Bolehkah saya minum air dengan lemon semasa perut kosong?

Mengenai tonik lemon yang sihat, diminum semasa perut kosong untuk menyedarkan badan, banyak yang telah mendengar. Air seperti itu memicu metabolisme, merangsang pencernaan yang sihat, menyegarkan dan meningkatkan mood. Tetapi adakah mitos mengenai air dengan jus lemon benar pada waktu pagi? Seberapa selamat lemon untuk tubuh, dan bagaimana memulakan hari anda dengan betul - kami akan mempertimbangkan dalam artikel itu.

Jus lemon, tidak diragukan lagi, mempunyai banyak vitamin, antioksidan dan mineral yang membantu kita kekal sihat. Ia dapat membersihkan badan dengan lembut dan juga keseimbangan asid-basa di dalam badan dan sel-sel kulit. Walau bagaimanapun, seperti semua komponen tumbuhan, ia mesti digunakan dengan berhati-hati agar tidak membahayakan tubuh anda dan merasa sihat.

Apa air berguna dengan lemon semasa perut kosong

Ritual menggunakan tonik emas telah masuk ke dalam kehidupan sehari-hari banyak penyokong gaya hidup sihat.

1. Tonik lemon, diminum pada waktu pagi sebelum makan, membantu badan bangun, mengembalikan keseimbangan air, membekalkan sel dengan kelembapan, dan berkat kalium yang terkandung di dalam buah, ia membantu mengeluarkan lebihan cecair dari badan.
2. Air dengan jus lemon mencairkan lendir, membuang toksin dari badan, mempunyai kesan diuretik ringan, membantu menghilangkan edema.
3. Alat ini juga berkesan untuk menghilangkan sindrom mabuk.
4. Tonik dengan lemon merangsang selera makan dengan baik, membolehkan anda mencerna makanan, mengasimilasikan semua komponen yang diperlukan.
5. Menggalakkan pembakaran kalori yang cepat dan mencetuskan proses pertumbuhan semula.
6. Pengambilan air lemon secara berkala membantu memperbaiki kulit, menghilangkan bintik-bintik usia, menghilangkan kesan keletihan dan menegangkan kulit. Lemon juga mempunyai kesan koleretik dan membantu memperbaiki hati, membuang toksin darinya.
7. Jus sitrus akan membantu membersihkan saluran pencernaan, menghubungkan produk pemprosesan protein dan lemak dan membebaskan usus usus.
8. Lemon mempromosikan peremajaan, menguatkan dinding saluran darah dan merangsang kerja jantung, mengurangkan tekanan darah.
9. Komponen anti-radang lemon membantu tubuh melawan jangkitan, dan asid amino yang berharga melindungi daripada radikal bebas dan menyumbang kepada kulit yang "sihat".
10. Selain itu, lemon menguatkan sistem saraf, membantu melawan kemurungan, kegelisahan dan perubahan mood.

Akan berguna bagi atlet untuk mengetahui bahawa tonik lemon membantu menghilangkan ketegangan dan sakit otot. Sebagai produk alkali, lemon menormalkan pH dan menghentikan proses oksidatif dalam badan. Lemon juga meningkatkan bau badan, mengatur rembesan sebum dan mengawal peluh. Penggunaan tonik sitrus secara berkala akan memperkaya keringat dengan bahan antimikroba, sehingga tidak akan ada bau yang menyakitkan.

Apakah bahaya jus lemon pada badan

Walaupun semua khasiatnya bermanfaat, pengambilan jus lemon yang tidak betul atau tidak tepat waktu boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan. Mengambil produk kaustik ini semasa perut kosong boleh menyebabkan akibat yang tidak menyenangkan:

1. Kerosakan pada enamel gigi. Itulah sebabnya saya mengesyorkan minum tonik lemon melalui tiub supaya tidak bersentuhan dengan gigi dan tidak meningkatkan kepekaan lapisan mereka.
2. Kerengsaan mukosa gastrik. Mereka yang menderita pedih ulu hati, gastritis dan penyakit saluran gastrointestinal lain tidak boleh melakukan prosedur kesihatan secara bebas tanpa terlebih dahulu berjumpa doktor.
3. Peningkatan rasa lapar. Jus lemon merangsang pengeluaran jus gastrik secara aktif dan menjadikan selera makan anda menjadi liar. Sekiranya anda tidak bersarapan segera setelah mengambil tonik, anda boleh mencetuskan kerosakan pada makanan berkalori tinggi pada siang hari, mual kerana penurunan glukosa darah, dan juga ketidakselesaan di perut.
4. Reaksi alahan. Buah sitrus mempunyai minyak pati yang sangat tajam dan boleh menyebabkan penolakan dalam badan. Sekiranya anda alah kepada minyak lemon atau jenis buah ini, anda perlu memeriksa dengan teliti jika terdapat reaksi negatif terhadap jus. Sekiranya penggunaannya menyebabkan ruam, demam, gatal-gatal pada kulit, sakit perut, kembung - cari sendiri komponen tonik.
5. Sensitiviti rongga mulut. Jus lemon boleh merengsakan telinga mikro di rongga mulut.
6. Pemburukan kegagalan buah pinggang. Orang yang menghidap penyakit buah pinggang perlu berhati-hati ketika memilih minuman puasa dan berjumpa doktor.

Sebelum memasukkan tonik lemon yang menyegarkan ke dalam diet, anda mungkin perlu berjumpa pakar gastroenterologi atau imunologi. Selalunya, pengambilan minuman yang menyenangkan ini tidak menyebabkan kesan sampingan.

Apa yang boleh saya campurkan jus lemon untuk penyembuhan

Agar badan tidak terbiasa dengan tonik dan mendapatkan lebih banyak nutrien, anda boleh mempelbagaikan ritual pagi dengan menambahkan bahan tambahan pada minuman.

1. Penyelesaian lemon klasik dibuat dengan cara ini: beberapa kepingan sitrus, bersama dengan semangat, ditekan dalam gelas dan diseduh dengan air mendidih. Selepas ini, minuman tersebut dibiarkan meresap dan sejuk. Sekiranya perlu, cairkan tonik dengan air bersih. Seseorang suka menambahkan air mineral berkilau ke lemon.
2. Untuk menenangkan badan, anda boleh menambahkan pudina ke dalam minuman. Perah beberapa helai daun sehingga jusnya akan lancar, dan masukkan lemon segar ke dalam air. Koktel ini bukan hanya akan menyegarkan pada waktu pagi, tetapi juga membantu menyembuhkan kerengsaan dan mempercepat penyerapan nutrien. Jangan terbawa pudina sebelum bekerja - ia boleh menyebabkan rasa mengantuk, terutama pada hari mendung.
3. Minuman segar yang serupa boleh dibuat berdasarkan teh yang tidak dibancuh - hijau atau putih. Bancuh beberapa daun produk teh dalam air mendidih, tapis infus - dan masukkan jus lemon. Koktel ini secara aktif membuang toksin, membersihkan badan, memperbaiki kulit, mencetuskan metabolisme dan pencernaan.
4. Minuman dengan halia semasa perut kosong akan membantu merehatkan badan selepas cuti, menguatkan imuniti dan menghilangkan hempedu. Tonik membersihkan hati dan saluran gastrousus, menghilangkan loya, menyegarkan, membangkitkan selera makan dan meningkatkan libido. Minuman seperti itu tidak boleh diminum secara berterusan, dan sebelum meminumnya, pastikan komponen tersebut tidak menyebabkan alahan.
5. Koktel pemanasan dan pembakar lemak yang lain adalah jus lemon dengan lada cili. Berus kecil ditambahkan ke sitrus dan dibancuh dengan air panas. Minuman itu akan memulakan hati, mempercepat metabolisme dan membantu mengurangkan lemak.

Semua resipi ini disediakan tanpa gula tambahan. Sehingga air dengan perut kosong mengalir ke seluruh badan dan menepisinya dengan vitamin, tidak boleh mengandungi glukosa. Anda boleh makan makanan berkalori tinggi hanya setengah jam selepas minum tonik. Tetapi ada resipi koktel yang menyegarkan bagi mereka yang tidak makan sarapan pagi.

Minuman lemon suam dengan madu yang akan membantu menyembuhkan sel, melegakan keletihan, bengkak dan membuang toksin. Koktel manis dibuat lebih pekat dengan penambahan semangat - penekanannya adalah pada membersihkan hati dan kesan koleretik.

Terdapat resipi untuk membersihkan hati dengan penambahan minyak zaitun, tetapi koktel seperti itu tidak boleh diminum pada hari biasa. Sebelum prosedur, sediakan badan terlebih dahulu.

Juga, jus lemon boleh dicampurkan dengan limau gedang, timun, lidah buaya, buckthorn laut.Semua komponen ini akan membantu meremajakan, membersihkan badan, menyembuhkan kerengsaan, meredakan gejala hipertensi, membuang toksin dan cecair berlebihan, serta memperbaiki keadaan kulit dan membangkitkan tenaga sepanjang hari.

Cara menggunakan air dengan lemon

Agar tonik membawa manfaat maksimum, dan tubuh tidak hanya menyerap semua unsur surih yang diperlukan, tetapi juga makanan untuk sarapan pagi, ikuti beberapa peraturan mudah.

1. Koktel pagi seperti itu diminum semasa perut kosong dalam bentuk hangat atau sejuk. Adalah dinasihatkan sebelum prosedur pagi. Selepas koktel, anda mungkin mahu menggunakan tandas. Selepas 20-35 minit anda boleh bersarapan. Lemon merangsang selera makan dengan baik, jadi pilihlah "karbohidrat" panjang untuk sarapan - bubur, biskut diet, buah-buahan kering dan kacang-kacangan. Anda boleh melengkapkan diet dengan produk susu yang ditapai - keju kotej atau yogurt, serta telur. Anda boleh minum kopi dan teh untuk sarapan seperti itu, serta penambahan jus manis - pisang, pic, anggur.
2. Jerami akan membantu menyerap minuman lemon dengan lebih cepat dan melindungi enamel gigi.
3. Sebaiknya minum 0.5-1 gelas minuman setiap pagi. Ulangi prosedur setiap hari, tetapi jangan berlebihan pada satu masa - lebihan cecair dan jus buah dapat membebankan badan pada waktu pagi.
4. Sebaik-baiknya, suhu air di dalam gelas mestilah dari 20 hingga 38 darjah. Ini adalah petunjuk dekat dengan suhu badan, yang secara semula jadi akan memulakan metabolisme. Jangan “merebus” sel-sel yang dihidrasi dari malam dengan air mendidih dan jangan minum air sejuk semasa perut kosong, ini akan memberi kesan negatif kepada pencernaan dan kesejahteraan.

Bagaimana lagi anda boleh menggunakan jus lemon

Sekiranya alat seperti itu sesuai dengan keinginan anda, minum jus lemon pada tengah hari, tambahkan teh atau mencuci makanan. Ini merangsang pengeluaran jus gastrik, akan menyegarkan dan menenangkan badan, menghilangkan racun, dan juga menghilangkan dahaga dengan sempurna dan mengembalikan keseimbangan air-garam. Dalam minuman harian, anda boleh menambah gula atau madu, beberapa rempah, campurkan dengan jus kegemaran anda - strawberi, mangga, kismis.

Jus lemon juga menjadikan pastri lebih harum dan lembut. Masukkan air lemon ke dalam adunan diet. Ini akan membantu memadamkan soda dan menjadikan kuki lebih sedap. Sebilangan sayur-sayuran diasinkan dengan jus lemon untuk menghilangkan kepahitan dan menjadikan daging lebih lembut dan kenyal.

Komponen lemon juga boleh digunakan untuk kegunaan luaran. Buah asam ANA dan vitamin C, E dan B yang tidak dapat diganti akan membantu menyembuhkan dan menguatkan kulit, menegangkan oval wajah, menghilangkan jeragat, melicinkan warna kulit yang tidak rata dan meratakan tekstur kulit. Jus lemon ditambahkan ke tonik, serum dan juga krim, serta sabun wangi buatan sendiri, bilas rambut dan syampu. Selain itu, minyak lemon ditambahkan ke tab mandi dan losyen urut.

Sekiranya anda tidak alah kepada komponen, menggosok kulit tangan dan muka dengan lemon akan membantu membunuh bakteria, meningkatkan daya tahan tubuh, dan juga menghilangkan lemak berlebihan dan bau yang tidak menyenangkan dari kulit.

Video: air dengan lemon semasa perut kosong