Como beber sucos espremidos na hora

Sucos frescos são amplamente populares entre todas as categorias de cidadãos. Mulheres grávidas, crianças, idosos, homens - todos recorrem a bebidas curativas para melhorar sua saúde. Fresco pode ser preparado a partir de frutas da estação ou congeladas, frutas, legumes, ervas. As propriedades benéficas da droga variam dependendo da composição inicial. Para não prejudicar o corpo, você precisa saber como beber corretamente sucos espremidos na hora. Vamos conversar sobre tudo em ordem.

Propriedades úteis de sucos espremidos na hora

• fortalecimento do sistema imunológico durante gripes e resfriados;
• melhora do trato digestivo;
• limpeza do corpo de venenos e toxinas;
• elevando o "moral";
• saturação do corpo com uma dose diária de enzimas benéficas;
• retirada líquida, eliminando o inchaço;
• livrar-se de quilos extras;
• melhora do apetite;
• aumento da hemoglobina no sangue.

Os benefícios do suco espremido na hora de produtos específicos

As qualidades benéficas acima se aplicam a todos os sucos, sem exceção. No entanto, dependendo do componente principal, propriedades valiosas podem variar.

1. Se você deseja normalizar a atividade do sistema vascular e o trabalho do músculo cardíaco, dê preferência ao fresco com base em laranja, toranja, beterraba, kiwi, abóbora, uvas.
2. No caso em que é necessário aumentar a vitalidade e normalizar o fundo psicoemocional, apóie-se em sucos espremidos na hora de cenoura, limão, laranja e beterraba.
3. Se o objetivo é perder peso ou remover alguns centímetros da cintura, prepare uma bebida à base de maçãs, abacaxi, toranja, peras, beterrabas, uvas, abóboras.
4. Para manter a saúde do fígado e dos rins, bem como limpá-los, prepare beterraba espremida na hora, uva, pêra, suco de abóbora.
5. Em caso de anemia, dê preferência ao suco fresco de cenoura, maçã ou romã.

Indicações de uso de suco espremido na hora

• deficiência de vitaminas na entressafra;
• baixa imunidade;
• um período de gripes e resfriados;
• uso frequente de junk food, bebidas;
• libras extras;
• baixa visão
• constipação
• metabolismo lento;
• fadiga;
• embarcações entupidas (relevantes para fumantes);
• problemas no fígado

Precauções para beber suco fresco

1. Sucos de cranberry e tomate têm propriedades diuréticas. Portanto, o uso da bebida deve ser limitado a pessoas com pedras ou areia nos rins.
2. Se você tem uma doença gastrointestinal ou se o estômago costuma doer, limite a ingestão de sucos frescos ácidos. Estes incluem uma bebida feita de cerejas, romãs, maçãs.
3. Aqueles que costumam ser alérgicos a alimentos devem ter cuidado com todos os tipos de sucos. Primeiro, verifique se você não é hipersensível.
4. Se você costuma "pular" o açúcar no sangue ou foi diagnosticado com diabetes, recuse bebidas açucaradas.

Características de beber suco fresco

1. O complexo vitamínico não é armazenado fresco por muito tempo; portanto, tente beber o suco imediatamente após a preparação ou nas próximas meia hora. Não prepare a bebida para uso futuro; ela não será de nenhuma utilidade.
2. Sucos espremidos na hora contêm muita frutose, portanto, com o uso diário, reveja sua dieta. Adicione fibra e proteína para manter o açúcar no sangue.
3. De todos os sucos disponíveis, apenas os sucos de cenoura, beterraba e laranja aumentam os níveis de açúcar.Eles devem ser usados ​​com extrema cautela e certifique-se de diluí-lo.
4. A dose diária da bebida consumida varia de 200 a 450 ml. É necessário aumentar o número gradualmente, a partir da marca mínima. Adicione 50-70 ml todos os dias.
5. O suco fresco deve ser bebido separadamente dos alimentos. Se você usar a composição em conjunto com alimentos, corre o risco de desenvolver azia, dor de estômago, inchaço, flatulência e digestão geral.
6. Antes de escolher uma opção específica de suco, leia as contra-indicações. Pessoas com certas doenças devem limitar ou eliminar completamente o uso de produtos frescos.
7. Especialistas no campo da nutrição adequada recomendam a preparação de sucos no liquidificador ou espremedor e depois bebem uma bebida de um prato de vidro. Nesse caso, todos os vegetais, bagas e frutas devem estar limpos.
8. Como mencionado acima, os sucos perdem suas propriedades benéficas meia hora antes. No entanto, uma bebida de beterraba não pertence a esta categoria. Antes de usar, deixe o suco fermentar no frio por 2 horas. Caso contrário, enzimas voláteis causarão vômito ou náusea.
9. Misture os ingredientes em uma tigela liquidificador e, em seguida, alise. No caso de adição de nozes (amêndoas, nozes, avelãs, etc.), pré-frite.

Como beber sucos espremidos na hora corretamente

1. Se falamos sobre o intervalo de tempo em que é necessário consumir suco, é melhor beber fresco até às 14h00. Nesse caso, após o despertar da manhã, você não pode tomar uma bebida com o estômago vazio. Importante! Se você beber suco espremido na hora com o estômago vazio, o nível de acidez no estômago aumentará. Isso, por sua vez, provocará irritação da mucosa e desenvolvimento de gastrite, úlceras.
2. Tome suco espremido na hora 20-30 minutos antes da refeição principal ou lanche. Nunca beba alimentos frescos para não causar inchaço, diarréia e outros problemas.
3. Os médicos não recomendam o consumo de sucos espremidos na hora do almoço e à noite, especialmente com bebidas à base de frutas e bagas. Existem muitos carboidratos rápidos nesses sucos que levam ao ganho de peso. Importante! Sucos espremidos na hora podem ser condicionalmente equivalentes a bebidas energéticas com cafeína. Se você usar a composição à noite ou antes de dormir, há risco de insônia.
4. Se você tiver problemas com excesso de peso, não abuse de sucos doces. Beba a bebida não mais de uma vez por dia, aderindo a uma dose de 250-300 ml.
5. Quanto aos sucos de vegetais, diferentemente dos sucos de frutas e bagas, as bebidas não aumentam o açúcar. Por esse motivo, você pode beber a composição duas vezes ao dia por 1 copo. O produto é utilizado até às 13h00, o mais tardar.
6. Freschi deve ser tomado 30 minutos antes das refeições ou 1,5 horas após a refeição. De manhã imediatamente após o sono, você pode beber apenas suco de batata, todo o resto é proibido.

Como diluir sucos espremidos na hora

1. Os afrescos, que levam a um aumento da acidez, são diluídos com água na proporção de 1 a 3. Todos os outros são 2: 1.
2. Sucos espremidos na hora incluem vitaminas de vários grupos, incluindo A, E, K, D. Para melhorar a digestibilidade, adicione 30 ml à bebida. creme gordo. A recomendação é extremamente relevante para bebidas feitas de abóbora e cenoura.
3. Para reduzir o conteúdo calórico do medicamento consumido, despeje 40 g na bebida. farelo de granola ou centeio.
4. Não adicione sal ou açúcar granulado aos frescos, pois os componentes soltos diminuem a absorção de substâncias benéficas pelo organismo.
5. O mel pode ser usado como adoçante. Açafrão, noz-moscada e canela são frequentemente adicionados ao suco.
6. Adicione as verduras picadas de salsa, endro e aipo à bebida final. Combine frutas com frutas, legumes e vice-versa.

Como armazenar sucos espremidos na hora

1. Se você for levar consigo uma caminhada ou um trem longo, use uma geladeira portátil ou uma bolsa térmica.
2. Despeje a bebida pronta em um prato de vidro e feche. Em seguida, leve à geladeira e consuma nos próximos 30 minutos.Não se esqueça que o suco de beterraba é pré-infundido por 2 horas.
3. Para excluir a interação de um coquetel fortificado com oxigênio e prolongar a vida útil da bebida, adicione 5 ml ao suco fresco. suco de limão. Nesse caso, a composição suportará 1,5 horas sem perda de qualidade.
4. É permitido o congelamento de suco espremido na hora. Se você não tiver tempo para usá-lo no tempo previsto, coloque-o em um recipiente e coloque-o no freezer. Quando chegar a hora da refeição, descongele a poção naturalmente.

Sucos espremidos na hora podem ser preparados com frutas, ervas, legumes e frutas, atualmente disponíveis. Isso inclui abóbora, banana, laranja, salsa, abacaxi, kiwi, tomate, romã, maçã, uvas, morangos, batatas, aipo, etc. Antes de usar, verifique se você não tem contra-indicações e não é alérgico aos componentes.

Vídeo: os danos e benefícios dos sucos espremidos na hora