Hoe om te gaan met cellulitis thuis

Vaak worden meisjes geconfronteerd met het probleem van cellulitisvorming. Er zijn veel redenen voor het optreden van een defect. Deze omvatten dagelijkse stress, een eigenaardigheid, ecologie, hormonaal falen, gebrek aan water, slechte gewoonten, een zittende levensstijl, gebrek aan fysieke activiteit, onjuiste voeding en dieet, zwangerschap. Ongeacht de redenen moet deze functie worden geëlimineerd.

Methode nummer 1. Cellulitis massage

Massage wordt beschouwd als de meest gebruikelijke manier om cellulitis kwijt te raken. Het proces verbetert de bloedcirculatie in probleemgebieden en veroorzaakt een verhoogde productie van collageen. Enzymen zijn betrokken bij de afbraak van lichaamsvet. Om het gewenste effect te bereiken, moet de procedure 1 keer per dag gedurende 3 maanden worden uitgevoerd.

Vacuüm potmassage

1. Vacuümblikken op siliconenbasis kunnen worden gekocht bij de apotheek, ze zijn ideaal voor het verwijderen van cellulitis.
2. Neem een ​​bad, breng er voldoende tijd in door zodat het lichaam ontspant en de huid opwarmt. Breng douchegel aan op probleemgebieden.
3. Neem een ​​siliconen potje, knijp er een beetje in en bevestig op een plek met een sinaasappelschil. Rijd met het apparaat in cirkelvormige bewegingen rond probleemgebieden.
4. Pas op dat u niet langer dan 2 seconden in een gebied blijft hangen. Anders kun je grote blauwe plekken niet vermijden. Wees niet gealarmeerd als u lichte blauwe plekken ziet.
5. De eerste procedure moet ongeveer 4 minuten vóór de roodheid van de lederhuid worden uitgevoerd. Nadat de huid aan de manipulaties is gewend, verlengt u de tijd geleidelijk, bereikt u 10 minuten per keer.

Honingmassage

1. Neem een ​​warm bad met zeezout. Stoom de huid, wrijf de probleemgebieden in met een hard washandje. Herhaal hierna de procedure met een scrub. Verwijder overtollig vocht in het behandelgebied met een handdoek.
2. Neem 120 gr. schat, breng het aan op de palm van je hand, bevestig het aan het probleemgebied en houd het een paar seconden vast. Trek dan je hand scherp weg.
3. Dep vervolgens op zijn plaats met de sinaasappelschil zodat de honing aan de lederhuid blijft plakken. Voer eenvoudige manipulatie uit gedurende 25-30 minuten.
4. Als het product niet plakkerig genoeg is, plaats het dan 20 minuten in de koelkast voor de volgende procedure. Om de efficiëntie te verhogen, voegt u chili peper of mosterdpoeder toe aan honing.

Watermassage

1. Spoel eerst onder de douche en ontspan. Stel daarna de temperatuur van het water iets warmer in dan koel. Pas de douchekop aan door de krachtige waterstraal aan te passen.
2. Accepteer een positie die voor jou geschikt is. Neem een ​​douche naar het probleemgebied. Masseer in een cirkelvormige beweging. Verander elke 2-3 minuten de temperatuur van het water van koel naar heet en vice versa. Ga vervolgens naar een ander gebied met een sinaasappelschil.
3. Masseer eerst met een temperatuurverschil van niet meer dan 10 graden. De duur van de procedure is niet meer dan 12 minuten per gebied. Na 6-8 dagen is het resultaat zichtbaar.
4. Je kunt ook je buik masseren. Het is verboden manipulaties uit te voeren bij zwangere vrouwen. De procedure moet worden gecombineerd met lichte fysieke inspanning.
5. Begin thuis met het pompen van de pers, ga fietsen om frisse lucht in te ademen. Er zijn geen speciale beperkingen bij het sporten; kies de meest geschikte hobby voor jezelf.

Methode nummer 2. Dieet voor cellulitis

1. Begin met het eten van gezond voedsel dat rijk is aan natuurlijke eiwitten. Het wordt gevonden in forel, tonijn, kip, zalm en kalkoen.Het is de moeite waard om samen met sport vast te houden aan een dieet. Dergelijke voeding heeft in het algemeen een goed effect op de elasticiteit en gezondheid van de huid.
2. Neem de gewoonte om minstens een handvol noten per dag te eten. Eet salades van verse en gestoomde groenten op smaak gebracht met olijfolie. Neem capsules afzonderlijk op basis van vis of das in. Componenten verbeteren de werking van het cardiovasculaire systeem.
3. Natuurlijke granaatappel en citroensap, rode bessen, rozijnen, kool, gedroogde veenbessen helpen ook cellulitis te verbranden. Sommige smaakmakers kunnen het lichaam van vet ontdoen. Deze omvatten kurkuma, uien, knoflook, tmit, nootmuskaat en gember.
4. Het is absoluut de moeite waard om suiker, zout en verschillende zoete frisdrank op te geven. Vergeet chocoladerepen en fastfood. Verpakt sap is ook geen gezond product. Geef de voorkeur aan vers zelfgemaakt vers.
5. Om het lichaam te ontdoen van schadelijke gifstoffen en gifstoffen, is het de moeite waard om de gewoonte te nemen om gefilterd water te drinken in een hoeveelheid van minimaal 2-3 liter per dag. Combineer gezuiverde vloeistof met kruidenthee en tincturen. Het is toegestaan ​​om melk en bessenmengsels te gebruiken zonder ijs toe te voegen.
6. Beperk jezelf tot het eten van grote porties voedsel. Zelden eten, maar veel, wordt niet als de juiste actie beschouwd. Verdeel de voedselinname ongeveer 5 keer per dag, terwijl de porties klein moeten zijn (ongeveer 300 gr.).
7. Wees erop voorbereid dat het nieuwe dieet voor 65% uit verse groenten en fruit moet bestaan. In dit geval nemen de juiste koolhydraten 20% in beslag en vetten slechts 15%. Begin de nieuwe dag goed, neem de gewoonte om na het ontwaken een glas water met citroen te drinken.
8. Oefening en begin dan met uw maaltijd. Pap is het beste voor ochtendmaaltijden. In plaats van suiker kan het product worden gezoet met honing. Voeg bessen, muesli, fruit of noten toe aan het gerecht.
9. Ook moet u granenkwark en natuurlijke zuivelproducten opnemen in uw dagelijkse maaltijd. Vergeet niet om regelmatig zeevruchten, gekookt vlees, eieren, peulvruchten en granen te eten.
10. Het is de moeite waard om compotes, spins en conserven weg te gooien. Elimineer snelle snacks met sandwiches en ander soortgelijk voedsel. Vergeet een tijdje meelproducten. Het is verboden om wit brood, aardappelen en snoep te eten, vervang ze door gedroogd fruit.

Methode nummer 3. Oefening voor cellulitis

1. Zoek je luiheid en eeuwige excuses uit, begin te rennen. Besteed de procedure dagelijks gedurende 20 minuten. Het resultaat is na 12-14 dagen zichtbaar. Wissel indien mogelijk licht af met versnelling.
2. Als je de kans hebt om vaak naar het zwembad te gaan, doe dan aan watergymnastiek. De procedures zijn bedoeld voor mensen met gezondheidsproblemen. U kunt eenvoudig oefeningen in water uitvoeren zonder extra belasting.
3. Leer touwtjespringen, als je dit nog nooit eerder hebt gedaan. Oefening is effectief en kan hardlopen vervangen. Tijdens het uitvoeren van sprongen zijn bijna alle spieren betrokken, bloed versnelt door het hele lichaam. Zelfs op verborgen plaatsen begint vet te smelten.
4. Vergeet ook zwemmen niet, lichamelijke activiteit tijdens deze oefening heeft invloed op alle spieren. U zult niet alleen uw huid strakker maken en afvallen, maar ook het lichaam als geheel versterken. Zo kunt u een natuurlijk metabolisme tot stand brengen.
5. Als je niet de middelen hebt om naar de sportschool te gaan, doe dan squats zonder je huis te verlaten. Doe een zo diep mogelijke squat in 2-3 sets van 10-12 keer. Herhaal de oefening twee keer per dag.
6. Voer lunges uit. Focus op één been, beweeg het andere zo ver mogelijk naar voren. Bevries in deze positie gedurende 15-20 seconden. Verander je been, volg 2 sets van 12 herhalingen. Combineer indien mogelijk meerdere oefeningen in één training.
7. Een belangrijke oefening is half kraken.Buig je knieën een beetje zodat je op een stoel gaat zitten. Houd deze positie 25 seconden vast. Voer oefening 3 sets van 10 keer uit.
8. Vergeet slingerende benen niet. Ga aan je rechterkant liggen en begin je linkerbeen zo hoog mogelijk op te tillen. Voer aan elke kant 15 herhalingen uit.

Methode nummer 4. Anti-cellulitis wikkel

1. Roer bij het bereiden van het mengsel zo dat er geen klonters meer zijn. Anders kan de concentratie van de stof de huid nadelig beïnvloeden.
2. Zodra je de massa hebt voorbereid, doe je een testtest op een klein deel van het lichaam. Breng de pasta op de huid aan, wacht ongeveer 25 minuten, spoel af. Zoek naar ontstekingen of allergische reacties. Als het proces goed is verlopen, kun je de compositie gerust toepassen op probleemgebieden.
3. Het is belangrijk om uw gezondheid gedurende de hele wrap te bewaken. Als u koorts of verslechtering van de gezondheid voelt, spoel het mengsel dan met niet heet water, gebruik een glas melk of kefir.
4. Eventueel overtollig papier verwijderen met keukenpapier. Neem dan een contrastdouche. Eerst moet het water warm zijn en dan koud. Veeg vervolgens het lichaam droog met een badhanddoek, breng anti-cellulitiscrème aan op probleemgebieden.
5. De procedure voor het verwijderen van sinaasappelschil moet in verschillende fasen worden uitgevoerd. Probeer in te pakken na het nemen van een warm bad. De effectiviteit van de procedure zal dus tot 3 keer toenemen.
6. Het inpakken moet eenmaal per dag gedurende 2,5 maanden worden gedaan. Als het resultaat u niet bevalt, verleng dan de procedure met nog eens 3 weken. Met onderstaande verhoudingen wordt rekening gehouden bij een gewicht van 65–75 kg. Verhoog indien nodig het aantal componenten op basis van uw lichaamsgewicht.

Natuurlijke koffie

1. Bereken de benodigde hoeveelheid granulaire samenstelling zodat het 120 ml blijkt te koken. sterke koffie. Voeg 45 gr toe. instant gelatine, wacht op de zwelling, giet 35 g. honing, meng goed.
2. Breng de compositie gelijkmatig aan op probleemgebieden, wikkel in plasticfolie, wacht 50 minuten. Dep na een tijdje de plekken waar het mengsel is aangebracht gedurende 4 minuten, spoel af met koud water.

Klei

1. Koop klei in vier kleuren. Meng 35 gr. elke samenstelling, voeg 40 gr toe. zeezout. Begin tegelijkertijd met het bereiden van een infusie van kruiden. Giet 150 ml. kokend water 40 gr. berkenschors, wacht 1 uur. Zeef vervolgens de vloeistof.
2. Meng hierna de infusie van schors en kleibasis. Zorg voor een uniforme compositie. Breng het mengsel aan op het probleemgebied, wikkel een deel van het lichaam in met polyethyleen, wacht 1,5 uur. Was jezelf dan met een koele douche, wrijf de probleemzones in met een hard washandje.

Om cellulitis kwijt te raken, moet je veel moeite doen. Wees bereid om je favoriete eten, snoepjes, op te geven. Begin een actieve levensstijl te leiden. Verbind met verslaving, maak het juiste dieet. Overweeg gymnastiekopties (squat, longe, jump, run), doe massage en bodywraps.

Video: hoe u binnen een week cellulitis kunt verwijderen