Kan ik op een lege maag water met citroen drinken?

Over een gezond citroentonicum, gedronken op een lege maag om het lichaam wakker te maken, hebben velen gehoord. Zulk water stimuleert de stofwisseling, stimuleert een gezonde spijsvertering, stimuleert en verbetert de stemming. Maar zijn de mythen over water met citroensap 's ochtends waar? Hoe veilig citroen is voor het lichaam en hoe u uw dag correct kunt beginnen - we zullen het in het artikel bespreken.

Citroensap heeft ongetwijfeld een rijk aanbod aan vitamines, antioxidanten en mineralen die ons helpen in vorm te blijven. Het is in staat om het lichaam voorzichtig te reinigen en het zuur-base-evenwicht zowel in het lichaam als in de huidcellen te egaliseren. Zoals alle plantcomponenten moet het echter met voorzichtigheid worden gebruikt om uw lichaam niet te schaden en u goed te voelen.

Wat is nuttig water met citroen op een lege maag

Het ritueel van het gebruik van gouden tonic is al in het dagelijks leven van veel voorstanders van een gezonde levensstijl gekomen.

1. Citroentonicum, 's morgens voor de maaltijd gedronken, helpt het lichaam wakker te worden, herstelt de waterbalans, voorziet de cellen van vocht en dankzij het kalium in de vrucht helpt het om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen.
2. Water met citroensap verdunt slijm, verwijdert gifstoffen uit het lichaam, heeft een licht diuretisch effect en helpt oedeem te verwijderen.
3. Ook helpt de tool effectief bij het wegwerken van een kater-syndroom.
4. Tonicum met citroen stimuleert de eetlust goed, stelt u in staat om voedsel te verteren en alle benodigde componenten op te nemen.
5. Bevordert een snelle verbranding van calorieën en activeert regeneratieve processen.
6. Regelmatige consumptie van citroenwater helpt de teint te verbeteren, ouderdomsvlekken op te lossen, sporen van vermoeidheid te elimineren en de huid strakker te maken. Citroen heeft ook een choleretisch effect en helpt de lever te verbeteren door er gifstoffen uit te verwijderen.
7. Citrus sap helpt het spijsverteringskanaal te reinigen, eiwit- en vetverwerkingsproducten te koppelen en darmvlokken te bevrijden.
8. Citroen bevordert verjonging, versterkt de wanden van bloedvaten en stimuleert het werk van het hart, waardoor de bloeddruk daalt.
9. De ontstekingsremmende componenten van citroen helpen het lichaam om infecties te bestrijden, en waardevolle aminozuren beschermen tegen vrije radicalen en dragen bij tot een gelijkmatige "gezonde" kleur.
10. Bovendien versterkt citroen het zenuwstelsel en helpt het depressie, angst en stemmingswisselingen te bestrijden.

Het zal nuttig zijn voor atleten om te leren dat citroentonicum spanning en spierpijn verlicht. Omdat het een alkalisch product is, normaliseert citroen de pH en stopt het oxidatieve processen in het lichaam. Citroen verbetert ook de lichaamsgeur, reguleert de afscheiding van talg en reguleert het zweten. Regelmatig gebruik van citroentonic verrijkt het zweet met antimicrobiële stoffen, dus er is geen penetrante geur.

Wat is de schade van citroensap aan het lichaam

Ondanks alle nuttige eigenschappen kan een onjuiste of ontijdige consumptie van citroensap de gezondheid negatief beïnvloeden. Het nemen van dit bijtende product op een lege maag kan zulke vervelende gevolgen hebben:

1. Schade aan tandglazuur. Daarom raad ik aan om citroentonicum door een tube te drinken, zodat het minder in contact komt met de tanden en de gevoeligheid van hun coating niet verhoogt.
2. Irritatie van het maagslijmvlies. Degenen die last hebben van brandend maagzuur, gastritis en andere aandoeningen van het maagdarmkanaal mogen niet zelfstandig wellnessprocedures volgen zonder eerst een arts te raadplegen.
3. Verhoogde honger. Citroensap stimuleert de actieve aanmaak van maagsap en laat je eetlust op hol slaan. Als u niet direct na het innemen van de tonic ontbijt, kunt u overdag storingen in calorierijk voedsel veroorzaken, misselijkheid als gevolg van een daling van de bloedglucose en ongemak in de maag.
4. Allergische reacties. Citrusvruchten bevatten zeer scherpe essentiële oliën en kunnen afstoting in het lichaam veroorzaken. Als u allergisch bent voor citroenolie of andere soorten van deze fruitgroep, moet u zorgvuldig controleren of er een negatieve reactie op het sap is. Als het gebruik ervan huiduitslag, koorts, jeuk op de huid, maagklachten, een opgeblazen gevoel veroorzaakt, zoek dan zelf een ander tonisch bestanddeel.
5. Gevoeligheid van de mondholte. Citroensap kan het micro-oor in de mondholte irriteren.
6. Verergering van nierfalen. Mensen met een nieraandoening moeten voorzichtig zijn bij het kiezen van een nuchtere drank en een arts raadplegen.

Voordat u een verkwikkende citroentonicum in het dieet introduceert, moet u mogelijk een gastro-enteroloog of immunoloog raadplegen. Meestal veroorzaakt matige consumptie van deze aangename drank geen bijwerkingen.

Wat kan ik citroensap mengen voor genezing

Om ervoor te zorgen dat het lichaam niet aan de tonic went en meer voedingsstoffen binnenkrijgt, kunt u het ochtendritueel diversifiëren door extra ingrediënten aan de drank toe te voegen.

1. Op deze manier wordt een klassieke citroenoplossing gemaakt: een paar plakjes citrus worden samen met de schil in een glas geperst en met kokend water gebrouwen. Hierna mag de drank trekken en afkoelen. Verdun indien nodig de tonic met schoon water. Iemand voegt graag sprankelend mineraalwater toe aan citroen.
2. Om het lichaam te kalmeren, kun je munt aan het drankje toevoegen. Knijp een paar blaadjes uit zodat het sap goed gaat en voeg de citroen vers toe aan het water. Deze cocktail verfrist niet alleen 's ochtends, maar helpt ook om irritaties te genezen en de opname van voedingsstoffen te versnellen. Laat je voor het werk niet meeslepen door munt - het kan slaperigheid veroorzaken, vooral op bewolkte dagen.
3. Een vergelijkbaar fris drankje kan gemaakt worden op basis van ongefermenteerde thee - groen of wit. Zet een paar blaadjes van het theeproduct in kokend water, zeef de infusie - en voeg het citroensap toe. Deze cocktail verwijdert actief gifstoffen, reinigt het lichaam, verbetert de teint, stimuleert de stofwisseling en spijsvertering.
4. Een drankje met gember op een lege maag zal het lichaam na de vakantie helpen verlichten, de immuniteit versterken en de gal verspreiden. Tonic reinigt de lever en het maagdarmkanaal, elimineert misselijkheid, stimuleert, wekt de eetlust op en verhoogt het libido. Zo'n drankje kan niet constant worden geconsumeerd en zorg ervoor dat de componenten geen allergieën veroorzaken voordat u het inneemt.
5. Een andere verwarmende en vetverbrandende cocktail is citroensap met chilipepers. Een klein penseel wordt aan de citrus toegevoegd en met heet water gebrouwen. De drank start de lever, versnelt de stofwisseling en helpt vet te verminderen.

Al deze recepten zijn bereid zonder toegevoegde suikers. Zodat water op een lege maag door het hele lichaam stroomt en het verzadigt met vitamines, het mag geen glucose bevatten. U kunt slechts een half uur na het drinken van een tonicum calorierijk voedsel eten. Maar er is een verkwikkend cocktailrecept voor degenen die geen ontbijt eten.

Een warme citroendrank met honing die cellen helpt genezen, vermoeidheid, zwelling verlicht en gifstoffen verwijdert. Een zoete cocktail wordt meer geconcentreerd gemaakt met toevoeging van schil - de nadruk ligt op het reinigen van de lever en het choleretische effect.

Er zijn recepten voor het reinigen van de lever met toevoeging van olijfolie, maar zo'n cocktail mag op een normale dag niet worden gedronken. Bereid het lichaam vóór de procedure van tevoren voor.

Ook kan citroensap worden gemengd met grapefruit, komkommer, aloë, duindoorn.Al deze componenten zullen helpen het lichaam te verjongen, te reinigen, irritaties te genezen, de symptomen van hypertensie te verlichten, gifstoffen en overtollig vocht te verwijderen, evenals de huidconditie te verbeteren en de hele dag energie op te wekken.

Hoe water met citroen te gebruiken

Om ervoor te zorgen dat de tonic maximale voordelen oplevert en het lichaam niet alleen alle noodzakelijke sporenelementen opneemt, maar ook voedsel voor het ontbijt, volgt u een paar eenvoudige regels.

1. Zo'n ochtendcocktail wordt op een lege maag gedronken in een warme of koele vorm. Het is raadzaam vóór de ochtendprocedures. Na een cocktail wil je misschien het toilet gebruiken. Na 20-35 minuten kun je ontbijten. Citroen stimuleert de eetlust goed, dus kies lange "koolhydraten" als ontbijt - pap, dieetkoekjes, gedroogd fruit en noten. Je kunt het dieet aanvullen met gefermenteerde melkproducten - kwark of yoghurt, evenals eieren. Je kunt koffie en thee drinken voor zo'n ontbijt, evenals een toevoeging van zoet sap - banaan, perzik, druiven.
2. Het rietje helpt de citroendrank sneller op te nemen en beschermt het tandglazuur.
3. Het is optimaal om 0,5-1 glazen drank per ochtend te drinken. Herhaal de procedure elke dag, maar overdrijf het niet in één keer - overtollige vloeistof en vruchtensap kunnen het lichaam 's ochtends belasten.
4. Idealiter zou de temperatuur van het water in het glas 20 tot 38 graden moeten zijn. Dit is een indicator die dicht bij de lichaamstemperatuur ligt, die van nature de stofwisseling zal starten. De uitgedroogde cellen 's nachts niet koken met kokend water en geen koud water drinken op een lege maag, dit heeft een negatieve invloed op de spijsvertering en het welzijn.

Hoe kun je anders citroensap aanbrengen?

Als zo'n tool naar wens is, drink dan op het midden van de dag citroensap, voeg het toe aan thee of spoel het eten af. Het stimuleert de aanmaak van maagsap, stimuleert en versterkt het lichaam, verwijdert gifstoffen, dorst ook perfect en herstelt de water-zoutbalans. In het dagelijkse drankje kun je suiker of honing, wat kruiden, toevoegen en het mengen met je favoriete sappen - aardbei, mango, bes.

Citroensap maakt gebak ook geuriger en malser. Voeg citroenwater toe aan het dieetdeeg. Dit helpt bij het blussen van frisdrank en maakt koekjes smakelijker. Sommige groenten worden gepekeld met citroensap om de bitterheid te verwijderen en het vlees malser en soepeler te maken.

Citroencomponenten kunnen ook worden gebruikt voor uitwendig gebruik. De onvervangbare vruchten ANA-zuren en vitamine C, E en B helpen de huid te genezen en te versterken, het ovaal van het gezicht strakker te maken, sproeten te verwijderen, oneffen tinten glad te strijken en de textuur van de huid te egaliseren. Citroensap wordt toegevoegd aan tonic, serums en zelfs crèmes, maar ook aan zelfgemaakte geurende zepen, haarspoelingen en shampoos. Daarnaast wordt citroenolie toegevoegd aan badkuipen en massagelotions.

Als u niet allergisch bent voor het onderdeel, wrijft u de huid van uw handen en gezicht met een citroen om de bacteriën te doden, de immuniteit te vergroten en ook overtollig vet en een onaangename geur uit de huid te verwijderen.

Video: water met citroen op een lege maag