Sakit di leher semasa memusingkan kepala - sebab dan rawatan

Leher adalah bahagian sel tulang belakang yang paling mudah bergerak. Ia menjalankan banyak fungsi penting - saluran darah utama dan batang saraf melaluinya. Leher menghubungkan otak dan saraf tunjang. Pada masa yang sama, pergerakan kerangka otot dan tulang belakang serviks itu sendiri menjadikan leher sangat rentan. Bahkan pelanggaran kecil membawa kepada akibat yang serius. Sebagai contoh, apabila saraf dicubit di tulang belakang serviks, bekalan darah ke otak terganggu, hipoksia berkembang dengan sakit kepala yang teruk dan kemerosotan kesihatan yang serius. Itulah sebabnya anda perlu berhati-hati dengan keadaan kesihatan leher. Dan masalah semasa memusingkan kepala adalah salah satu panggilan bangun pertama. Dalam artikel ini, kita akan membicarakan masalah fisiologi dan patologi di leher, penyebab berlakunya dan kaedah merawat gejala ini.

Mengapa semasa memusingkan kepala terdapat keretakan di leher

Kekejangan di leher ketika memusingkan kepala boleh menjadi fisiologi dan patologi. Fisiologi paling sering dikaitkan dengan ciri-ciri individu seseorang atau dengan kesan buruk luaran. Kesukaran seperti itu biasanya berlaku tanpa rasa sakit dan hanya membawa ketidakselesaan psikologi. Kekejangan patologi lebih berbahaya, kerana ia menunjukkan pelbagai penyakit di dalam badan yang berkaitan dengan tulang belakang. Dengan banyak diagnosis, pesakit merasa tidak hanya sesak, pergerakan leher agak sukar, sakit boleh menarik, tajam atau kusam. Oleh itu, mari kita cuba menangani punca-punca timbulnya keretakan di leher.

1. Mobiliti cakera intervertebral. Dalam kes ini, sendi mempunyai pergerakan yang besar kerana ketipisan pesakit yang berlebihan dan jisim korset otot yang rendah. Pada prinsipnya, masalah seperti ini tidak menimbulkan bahaya.
2. Kedudukan statik. Selalunya, lehernya bergetar setelah lama berada dalam kedudukan statik. Ini boleh berbaring di sofa, dan kerja panjang di atas kertas.
3. Buih udara. Kekejangan di leher tidak selalu berkaitan dengan sendi atau tisu tulang. Kadang-kadang bunyi boleh datang dari keruntuhan gelembung kecil karbon dioksida atau nitrogen dalam cecair periartikular.
4. Beban tajam. Kekejangan di leher sering berlaku pada atlet semasa latihan, jika seseorang mendedahkan dirinya kepada tekanan serius sejak awal. Ini berbahaya bagi ligamen dan sendi - mereka boleh rosak. Sekiranya anda tidak menghiraukan pemanasan, selepas itu keretakan di leher tidak akan mengganggu anda.
5. Garam. Sekiranya sejumlah besar garam terkumpul di otot dan tendon, ini menyebabkan kalsinasi (pengerasan) tisu. Kekejangan seperti itu biasanya tidak disertai dengan rasa sakit dan ketidakselesaan tertentu.
6. Spondylolisthesis. Ini adalah penyakit yang dicirikan oleh pergeseran vertebra atas berbanding dengan struktur tulang belakang yang mendasari. Vertebra boleh bergerak ke depan, ke belakang atau ke samping. Kekejangan dengan spondylolisthesis berlaku tepat kerana perpindahan vertebra dan kurangnya hubungan yang jelas antara struktur tulang. Penyakit ini boleh berlaku dengan latar belakang kelainan pada perkembangan tulang belakang, keturunan, kelemahan otot korset vertebra, kecederaan, dll.
7. Arthrosis unvertebral. Ini adalah penyakit di mana tulang rawan antara vertebra musnah. Dalam kes ini, kekejangan ketika memusingkan kepala disertai dengan sakit akut di tulang belakang atas. Penyakit ini boleh dipicu oleh kecederaan saraf tunjang, kaki kembung, komplikasi poliomielitis, perjalanan penyakit ini rumit dalam keadaan berat badan berlebihan dan gaya hidup pesakit yang tidak aktif.
8. Kelengkungan tulang belakang. Sebarang penyelewengan lengkungan fisiologi tulang belakang boleh menyebabkan munculnya keretakan di leher ketika memusingkan kepala. Pelanggaran postur yang sihat menyebabkan ketidakseimbangan dan perpindahan cakera intervertebral.
9. Osteochondrosis. Ini adalah salah satu diagnosis yang paling biasa yang berkaitan dengan gangguan fungsi tulang belakang serviks. Ini adalah luka pada tulang rawan artikular dan tisu tulang yang berada di bawahnya. Penyakit ini paling kerap berlaku dengan latar belakang peningkatan beban pada tulang belakang, kekurangan vitamin, perubahan dalaman badan (hormon, keturunan, usia, dll.).
10. Cakera Herniated. Hernia adalah komplikasi osteochondrosis, di mana cincin berserat ruang intervertebral pecah dan penonjolan bahan intervertebral berlaku. Dengan diagnosis ini, kekejangan di leher semasa pergerakan selalu muncul. Penyakit ini boleh berlaku kerana kecederaan, ketidakaktifan fizikal, beban berlebihan pada tulang belakang (kegemukan, senaman fizikal yang teruk, dll.), Getaran, kerosakan berjangkit pada tisu tulang belakang.
11. Spondylosis Ini adalah penyakit di mana tisu beroksidasi tumbuh di ruang tulang belakang. Mereka menyekat pergerakan tulang belakang, menyempitkan lumen ruang tulang belakang, mencubit ujung saraf. Semasa memusingkan kepala, selain keretakan di leher, pesakit biasanya merasa sukar bergerak.

Seperti yang anda lihat, secara bebas menentukan punca keretakan di leher ketika memusingkan kepala agak sukar. Sekiranya masalah ini tidak signifikan dan muncul selepas kedudukan statik, hipotermia atau beban tinggi, tetapi yang paling penting, jika masalah ini tidak disertai dengan rasa sakit, maka anda boleh melawannya sendiri. Sekiranya penyakit itu berlanjutan dengan ketidakselesaan dan kesakitan yang teruk, anda mesti berjumpa doktor. Ahli vertebrologi menangani masalah tulang belakang, tetapi pertama sekali anda boleh berjumpa dengan ahli terapi atau ortopedis.

Cara mengubati kekejangan di leher ketika memusingkan kepala

Pertama sekali, anda perlu menentukan punca masalah ini. Kadang-kadang cukup untuk menghilangkan faktor yang menjengkelkan untuk menekan sepenuhnya perkembangan gejala. Sekiranya penyebab kekejangan terletak pada ketipisan dan jisim otot kecil korset vertebra, anda hanya perlu melakukan lebih banyak, bergerak secara aktif, melakukan latihan khas untuk leher, yang akan kami sampaikan kemudian. Mereka akan menguatkan otot di sekitar ruang tulang belakang, cakera akan lebih stabil dan kuat. Pastikan untuk mengubah tahap beban pada tulang belakang serviks. Merumput di kebun dan berbaring di tempat tidur sama berbahaya jika tekanan berlebihan atau relaksasi otot berlangsung lebih dari tiga jam berturut-turut. Oleh itu, perlu mengubah jenis aktiviti. Duduk di komputer? Ingatlah untuk bangun dan berjalan selama 5 minit setiap jam. Menonton TV di sofa? Lakukan sekurang-kurangnya latihan asas dan kecondongan kepala supaya leher tidak mati rasa, dan vertebra bergerak.

Apa-apa aktiviti fizikal perlu dimulakan dengan pemanasan, ini adalah prasyarat bukan sahaja untuk atlet profesional, tetapi juga untuk pemula. Sekiranya keretakan di leher muncul setelah dihembus, kompres hangat, urut dan gimnastik ringan akan membantu. Dengan sifat penyakit yang tidak jelas, sakit pinggang dan leher dapat dihilangkan dengan bantuan ubat anti-radang bukan steroid (Nimesil, Diclofenac). Pemanasan pemanasan sangat membantu - anda boleh menyeterika lampin atau lembaran, menggunakan kain hangat ke tempat yang sakit. Alkohol dan kentang rebus, dihancurkan ke keadaan puri, mempunyai kesan pemanasan yang luar biasa. Anda boleh memanaskan pasir atau garam di dalam kuali, tuangkan semuanya ke dalam beg dan sapukan ke bahagian leher yang menyakitkan sehingga sejuk. Sekiranya semua kaedah ini tidak sesuai untuk anda, beli salap anti-radang pemanasan - Dolgit, Fastum gel, Finalgon, Capsicam, dll. Mereka tidak hanya akan menyelamatkan rasa sakit, tetapi juga dapat mengatasi kesakitan.

Latihan Kekejangan Leher

Sebilangan besar penyakit tulang belakang disebabkan oleh kekurangan pergerakan. Sekiranya anda melakukan kerja tidak aktif, anda tidak berjalan dan tidak melakukan senaman, otot-otot belakang secara beransur-ansur melemah, atrofi, tulang belakang tidak dapat mengekalkan kedudukannya dengan betul. Semua ini membawa kepada pemindahan cakera intervertebral, penipisan tulang rawan dan tisu artikular, pelbagai diagnosis osteopati. Terutama jika ketidakaktifan fizikal disertai dengan berat badan berlebihan.

Untuk menghilangkan semua masalah ini, meningkatkan kesihatan dan meningkatkan mood, anda perlu bermain sukan, bergerak lebih banyak. Walau bagaimanapun, perlu berhati-hati, hanya menghemat beban yang dibenarkan. Sehubungan dengan diagnosis, perlu, bersama dengan doktor, untuk memilih sukan yang dapat diterima. Sebagai contoh, berenang sangat berguna - di air beban di tulang belakang dikurangkan, lebih mudah untuk menguatkan otot. Untuk sebarang masalah pada bahagian belakang dan leher, adalah berguna untuk berenang dengan kadar yang sederhana. Di samping itu, jenis ganti beban boleh diterima - Pilates, body flex, yoga. Tidak ada latihan kekuatan atau mengangkat berat - ini sangat berbahaya!

Gaya hidup aktif melibatkan lebih daripada sekadar bermain sukan. Anda perlu mempertimbangkan semula prinsip dan pilihan hidup anda. Tinggalkan kereta sekurang-kurangnya untuk beberapa lama atau biarkan diparkir dari rumah untuk berjalan. Sekiranya anda melakukan perjalanan dengan pengangkutan awam, dapatkan beberapa perhentian lebih awal. Dapatkan anjing untuk berjalan di pagi dan petang. Berjalan sangat bermanfaat untuk tulang belakang dan jantung. Luangkan lebih banyak masa dengan anak-anak di udara segar, pergi berkelah, pergi ke gunung dan hutan, pilih jenis rekreasi yang aktif. Semua ini akan membantu anda secara beransur-ansur membina korset otot yang dapat menyokong tulang belakang anda dengan mudah. Sekiranya sakit leher dan kekejangan sudah menghalangi anda untuk hidup, anda perlu melakukan gimnastik dua kali sehari, yang akan memberikan hasil dalam seminggu.

Jadikan kepala condong ke hadapan, ke belakang, kanan dan kiri.

Putar kepala anda ke satu arah dan yang lain, lukis bulatan dengan diameter maksimum.

Tarik kepala ke hadapan, memanjangkan dagu sejauh mungkin, kemudian tekan dagu ke dada.

Dengan kuat, tekan telapak tangan anda di dahi, dan otot kepala dan leher harus berdiri. Maksudnya, latihan itu statik, tetapi selalu dilakukan sampai batas.

Latihan yang sama, tetapi sekarang telapak tangan tidak memegang dahi, tetapi bahagian belakang kepala, otot leher menolak ke belakang.

Angkat kepala anda dari atas dengan satu tangan sehingga tangan kanan anda berada dekat kuil kiri. Miringkan kepala anda sejauh mungkin ke kanan, bantu tangan anda dengan teliti. Ulangi latihan di seberang.

Urut berkualiti tinggi akan membantu meningkatkan peredaran darah di tisu. Pakar yang berpengalaman pasti akan bertanya kepada anda mengenai diagnosis, dan sesuai dengannya akan melakukan prosedur yang diperlukan. Sekiranya anda melakukan urutan sendiri, cubalah meregangkan zon kolar dan leher dengan tepat. Sangat bagus untuk mengurut dengan minyak kapur barus - ia bukan sahaja menghilangkan geseran, tetapi juga menghangatkan tisu dengan sempurna. Selepas melakukan urutan seperti itu, perlu melindungi kawasan yang dirawat dan tidak keluar selama satu jam lagi. Dalam memerangi penyakit tulang belakang, berguna untuk melakukan pelbagai prosedur fisioterapeutik - elektroforesis, magnetoterapi, terapi laser, pendedahan kepada alat Dorsonval.

Dalam memerangi penyakit belakang, pencegahan sangat penting. Pada siang hari, anda perlu mengubah kedudukan kepala dan leher berkali-kali, memanaskan badan secara berkala, anda boleh melakukan senaman sederhana walaupun di desktop. Perhatikan kerusi kerja anda - mestilah selesa, bahagian belakang harus betul-betul menyokong punggung bawah, bilah bahu dan kepala.Anda perlu sentiasa mengawasi postur badan anda. Tempat tidur berkualiti, gaya hidup aktif dan diet seimbang akan membantu anda mengelakkan masalah belakang!

Video: kekejangan dan klik di leher