Hoe buikvermageringsmassage te doen

Omdat ze een mooi figuur willen hebben, nemen meisjes hun toevlucht tot uitputtende diëten, intense fysieke inspanning en salontechnieken. Dergelijke gebeurtenissen hebben een positief effect, maar vet hoopt zich nog steeds op in de buik. Om de gehate extra centimeters in de taille kwijt te raken, gebruiken mooie dames vaak massage. Het uitvoeren van de procedure in de salon kost veel financiële kosten. Om deze reden is het logisch om na te denken over de beschikbare technologieën die u thuis kunt gebruiken.

Het effect van massage op lichaamsvet

Om volledig "gevorderde gebruiker" te zijn, moet u kennis hebben van het effect van massage op lichaamsvet.

1. Regelmatige mechanische behandeling van de buik verwijdert dode huiddeeltjes. Door de verzadiging van cellen met zuurstof wordt de huid strak en elastisch.
2. De aanmaak van collageen wordt versneld, wat verantwoordelijk is voor het voorkomen van het verschijnen van striae (striae). Bovendien wordt het metabolisme versneld, wat leidt tot het verwijderen van gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam.
3. Onder invloed van massage wordt de bloedcirculatie in slagaders en aders genormaliseerd, de activiteit van de hartspier verbetert. Doorbloeding verhoogt de elasticiteit van weefsels door hun verzadiging met zuurstof en vocht. De huid wordt glad en strakker.
4. Niet veel mensen weten het, maar vetweefsel wordt niet direct door de massage afgebroken. Desalniettemin wordt door een verhoogde gasuitwisseling en een versneld metabolisme in het lichaam het volume ureum verminderd. Melkzuur wordt geoxideerd, wat het vet direct aantast door het af te breken en te verwijderen.
5. De procedure werkt uitstekend om de "sinaasappelschil" kwijt te raken. Cellulitis verschijnt door de vorming van verbindingen tussen vetcellen. Door massage uit te voeren, breek je de jumpers.
6. Buikmassage heeft een positieve invloed op de peristaltiek van het darmkanaal. Het verlicht interne organen van congestie, verwijdert schadelijke gifstoffen van de muren.

Contra-indicaties voor buikmassage

• acute vorm van ontstekingsprocessen in het lichaam;
• huidaandoeningen (alle soorten aandoeningen);
• verhoging van de lichaamstemperatuur;
• aanleg voor bloedsomloopstoornissen;
• de aanwezigheid van tumoren (kwaadaardig, goedaardig);
• lichaamsdelen met veel moedervlekken;
• zwangerschap

Kenmerken van de buikmassage

1. U kunt het resultaat alleen bereiken als u de procedure regelmatig uitvoert. Masseer elke dag strikt, de duur van de cursus is 1-2 maanden, afhankelijk van de techniek.
2. Houd in geen geval evenementen direct na de maaltijd. Masseer 2 uur voor de maaltijd of na 3 uur na het eten.
3. Tijdens de massage mogen uw bewegingen alleen met de klok mee worden uitgevoerd. Je kunt de procedure niet tegen haar of op een chaotische manier uitvoeren. Een dergelijke beweging zal het werk van interne organen nadelig beïnvloeden. De uitzondering is de Chinese methode.
4. Volg de hele cursus een dieet om de efficiëntie te verhogen. Uitsluiten van het menu peper, gezouten, gebakken, zoete gerechten. Kook in een slowcooker of oven. Geef alcohol en suikerhoudende frisdrank op.
5. Om het effect te consolideren en te behouden, moet je actief sporten. Bezoek minstens 3 keer per week de sportschool, download de pers en draai de ring thuis. Doe ochtendoefeningen.
6. Let op de duur van de massagesessie. Pijn het lichaam niet met overmatige druk of langdurige manipulatie, vergezeld van pijn. Ken de maat in alles.

Honingmassage van de buik

Voor de procedure wordt een dik natuurlijk product gebruikt. Honing verwijdert schadelijke stoffen (gifstoffen, gifstoffen) van de huid, normaliseert de bloedcirculatie, stimuleert het maagdarmkanaal. Door regelmatige massage kunt u de taille verminderen en de huid strakker maken.

1. Neem 5 ml. rozemarijn-, amandel- of jojoba-ester, mengen met 80 g. honing. Zet de compositie een half uur in de koelkast. Als het gedeeltelijk hard wordt, breng dan honing aan in je handpalmen en wrijf.
2. Begin je maag intens te aaien. De handpalm moet aan de huid blijven plakken en deze wegtrekken. Door dergelijke manipulaties wordt het resultaat behaald.
3. De duur van de procedure is in eerste instantie een kwartier. Dan kun je de periode verlengen tot 25 minuten. In de aangegeven periode wordt honing stroperig en stroperig, waardoor een vacuümeffect wordt gecreëerd.
4. Wissel aaien af ​​met knallen om ongemak te elimineren. Spoel de huid na afloop van de massage af met contrasterend water (eerst koud, daarna warm). Veeg je maag af met een mengsel van appelazijn en water (verhouding 1: 3).
5. De frequentie van de procedure is 1 keer in 2 dagen, de cursus is 1,5 maand. Wees niet bang voor het vrijkomen van witte vloeistof uit de huid. Neoplasmata zijn het resultaat van de afbraak en terugtrekking van vetten en gifstoffen.
6. Evenzo kan massage op de heupen worden gedaan als u cellulitis wilt verwijderen. Om het effect na de procedure te versterken, wikkelt u de benen gedurende 1 uur met een film.

Watermassage van de buik

De procedure wordt uitgevoerd met een normale waterstroom. U kunt masseren tijdens het douchen of baden. Dankzij regelmatige procedures wordt de huid glad, worden de cellen verzadigd met vocht en zuurstof, wordt het werk van maag en darmen gestabiliseerd.

1. Spoel en stoom het lichaam om te beginnen. Pas nu de temperatuur aan, het water moet tussen warm en koud staan. Maak een sterke druk, zet de douchebediening in de uiterste stand (dunne stroom).
2. Sta nu rechtop. Richt de douchekop op je buik en met de klok mee rond je navel. Verander de temperatuur elke 2 minuten van koel naar warm en heet en vice versa.
3. Aan het begin van de massage mag het temperatuurverschil de schommelingen binnen 8-10 graden niet overschrijden. De duur van de manipulatie is 10 minuten, na een week zijn de eerste resultaten zichtbaar.
4. Op dezelfde manier kunt u uw heupen van cellulitis ontdoen en het lichaam als geheel versterken. Zwangere meisjes zijn gecontra-indiceerd bij watermassage vóór de geboorte van de baby.
5. Combineer de procedure met lichte fysieke inspanning. Download de pers thuis, fiets, doe yoga- of ademhalingsoefeningen. Elke vorm van sport is geschikt.

Knijp massage van de buik

Je kunt je concentreren op deze massagetechnologie, waarbij je het als het belangrijkste of als extra beschouwt. Vanwege de regelmaat van de procedure wordt vetweefsel gespleten en via de huid uitgescheiden. Stagnatie van interne organen verdwijnt ook, striae-vorming wordt voorkomen en de teint wordt geëgaliseerd.

1. Kies een vlakke ondergrond, ga op je rug liggen en ontspan je hele lichaam. Verdeel massageolie of anti-cellulitiscrème (optioneel) in de buik.
2. Pak nu je vingers vast met de vette plooien op de buik, beweeg (knijp) bewegingen met de klok mee rond de navel.
3. Verhoog de druk totdat licht ongemak verschijnt. Maak een paar cirkels en verhoog de druk nog verder. Na de massage moet de huid rood zijn, dit symptoom kenmerkt het begin van de afbraak van vetten.
4. Massage wordt gedurende een kwartier uitgevoerd.Spoel aan het einde van de tijd de olie (als deze was aangebracht) met heet water, wrijf het gebied van de buik met een harde handdoek.
5. De eerste massagesessie duurt 15 minuten, daarna moet de periode geleidelijk worden verlengd. Voer dagelijks manipulaties uit gedurende 2 maanden.

Vacuümmassage van de buik

Koop speciale siliconen blikjes bij de apotheek. Massage met dit apparaat wordt als het meest effectief en pijnlijk beschouwd, maar het resultaat zal niet lang op zich wachten.

1. Neem een ​​warm bad om je huid te stomen. Verspreid massageolie, douchegel of zeep over het buikoppervlak. Verbrand de pot met kokend water, vet de randen in met een van de vermelde verbindingen.
2. Zet de pot op je buik, een beetje druk. Het apparaat moet ongeveer 1 cm huid in zijn holte trekken, waardoor een vacuümeffect ontstaat. Controleer of de pot goed blijft zitten.
3. Begin het met de klok mee rond de navel te bewegen. Het zal je pijn doen, om ernstig ongemak te voorkomen, blijf niet op één punt hangen.
4. Masseer 5-7 minuten totdat de huid erg rood wordt. U kunt de pot in rechte, cirkelvormige of zigzagbewegingen verplaatsen.
5. Breng na de procedure anti-cellulitis verwarmende crème aan, wikkel de buik met huishoudfolie. Wacht een half uur, verwijder het polyethyleen.
6. Voer indien mogelijk dagelijks acties uit, verleng de duur met 1-2 minuten. De cursus duurt 2 maanden, het hangt allemaal af van de hoeveelheid vetweefsel.
7. Na de eerste sessie verschijnen er blauwe plekken en blauwe plekken op de huid. Wacht tot ze verdwijnen en hervat de cursus. Als u een capillaire ziekte heeft, gooi deze massage dan weg.

Manuele massage van de buik

Het wordt aanbevolen om massage uit te voeren voordat u naar de sportschool gaat of thuis oefeningen doet. Dankzij dergelijke manipulaties zal de vetverbranding toenemen, de bloedcirculatie normaliseren en de trainingsefficiëntie toenemen.

1. Koop een speciale massagehandschoen of gebruik een harde handdoek. Begin de maag verticaal en horizontaal intensief te wrijven en maak dan cirkelvormige bewegingen.
2. Druk niet te veel op de maag om de verzakking van de baarmoeder en andere problemen met inwendige organen niet te veroorzaken. Beheers de druk, te zachte massage zal ook niet effectief zijn.
3. Tijdens de procedure mag er geen ernstige pijn of verbranding zijn. Stop anders met masseren, smeer de huid in met een verzachtende lotion.
4. Volg de procedure een kwartier en begin dan met trainen. De duur van de cursus wordt nergens door gereguleerd, massage wordt uitgevoerd totdat het effect is bereikt en het resultaat is geconsolideerd.

Wrijfmassage van de buik

De technologie is geleend van Chinese meesters. Dankzij dit is het mogelijk om de bloedcirculatie en het spijsverteringssysteem te verbeteren. Extra centimeters smelten voor onze ogen.

1. Plaats een hand op de andere en bedek de navel met de palm eronder. Begin de borstels met de klok mee te draaien, zonder uw handen van de huid te halen. Voer manipulaties uit van 60 seconden.
2. Verander nu de bewegingsrichting in tegenstelling tot de algemene massageregels. Beweeg uw handpalmen gedurende 1 minuut tegen de klok in. Herhaal tot de huid warm is.
3. Meng daarna je handen eerst aan de ene kant en dan aan de andere kant. Voer een massage in beide richtingen uit. Knijp lichtjes in uw huid tussen elke richtingsverandering.
4. Verbind nu de vingers van beide handen en weef ze samen. Plaats uw handpalmen op het gebied onder de ribben, breng uw buik omhoog en omlaag op en neer. Knijp vervolgens in de huid, trek er een beetje aan en houd het tussen de handpalmen.
5. Elke benadering wordt 1-2 minuten uitgevoerd. Voltooi de actie door de zijkanten te verwerken. Knijp ze in je handpalmen en sorteer de plooien intensief tot ze rood zijn.
6. Spoel daarna de huid af met heet water, wrijf het in met een handdoek, breng een afslankcrème aan met chili pepers (bij voorkeur).Wikkel jezelf met huishoudfolie, doe huishoudelijke klusjes een half uur. Spoel het product af.
7. De massage wordt om de dag gedurende 2 maanden uitgevoerd. De eerste resultaten zijn snel genoeg zichtbaar, mits de procedure regelmatig wordt uitgevoerd.

Volg de basisregels van massage, beweeg alleen met de klok mee. Een uitzondering is Chinese technologie, waarin manipulaties in een bepaalde volgorde worden uitgevoerd. Overweeg af te vallen door water, honing, vacuüm, hand- of knijpmassage.

Video: het geheim van effectieve en comfortabele zelfmassage voor een elastische buik.