Como fazer massagem abdominal emagrecimento

Querendo ter uma figura bonita, as meninas recorrem a dietas exaustivas, intenso esforço físico e técnicas de salão. Tais eventos têm um efeito positivo, mas a gordura ainda se acumula no abdômen. Para se livrar dos odiados centímetros extras na cintura, mulheres bonitas costumam usar massagem. A execução do procedimento no salão exige muitos custos financeiros. Por esse motivo, faz sentido considerar as tecnologias disponíveis que você pode usar em casa.

O efeito da massagem na gordura corporal

Para ser um "usuário avançado", você deve ter conhecimento sobre o efeito da massagem na gordura corporal.

1. O tratamento mecânico regular do abdômen elimina partículas mortas da pele. A pele fica esticada e elástica devido à saturação das células com oxigênio.
2. A produção de colágeno é acelerada, responsável por impedir o aparecimento de estrias (estrias). Além disso, o metabolismo é acelerado, o que leva à remoção de toxinas e venenos do corpo.
3. Sob a influência da massagem, a circulação sanguínea nas artérias e veias é normalizada, a atividade do músculo cardíaco melhora. A circulação sanguínea aumenta a elasticidade dos tecidos devido à sua saturação com oxigênio e umidade. A pele fica lisa e tonificada.
4. Muitas pessoas não sabem, mas o tecido adiposo não se decompõe diretamente da massagem. No entanto, devido ao aumento das trocas gasosas e do metabolismo acelerado no corpo, o volume de uréia é reduzido. O ácido lático é oxidado, o que afeta diretamente a gordura, quebrando e eliminando-a.
5. O procedimento funciona muito bem para se livrar da "casca de laranja". A celulite aparece devido à formação de compostos entre as células adiposas. Realizando massagem, você quebra os jumpers.
6. A massagem do abdome afeta positivamente o peristaltismo do trato intestinal. Alivia os órgãos internos da congestão, remove venenos nocivos das paredes.

Contra-indicações para massagem abdominal

• forma aguda de processos inflamatórios no corpo;
• doenças da pele (todos os tipos de doenças);
• aumento da temperatura corporal;
• predisposição para distúrbios circulatórios;
• a presença de tumores (malignos, benignos);
• partes do corpo com muitas marcas de nascença;
• gravidez

Características da massagem do abdômen

1. Você pode alcançar o resultado somente se executar o procedimento regularmente. Faça massagens estritamente todos os dias, a duração do curso é de 1-2 meses, dependendo da técnica.
2. Em nenhum caso, realize eventos imediatamente após a refeição. Massageie 2 horas antes das refeições ou depois de 3 horas depois de comer.
3. Durante a massagem, seus movimentos devem ser realizados apenas no sentido horário. Você não pode executar o procedimento contra ela ou de maneira caótica. Tal movimento afetará adversamente o trabalho dos órgãos internos. A exceção é o método chinês.
4. Para aumentar a eficiência, siga uma dieta ao longo do curso. Excluir do menu pimenta, salgados, fritos, pratos doces. Cozinhe em uma panela ou forno lento. Desista de álcool e refrigerante açucarado.
5. Para consolidar e manter o efeito, você deve se envolver ativamente no esporte. Visite a academia pelo menos três vezes por semana, faça o download da impressora e gire a cesta em casa. Faça exercícios matinais.
6. Observe a duração da sessão de massagem. Não atormente o corpo com pressão excessiva ou manipulação prolongada, acompanhada de dor. Conheça a medida em tudo.

Massagem com mel no abdômen

Para o procedimento, é utilizado um produto natural espesso. O mel remove substâncias nocivas (toxinas, venenos) da pele, normaliza a circulação sanguínea, estimula o trato gastrointestinal. A massagem regular permite reduzir a cintura e apertar a pele.

1. Tome 5 ml. éster de alecrim, amêndoa ou jojoba, misture com 80 g. querida. Coloque a composição na geladeira por meia hora. Quando endurecer parcialmente, aplique mel nas palmas das mãos e esfregue.
2. Comece a dar tapinhas intensos no estômago. A palma da mão deve grudar na pele e afastá-la. É devido a tais manipulações que o resultado é alcançado.
3. A duração do procedimento é de quinze minutos no início. Então você pode aumentar o período para 25 minutos. Durante o período de tempo especificado, o mel se tornará viscoso e viscoso, criará um efeito de vácuo.
4. Acariciar alternadamente com pops para eliminar o desconforto. Quando a massagem terminar, lave a pele com água em contraste (primeiro fria e depois quente). Limpe o estômago com uma mistura de vinagre de maçã e água (proporção de 1: 3).
5. A frequência do procedimento é de 1 vez em 2 dias, o curso é de 1,5 meses. Não tenha medo da liberação de líquido branco da pele. As neoplasias são o resultado da decomposição e retirada de gorduras e toxinas.
6. Da mesma forma, a massagem pode ser feita nos quadris se você quiser se livrar da celulite. Para melhorar o efeito após o procedimento, envolva as pernas com um filme por 1 hora.

Massagem com água no abdômen

O procedimento é realizado usando um fluxo normal de água. A massagem pode ser feita enquanto estiver tomando banho ou banho. Graças a procedimentos regulares, a pele fica macia, as células são saturadas de umidade e oxigênio, o trabalho do estômago e do intestino é estabilizado.

1. Para começar, enxágue e vaporize o corpo. Agora ajuste a temperatura, a água deve estar entre quente e fria. Faça uma pressão forte, coloque o controle do chuveiro na posição extrema (fluxo fino).
2. Agora levante-se direito. Aponte a cabeça do chuveiro para o estômago e no sentido horário em torno do umbigo. A cada 2 minutos, altere a temperatura de frio para quente e quente e vice-versa.
3. No início da massagem, a diferença de temperatura não deve exceder as flutuações entre 8 e 10 graus. A duração da manipulação é de 10 minutos, após uma semana os primeiros resultados serão visíveis.
4. Da mesma forma, você pode livrar seus quadris de celulite e fortalecer o corpo como um todo. As meninas grávidas são contra-indicadas na massagem com água antes do nascimento do bebê.
5. Combine o procedimento com um esforço físico leve. Faça o download da imprensa em casa, ande de bicicleta, faça yoga ou exercícios de respiração. Qualquer tipo de esporte é adequado.

Pitada de massagem no abdômen

Você pode se concentrar nessa tecnologia de massagem, considerando-a principal ou adicional. Devido à regularidade do procedimento, o tecido adiposo é dividido e excretado pela pele. A estagnação dos órgãos internos também se resolve, a formação de estrias é impedida e a tez é nivelada.

1. Escolha uma superfície plana, deite-se de costas e relaxe todo o corpo. Distribua o óleo de massagem ou o creme anticelulite (opcional) no abdômen.
2. Agora pegue os dedos com as dobras de gordura no abdômen, movendo (beliscando) os movimentos no sentido horário ao redor do umbigo.
3. Aumente a pressão até que um leve desconforto apareça. Faça alguns círculos e aumente ainda mais a pressão. Após a massagem, a pele deve ficar vermelha, é este sintoma que caracteriza o início da decomposição das gorduras.
4. A massagem é realizada por um quarto de hora.No final, enxágue o óleo (se aplicado) com água quente, esfregue a área do abdômen com uma toalha dura.
5. A primeira sessão de massagem dura 15 minutos, depois o período deve ser aumentado gradualmente. Realize manipulações diariamente por 2 meses.

Massagem a vácuo do abdômen

Adquira latas de silicone especiais na farmácia. A massagem usando este dispositivo é considerada a mais eficaz e dolorosa, mas o resultado não tardará a chegar.

1. Tome um banho quente para vaporizar sua pele. Espalhe óleo de massagem, gel de banho ou sabão sobre a superfície do abdome. Escalde o frasco com água fervente, unte as bordas com qualquer um dos compostos listados.
2. Coloque o frasco no estômago, um pouco de pressão. O dispositivo deve aspirar cerca de 1 cm de pele em sua cavidade, formando um efeito de vácuo. Verifique se o pote está bem.
3. Comece a movê-lo no sentido horário ao redor do umbigo. Vai machucá-lo, para evitar desconforto grave, não se demore em um ponto.
4. Massageie por 5-7 minutos até a pele ficar muito vermelha. Você pode mover o frasco em movimentos retos, circulares ou em zigue-zague.
5. Após o procedimento, aplique creme anti-celulite, envolva o abdômen com filme plástico. Aguarde meia hora, retire o polietileno.
6. Se possível, execute ações diariamente, aumentando a duração em 1-2 minutos. O curso é de 2 meses, tudo depende da quantidade de tecido adiposo.
7. Após a primeira sessão, hematomas e hematomas aparecerão na pele. Aguarde até que desapareçam e depois retome o curso. Se você tem doença capilar, descarte esse tipo de massagem.

Massagem manual do abdômen

Recomenda-se que a massagem seja realizada antes de visitar a academia ou fazer exercícios em casa. Graças a essas manipulações, a queima de gordura aumentará, a circulação sanguínea normalizará e a eficiência do treinamento aumentará.

1. Obtenha uma luva de massagem especial ou use uma toalha dura. Comece a esfregar intensamente o estômago na vertical e na horizontal e faça movimentos circulares.
2. Não pressione demais o estômago para não provocar o prolapso do útero e outros problemas nos órgãos internos. Controlar a pressão, massagem suave demais também não será eficaz.
3. Durante o procedimento, não deve haver dor intensa ou queimação. Caso contrário, pare a massagem, lubrifique a pele com uma loção calmante.
4. Siga o procedimento por um quarto de hora e inicie o treinamento. A duração do curso não é regulada por nada, a massagem é realizada até que o efeito seja alcançado e o resultado seja consolidado.

Esfregar massagem do abdômen

A tecnologia é emprestada de mestres chineses. Graças a isso, é possível melhorar a circulação sanguínea e o sistema digestivo. Centímetros extras estão derretendo diante dos nossos olhos.

1. Coloque uma mão na outra e cubra o umbigo com a palma da mão abaixo. Comece a girar os pincéis no sentido horário, sem tirar as mãos da pele. Realize manipulações de 60 segundos.
2. Agora mude a direção do movimento, contrária às regras gerais da massagem. Mova as palmas no sentido anti-horário por 1 minuto. Repita até que a pele esteja quente.
3. Depois disso, misture as mãos primeiro de um lado e depois do outro. Faça uma massagem nas duas direções. Aperte levemente a pele entre cada mudança de direção.
4. Agora conecte os dedos das duas mãos, entrelaçando-os. Coloque as palmas das mãos na área abaixo das costelas, levante e abaixe o estômago para cima e para baixo. Em seguida, aperte a pele, puxe-a levemente, apertando entre as palmas das mãos.
5. Cada abordagem é realizada por 1-2 minutos. Conclua a ação processando os lados. Aperte-os com as palmas das mãos e classifique intensamente as dobras até ficarem vermelhas.
6. Depois disso, enxágüe a pele com água quente, esfregue-a com uma toalha, aplique um creme de emagrecimento com pimenta (de preferência).Envolva-se com filme plástico, faça as tarefas domésticas por meia hora. Lave o produto.
7. A massagem é realizada todos os dias por 2 meses. Os primeiros resultados são visíveis com rapidez suficiente, desde que o procedimento seja realizado regularmente.

Siga as regras básicas da massagem, mova-se apenas no sentido horário. Uma exceção é a tecnologia chinesa, na qual as manipulações são executadas em uma ordem específica. Considere a perda de peso através da massagem com água, mel, vácuo, mãos ou beliscões.

Vídeo: o segredo da auto-massagem eficaz e confortável para uma barriga elástica.