérer dans une position étendue, ce qui augmente sa taille. Après le réveil, vous marcherez sur votre pied, mais le ligament ne recevra pas de tension aiguë, ce qui signifie qu'aucune douleur intense ne se produira également. Avec une usure prolongée pendant trois mois, le fascia élastique est complètement restauré contre les dommages et l'inflammation.
10. Bandage élastique. Si vous voulez vous débarrasser de l'éperon du talon et que vous n'avez pas de pointes et d'orthèses spéciales à portée de main, vous devez utiliser un simple bandage élastique. Enveloppez soigneusement le talon autour d'eux et verrouillez le pied en position tendue. Pour ce faire, connectez la région du talon avec les phalanges des doigts à travers la partie supérieure du pied avec une tension maximale. Cela vous permettra d'étirer légèrement la fiction et de ne pas ressentir de douleur en vous levant le matin. Dans les villages avec un problème similaire se sont battus avec des bottes. Il fallait couper la pointe des bottes et dormir dans de telles chaussures toute la nuit. Bien sûr, ce n'est pas très pratique, mais cela fixe parfaitement le pied dans la bonne position, le matin vous ne souffrirez pas de douleur.
11. Patchs chauds. La pharmacie a beaucoup de différents pansements médicinaux à base d'élecampane, de moutarde, de poivron rouge et de racine d'aconite. Ils adhèrent aux zones enflammées de la peau, parfaitement chauds, augmentent la circulation sanguine et soulagent les processus inflammatoires. Également en vente est un patch Solipod, qui est conçu pour se débarrasser des cors. Avec ce patch, vous pouvez également vous débarrasser rapidement et efficacement de l'éperon du talon.
12. Bains de contraste. L'alternance d'exposition au froid et au chaud est très efficace pour la restauration des ligaments enflammés et endommagés. Vous pouvez placer deux bassins devant vous - l'un avec de l'eau chaude, l'autre avec de l'eau froide. Abaissez vos jambes alternativement dans les deux conteneurs, et après 10 minutes, la douleur disparaîtra. Vous pouvez également créer des contrastes secs. Vous aurez besoin de semelles intérieures en hélium, qui doivent être congelées dans le réfrigérateur et des pantoufles chauffantes. Gardez vos jambes alternativement sur les semelles et les pantoufles, l'effet de la procédure sera immédiatement perceptible.

L'éperon du talon est une maladie désagréable qui ne guérit pas rapidement. Avec une approche intégrée, en suivant toutes les recommandations ci-dessus, vous pouvez vous débarrasser du problème en quelques semaines. Une autre composante utile de la récupération est la physiothérapie.

Exercices de guérison contre les éperons du talon

Pour que le ligament ne soit pas endommagé, il doit être progressivement étiré et rendu plus élastique. Des exercices spéciaux vous y aideront.

Asseyez-vous sur une chaise et faites des mouvements circulaires avec vos chaussettes, comme si vous dessiniez avec votre doigt devant vous un cercle de diamètre maximum. Répétez l'exercice dans un sens et dans l'autre avec les deux pieds. Il s'agit d'un exercice si simple et efficace qu'il peut être effectué même dans des chaussures au travail - personne ne remarquera rien.

Jetez de petits objets sur le sol - mouchoir, stylo, balle de ping-pong, cuillère. Essayez de ramasser et de déplacer des objets avec les orteils d'un et du deuxième pied. C'est un excellent exercice pour entraîner votre fissure.

Tenez-vous pieds nus sur le sol droit, prenez une jambe un peu en arrière. Debout sur une jambe de support, déplacez l'orteil de haut en bas, en vous reposant sur le sol en alternance avec l'extérieur ou l'intérieur des orteils. Répétez l'exercice avec une et la deuxième jambe. Si vous trouvez difficile de maintenir l'équilibre, faites l'exercice près du mur en vous y tenant avec vos mains.

Ne faites en aucun cas des exercices par la douleur. Les cours doivent être confortables et pratiques, vous devez ressentir une légère tension des ligaments.

Afin d'éviter une nouvelle formation de l'éperon du talon, une attention particulière doit être accordée à la prévention. Surveillez votre poids, éliminez les pieds plats et les maladies du système musculo-squelettique à temps. Faites de l'exercice régulièrement, même si votre éperon ne vous dérange plus. Portez des chaussures confortables, utilisez des semelles spéciales et massez régulièrement. Si vous devez souvent vous tenir au travail, cherchez des occasions de vous asseoir au moins quelques minutes toutes les heures. Suivez ces recommandations simples et la douleur aiguë au talon ne vous dérangera plus.

Vidéo: traitement de l'éperon du talon