Hazelnoot - voordelen en schade voor vrouwen en mannen

Hazelnoten - de meest Russische van alle noten. In verschillende gebieden wordt het ook anders genoemd: hazelnoten, eekhoorndelicatessen, hazelaar. En Italianen noemen het de Lombardnoot (naar de naam van een van de Italiaanse regio's - Lombardije). Het pretentieloos voor de omstandigheden, groeit in bijna alle gebieden van Rusland, inclusief bostoendra-zones. Desalniettemin genieten de meest voedzame en nuttige soorten nog steeds de voorkeur van de zuidelijke regio's - de Krim, Kuban, Orenburg, enz.

In het buitenland groeit hazelnoot zowel in het wild als op industriële schaal. In het wild groeit hazelaar in Spanje, Griekenland, Italië, sommige zeldzame soorten ontkiemen zelfs in Noorwegen. De nuttigste wilde hazelnootsoort groeit op het Balkanschiereiland.

In de hedendaagse industriële veredeling zijn drie variëteiten bekend: Kerasund en Badem - buitenlands en een variëteit die in de USSR is gefokt in de tijd van Chroesjtsjov - Krim-hazelnoot.

Over verschillende soorten gesproken, het is vermeldenswaard dat, ondanks zo'n overvloed aan variëteiten, de wilde soort als de meest bruikbare wordt beschouwd!

De chemische en biologische samenstelling van hazelnoten

Het nut van dit product ondergaat al lange tijd verschillende wetenschappelijke geschillen en debatten. Sommigen beschouwen dit type noot als volkomen nutteloos en trekken alleen de eetlust aan vanwege de eenvoud van hun smaak, een andere groep wetenschappers maakt daarentegen zware argumenten over het onbetwiste voordeel van het product. Dus wie van hen heeft gelijk?

Elke 100 gram hazelaar bevat ongeveer 90% van de dagelijkse inname van vitamines zoals A en E, en daarom speelt hazelnoot een directe rol bij het versterken van de wanden van inwendige organen, beginnend bij de vaten en eindigend bij de wanden van holle organen (darmen, blaas, sommige baarmoederweefsels bij vrouwen, longen en vele andere). Bovendien stimuleert de dagelijkse consumptie van 30 - 50 gram actief de hersenactiviteit, verhoogt het geheugen, concentratie van aandacht en vermindert het manifestaties van gevoelens van vermoeidheid. Bovendien verbetert hazelnoot de werking van de organen die verband houden met de hersenen aanzienlijk - zicht, gehoor, geur, en verbetert de ernst van hun functies.

Vanwege het hoge gehalte aan vitamine B en C, waarvan de massaophoping een binnenschil van een noot en de omliggende delen heeft, verbetert hazelaar de stofwisselingsprocessen in het lichaam aanzienlijk (stabiliseert de regulering van hormonale activiteit, verbetert het weefseltrofisme door de toevoer van voedingsstoffen naar hen te vergroten) en verhoogt het ook immuunprocessen.

Onder de nuttige minerale stoffen in de eekhoorn delicatesse, kan men de aanwezigheid in grote hoeveelheden onderscheiden: zink, fosfor, natrium, koper, selenium, mangaan, kalium en vele andere. Al deze componenten helpen een persoon sterker, duurzamer en vooral gezonder te worden. Omdat het een uitstekend antidepressivum is, zullen hazelnoten vooral nuttig zijn in de winter, wanneer de kleurdag kort is en het uitzicht buiten de ramen niet in verschillende kleuren wordt uitgeoefend.

En natuurlijk, in het licht van de populariteit van een gezonde levensstijl, kan men niet anders dan het caloriegehalte van het voedingsproduct noemen. Hazelnoten zijn calorierijk voedsel - 400 gram hazelnoot in één keer kan een persoon vervangen door een volledige maaltijd bestaande uit 3 gerechten. Dankzij deze functie nemen noten een waardige plaats in in de gerechten van de wereldkeuken.

Voordeel of nadeel: waar gaat de schaal naartoe?

Voordat u hazelnoten als actief voedingsproduct of als cosmetische component voor maskers gaat beschouwen, is het belangrijk om vertrouwd te raken met de positieve en negatieve punten ervan.

Over productvoordelen
Het nut van dit product kan binnen oneindig worden beargumenteerd - dit:

1. Voeding en caloriegehalte. Onder extreme omstandigheden, met een lang verblijf in de boszone in de zomer en de herfst, kan een persoon veel langer overleven, grotendeels dankzij de aanwezigheid van een hazelnoot. Zelfs in een onvolwassen staat is hij in staat om een ​​persoon op betrouwbare wijze van alle noodzakelijke voedingsstoffen te voorzien.
2. Stimulatie van de hersenen. Vanwege dit kenmerk is hazelaar door een waardige wetenschap als farmacologie in zijn koninkrijk geaccepteerd. Op basis van hazelnoten worden actief voorbereidingen getroffen om de hersenactiviteit te stimuleren, evenals voedingscomplexen voor sporters in de vorm van verschillende voedingssupplementen.
3. Versterking van de wanden van bloedvaten van de bloedsomloop en lymfatische systemen, de regulering van het myocardiale vermogen. Studies hebben aangetoond dat noten een zeer gunstig effect hebben op de hartactiviteit en het risico op een hartaanval voorkomen.
4. Deze noot is onvervangbaar tijdens de zwangerschap. Een grote hoeveelheid selenium en zink maakt hazelnoten tot een van de onmisbare producten voor zwangere vrouwen, waardoor de foetus de volledige vorming van het skelet, vaatweefsel en holle organen krijgt. En koper, dat deel uitmaakt van hazelnoten, kan giftige producten neutraliseren die per ongeluk de foetus binnendringen (met infecties bij de moeder of wanneer ze ongewenst eten en drinken consumeert).
5. Decongestivum. Het zink in de samenstelling speelt een directe rol bij het verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam en heeft ook een sterk effect op de aanmaak van bijnierhormonen, waardoor de bloeddruk wordt gereguleerd.
6. Verbetert de functies van de zintuigen: gehoor, zicht, geur.
7. Een groot aantal flavonoïden draagt ​​bij aan een verhoogde productie van geslachtshormonen, wat een persoon aantrekkelijk maakt in de ogen van het andere geslacht. Uit het bovenstaande volgt het volgende: een toename van geslachtshormonen draagt ​​bij aan de volledige voorbereiding op de zwangerschap. En daarom is dit product bij het plannen een zonde om te onderschatten.
8. Versterkt de mannelijke potentie en verhoogt het libido bij vrouwen vanwege de grote hoeveelheid magnesium en calcium, waarvan een combinatie in dit geval vooral belangrijk is.
9. Cosmetisch effect. De aanwezigheid van de meest noodzakelijke vitamines en micro-elementen in de samenstelling zorgt ervoor dat hazelnoten de stofwisselingsprocessen actief stimuleren, de externe structuur van de huid verbeteren, de haarzakjes versterken, de externe conditie van haar, nagels verbeteren en wimperverlies voorkomen (opgenomen in veel cosmetische formuleringen die zijn ontworpen om dit probleem op te lossen).

Over de gevaren van het product
De negatieve feiten over hazelnoten bevatten de volgende feiten:

1. Hazelnoten hebben, net als elk ander product dat actief door mensen wordt geconsumeerd, een van de negatieve aspecten (misschien zelfs de belangrijkste, die alle pluspunten in een enkel minpunt kan veranderen) is de aanwezigheid van een allergie voor dit type noot of noten als geheel.
2. Vanuit het oogpunt van "gewichtsbeheersing" kan dit product hoogstwaarschijnlijk worden toegeschreven aan ongedierte, vooral bij het consumeren van grote hoeveelheden - vanwege het grote aantal lipidenbestanddelen wordt het perfect afgezet in probleemgebieden.
3. Niet wenselijk voor mensen die problemen hebben met een hoog cholesterolgehalte - hazelnoten dragen bij aan lichaamsvet en dus ook aan cholesterol.
4. In grote hoeveelheden veroorzaakt het ernstige hoofdpijn die vasospasme veroorzaakt.
5. Het gaat snel achteruit, waardoor het erg gemakkelijk is om te vergiftigen met deze noot.
6. Tijdens de zwangerschap is het nut van dit product ongetwijfeld hoog, maar vergeet niet om overgewicht onder controle te houden. In dit geval speelt overmatig gebruik mogelijk niet de meest positieve rol.
7. Gebakken is het lekkerder, maar veel schadelijker vanwege de vrijgekomen herbouwde schadelijke vetten. Rauwe hazelnoten naar smaak - voor een amateur.
8. Niet nuttig voor mensen die problemen hebben met de lever, maag en galorganen (vooral als er calculi worden gediagnosticeerd), omdat het grote enzym- en energiekosten vereist voor de spijsvertering en assimilatie.

Na analyse van de nuttige en schadelijke aspecten van het product, wordt geconcludeerd dat er veel meer positieve aspecten zijn, en in het negatieve deel zijn sommige punten in wezen voorwaardelijk, wat betekent dat ze met de juiste aanpak gemakkelijk kunnen worden omgezet in pluspunten. Nadat alle logische argumenten van het artikel in gedachten zijn genomen, kan een persoon een extra voorraad gezondheid krijgen in de vorm van hazelnoten.

Video: de gunstige eigenschappen van hazelnoten