Redcurrant - gezondheidsvoordelen en nadelen

Redcurrant groeit op bijna elk huishoudelijk perceel. Het wordt naast een woonhuis gekweekt en apart in de tuin. Het draait allemaal om de speciale voordelen van de bes en de verschillende opties voor lekkernijen die op basis daarvan kunnen worden bereid.

De samenstelling van rode aalbessen

1. De bes bevat veel natuurlijke antioxidanten en immunostimulanten - vitamine E. Anders wordt dit element tocoferol genoemd. Hij is verantwoordelijk voor het voortplantings- en hartsysteem.
2. Krenten hebben geen vitamine A - retinol. Deze stof is nodig voor de mannelijke helft van de mensheid om prostatitis en impotentie te voorkomen. Vitamine A ondersteunt ook een gezonde huid en haar.
3. In de rode bes zit pantotheenzuur. Deze vitamine behoort tot de B-groep, het is noodzakelijk om metabole processen te versterken. Een persoon heeft pantotheenzuur nodig om artritis, colitis en allergieën te voorkomen.
4. Thiamine, of vitamine B1, is verantwoordelijk voor het versnellen van de productie van rode bloedcellen, het verbeteren van de bloedcirculatie, het voorkomen van seniele dementie en het verbeteren van de hersenactiviteit. Thiamine verbetert het spijsverteringskanaal, voorkomt de fermentatie van voedsel in de slokdarm.
5. Pyridoxine is een andere vertegenwoordiger van de vitamine B. Deze stof is nodig om de psycho-emotionele omgeving te normaliseren, slaap te verbeteren, suiker en cholesterol te verlagen. Met de systematische inname van rode bes wordt het risico op het ontwikkelen van atherosclerose verminderd.
6. Nicotinezuur wordt ook wel vitamine PP genoemd. Dit unieke element neemt deel aan meer dan 60 processen van het menselijk leven. Nicotinezuur is bijzonder waardevol voor mensen met aandoeningen van het hartsysteem.
7. Foliumzuur is een andere vurige "vrouwelijke" vitamine van groep B. Het element is nodig voor meisjes die borstvoeding krijgen. Vitamine B9 helpt ook bij het plannen van een zwangerschap en verbetert de kans op een baby.
8. Biotine, anders - vitamine H, is verantwoordelijk voor het koolhydraatmetabolisme en de juiste afbraak van suikerverbindingen. Biotine laat niet toe dat koolhydraten worden omgezet in vetten, integendeel, het zet suiker uitsluitend om in energie. Vitamine H is ook nodig om het bloed met zuurstof te verrijken.
9. Rode bes wordt beschouwd als de kampioen in het gehalte aan ascorbinezuur. Vitamine C is nodig voor elke persoon om hun afweer te verhogen, de uitstroom van gal te normaliseren en kanker van de lever en longen te voorkomen. Ascorbinezuur kan niet alleen door het lichaam worden aangemaakt, maar moet wel in de voeding aanwezig zijn.
10. Zoals voor andere heilzame stoffen, hoopt de bes minerale verbindingen op die zorgen voor de goede werking van organen en systemen. Van de mineralen moeten magnesium, ijzer, natrium, calcium, fosfor en kalium worden onderscheiden.
11. Bessen bevatten voedingsvezels, die nodig zijn voor het spijsverteringskanaal. Krenten bevatten geen pectine, bètacaroteen, verzadigde en onverzadigde vetzuren. Met dit alles is het caloriegehalte van krenten slechts 39 Kcal.

De voordelen van rode aalbessen

Ter voorkoming van oncologie

1. Veel mensen weten dat bessen verzadigd zijn met een grote hoeveelheid ascorbinezuur. Zo bevat citroen 4 keer minder vitamine C dan krenten. Vooral stoffen zijn veel in onrijp fruit.
2. Ascorbinezuur is een van de sterkste antioxidanten. Dergelijke enzymen beschermen het lichaam goed tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen. Hierdoor wordt het risico op het ontwikkelen van kanker tot een minimum beperkt.
3. Als u regelmatig krenten eet, zal ascorbine in combinatie met tocoferol het lichaam grondig reinigen.Hierdoor voel je je veel beter. De weefsels vertragen het verouderingsproces.

Voor het cardiovasculaire systeem

1. De rijke samenstelling is ongetwijfeld gunstig voor de hartspier en de bloedsomloop. Krenten bevatten kalium dat nodig is voor de hoofdspier. De overvloed aan mineralen en actieve stoffen versterkt de wanden van de bloedkanalen.
2. Het lichaam wordt vele malen sneller gereinigd van schadelijke stoffen, waaronder cholesterolplaques. Fruit voorkomt de ontwikkeling van coronaire aandoeningen en atherosclerose. Als gevolg hiervan wordt de kans op beroertes en hartaanvallen verkleind.
3. Bessen staan ​​onder andere bekend om hun uitstekende diuretische werking. Hieruit kunnen we concluderen dat met name krenten nuttig zullen zijn voor mensen die last hebben van zwelling van de ledematen.

Om de immuniteit te versterken

1. Om de beschermende functies van het lichaam te maximaliseren, wordt aanbevolen om regelmatig krenten uit uw eigen tuin te eten. In dit geval weet u zeker dat de vruchten zijn geteeld zonder gebruik van chemische toevoegingen.
2. Krenten kunnen het hele jaar door worden ingevroren en geconsumeerd. Voeg bessen toe aan verschillende voedingsmiddelen en dranken. Zo zullen seizoensgebonden verkoudheden en virussen u omzeilen. Het product verlicht snel de symptomen van SARS.

Ter voorkoming van vitaminetekort

1. De unieke samenstelling van bessen is al sinds de oudheid bekend. De moderne geneeskunde heeft bevestigd dat bijna alle vitamines en actieve stoffen die nodig zijn voor het menselijk lichaam worden verzameld in krenten.
2. Een natuurlijk vitaminecomplex helpt u om vitaminetekorten in de lente te voorkomen. Bessen zullen van onschatbare waarde zijn voor personen die onlangs ernstige ziekten of operaties hebben ondergaan. Ook worden de vruchten aanbevolen om te eten tijdens zwangerschap, borstvoeding, kinderen en ouderen.

Om het lichaam te reinigen

1. Krenten bevatten voedingsvezels die actief betrokken zijn bij het reinigen van het lichaam. Vezel bevrijdt kwalitatief bloed van vervalproducten. Hierdoor raak je zware metalen, gifstoffen, zouten en gifstoffen kwijt.
2. Bessen reinigen weefsels van vaste stoffen. De maag begint normaal te functioneren, het natuurlijke metabolisme wordt hersteld. Systematisch eten van het product verbetert de huid.

Om de activiteit van de galblaas en lever te verbeteren

1. Studies hebben aangetoond dat bessen een uitstekend choleretisch effect hebben. Het product stelt u in staat om voedsel gemakkelijk te verteren en de gezondheid van de galblaas en lever op het juiste niveau te houden.
2. Zodra u krenten in uw dagelijkse voeding opneemt, begint de lever veel beter te werken. Het product helpt het lichaam het bloed te reinigen van allerlei schadelijke stoffen. In de galblaas verdwijnt stagnatie. Het risico op steenvorming wordt verminderd.

Om het spijsverteringskanaal te verbeteren

1. Eerder werd al vermeld dat de bes een positief effect heeft op het spijsverteringssysteem en deze volledig reinigt. Daarnaast verhoogt de grondstof de opname van de verteerde producten. Dientengevolge hebben voordelen voordelen voor het hele lichaam.
2. Als u specifiek het maagdarmkanaal aantast, zal het systematisch eten van aalbessen het probleem met obstipatie oplossen. Fruit helpt normale ontlasting te vormen. Al snel vergeet je een opgeblazen gevoel en winderigheid.

Voor huid- en haarschoonheid

1. De samenstelling van krenten wordt bevestigd door het feit dat het voer een grote hoeveelheid retinol, nicotinezuur en ascorbinezuur bevat.
2. Dergelijke enzymen hebben een positief effect op de huid, haren en nagelplaat. De dermis krijgt merkbare elasticiteit, het haar wordt glad en zijdeachtig.

Rode bes tijdens de zwangerschap

1. Rode bes hoopt veel foliumzuur op, wat nodig is voor de gezondheid van vrouwen. Als u een zwangerschap plant, neem dan de bes op in uw dieet. U kunt dus de kans op conceptie in 1,5-2 keer vergroten.
2. Zwangere meisjes moeten krenten nemen na overleg met een specialist.Het is belangrijk om te begrijpen dat wanneer u teveel eet, u uzelf en uw baby aanzienlijke schade zult toebrengen.
3. Tijdens het dragen van de foetus is het beter om compotes en vruchtendranken te drinken op basis van krenten. Lichte bouillon heeft laxerende eigenschappen en, zoals u weet, worden zwangere dames vaak gekweld door obstipatie.
4. Een afkooksel van verse krenten verwijdert overtollig vocht en voorkomt zo het oedeem. Door de ophoping van ijzer zal de toekomstige moeder geen last hebben van hemoglobine achteruitgang en lethargie.
5. Tijdens de zwangerschap is het beter om de voorkeur te geven aan thee op basis van gedroogde of verse bladeren van bessen. Zo'n drankje zal het tekort aan mineralen en vitamines compenseren en het zenuwstelsel van vrouwen verbeteren.

Red Currant Harm

1. Ondanks het feit dat elk soort bes hypoallergeen kan worden genoemd, is het belangrijk om rekening te houden met individuele intolerantie voor de bes. Maak er geen misbruik van.
2. Een allergische reactie op aalbes komt vaker voor dan bijvoorbeeld op een zwarte of witte bes. Allergieën kunnen optreden bij overmatige inname van verse bessen en thee op bladbasis.
3. Als u gastro-intestinale aandoeningen heeft, beperk dan uw inname of weiger helemaal krenten. Door de ophoping van zuren zijn de wanden van de inwendige organen geïrriteerd, kunnen spasmen en maagpijn optreden.
4. Van de contra-indicaties is het de moeite waard om de verergering van de volgende ziekten te benadrukken: colitis, zweer, pancreatitis, gastritis, cholecystitis. Tijdens de remissieperiode is het toegestaan ​​om bessen te consumeren, maar alleen na een dichte maaltijd.
5. Als je van versgeperste sappen houdt, verdun de drank dan met water in gelijke verhoudingen. Anders zal een sterke concentratie bijdragen aan de ontwikkeling van allergieën en maagproblemen.

Compotes en vruchtendranken worden gekookt uit krenten, ze maken jam en jam. De bessen worden gemalen met suiker en ingeblikt om het immuunsysteem in de winter te versterken. Bij alles wat u nodig heeft om de maatregel te kennen, is het alleen dan mogelijk om het maximale voordeel te behalen.

Video: helende eigenschappen van rode bes