Hoe borstelastiek thuis te maken

Mooie borsten worden beschouwd als eigendom van de vrouwelijke helft van de mensheid, maar tegelijkertijd is het de zwakte van een man. Om deze reden wil eerlijke seks de buste aantrekkelijker, veerkrachtiger maken. Velen zijn van mening dat de grootte de schoonheid van de borst bepaalt, maar deze misvatting is buitengewoon onjuist. Zelfs de meest prachtige buste ziet er onaantrekkelijk uit als deze toonloos is. Op dit moment zullen kleinere borsten worden bewonderd als deze strak en elastisch is.

Oorzaken van verlies van borstelasticiteit

• onjuist uitgebalanceerd dieet;
• vroeg begin van de menopauze (menopauze);
• borstvoeding, zwangerschap, de kraamtijd;
• regelmatig gebruik van alcohol en tabak;
• gebrek aan collageen- en elastinevezels;
• gebrek aan vitamines of een teveel van een van hen;
• veranderingen in de vorm en structuur van de borst met de leeftijd;
• tuberculose
• gebrek aan fysieke activiteit;
• borstkanker
• verkeerd gekozen bh (1-2 maten groter);
• genetische aanleg;
• plotseling gewichtsverlies;
• een bezoek aan het solarium, regelmatige blootstelling aan de zon;
• lopende operaties om de borst te verkleinen / vergroten.

Praktische aanbevelingen

1. Niet veel mensen weten het, maar de opperhuid op de borst is veel dunner van structuur dan de huid in het gezicht en de nek. Maak daarom geen misbruik van het zonnebaden en het solarium. De belangrijkste voorwaarde is het ontbreken van directe ultraviolette straling. Als gevolg van hun blootstelling wordt de dermis zwak, bestaat het risico van vroegtijdige huidveroudering en verlies van elasticiteit.
2. Let vooral op de maat van de beha, deze mag niet te groot of juist klein zijn. De eerste optie zal ertoe leiden dat de borst geen steun meer krijgt, de tweede - zal de bloedcirculatie verstoren, wat op zichzelf onaanvaardbaar is.
3. Het is belangrijk om tijdens het lopen een goede houding te behouden. Als een vrouw slungelig is, zakt de buste veel sneller, omdat de borstspieren niet volledig werken. Voer een eenvoudige oefening uit: plaats een boek of een fruitzak op je hoofd, loop 10 minuten met je schouders recht en je rug recht door het appartement. Al snel zul je merken dat je niet meer voor de gek houdt.
4. Neem geen toevlucht tot mono-diëten, die bestaan ​​uit snel gewichtsverlies. Natuurlijk raak je extra kilo's kwijt, maar de huid verliest elasticiteit en de borst verzakt. Binnenkort keert u weer terug naar het gebruikelijke lichaamsgewicht en veroorzaakt u daardoor het verschijnen van striae.
5. Veeg je borsten dagelijks af met cosmetisch ijs. Voor de bereiding is het voldoende om 40 gr te nemen. kamille, rozemarijn, eikenbast of berk, zet dan kokend water, koel af en vries in. De frequentie van de procedure varieert van 3 tot 5 minuten, afhankelijk van de algemene conditie van het lichaam.
6. Een vergelijkbare manier om de elasticiteit van de borst te vergroten, is het gebruik van een contrastdouche. Giet elke dag na het ontwaken elke ochtend warm water op de buste en verlaag dan geleidelijk de temperatuur. Naarmate je eraan went, moet je gaan douchen in volledig koud water.
7. Raadpleeg cosmetica voor borst- en decolleté. Een speciaal ontworpen serie voor het elastiseren van de huid in dit gebied zal helpen om de buste terug te brengen naar haar eerdere "gevechtsbereidheid". Bovendien verwijdert u de dermis van dode cellen en verbergt u de striae gedeeltelijk, indien aanwezig.

Massage voor borstelasticiteit

Massage wordt beschouwd als een effectieve methode om de elasticiteit van de borst te vergroten.Regelmatige procedure helpt striae te verminderen en de bloedstroom in dit gebied te herstellen. Dit verhoogt de aanmaak van collageen, dat verantwoordelijk is voor de elasticiteit.

Voer meerdere keren per dag een massage uit, de duur van de procedure varieert van 15-20 minuten. Zorg ervoor dat de bewegingen van je handen naar boven zijn gericht, alsof je je borst opheft.

Om de effectiviteit van de procedure te vergroten, smeert u de handpalmen in met olijf- of amandelolie, u kunt massagegel op basis van aloë vera gebruiken. Wrijf vervolgens je handen tegen elkaar tot de compositie warm is. Plaats daarna uw handpalmen onder de borstklieren, begin met het strelen van de borst in de richting van de tepels, de nek en wrijf voorzichtig over de compositie.

Na 5-10 minuten van dergelijke manipulaties, masseer je de buste linksom en daarna rechtsom. Het is belangrijk om met warme handen te masseren, als ze afkoelen, vergeet dan niet om in je handpalmen te wrijven.

Borstoefeningen

1. Plaats je handpalmen tegen de muur zodat ze op borsthoogte zijn. Neem twee kleine stappen terug, laat uw hele lichaamsgewicht in uw handen vallen, buig uw ellebogen, buig dan recht en probeer "de muur te duwen". Neem een ​​startpositie, volg 12 benaderingen.
2. Ga op de grond liggen, rol op je rug, buig je knieën zodat het bovenbeen loodrecht op de vloer staat. Neem dumbbells van 2-4 kg. (vervang ze eventueel door flessen), steek uw handen naar het plafond. Begin ze uit elkaar te spreiden en zorg ervoor dat u de vloer niet aanraakt. Voer uitademingsbewegingen uit en keer tijdens het inademen terug naar de startpositie. Het aantal herhalingen is 15-20 keer.
3. Strek je rug, laat je handpalmen op je zij rusten, spreid je ellebogen wijd uit. Probeer de ene elleboog naar de andere te raken, eerst van voren en dan van achteren. Voer eenvoudige manipulaties uit gedurende 3-5 minuten, neem dan een pauze en herhaal de actie opnieuw.
4. Ga op een stoel zitten, strek uw rug, buig uw armen en lijn uw handpalmen uit, waarbij u een gebed imiteert. Begin met al je kracht in je handen te knijpen, blijf 10-15 seconden hangen op het eindpunt. U zult spanning voelen in het gebied van de borstspieren, houd indien mogelijk zoveel mogelijk vast. Ontspan dan, doe 12 herhalingen.
5. De volgende oefening is bij iedereen bekend, van lessen lichamelijke opvoeding - push-ups. Als fysieke fitheid het toelaat, doe het werk terwijl je op je tenen staat. Bij lage activiteit leun je met je knieën op de grond of duw je omhoog vanaf de bank (handpalmen liggen op de grond, gebogen knieën rusten tegen de hoek van het bed). Voer 4 sets van 15 keer uit.
6. Druk je rug tegen een muur of een ander vlak oppervlak, neem twee flessen van vijf liter (halters). Buig je armen naar de ellebogen, til ze op en keer dan terug naar de beginpositie. Herhaal 10 keer, neem een ​​pauze, volg nog 3 benaderingen.

Maskers voor elasticiteit van de borsten

1. Zeewier. Een masker op basis van dit product wordt als zeer effectief beschouwd. In de apotheek vindt u een poedersamenstelling die volgens de instructies met water moet worden verdund. Leg het mengsel op de borst en het decolletégebied, laat het volledig drogen, maar de blootstellingstijd mag niet korter zijn dan een half uur, zelfs als de instructies anders aangeven. Spoel na verloop van tijd de compositie af met warm water, breng een crème aan om de elasticiteit te behouden. Verdun de klei met melk of vetvrije kefir om de efficiëntie te verhogen.
2. Havermout. Havermout neemt een leidende positie in bij de productie van cosmetica voor zowel het gezicht als het lichaam, met name borsten. Om de efficiëntie te verhogen, zet u havervlokken van medium of fijn malen in hete melk en niet in water. De infusietijd is een half uur, na deze periode moet de compositie worden gekoeld en geperst. Havermoutmasker wordt in verschillende lagen op de borst en het decolleté aangebracht, de blootstellingstijd moet minimaal 1 uur zijn. Daarna wordt het mengsel met water afgewassen.De procedure moet 3-4 keer per week worden herhaald.
3. Lijnzaadolie en kwark. Wrijf 200 gr. dikke huisgemaakte kwark met 70 ml. lijnzaad of ricinusolie. Voeg een beetje kristalsuiker toe, leg de massa op de halslijn. Wacht ongeveer 40 minuten, spoel af, maak je handpalmen nat in olie en masseer. Beweeg van de onderkant van de borstklieren naar de bovenkant en masseer vervolgens de borst in een cirkelvormige beweging, eerst met de klok mee en dan tegen.
4. Honing Verwarm de honing in de magnetron, verdun het met volle melk zodat je een romig mengsel krijgt. Ga in bad of onder de douche staan, wrijf over de borst met de resulterende massa en doe tegelijkertijd een massage. De duur van de procedure moet minimaal 20 minuten zijn en spoel de compositie vervolgens af met water. Bedek de huid van de borst met dikke honing, breng een gaasdoek aan en laat 25-30 minuten intrekken. Verwijder de kaasdoek, spoel de buste met contrasterend water, bestrijk de huid met room.
5. Watermeloen Neem het watermeloenpulp, hak het in kleine stukjes en stuur het 15 minuten naar de vriezer. Pureer aan het einde van de periode de palmen, voeg koude melk en lijnzaadpap toe om een ​​pasta-achtige massa te maken. Breng het mengsel aan op het decollete, wacht niet langer dan 10 minuten. Wrijf na verloop van tijd het mengsel over de huid en reinig de dermis van verhoornde deeltjes. Dek af met een verzachtende crème, voer indien mogelijk 2 keer per dag eenvoudige manipulaties uit.
6. Sinaasappel en yoghurt. Pers het sap uit een sinaasappel, wrijf de schil in de pap met een blender of rasp, meng met sap, voeg tarwebloem toe om een ​​pasteuze mix te maken. Giet er natuurlijke vetvrije yoghurt in, breng het mengsel met een dikke laag op de huid aan, leg er een huishoudfolie op, wacht 25 minuten. Nadat de tijd is verstreken, verwijdert u het polyethyleen en laat u de compositie nog een half uur staan. Was het masker af met contrasterend water (eerst warm, dan koud), wrijf de borst 5-7 minuten in met een massagespons (washandje) voordat het rood wordt. Behandel het lichaam na de procedure met lotion.
7. Aardbeien Om het masker voor te bereiden, kunt u zowel verse als bevroren aardbeien gebruiken. Neem 15-20 middelgrote bessen, hak ze in een blender, voeg rietsuiker en havermout toe in gelijke verhoudingen. Uiteindelijk zou je een massa consistentie moeten krijgen die lijkt op dikke zure room. Verdeel het gelijkmatig over de borst en laat het 15 minuten intrekken. Masseer vervolgens, smeer je handen in met dikke room, spoel af met warm water, gebruik een scrub en crème.
8. Eieren en vitamine A. Neem een ​​flesje vitamine A, 2 eierdooiers, 1 pot natuurlijke magere yoghurt (100 g.), Voeg 40 g toe. fijne vlokken, kneed het mengsel tot het glad is. Gebruik als een scrub, wrijf de nek en borst gedurende 5 minuten. Laat het masker vervolgens een half uur staan, spoel af, breng een licht serum of crème aan.

Het is gemakkelijk om de borst elastisch te maken, als je voldoende kennis hebt over de voorbereiding van folkremedies. Het is belangrijk om een ​​geïntegreerde aanpak te volgen en de procedures moeten regelmatig zijn. Maskers maken, oefeningen doen, massage niet vergeten.

Video: hoe de borst elastisch en strak te maken