Como tornar o peito elástico em casa

Seios bonitos são considerados propriedade da metade feminina da humanidade, mas ao mesmo tempo é a fraqueza de um homem. Por esse motivo, o sexo justo quer tornar o busto mais atraente e resiliente. Muitos acreditam que é o tamanho que determina a beleza do seio, mas esse equívoco é extremamente errado. Mesmo o busto mais magnífico parece pouco atraente se não tiver tom. Neste momento, seios pequenos serão admirados se forem apertados e elásticos.

Causas de perda de elasticidade da mama

• dieta inadequadamente equilibrada;
• início precoce da menopausa (menopausa);
• amamentação, gravidez, período pós-parto;
• uso regular de álcool e tabaco;
• falta de fibras de colágeno e elastina;
• falta de vitaminas ou excesso de uma delas;
• mudanças na forma e estrutura da mama com a idade;
• tuberculose
• falta de atividade física;
• câncer de mama
• sutiã selecionado incorretamente (1-2 tamanhos maiores);
• predisposição genética;
• perda repentina de peso;
• visitando o solário, exposição regular ao sol;
• operações em andamento para reduzir / ampliar a mama.

Recomendações práticas

1. Poucas pessoas sabem, mas a epiderme na região do peito é muito mais fina em estrutura do que a pele no rosto e pescoço. Por esse motivo, não abuse do sol e do solário. A principal condição é a ausência de raios ultravioleta diretos. Como resultado de sua exposição, a derme se torna fraca, há risco de envelhecimento prematuro da pele e perda de elasticidade.
2. Preste atenção especial ao tamanho do sutiã, ele não deve ser muito grande ou, inversamente, pequeno. A primeira opção levará ao fato de que a mama será privada de apoio, a segunda - interromperá a circulação do sangue, o que por si só é inaceitável.
3. É importante manter uma postura adequada ao caminhar. Quando uma mulher está relaxada, o busto afunda muito mais rápido, porque os músculos peitorais não funcionam completamente. Faça um exercício simples: coloque um livro ou saco de frutas no topo da cabeça, ande pelo apartamento com os ombros retos e as costas retas por 10 minutos. Em breve você perceberá que deixou de se curvar.
4. Não recorra a dietas mono, que consistem em rápida perda de peso. Obviamente, você se livrará de quilos extras, mas a pele perderá elasticidade e o peito cederá. Em breve, você retornará novamente o peso corporal usual e, assim, provocará o aparecimento de estrias.
5. Limpe seus seios com gelo cosmético diariamente. Para a sua preparação, basta levar 40 gr. camomila, alecrim, casca de carvalho ou bétula, depois ferva água fervente, esfrie e congele. A frequência do procedimento varia de 3 a 5 minutos, dependendo das condições gerais do corpo.
6. Uma maneira semelhante de aumentar a elasticidade do peito é a adoção de um banho de contraste. Todos os dias após o despertar da manhã, despeje água morna no busto e reduza gradualmente a temperatura. À medida que você se acostuma, deve tomar um banho em água completamente fria.
7. Consulte os cosméticos para seios e decote. Uma série especialmente projetada para elasticizar a pele nessa área ajudará a restaurar o busto à sua "prontidão de combate" anterior. Além disso, você livrará a derme de células mortas e ocultará parcialmente as estrias, se houver.

Massagem para elasticidade dos seios

A massagem é considerada um método eficaz de aumentar a elasticidade da mama.O procedimento regular ajuda a reduzir as estrias e a restaurar o fluxo sanguíneo nessa área. Isso aumenta a produção de colágeno, responsável pela elasticidade.

Realize uma massagem várias vezes ao dia, a duração do procedimento varia de 15 a 20 minutos. Certifique-se de que os movimentos de suas mãos sejam direcionados para cima, como se estivessem levantando o peito.

Para aumentar a eficácia do procedimento, lubrifique as palmas das mãos com óleo de oliva ou amêndoa, você pode usar o gel de massagem à base de aloe vera. Em seguida, esfregue as mãos até a composição ficar quente. Depois disso, coloque as palmas das mãos sob as glândulas mamárias, comece a acariciar o peito na direção dos mamilos, pescoço, esfregando cuidadosamente a composição.

Após 5 a 10 minutos dessas manipulações, massageie o busto no sentido anti-horário e depois no sentido horário. É importante massagear com as mãos quentes, se esfriarem, não esqueça de esfregar as palmas das mãos.

Exercícios para o peito

1. Coloque as palmas das mãos na parede para que fiquem ao nível do peito. Dê dois pequenos passos para trás, deixe cair todo o peso do corpo nas mãos, dobre os cotovelos, endireite-os e tente "empurrar a parede". Tome uma posição inicial, siga 12 abordagens.
2. Deite-se no chão, role de costas, dobre os joelhos para que a parte superior da coxa fique perpendicular ao chão. Tome halteres de 2-4 kg. (opcionalmente, substitua-os por garrafas), levante as mãos para o teto. Comece a separá-los, tomando cuidado para não tocar o chão. Realize movimentos de expiração, enquanto inspira, retorna à posição inicial. O número de repetições é de 15 a 20 vezes.
3. Endireite as costas, descanse as palmas das mãos sobre os lados, abra bem os cotovelos. Tente tocar um cotovelo no outro, primeiro pela frente e depois por trás. Execute manipulações simples por 3-5 minutos, depois faça uma pausa e repita a ação novamente.
4. Sente-se em uma cadeira, endireite as costas, dobre os braços e alinhe as palmas das mãos, imitando uma oração. Comece a apertar as mãos com toda a força, permanecendo no ponto final por 10 a 15 segundos. Você sentirá tensão na área dos músculos peitorais, se possível, segure o máximo que puder. Então relaxe, faça 12 repetições.
5. O exercício a seguir é conhecido por todos, desde aulas de educação física - flexões. Se a aptidão física permitir, faça o trabalho em pé na ponta dos pés. Em casos de baixa atividade, incline os joelhos no chão ou empurre para cima do sofá (as palmas das mãos estão no chão, os joelhos dobrados apoiados no canto da cama). Realize 4 séries de 15 vezes.
6. Pressione as costas contra uma parede ou outra superfície plana, pegue duas garrafas de cinco litros (halteres). Dobre os braços nos cotovelos, depois levante-os, e depois retorne à posição inicial. Repita 10 vezes, faça uma pausa, siga mais 3 abordagens.

Máscaras para elasticidade dos seios

1. Algas marinhas. Uma máscara baseada neste produto é considerada altamente eficaz. Na farmácia, você encontrará uma composição em pó que deve ser diluída com água de acordo com as instruções. Coloque a mistura no peito e na área do decote, deixe secar completamente, mas o tempo de exposição não deve ser inferior a meia hora, mesmo que as instruções indiquem o contrário. Após o tempo, lave a composição com água morna, aplique um creme para manter a elasticidade. Para aumentar a eficiência, dilua a argila com leite ou kefir sem gordura.
2. Aveia. A aveia ocupa uma posição de liderança na produção de cosméticos para o rosto e o corpo, em particular os seios. Para aumentar a eficiência, faça flocos de aveia de moagem média ou fina no leite quente e não na água. O tempo de infusão é de meia hora, após esse período a composição deve ser resfriada e espremida. Máscara de aveia é aplicada ao peito e decote em várias camadas, o tempo de exposição deve ser de pelo menos 1 hora. Depois disso, a mistura é lavada com água.O procedimento deve ser repetido 3-4 vezes por semana.
3. Óleo de linhaça e queijo cottage. Esfregue 200 gr. queijo cottage gordo caseiro com 70 ml. óleo de linhaça ou mamona. Adicione um pouco de açúcar granulado, coloque a massa no decote. Aguarde cerca de 40 minutos, enxágue e depois molhe as palmas das mãos em óleo e massageie. Mova-se da parte inferior das glândulas mamárias para o topo, depois massageie a mama em movimentos circulares, primeiro no sentido horário e depois no contador.
4. Mel Aqueça o mel no microondas, dilua com leite integral para obter uma mistura cremosa. Fique em uma banheira ou chuveiro, esfregue o peito com a massa resultante, ao mesmo tempo faça uma massagem. A duração do procedimento deve ser de pelo menos 20 minutos e depois enxágüe a composição com água. Cubra a pele do peito com mel grosso, aplique um pano de gaze e deixe por 25 a 30 minutos. Retire a gaze, lave o busto com água em contraste, escove a pele com creme.
5. Melancia Pegue a polpa de melancia, pique em pedaços pequenos e leve ao freezer por 15 minutos. No final do período, amasse as palmas das mãos, adicione leite frio e mingau de linhaça para formar uma massa pastosa. Aplique a mistura no decote, não espere mais de 10 minutos. Com o tempo, esfregue a mistura sobre a pele, limpando a derme a partir de partículas queratinizadas. Cubra com um creme amaciador, se possível, faça manipulações simples 2 vezes ao dia.
6. Laranja e iogurte. Esprema o suco de uma laranja, esfregue as raspas no mingau com um liquidificador ou ralador, misture com suco, adicione farinha de trigo para fazer uma mistura pastosa. Despeje em iogurte natural sem gordura, aplique a mistura sobre a pele com uma camada grossa, coloque uma película aderente por cima, aguarde 25 minutos. Após o tempo, remova o polietileno, deixe a composição por mais meia hora. Lave a máscara com água contrastante (primeiro quente e depois fria), esfregue o peito com uma esponja de massagem (toalha) por 5-7 minutos antes da vermelhidão. Após o procedimento, trate o corpo com loção.
7. Morangos Para preparar a máscara, você pode usar morangos frescos e congelados. Pegue 15-20 bagas de tamanho médio, pique-as no liquidificador, adicione açúcar de cana e aveia em proporções iguais. No final, você deve obter uma massa de consistência semelhante a creme azedo espesso. Espalhe uniformemente sobre a área do peito, deixe por 15 minutos. Em seguida, massageie, unte as mãos com creme gordo, lave com água morna, use uma esfoliação e creme.
8. Ovos e vitamina A. Pegue um frasco de vitamina A, 2 gemas de ovos, 1 frasco de iogurte desnatado natural (100 g). Adicione 40 g. flocos finos, amasse a mistura até ficar homogêneo. Use como esfoliante, esfregando o pescoço e o peito por 5 minutos. Em seguida, deixe a máscara por meia hora, enxágue, aplique um soro ou creme leve.

É fácil tornar o peito elástico, se você tiver conhecimento suficiente sobre a preparação de remédios populares. É importante seguir uma abordagem integrada, e os procedimentos devem ser regulares. Faça máscaras, faça exercícios, não se esqueça da massagem.

Vídeo: como tornar o peito elástico e tonificado